Din Bhar Garam Pani Peene Ke Fayde Aur Nuksan: पर्याप्त मात्रा में पानी पीना तो हम सब के लिए जरूरी होता ही है, लेकिन क्या आपको गर्म पानी पीने के फायदे पता है? आज हम आपको दिन भर गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान के बारे में बताएंगें। गर्म पानी का सेवन अपच, कब्ज, पेट दर्द और संपूर्ण पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने मदद करता है।
दिन भर गर्म पानी का सेवन रक्त परिसंचरण में सुधार, तनाव को दूर करने, शरीर के विषाक्त पदार्थों को कम करने आदि में मदद करता है। पानी का सेवन थकान और डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करने में मदद करता है। लेकिन पूरे दिन गुनगुने पानी का सेवन करके आप कई प्रकार की बीमारियों से बच सकते है। आइये इसे विस्तार जानते हैं।
पूरे दिन गर्म पानी पीने से आपको निम्न प्रकार के लाभ होगें –
दिन भर हल्का गर्म पानी पीना पेट को साफ करने में मदद कर सकता है, जिससे पाचन तंत्र ठीक रहता है। खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीने का आदत जरूर डालें। कब्ज और पेट दर्द से राहत पाने के लिए आप दिन भर गर्म पानी का सेवन करें इससे आराम मिलता है।
आप अपनी पाचन शक्ति को बढ़ाने के लिए दिन भर गर्म पानी पिएं। गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया को उत्तेजित किया जा सकता है। यह गर्म पानी एक स्नेहक का काम करता है जो पाचन को बढ़ाने में सहायक होता है। जैसे जैसे गर्म पानी आपके पेट और आंतों से गुजरता है यह पाचन अंगों को हाइड्रेट करता है। इसके अलावा यह पाचन के दौरान निकलने वाली विषाक्तता को भी प्रभावी रूप से दूर कर सकता है। इस तरह से यदि आप अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो दिन भर गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं।
पूरे दिन गर्म पानी का सेवन आपके चयापचय को बढ़ावा देता है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपने दैनिक जीवन में गर्म पानी को स्थान दें। वजन कम करने के लिए गर्म पानी पीना एक अच्छा तरीका है। इसके लिए आप दिन भर गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं। इस तरह से गर्म पानी पीने के लाभ वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
अच्छी तरह से रक्त परिसंचरण होना हमारे शरीर में बहुत जरूरी होता है, जो लोग दिन भर गर्म पानी पीते हैं उन्हें रक्त परिसंचरण संबंधी समस्याएं होने की संभावना कम होती है। इसके अलावा गर्म पानी से स्नान भी आपके संचार अंगों जैसे धमनियों और शिराओं को आराम दिलाता है। जिससे वे उचित रक्त प्रवाह बना रहता है। स्वस्थ्य रक्त प्रवाह आपके रक्तचाप से लेकर हृदय रोगों के खतरे को कम कर सकता है। आप भी अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए पूरे दिन गर्म पानी का सेवन कर लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
स्किन से जुड़ी किसी भी प्रकार की समस्या जैसे कि पिंपल्स होना, चेहरे पर झुर्रियां होना और ड्राई स्किन होना आदि की समस्या को छुटकारा पाने में मदद करता है। इसलिए आप दिन भर गर्म पानी का सेवन करें। गुनगुना पानी आपकी स्किन में नमी बनाकर रखने में मदद करता है जिससे स्किन ड्राई नहीं होती है।
चिंता और तनाव आदि को दूर करने के लिए दिन भर गर्म पानी का सेवन। अध्ययनों से पता चलता है कि गर्म तरल पदार्थ जैसे कि चाय, कॉफी आदि तनाव को कम करने में प्रभावी होती है। इस तरह से यदि आप तनाव ग्रस्त हैं तो इस दौरान गर्म पानी या गर्म पेय पदार्थों का सेवन करें। लोगों की मनोदशा को सुधारने में तरल पदार्थ की गर्मी का विशेष योगदान होता है।
पीरियड के दौरान पूरे दिन गर्म पानी पीना बहुत ही फायदेमंद होता है, क्योंकि यह मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन को कम कर सकता है। इस दौरान गर्म पानी का सेवन करने से पेट की मांसपेशियों को शांत करने में सहायक होता है। इस तरह से दिन भर गर्म पानी का सेवन करके मासिक धर्म चक्र की ऐंठन और दर्द को कम किया जा सकता है। कहते हैं कि यदि आपको पीरियड्स के दिनों में सिरदर्द की शिकायत रहती है तो गर्म पानी का सेवन करना आपके लिए लाभदायी होता है।
फायदे के साथ साथ दिन भर गर्म पानी पीने के नुकसान भी होते है, कुछ प्रमुख नुकसान निम्न है।
(और पढ़ें – सर्दियों में गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान)
रात में गर्म पानी के सेवन से अनिद्रा की समस्या हो सकती है ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्म पानी पीने से ब्लड वेसल्स सेल्स पर दबाव बढ़ जाता है। इसके साथ ही आपको बार बार पेसाब जाना पड़ सकता है जो ठीक से सोने में परेशानी का करना बन सकता है।
पूरे दिन अधिक गर्म पानी का सेवन करना शरीर के आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचता है। हमारे शरीर के टिशूज बहुत ही संवेदनशील होते हैं और अधिक गर्म पानी पीने से शरीर के आंतरिक अंगों के जलने का खतरा भी होता है जो छालें की समस्या उत्पन्न कर सकते हैं।
किडनी का कैपिलरी सिस्टम हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करके बाहर निकलने का काम करती है। लेकिन जब आप दिन भर गर्म पानी का सेवन करते है तो इससे आपके गुर्दा पर जोर पड़ता है जिससे उसकी कार्य करने की क्षमता प्रभावित होती हैं।
जब आप पूरे दिन गर्म पानी पीते है तो इससे आपके ख़ून में पानी की मात्रा बढ़ सकती है जो की रक्त की कार्यप्रणाली में समस्या का कारण बन सकती है। इसके अलावा भी हाई ब्लडप्रेशर की परेशानी भी हो सकती है।
प्यास न होने पर भी गर्म पानी का सेवन करना आपके लिए नुकसानदायक होता है। जब आप दिन भर पर गर्म पानी का सेवन करते है तो इससे आपके दिमाग की नसों में सूजन आ सकती है और इसकी वजह से सिर दर्द होने लगता है।
(और पढ़ें – गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान)
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