गर्मियों में इन आसान तरीकों करें ऑयली स्किन की देखभाल – How To Take Care Of Oily Skin In Summer In Hindi

गर्मियों में इन आसान तरीकों करें ऑयली स्किन की देखभाल - How To Take Care Of Oily Skin In Summer In Hindi
Written by Deepti

जब बात गर्मियों की आती है तो ऑयली स्किन पर खास ध्यान देने की आवश्यकता होती है। क्योंकि गर्मी के दिनों में तेल और पसीना ऐसी त्वचा के लिए खराब कॉम्बिनेशन हो सकता है। जिससे ऑयली स्किन पर ब्लैकहेड्स, मुंहासे और अन्य त्वचा संबंधी समस्या उत्पन्न हो जाती हैं। लेकिन चिंता की बात नहीं है, आज हम आपको गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल करने के कुछ आसान तरीकों के बारे में बताएंगे।गर्मी के दिनों में ऑयली स्किन वाले लोगों की समस्या काफी बढ़ जाती है, क्योंकि पसीना और चेहरे पर आने वाला तेल उनकी खूबसूरती को खराब कर देता है। ऐसी स्किन पर मेकअप भी देर तक नहीं टिक पाता।

विशेषज्ञों के अनुसार जब त्वचा पर ज्यादा सीबम का उत्पादन होने लगता है, तो त्वचा ऑयली हो जाती है। खासतौर से अगर ऑयली स्किन अनुवांशिकी या हार्मोन के कारण है, तो इससे निपटना थोड़ा मुश्किल होता है, लेकिन फिर भी गर्मी के दिनों में ऑयली स्किन की देखभाल बहुत जरूरी है। आज के हमारे इस आर्टिकल में हम आपको ऑयली स्किन की देखभाल करने के तरीके बताएंगे। साथ ही घरेलू तरीके से आप ऑयली स्किन की देखभाल कैसे कर सकते हैं, ये भी आप इस आर्टिकल में जान सकते हैं।

1. त्वचा को तैलीय क्या बनाता है – What makes skin oily in Hindi
2. गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल कैसे करें – How To Take Care Of Oily Skin in summer in Hindi

3. गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल करने के घरेलू नुस्खे – Home remedies to take care of oily skin in summer in Hindi

4. गर्मी में ऑयली स्किन की देखभाल करने के आसान टिप्स – Oily skin care tips in summer in Hindi
5. गर्मियों में तैलीय त्वचा के लिए क्या खाएं या क्या न खाएं – What to eat or avoid food for oily skin in summer in Hindi
6. ऑयली स्किन है तो न खाएं ये चीजें – Foods to avoid for oily skin in Hindi
7. ऑयली स्किन के लिए बरतें सावधानियां – Precautions for Oily Skin in Hindi
8. मैं तैलीय त्वचा पर मेकअप कैसे लगाऊं – How do I make makeup on oily skin in Hindi
9. क्या तनाव के कारण त्वचा तैलीय हो सकती है – Can the skin cause oily due to stress in Hindi
10. हर समय मेरा चेहरा इतना ऑयली क्यों होता है? – Why is my face so oily all the time in Hindi

त्वचा को तैलीय क्या बनाता है – What makes skin oily in Hindi

त्वचा को तैलीय क्या बनाता है - What makes skin oily in Hindi

दरअसल, आपकी वसामय ग्रंथियां आपकी त्वचा को नरम और नमीयुक्त रखने के लिए सीबम का उत्पादन करती हैं। जब बहुत अधिक सीबम का उत्पादन होता है, तो आपकी त्वचा तैलीय दिखाई देती है और इससे मुंहासे भी निकल सकते हैं। तैलीय त्वचा के लिए दोष देने के लिए हार्मोन और आनुवंशिकी मुख्य कारक हैं। उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन के परिणामस्वरूप एण्ड्रोजन में वृद्धि होती है – पुरुष हार्मोन जो वसामय ग्रंथियों की परिपक्वता का संकेत देता है। जैसा कि वसामय ग्रंथियां परिपक्व होती हैं, सीबम का उत्पादन बढ़ता है और शरीर में उच्च एण्ड्रोजन अधिक उपस्थित होते हैं, अधिक सीबम पोर्स के माध्यम से बाहर आता है। यह सीबम त्वचा की सतह पर इसे तैलीय बनाता है।

जब अतिरिक्त तेल छिद्रों में फंस जाता है और मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया के साथ जुड़ जाता है, तो यह पिंपल्स और ब्लैकहेड्स को जन्म देता है। तैलीय त्वचा वंशानुगत हो सकती है और आपके चेहरे को धोने से इसका समाधान नहीं होता है। वास्तव में, ओवरवॉश या स्क्रबिंग आपकी त्वचा की नमी को छीन लेगी, जिससे वसामय ग्रंथियां अधिक तेल का उत्पादन कर सकती हैं। आर्द्रता और गर्म मौसम, दवाएं, आहार और ब्यूटी प्रोडक्ट्स सीबम उत्पादन को भी प्रभावित कर सकते हैं।

(और पढ़ें – ऑयली स्किन होने के कारण और छुटकारा पाने के घरेलू उपाय)

गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल कैसे करें – How To Take Care Of Oily Skin in summer in Hindi

  1. गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल के लिए सही सनस्क्रीन लगाएं
  2. गर्मियों में तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए एक्सफोलिएट करें
  3. गर्मियों में ऑयली त्वचा की देखभाल के लिए ब्लॉटिंग शीट का उपयोग करें
  4. गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल के लिए ओवरवॉश न करें
  5. गर्मियों के मौसम में तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए रोजाना सफाई करें
  6. गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल के लिए टोनर का इस्तेमाल करें
  7. गर्मी में ऑयली स्किन की देखभाल के लिए त्वचा को मॉइश्चराइज करें

 गर्मियों के मौसम में आप अपनी ऑयली स्किन की देखभाल इन उपायों के द्वारा कर सकते हैं।

गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल के लिए सही सनस्क्रीन लगाएं

गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल के लिए सही सनस्क्रीन लगाएं

यदि आपकी त्वचा ऑयली है और आपको हमेशा शिकायत रहती है कि गर्मियों में आपकी त्वचा चिकनी और अधिक तैलीय हो जाती है तो आपको सही सनस्क्रीन चुनना होगा। नॉन-ग्रिसी सनस्क्रीन आपकी त्वचा के लिए एकदम सही है। ये सनस्क्रीन 97 प्रतिशत तक आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है, जो सनबर्न का कारण बन सकती हैं। इसे लगाने पर त्वचा ऑयली नहीं दिखती।

(और पढ़ें – गर्मी में त्वचा की देखभाल कैसे करें)

गर्मियों में तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए एक्सफोलिएट करें

गर्मियों में तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए एक्सफोलिएट करें

याद रखें कि पसीना और तेल तैलीय या ऑयली स्किन के लिए बेहद खतरनाक हो सकते हैं। इसके अलावा गर्मी के दिनों में पसीने और झुर्रियों से भरे छिद्र ऑयली स्किन के लिए किसी क्लस्टर से कम नहीं है। यही कारण है कि गर्मियों के दौरान आपकी त्वचा के लिए एक्सफोलिएटिंग बहुत जरूरी है। इसके लिए आप केवल उसी तरह के स्क्रब का इस्तेमाल करे जो आपकी स्किन टोन पर सूट करता हो। ऐसे स्क्रब सभी गंदगी को छिद्रों से दूर करने में भी मदद करते हैं। संवेदनशील त्वचा के लिए सप्ताह में एक बार सौम्य फेसवॉश या स्क्रब का प्रयोग करें या अगर आपकी त्वचा रूखी हो तो 2-3 बार साप्ताहिक करें।

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गर्मियों में ऑयली त्वचा की देखभाल के लिए ब्लॉटिंग शीट का उपयोग करें

ब्लॉटिंग शीट आपकी त्वचा से सभी अतिरिक्त तेल को अवशोषित करती है। इसलिए गर्मी के दिनों में आप अपनी स्किन को ज्यादा ऑयली होने के साथ ब्लॉटिंग शीट का उपयोग करें। चाहे आप घर के बाहर हों या भीतर हमेशा अपने साथ ब्लॉटिंग शीट रखें।

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गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल के लिए ओवरवॉश न करें

गर्मी के दिनों में आपको अपने चेहरे पर सामान्य से ज्यादा तेल महसूस होता है, ऐसा इसलिए क्योंकि इन दिनों में ऑयल ग्लैंड्स अधिक सीबम उत्पादन के कारण ज्यादा मात्रा में चली जाती है। हालांकि इसके लिए आप दिन में कई बार चेहरा धोने की सोचते होंगे। लेकिन ये इस समस्या का समाधान नहीं है। बल्कि आपकी त्वचा को इससे बहुत नुकसान होगा। क्योंकि बार-बार चेहरा धोने से त्वचा ज्यादा तेल का उत्पादन करना शुरू कर देती है। इसलिए ऑयली स्किन के लिए किसी अनुकूल क्लींजर से अपना चेहरा दिन में बस दो बार धोएं।

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गर्मियों के मौसम में तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए रोजाना सफाई करें

गर्मियों के मौसम में तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए रोजाना सफाई करें

अपने चेहरे को रोजाना दो बार साफ करें – एक बार सुबह और एक बार शाम को। यदि आपको अत्यधिक तैलीय त्वचा है, तो आप दिन के दौरान एक फेसवॉश का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपको चेहरे पर चमक चाहिए तो बस एक मुलायम कपड़े का उपयोग करके अपने चेहरे को पानी से धो लें। ऐसे साबुन से धोएं जो कोमल हो, अधिमानतः ग्लिसरीन वाला हो। ऑयल-फ्री क्लीन्ज़र चुनें ।

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गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल के लिए टोनर का इस्तेमाल करें

गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल के लिए टोनर का इस्तेमाल करें

टोनर अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करने, त्वचा के छिद्रों की उपस्थिति को कम करने और त्वचा के पीएच संतुलन को बहाल करने का काम करते हैं। टोनर पानी आधारित होते हैं और इसमें एस्ट्रिंजेंट शामिल होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेट और भिगोते हैं। कुछ टोनर्स में शराब भी शामिल है; ध्यान दें कि ये अति-शुष्क हो सकते हैं और संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं, इसलिए यदि आप एक हल्के टोनर की तलाश कर रहे हैं, तो एक गैर-अल्कोहल टोनर को चुनना अच्छा ऑप्शन है

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गर्मी में ऑयली स्किन की देखभाल के लिए त्वचा को मॉइश्चराइज करें

गर्मी में ऑयली स्किन की देखभाल के लिए त्वचा को मॉइश्चराइज करें

ऑयली स्किन वाले लोगों को अपने चेहरे पर हमेशा मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। मॉइश्चराइजर humectants, occlusives, और emollients के साथ तैयार किए जाते हैं – humectants त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए हवा से नमी खींचते हैं और emollients वसा हैं जो त्वचा की मरम्मत में मदद करते हैं।

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गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल करने के घरेलू नुस्खे – Home remedies to take care of oily skin in summer in Hindi

  1. गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल का घरेलू नुस्खा शहद
  2. गर्मी में ऑयली स्किन की देखभाल का घरेलू उपाय दलिया
  3. गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल का घरेलू तरीका एग व्हाइट एंड लैमन
  4. गर्मी में ऑयली स्किन की देखभाल का घरेलू उपाय बादाम
  5. गर्मी में तैलीय त्वचा के लिए एलोवेरा
  6. गर्मियों में ऑयली स्किन के लिए घरेलू उपाय टमाटर
  7. गर्मी में तैलीय त्वचा के लिए घरेलू नुस्खे जोजोबा तेल

गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल का घरेलू नुस्खा शहद

गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल का घरेलू नुस्खा शहद

शहद हमारी त्वचा के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण तैलीय त्वचा को बहुत फायदा पहुंचाते हैं। शहद त्वचा में नमी बनाए रखता है। मुंहासे और तैलीय त्वचा का इलाज करने के लिए अपने चेहरे पर शहद की एक पतली परत फैलाएं। अब इससे 10 मिनट तक सूखने दें और 10 मिनट बाद गर्म पानी से धो लें। आप चाहें तो रोजाना शहद का उपयोग अपनी ऑयली स्किन पर कर सकते हैं।

(और पढ़ें – शहद के फायदे चेहरे और त्वचा के लिए)

गर्मी में ऑयली स्किन की देखभाल का घरेलू उपाय दलिया

गर्मी में ऑयली स्किन की देखभाल का घरेलू उपाय दलिया

दलिया अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने में मदद करता है। यह मृत त्वचा को एक्सफोलिएट करने में भी मदद करता है। इसे दही, शहद, या मैश किए हुए फल जैसे केले, सेब, या पपीते के साथ मिलाया जा सकता है।

अपने चेहरे पर दलिया का उपयोग करने के लिए नीचे दी गई विधि का इस्तेमाल करें।

  • सबसे पहले पेस्ट बनाने के लिए गर्म पानी के साथ 1/2 कप दलिया मिलाएं।
  • 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं।
  • अपने चेहरे पर दलिया मिश्रण लगाएं और इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें अब गर्म पानी से अपना चेहरा धो लें।

हफ्ते में एक या दो बार ऑयली स्किन पर दलिया का उपयोग करने से बहुत फायदा मिलेगा।

(और पढ़ें – त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए लगाएं फ्रूट फेस मास्क)

गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल का घरेलू तरीका एग व्हाइट एंड लैमन

गर्मियों में ऑयली स्किन की देखभाल का घरेलू तरीका एग व्हाइट एंड लैमन

अंडे की सफेदी और नींबू तैलीय त्वचा के लिए अनोखा प्राकृतिक उपचार है। दोनों अवयवों को छिद्रों को कसने के लिए माना जाता है। नींबू और अन्य खट्टे फलों में एसिड तेल को अवशोषित करने में मदद करता है। 2008 के एक अध्ययन के अनुसार, नींबू में एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं। हालांकि, यह उपाय अंडे से एलर्जी वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं है।

अंडे का सफेद और नींबू का फेस मास्क बनाने के लिए 1 चम्मच सफेद को 1 चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू के रस के साथ मिलाएं। अब इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं। इस मिश्रण को तब तक चेहरे पर लगाए रखें जब तक की यह सूख ना जाए। जब यह मास्क सूख जाए तो इसे गर्म पानी से धो लें।

(और पढ़ें – गोरी त्वचा पाने के लिए चेहरे पर नींबू का इस्तेमाल करने का तरीका)

गर्मी में ऑयली स्किन की देखभाल का घरेलू उपाय बादाम

गर्मी में ऑयली स्किन की देखभाल का घरेलू उपाय बादाम

बादाम न केवल आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने का काम करते हैं, बल्कि ये अतिरिक्त तेलों और अशुद्धियों को भी सोंकने में मदद करते हैं। बादाम का फेस स्क्रब इस्तेमाल करने के लिए कच्चे बादाम को बारीक पीस लें। कच्चे शहद के 2 बड़े चम्मच इसमें डालें। अब धीरे से इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और थोड़ी देर में जब पेस्ट सूख जाए तो गर्म पानी से चेहरा धो लें। आप शहद को मिलाने से पहले बादाम को एक पेस्ट में पीसकर बादाम का फेस मास्क भी बना सकते हैं।

(और पढ़ें – बादाम को भिगोकर खाने के फायदे और नुकसान)

गर्मी में तैलीय त्वचा के लिए एलोवेरा

गर्मी में तैलीय त्वचा के लिए एलोवेरा

एलोवेरा स्किन कंडीशन के लिए बहुत अच्छा घरेलू नुस्खा है। यह तैलीय पैच के कारण होने वाली परतदार त्वचा का इलाज करने में मदद करता है। कई लोग ऑयली स्किन के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल करते हैं। आप भी एलोवेरा का इस्तेमाल सोने से पहले कर सकते हैं। सोने से पहले एलोवेरा जैल की एक पतली परत अपने वेहरे पर लगाएं और इसे सुबह तक ऐसे ही लगा छोड़ दें। सुबह ठंडे पानी से चेहरा धो लें। अगर आपने पहले कभी एलोवेरा का उपयोग नहीं किया है तो अपनी भुजाओं पर थोड़ी मात्रा में एलोवेरा लगाकर इसका परीक्षण कर सकते हैं, यदि 24 से 48 घंटों में त्वचा पर कोई साइड इफेक्ट नहीं हुआ तो आप बिना किसी उलझन के इसे अपनी ऑयली स्किन पर लगा सकते हैं।

(और पढ़ें – चेहरे पर एलोवेरा फेस पैक का उपयोग कैसे करें)

गर्मियों में ऑयली स्किन के लिए घरेलू उपाय टमाटर

गर्मियों में ऑयली स्किन के लिए घरेलू उपाय टमाटर

टमाटर में सैलिसिलिक एसिड होता है और टमाटर में मौजूद एसिड त्वचा के अतिरिक्त तेल को सोखने में मदद करता है और छिद्रों को खोल देता है। एक टोमैटो मास्क बनाने के लिए 1 चम्मच चीनी को 1 टमाटर के गूदे के साथ मिलाएं। अब इस मिश्रण को त्वचा पर लगाएं। 5 मिनट के लिए इसे चेहरे पर लगा छोड़ दें। जब ये सूख जाए तो गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। आप अपनी त्वचा पर सिर्फ टमाटर का गूदा या टमाटर के स्लाइस भी लगा सकते हैं।

(और पढ़ें – टमाटर को चेहरे पर लगाने के फायदे)

गर्मी में तैलीय त्वचा के लिए घरेलू नुस्खे जोजोबा तेल

गर्मी में तैलीय त्वचा के लिए घरेलू नुस्खे जोजोबा तेल

हालांकि तैलीय त्वचा पर तेल लगाने का विचार उल्टा लगता है, लेकिन जोजोबा तेल तैलीय त्वचा, मुँहासे और अन्य त्वचा समस्याओं के इलाज के लिए एक रामबाण घरेलू उपचार है। यह माना जाता है कि जोजोबा कम sebum उत्पादन में वसामय ग्रंथियों पर sebum की नकल करता है और तेल के स्तर को संतुलित बनाए रखने में मदद करता है। 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि दो से तीन बार साप्ताहिक रूप से जोजोबा तेल से बना मास्क लगाने से त्वचा के घाव और हल्के मुँहासे ठीक हो जाते हैं। जोजोबा ऑयल का बहुत अधिक उपयोग करने से तैलीय त्वचा खराब हो सकती है। सप्ताह में कुछ दिन साफ ​​त्वचा में जोजोबा ऑयल की कुछ बूंदें लेकर मालिश करके देखें। यदि परिणाम अच्छे आते हैं, तो आप इसे रोजाना अपनी ऑयली स्किन पर लगा सकते हैं।

(और पढ़ें – जोजोबा ऑयल के फायदे और नुकसान…)

गर्मी में ऑयली स्किन की देखभाल करने के आसान टिप्स – Oily skin care tips in summer in Hindi

गर्मी में ऑयली स्किन की देखभाल करने के आसान टिप्स - Oily skin care tips in summer in Hindi

ऑयली स्किन वालों को वॉटर बेस्ड सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। ऑयल-आधारित सनस्क्रीन आपकी त्वचा को चिकना बना सकते हैं और इसे बाहर निकालने का कारण भी बन सकते हैं, इसलिए पानी आधारित सनस्क्रीन के लिए जाएं।  सबसे महत्वपूर्ण बात, बिस्तर में आने से पहले मेकअप हटा दें। मेकअप में सोने से सभी प्रकार की त्वचा को नुकसान पहुंचता है, लेकिन तैलीय या संयोजन त्वचा को ज्यादा नुकसान होता है, क्योंकि मेकअप सभी छिद्रों को बंद कर देता है। एक मेकअप रिमूवर का उपयोग करें जो कोमल हो ।

गर्मी में अपनी त्वचा और शरीर को हाइड्रेटेड रखना चाहिए। आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले पानी की मात्रा आपके स्वास्थ्य के कई पहलुओं को प्रभावित करती है, जिसमें आपके वसामय ग्रंथियों द्वारा उत्पादित तेल की मात्रा भी शामिल है! अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकालने में मदद करने के लिए कम से कम आठ गिलास पानी पिएं। तरबूज, टमाटर, ककड़ी, आदि जैसे फल और सब्जियां खाएं जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो।

(और पढ़ें – मेकअप हटाने के घरेलू उपाय और मेकअप हटाने का तरीका)

गर्मियों में तैलीय त्वचा के लिए क्या खाएं या क्या न खाएं – What to eat or avoid food for oily skin in summer in Hindi

गर्मियों में तैलीय त्वचा के लिए क्या खाएं या क्या न खाएं - What to eat or avoid food for oily skin in summer in Hindi

ककड़ी – इस फल में पानी की अधिकतम मात्रा होती है। यह एंटीऑक्सिडेंट के साथ-साथ आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने की शक्ति रखता है। इसलिए गर्मियों में ऑयली स्किन वालों को ककड़ी खाने की सलाह दी जाती है।

नट्स – नट्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो कि तैलीय त्वचा की समस्या को तुरंत ठीक करने के लिए होता है।

संतरे – संतरे और नींबू जैसे खट्टे फलों में विटामिन सी के साथ-साथ डिटॉक्सिफाइंग घटक होते हैं जो आपकी त्वचा से अतिरिक्त तेल को बाहर निकाल सकते हैं।

हरी सब्जियां – हरी सब्जियों में तेल या वसा की मात्रा नहीं होती है। वे फाइबर में समृद्ध हैं जो तेल और आपकी त्वचा को पूरी तरह से साफ कर सकते हैं।

एवोकाडोस – एवोकाडोस के बारे में महान बात यह है कि यह न केवल खाया जाता है, बल्कि तेल स्राव को रोकने के लिए सीधे आपकी त्वचा पर भी लागू किया जा सकता है। यह आपकी त्वचा के लिए एक प्रभावी मॉइस्चराइज़र के रूप में कार्य करता है।

दालें – दाल में बहुत सारा पोषण होता है। वे तेल के उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करती हैं जिससे हमारी त्वचा साफ रहती है। तेल के संतुलन को बनाए रखने में दालें बहुत अच्छा काम करती हैं। उन्हें पोषक तत्व और प्रोटीन प्रदान करने के लिए जाना जाता है ।

अंगूर- ऑयली स्किन के लिए अंगूर बेहद कारगर है। इसमें विटामिन सी होता है जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। इसमें पानी की मात्रा भी बहुत अधिक होती है।

साबुत अनाज – ये फाइबर में उच्च होते हैं जो पाचन प्रक्रिया में मदद करते हैं और हमारी त्वचा को तेल और मुँहासे से मुक्त रखते हैं।

मछली – नट्स की तरह मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। इसलिए, यह सूजन को कम करने में मदद करता है और तैलीय त्वचा में सुधार करता है जिससे मुँहासे को रोका जा सकता है। 

ब्रोकोली – ब्रोकोली में बहुत सारे विटामिन सी होते हैं, जो मानव शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित किया जाता है। यह तेल को नियंत्रित करने में मदद करता है और मुँहासे के जोखिम को कम करता है।

कच्चे फल और सब्जियां – यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ताजे फल और सब्जियां आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। वे पाचन समस्याओं को भी रोकते हैं, जो तैलीय त्वचा के साथ-साथ मुँहासे का कारण हो सकता है।

डार्क चॉकलेट – डार्क चॉकलेट न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि यह एंटीऑक्सिडेंट्स की मदद से त्वचा के तेल उत्पादन को नियंत्रित करके मुँहासे की सूजन को रोकने में भी बहुत अच्छा काम करती है।

नारियल पानी – नारियल पानी आपकी त्वचा को फिर से हाइड्रेट करने का उल्लेखनीय काम करता है। यह त्वचा को साफ और कोमल रखने में मदद करता है और तैलीय प्रकोपों ​​को रोकता है।

नींबू – नींबू आपकी न केवल त्वचा को साफ रखता है, यह आपकी त्वचा से तेल में तुरंत सोखता है जिससे आपकी त्वचा चिकनी और चमकदार दिखती है। नींबू का रस भी सीधे आपके चेहरे पर लगाया जा सकता है।

केला – अगर आपकी ऑयली स्किन है, तो रोजाना केला खाना बेहद फायदेमंद हो सकता है। इनमें फॉस्फेट, पोटेशियम और विटामिन ई होता है, जो त्वचा को चमक देने में मदद करता है। केला एक और मजबूत डिटॉक्सीफाइंग एजेंट है। यह छिद्रों को विनियमित करने में मदद कर सकता है और इस प्रकार गंदगी को आपकी त्वचा में प्रवेश करने से रोकता है और तैलीय निर्माण करता है।

(और पढ़े – नेचुरल आयुर्वेदिक चीजें जो बनाएंगी त्वचा को गोरा और चमकदार…)

ऑयली स्किन है तो न खाएं ये चीजें – Foods to avoid for oily skin in Hindi

ऑयली स्किन है तो न खाएं ये चीजें - Foods to avoid for oily skin in Hindi

डेयरी प्रोडक्ट्स – डेयरी प्रोडक्ट्स टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन से भरे होते हैं जो तेल उत्पादन को बढ़ा सकते हैं और रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं। यदि आप तैलीय, मुँहासे त्वचा वाले हैं, तो डेरी दूध और पनीर को स्वैप करें।

वसा – इंफ्लेमेट्री फैट यानी सैचुरेटिड फैट और ट्रांस फैट न केवल आपके हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को बढ़ाते हैं, बल्कि अतिरिक्त सीबम उत्पादन में भी योगदान करते हैं। इससे बचने के लिए बादाम और अखरोट जैसे नट्स खाएं ।

नमक – अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो आपको ज्यादा नमक खाने से बचना चाहिए। यहां तक की स्टोर से खरीदे हुए सूप और नमकीन नट्स खरीदने से बचें।

(और पढ़े – सोडियम क्या है – स्रोत, मात्रा, फायदे और नुकसान…)

ऑयली स्किन के लिए बरतें सावधानियां – Precautions for Oily Skin in Hindi

शाम को केवल पानी से अपना चेहरा साफ करें। मेकअप और अतिरिक्त सीबम को हटाने के लिए थोड़ा साबुन या एक सौम्य क्लींजर का इस्तेमाल करें। सुबह में, बस एक टोनर स्प्रे करें। मॉश्चराइजिंग मास्क और ऑयली प्रोडक्ट्स लगाने से बचें। इससे आपकी त्वचा और ऑयली हो सकती है। रात में सोने से पहले अपने बालों को बांधकर सोएं और हर दो दिन में अपने पिलो कवर को बदलते रहें। ऐसा इसलिए क्योंकि जिन प्रोडक्ट्स का उपयोग हम बालों में करते हैं, वो भी कभी-कभी ऑयली स्किन पर मुंहासे और झाइयां पैदा करते हैं। इसलिए रात को हमेशा पोनीटेल बनाएं ताकि आपके बाल चेहरे तक न आने पाएं। अपने चेहरे को सुखाने के लिए हमेशा एक साफ तौलिया का उपयोग करें। 

(और पढ़े – चेहरे की झाइयां (काली छाया) दूर करने के घरेलू उपाय…)

मैं तैलीय त्वचा पर मेकअप कैसे लगाऊं – How do I make makeup on oily skin in Hindi

मैं तैलीय त्वचा पर मेकअप कैसे लगाऊं - How do I make makeup on oily skin in Hindi

अगर आप ऑयली स्किन पर मेकअप करना चाहते हैं तो इसके लिए पहले अपने चेहरे पर एक आइस क्यूब रगड़ें, यह त्वचा के छिद्रों को संकुचित करता है, जिससे वे छोटे दिखते हैं और अतिरिक्त तेल उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अगला, एक प्रभावी प्राइमर का उपयोग करें जो विशेष रूप से तैलीय त्वचा के लिए तैयार है। पलकों सहित चेहरे पर समान रूप से प्राइमर अप्लाई करें। इसके बाद फिर हल्का सा कंसीलर लगाएं। ध्यान रखें कि ज्यादा कंसीलर आपके मेकअप के क्रीज होने का कारण बन सकता है। मैट फ़िनिश वाले ऑइल-फ़्री, नॉनटालोजेनिक मेकअप प्रोडक्ट्स के लिए जाएं। दोपहर की गर्मी से चेहरे पर आने वाले एक्स्ट्रा ऑयल को रोकने के लिए ब्लॉटिंग पेपर का उपयोग करें।

(और पढ़ें – मेकअप करते समय सही तरह से फाउंडेशन लगाने के लिए टिप्स)

क्या तनाव के कारण त्वचा तैलीय हो सकती है – Can the skin cause oily due to stress in Hindi

क्या तनाव के कारण त्वचा तैलीय हो सकती है - Can the skin cause oily due to stress in Hindi

हाँ! जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपके शरीर के तनाव हार्मोन (stress hormones) कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है। इससे सीबम उत्पादन, तैलीय त्वचा, और मुँहासे बढ़ सकते हैं। महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें, पर्याप्त नींद लें, सही खाएं और तनाव को प्रबंधित करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।

(और पढ़ें – मानसिक तनाव दूर करने के घरेलू उपाय)

हर समय मेरा चेहरा इतना ऑयली क्यों होता है? – Why is my face so oily all the time in Hindi

हर समय मेरा चेहरा इतना ऑयली क्यों होता है? - Why is my face so oily all the time in Hindi

तैलीय त्वचा अतिरिक्त सीबम उत्पादन का परिणाम है, जो हार्मोनल उतार-चढ़ाव और आनुवांशिकी से प्रभावित हो सकती है। तैलीय त्वचा वाले लोगों को अभी भी मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि त्वचा को सुखाने से तेल ग्रंथियों को और भी अधिक सीबम का उत्पादन करने का संकेत मिल सकता है।

(और पढ़ें – गर्मियों में चमकदार त्वचा पाने के लिए सौंदर्य टिप्स…)

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