पीलिया रक्त में बिलीरुबिन की मात्रा का बढ़ना है। पीलिया या ज्वाइंडिस का उपचार संभव है लेकिन पीलिया के दौरान क्या खाएं और क्या न खाए यह भी अहम है। अक्सर हमें पीलिया में परहेज करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा बहुत से लोगों द्वारा सलाह दी जाती है पीलिया में क्या क्या नहीं खाना चाहिए। पीलिया के उपचार के दौरान आपको पीलिया के आहार में भी विशेष ध्यान देना चाहिए। क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ पीलिया के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ पीलिया के लक्षणों को बढ़ाने का भी कारण हो सकते हैं। इसलिए पीलिया रोगी के साथ ही उनके परिजनों को पीलिया में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं इसकी जानकारी होना आवश्यक है।
आज इस लेख में आप ज्वाइंडिस डाईट के साथ ही पलिया में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए संबंधी जानकारी प्राप्त करेगें।
विषय सूची
1. पीलिया क्या है – What is Jaundice in Hindi
2. पीलिया होने के कारण – Causes of jaundice in Hindi
3. पीलिया के लिए आहार का महत्व – Role of your diet for jaundice in Hindi
4. पीलिया में क्या खाना चाहिए – What to eat in jaundice in Hindi
5. पीलिया में खाने वाले आहार – Jaundice diet in Hindi
6. पीलिया में परहेज इन हिंदी – Jaundice avoided in Hindi
ज्वाइंडिस एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसमें शरीर का रंग पीला पड़ने लगता है। पीलिया रक्त में बिलीरुबिन का एक बिल्डअप है। बिलीरुबिन एक पीला वर्णक है जो लाल रक्त कोशिकाओं के टूटने के दौरान जारी किया जाता है। इनकी अधिकता के कारण शरीर के बहुत से अंग जैसे त्वचा, आंखें, मसूड़े और नाखून आदि का रंग पीला पड़ने लगता है। लीवर आमतौर पर रक्त से बिलीरुबिन को हटाने का काम करता है इसलिए पीलिया आमतौर पर जिगर या लीवर की बीमारी से संबंधित होता है।
पीलिया के अधिकांश मामले नवजात शिशुओं, छोटे बच्चों और कमजोर प्रतिरक्षा वाले वयस्कों में भी हो सकता है। अधिकांश मामलों में बिलीरुबिन की मात्रा रक्त में 2 से 3 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर या इससे अधिक होने पर पीलिया के लक्षणों का कारण बनता है।
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तेल मसालेदार, खट्टा, नमकीन, क्षारीय और बहुत गर्म खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन और शराब आदि पीलिया रोग का कारण बनता है। बढ़ा हुआ पित्त (in the form of bile) तब यकृत के रक्त और मांसपेशीय ऊतको (muscular tissue) को कमजोर कर देता है जिससे यकृत के चैनलों में अवरोध उत्पन्न होता है और इस प्रकार पित्त को रक्त में वापस भेज दिया जाता है जिससे आंखों और त्वचा का रंग पीला हो जाता है। दिन में सोना, यौन गतिविधी में अतिसंवेदनशीलता, अधिक शारीरिक परिश्रम, वासना, भय, क्रोध और तनाव आदि भी पीलिया के कारण हो सकते हैं।
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किसी भी स्वस्थ्य व्यक्ति या रोगी के लिए आहार का विशेष महत्व होता है। इसी तरह पीलिया रोगी के लिए कुछ विशेष प्रकार के आहार होते हैं जो बहुत ही फायदेमंद होते हैं। भोजन या आहार करने के बाद पाचन के दौरान यकृत पित्त का उत्पादन करता है जो आंतों में मौजूद वसा को तोड़ने में प्रभावी है। इसके अलावा लीवर खाना पचाने वाले पोषक तत्वों, विषाक्त पदार्थों और दवाओं के प्रसंस्करण या चयापचय के लिए भी जिम्मेदार है। सभी खाद्य और पेय पदार्थों का शरीर द्वारा उपयोग करने के लिए स्वस्थ यकृत की आवश्यकता होती है। लेकिन विभिन्न पोषक तत्वों और रसायनों को अलग-अलग पचाया जाता है और चयापचय किया जाता है।
लेकिन यदि आप आसानी से न पचने वाले खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करते हैं तो आपका पाचन तंत्र और यकृत सही तरीके से काम नहीं करता है। परिणामस्वरूप शरीर में विषाक्तता की मात्रा अधिक हो जाती है। इसलिए आपको पीलिया के दौरान कुछ विशेष प्रकार के हल्के और पौष्टिक भोजन करना चाहिए।
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पीलिया रोगी के उपचार के दौरान डॉक्टर रोग की गंभीरता के अनुसार कुछ विशेष खाद्य पदार्थों को खाने का सुझाव देते हैं। इसके अलावा यह किसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों के आधार पर आहार अलग-अलग हो सकते हैं। लेकिन कुछ ऐसे विशेष खाद्य और पेय पदार्थ होते हैं जो पीलिया रोगी के आहार में शामिल किये जा सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में मौजूद पोषक तत्व पीलिया के लक्षणों को कम करने, प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाने और शरीर को ऊर्जा दिलाने में सहायक होते हैं। आइए जाने पीलिया रोग का उपचार करने के दौरान खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ क्या हैं।
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सामान्य रूप से पीलिया में खाने वाले आहार हल्के, आसानी से पचने वाले और उच्च ऊर्जा वाले होते हैं। पीलिया में खाए जाने वाले पीलिया उपचार में अति महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आइए जाने आप पीलिया रोग का उपचार और इलाज कराने के दौरान किन खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं।
पीलिया रोग या हेपेटाइटिस बी होने पर रोगी को पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। यकृत को पीलिया के लक्षणों से उबारने में मदद का यह सबसे अच्छा तरीका है कि शरीर में पानी की कमी
न हो। पानी न केवल पाचन को आसान बनाने में मदद करता है बल्कि यह जिगर और गुर्दे को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। सामान्य रूप से लोगों को रोजाना कम से कम 64 औंस या सिर्फ 2 लीटर पानी की आवश्यकता होती है। इसके अलावा लोग पीलिया होने के दौरान मुंह का स्वाद बनाए रखने के लिए प्रति गिलास पानी 1 या 2 चम्मच नींबू के रस को भी मिला सकते हैं। यह उनकी रोग प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाने में सहायक होता है।(और पढ़े – शरीर में पानी की कमी को दूर करने के उपाय…)
पीलिया रोग से बचाव के उपाय में आप ताजे फलों और सब्जियों को शामिल कर सकते हैं। ताजे फल और सब्जियों में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होते हैं। जो चयापचय के दौरान लीवर की क्षति को कम करने में सहायक होते हैं। साथ ही ये खाद्य पदार्थ पचने में भी आसान होते हैं। लगभग सभी फलों और सब्जियों में यकृत स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले पोषक तत्व होते हैं। लेकिन कुछ विशेष किस्म के फलों और सब्जियां यकृत स्थिति के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। इनमें शामिल हैं :
अच्छे लाभ प्राप्त करने के लिए रोगी को फल, हरी सब्जियां आदि खाना चाहिए।
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ज्वाइंडिस रोगी के लिए कॉफी और हर्बल चाय का सेवन लाभकारी होता है। कॉफी और हर्बल चाय में एंटीऑक्सीडेंट के साथ ही कैफीन की उचित मात्रा होती है। जिसके कारण यह पाचन को प्रोत्साहित करने में सहायक होता है। बहुत ही कम मात्रा या मॉडरेशन में कॉफी का सेवन यकृत की क्षति जैसे लक्षणों को कम करने में सहायक है। इसलिए पीलिया रोगी को नियमित रूप से अपने आहार में कॉफी या हर्बल चाय की नियंत्रित या कम मात्रा को विशेष रूप से शामिल करना चाहिए।
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पीलिया या हेपिटाइटिस बी के रोगी को उपचार के दौरान साबुत अनाज का पर्याप्त सेवन करना चाहिए। साबुत अनाज खाद्य पदार्थों में स्वस्थ वसा, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और खनिज पदार्थ की अच्छी मात्रा होती है। ये सभी घटक यकृत स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक हैं। 2013 में हुए एक अध्ययन के अनुसार जो लोग नियमित रूप से ओट्स का सेवन करते हैं 12 सप्ताह के बाद उनके यकृत स्वास्थ्य में सुधार हुआ। क्योंकि ओट्स बीटा-क्लूकन समृद्ध खाद्य पदार्थ है।
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अधिकांश नट्स और फलियां एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। जिनमें विटामिन सी, ई और फेनोलिक एसिड की भी उच्च मात्रा होती है। साबुत अनाज, नट्स और फलियां भी आमतौर पर स्वस्थ वसा और फाइबर के अच्छे स्रोत हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित रूप से सेवन करने पर अखरोट और अन्य पौधे आधारित खाद्य नट्स लिवर के कार्य के लिए फायदेमंद होते हैं। यदि आप भी पीलिया रोग का इलाज करा रहे हैं तो किसी अनुभवी व्यक्ति की सलाह के आधार पर इन नट्स और फलियों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
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इस जड़ी बूटी का नाम इसे कुचले जाने पर पत्तियों से निकलने वाले दूधिया पदार्थ के नाम पर रखा जाता है इस जड़ी बूटी के दूध में न केवल एंटीआक्सीडेंट (antioxidant) गुण हैं बल्कि इसमें सिल्मरिन भी होता है। सिल्मरिन क्षतिग्रस्त यकृत कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है।
इन लाभों को प्राप्त करने के लिए आप अपने सलाद में दुग्ध रोम के पत्तों का मिला सकते हैं और इसके बीजों को भून कर दोपहर के भोजन के साथ लें या ताजा हर्बल चाय तैयार करें। दुग्ध रोम आमतौर पर उपयोग के लिए सुरक्षित होती है, लेकिन कुछ लोगों को इसके उपयोग करने से पहले डाक्टर से संपर्क करना चाहिए जैसे कि :
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स्वाभाविक रूप से पाचन एंजाइम बिलीरुबिन के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। आप पाचन एंजाइमों को इन चीजों से प्राप्त कर सकते हैं।
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विषाक्त पदार्थों (toxic substances) को शरीर से बाहर निकालने के लिए घुलनशील फाइबर यकृत की मदद करता है और पाचन को आसान बनाता है। ये महात्वपूर्ण पोषक तत्व विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं जैसे कि :
उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों मे शामिल हैं :
भोजन करते समय उच्च फाइबर लेने का प्रयास करें। पुरुषों को प्रतिदिन 38 ग्राम और महिलाओं को 25 ग्राम फाइबर खाने का प्रयास करना चाहिए।
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पीलिया एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसका समय पर उपचार किया जाना आवश्यक है। पीलिया का घरेलू उपचार या डॉक्टरी इलाज के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन करना चाहिए इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं :
पीलिया में केला फायदेमंद – पीलिया होने की स्थिति में रोगी को नियमित रूप से केला का सेवन करना चाहिए। केला में मौजूद पोषक तत्व और अन्य घटक लीवर को स्वस्थ रखने और पीलिया के लक्षणों को कम करने में प्रभावी होते हैं।
पीलिया में अनार होता है अच्छा – पीलिया रोग रक्त में आई विषाक्तता के कारण होता है। हम सभी जानते हैं कि अनार का नियमित सेवन स्वस्थ रक्त के उत्पादन में सहायक होता है। साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रक्त कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करते हैं। इसलिए रोगी को नियमित रूप से अनार का सेवन करना चाहिए।
पीलिया में हल्दी का इस्तेमाल करें – हल्दी एक जड़ी बूटी है जिसे हम सभी लोग मसाले के रूप में उपयोग करते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व, खनिज पदार्थ, एंटीऑक्सीडेंट और विशेष रूप से मौजूद करक्यूमन घटक पीलिया के लक्षणों को नियंत्रित करने में सहायक होता है।
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पीलिया रोगी के लिए जिस तरह से स्वस्थ आहार आवश्यक है। उसी तरह से पीलिया में परहेज किया जाना भी आवश्यक है। क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ पीलिया के लक्षणों को कम करने में सहायक होते हैं। लेकिन कुछ ऐसे भी खाद्य पदार्थ हैं जिनका अधिक या कम सेवन करने से पीलिया के लक्षण और भी बिगड़ सकते हैं। इसलिए लोगों को इस बात का भी पूरा ध्यान रखना चाहिए पीलिया रोगी किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। आइए जाने पीलिया रोगी को किन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए।
यकृत सहित अधिकांश आंतरिक शारीरिक ऊतकों के लिए शराब हानिकारक होती है। अधिक मात्रा में शराब का उपयोग करना पुरानी लीवर की सूजन का कारण बन सकता है, जो यकृत को अस्वस्थ्य कर सकती है और फाइब्रोसिस (fibrosis) का कारण बन सकता है।
पीलिया या अन्य यकृत संबंधी समस्याओं बाले लोगों को शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।
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लौह का सेवन करने से सावधान रहना महत्वपूर्ण है। बहुत अधिक लोहा यकृत स्कार्फिंग का कारण बन सकता है।
प्रोटीन लोहे (Iron) का अच्छा स्रोत है इसलिए यकृत के स्वास्थ्य के लिए इसे कम करने की कोशिश करना चाहिए। इसके लिए आप अपने डाक्टर से बात करें कि आपके लिए कितना प्रोटीन आवश्यक है।
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परिष्कृत चीनी, उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप (fructose corn syrup)और संसाधित चीनी के अन्य रूप भी यकृत में वसा का निर्माण कर सकते हैं। चीनी में उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ वसा में भी अधिक होते हैं जो नुकसान के खतरे को बढ़ा देते हैं।
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नमक का ज्यादा उपयोग यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है और जल प्रतिधारण में भी योगदान दे सकता है। प्रसंस्कृत और डिब्बा बंद खाद्य पदार्थो में सोडियम की मात्रा हो सकती है। नमक का उपयोग करने के बजाए आप अपने पकवानों में लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर या अयस्कों जैसे पदार्थों का उपयोग करने का प्रयास करें।
पीलिया रक्त और यकृत से संबंधित बीमारी है। पीलिया के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं यह बहुत ही महत्वपूर्ण है। पीलिया होने पर खाने वाले आहार पीलिया के लक्षणों को प्रभावित करते हैं। पीलिया में परहेज करना भी आवश्यक है। इसलिए इस लेख में आपने जाना पीलिया होने पर क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए।
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