हस्तमैथुन के फायदे और नुकसान – Merits And Demerits Of Hastmaithun In Hindi

हस्तमैथुन के फायदे और नुकसान (Advantages And Disadvantages Of Masturbation in Hindi) के बारे में लोग खुलकर बात नहीं करते हैं, इसलिए लड़के और लड़कियों को इसकी सही जानकारी नहीं होती और वह इसे गलत आदत समझने लगते हैं। हस्तमैथुन एक व्यक्ति द्वारा यौन सुख प्राप्त करने के लिए किया जाता है। अधिकांश वयस्क इसे पार्टनर की कमी के कारण या अपने यौन आग्रह को संतुष्ट करने के लिए करते हैं। यह आजकल अधिक लोकप्रिय हो रहा है क्योंकि आज युवा इसके साथ खुल रहे हैं और इस विषय पर चर्चा कर रहे हैं की हस्तमैथुन के फायदे और नुकसान क्या हैं? (Merits And Demerits of Hastmaithun in Hindi) इसे अतीत में एक पाप माना जाता था क्योंकि लोग आत्म-आनंद के बारे में अनभिज्ञ थे और इसे एक निषेध विषय मानते थे।

महिलाएं और लड़कियां इसे करने से अधिक डरती थीं क्योंकि वह सोचतीं थी की यह उनके कौमार्य को छीन लेगा, जिससे वे वर्जिन नहीं रहेगीं और एक अच्छा जीवनसाथी पाने की संभावना कम जायेगी। लेकिन बदलते समय के साथ, लोगों को हस्तमैथुन करने के फायदे और नुकसान के बारे में अधिक जानकारी पता चली है और धार्मिक प्रतिबंध अंततः ज्ञान और स्रोतों के अधिक जोखिम के साथ कम हो गए। हस्तमैथुन के नुकसान और फायदे इस बात पर निर्भर करते हैं कि कोई व्यक्ति इसे कितनी बार करता है। आइए हस्तमैथुन के फायदे से शुरू करें:

स्वास्थ्य पर हस्तमैथुन के लाभ – Merits Of Hastmaithun In Hindi

हमारे स्वास्थ्य पर हस्तमैथुन के फायदे और कुछ लाभों को जानें, यह विभिन्न स्वास्थ्य मुद्दों में कैसे आपकी मदद करता है:

• हस्तमैथुन के फायदे यह शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और एंडोर्फिन, एक खुशी वाले होर्मोन को बढ़ाता है जो मस्तिष्क में खुशी वाले रसायन को बढ़ाता है।
• हस्तमैथुन करने का एक और लाभ यह भावनात्मक तनाव, अवसाद और चिंता को मुक्त करता है।
• यह आपको आपके शरीर के साथ सहज और आत्मविश्वास से परिपूर्ण बनाता है।
• यह आपको अपनी इच्छाओं का पता लगाने देता है और बिना साथी के भी आपको यौन संतुष्ट करता है।
• हस्तमैथुन के फायदे यह आपको अपने आप से प्रयोग करने, अपने शरीर को समझने और यह जानने के लिए मदद करने कि आपके लिए क्या काम करता है, ताकि आप संभोग सुख प्राप्त हो सके।
• यह आपको अच्छी नींद लाने और अनिद्रा को रोकने में मदद कर सकता है  ।
• हस्तमैथुन के फायदे यह आपके साथी के साथ आपके रिश्ते को मजबूत कर सकता है क्योंकि आप अपने शरीर को अच्छी तरह से समझते हैं और अपने साथी की भी मदद करते हैं।
• हस्तमैथुन करने का सबसे बाद फायदा के यह एसटीडी के जोखिम को कम करता है।
• यदि हस्तमैथुन सीमा में किया जाता है, तो यह एक तनाव बस्टर के रूप में काम करता है और बहुत राहत देता है।
• हस्तमैथुन सुरक्षित है, यह किसी भी यौन संचारित रोग या जननांग संक्रमण (जब तक कि गंदे हाथों या दूषित सेक्स के खिलौने के साथ प्रदर्शन नहीं किया जाता है) को जन्म नहीं देता है।
• आपको अपने शरीर और उसकी यौन ज़रूरतों का पता चल जाता है।
• महिलाओं में, हस्तमैथुन पेट में ऐंठन से राहत दे सकता है ।
• यह एक संतोषजनक अनुभव है, इसलिए यह आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है।

हस्तमैथुन के कुछ फायदों (advantages of masturbation) के साथ इसके अपने नुकसान भी हैं। पुरुष और स्त्री अपने साथी से असंतुष्ट (dissatisfied) होने पर संभोग सुख (orgasm) प्राप्त करने के लिए इसे रोज करते हैं। हस्तमैथुन का विचार (thought of masturbation) उनके मन को सामाजिक जीवन में निष्क्रिय बना देता है। हस्तमैथुन एक नशे की तरह लत है और एक व्यक्ति इसे करने में अपना कीमती समय बर्बाद कर सकता है और ऐसा करने से जीवन में उत्पादक बनने से वंचित हो जाता है।

(और पढ़ें – हस्तमैथुन के बारे में पूरी जानकारी)

स्वास्थ्य पर हस्तमैथुन के नुकसान – Demerits Of Hastmaithun In Hindi

अधिक मात्रा में कुछ भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है और शरीर में प्रतिकूल प्रभाव का कारण बनता है, बाध्यकारी हस्तमैथुन (Compulsive masturbation) नशे की लत की तरह हो सकता है और कई बार आप हस्तमैथुन करने के लिए बेकाबू हो सकते है। हमारे शरीर पर हस्तमैथुन के नुकसान या प्रभाव (disadvantage or effects masturbation on our body) को जानने के लिए आंगें पढ़ें:

• यदि आप इसके आदी हो जाते हैं, तो इससे निराशा हो सकती है यदि आप हर बार ऐसा करने से वंचित रह जाते हैं, जैसा आप महसूस करते हैं।
• हस्तमैथुन के नुकसान यह एकाग्रता (concentration) और सामाजिक जीवन (social life) की कमी का कारण बन सकता है।
• रोज हस्तमैथुन के नुकसान अगर इसमें सख्ती की जाए तो गुप्तांगों को घायल (injure the genitals) कर सकते हैं।
• हस्तमैथुन करने के नुकसान यह पुरुषों में शीघ्र स्खलन (early ejaculation) का कारण बन सकता है।
• यह आपके साथी के साथ एक अच्छे यौन संबंध (Good sexual relationship) को प्रभावित कर सकता है।
• भारतीय संस्कृति में, कुछ धार्मिक विश्वास और रूढ़िवादी परिवार आपको हस्तमैथुन करने में शर्म या दोष महसूस करवा सकते हैं।
• हस्तमैथुन की लत आपके साथी के साथ आपके यौन संबंधों को प्रभावित कर सकती है।
• कभी-कभी हस्तमैथुन करने से एक्ट के दौरान आपको चोट लग सकती है।
• अत्यधिक और बार-बार हस्तमैथुन करने के बाद आपको ऊर्जा की हानि हो सकती है।

आजकल सेक्स टॉयज (sex toys) जैसे वाइब्रेटर (vibrators), डिल्डो (dildos) आदि की अधिक उपलब्धता के साथ, हस्तमैथुन महिलाओं (masturbation is becoming popular in females) में भी लोकप्रिय हो रहा है। वे यौन संतुष्टि (sexual satisfaction) के लिए अपने पार्टनर्स पर अधिक निर्भर नहीं रहती हैं। अधिक स्रोतों के साथ, महिलाएं अपने यौन जीवन के साथ समझौता नहीं करती हैं। लेकिन जैसा कि उल्लेख किया गया है, सब कुछ अपने स्वयं के नुकसान के साथ आता है, बहुत अधिक हस्तमैथुन ने महिलाओं को भी प्रभावित किया है जो उन्हें आत्म-आनंद में शामिल करती हैं।

(और पढ़ें – क्या हस्तमैथुन करने से बाल झड़ने लगते हैं और मास्टरबेशन से जुड़े अन्य सवाल)

दैनिक महिला में हस्तमैथुन के नुकसान – Disadvantages Of Masturbation In Female Daily In Hindi

• यह महिला में हस्तमैथुन की लत को जन्म दे सकता है जो आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन को प्रभावित कर सकता है।
• यह आपकी योनि को घायल (injure your vagina) कर सकता है और बहुत अधिक रगड़ के कारण जलन (irritation) पैदा कर सकता है।
• महिला में हस्तमैथुन के नुकसान (Disadvantages Of Masturbation In Female Daily In Hindi) यह जननांग के अंदर संक्रमण का कारण हो सकता  है।
• यह आपके दिमाग को आपको कम केंद्रित बना सकता है और जीवन में अन्य महत्वपूर्ण चीजों में शामिल कर सकता है।
• हर समय खुद को आनंदित करने का आग्रह आपको कई बार वास्तव में बेकाबू (uncontrollable) कर सकता है।
• यह आपको अपने साथी से भावनात्मक और शारीरिक (emotionally and physically) रूप से अलग कर सकता है।

(और पढ़ें – चरम सुख (ऑर्गेज्म) पाने के लिए हस्तमैथुन करने के टिप्स)

क्या हस्तमैथुन आपके लिए अच्छा है? – Is Masturbation Good For You In Hindi?

आपने ऊपर पुरुष और महिला दोनों व्यक्तियों के लिए हस्तमैथुन के कुछ लाभ (benefits of masturbation In Hindi) पढ़ें।

• हस्तमैथुन से पुरुषों और महिलाओं दोनों में तनाव कम होता है।
• पुरुष या महिला को हल्का महसूस कराता है।
• यह बहुत अधिक शुक्राणु जमा (sperm deposit) होने के कारण किसी व्यक्ति को बीमार होने से बचाता है।
• पुरुषों और महिलाओं दोनों में एक काल्पनिक सेक्स छवि (imaginary sex image) बनाने में मदद करता है।
• पुरुष या महिला की काम की भावनाओं की दर को कम करता है।
• हस्तमैथुन एक पुरुष को गैर महिला के साथ यौन संबंध बनाने से रोकता है।
• पुरुष और महिला दोनों की कामुकता को संतुष्ट (Satisfies both male and female sexuality) करता है।
• यौन संचारित रोगों (sexually transmitted diseases) को कम करता है।
• उत्तेजित शरीर को शीतलता प्रदान करता है।

(और पढ़े – हस्तमैथुन के फायदे और नुकसान जो आपको जानना है जरूरी…)

क्या हस्तमैथुन आपके लिए बुरा है? – Is Masturbation Bad For You In Hindi?

हस्तमैथुन के फायदे और नुकसानों (Merits And Demerits of Hastmaithun in Hindi) के बारे में पढ़ने के बाद, आप हस्तमैथुन के बारे में कुछ और जानकारी पढ़ सकते हैं, यदि आप इसे अत्यधिक करते हैं तो यह आपके लिए कितना बुरा हो सकता है:

• यह पवित्र बाइबिल (holy bible) में एक गंभीर पाप है।
• लिंग या डिक कमजोर हो जाता है जब एक महिला के शरीर के बाहर इसका उपयोग किया जाता है।
• यह एक शिश्न को बहुत अधिक नसों का विकास करता है जिससे यह अनाकर्षक हो जाता है।
• यह महिलाओं में संक्रमण का कारण बनता है।
• शुक्राणु उत्पादन के लिए जिम्मेदार हार्मोन को कमजोर करता है।
• हस्तमैथुन एक व्यक्ति को हस्तमैथुन करने की अवधि के दौरान वास्तविक सेक्स के लिए उत्तेजित करता है, पीड़ित करता है, और भूखा रखता है।
• यह पुरुषों में स्खलन की अवधि (period of ejaculation) को कम करता है।
• महिलाओं में गर्भ को कमजोर कर देता है, जिससे गर्भ को एक बच्चे को 9 महीने तक रखने में सक्षम नहीं होता है जो गर्भपात (miscarriages) की ओर जाता है (ज्यादातर समय गर्भपात)।
• यह कभी-कभी महिलाओं में बांझपन (infertility in females) का कारण बनता है।
• यह औरतों में कैंसर (cancer) का कारण बनता है ।
• हस्तमैथुन करने से एक महिला अपना कौमार्य (female lose her virginity) खो सकती है।
• यह शुक्राणु विकलांगता (sperm disability) का कारण बन सकता है जो असामान्य बच्चों (कम मामलों में) की ओर जाता है।

(और पढ़ें – हस्तमैथुन करना सही या गलत जानें पूरा सच)

हस्तमैथुन के बारे में सीखना – Learning about Masturbation In Hindi

6 से 10 साल की उम्र के बच्चों को अपने जननांगों के साथ खेलते हुए देखना बहुत आम है हालाँकि, ऐसे कार्यों से आनंद प्राप्त करना आम तौर पर यौवन के दौरान हस्तमैथुन करना शुरू होता है। जबकि हस्तमैथुन के बारे में जानने के कई तरीके हैं, माता-पिता द्वारा पकड़ा जाना सबसे असहज बात होगी और आपको ग्लानि से भर सकती है। किशोरों में, हस्तमैथुन बहुत आम है। छोटे बच्चों में हस्तमैथुन की खबरें आई हैं, जिनका निदान करना मुश्किल है क्योंकि हस्तमैथुन के दौरान इन बच्चों द्वारा किए गए आंदोलनों को कुछ चिकित्सा स्थितियों जैसे कि मिर्गी से भ्रमित किया जाता है। इस तरह के कृत्य आम तौर पर कम उम्र में भावनात्मक अभाव या यौन शोषण से संबंधित होते हैं। आइए हम विभिन्न माध्यमों का पता लगाने की कोशिश करते हैं जिनके माध्यम से युवा लड़के और लड़कियां हस्तमैथुन करना सीखते (Learning about Masturbation In Hindi) हैं।

(और पढ़े – महिलाएं कैसे करती है हस्तमैथुन जाने सोलो प्ले के लिए टिप्स और ट्रिक्स…)

सामाजिक समूह

आप विभिन्न सामाजिक समूहों से ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं, चाहे वह पूर्ण हो या बिट्स और टुकड़ों में।

परिवार

बहुत कम संभावना है कि बच्चे अपने माता-पिता या भाई-बहनों के साथ घर पर हस्तमैथुन पर चर्चा करें। हालाँकि कई परिवार शादी से पहले सेक्स,और हस्तमैथुन पर चर्चा करने लगें हैं। हालांकि, काउंसलर्स की मदद से अभिभावक इस विषय को उठा सकते हैं और अपने बच्चों से इस पर चर्चा कर सकते हैं।

स्कूल

हालांकि यौन शिक्षा अब भारतीय स्कूलों में पाठ्यक्रम का एक हिस्सा है, खासकर उन बच्चों के लिए जो यौवन तक पहुंच चुके हैं, हस्तमैथुन अभी भी एक विवादास्पद विषय है और यह यौन शिक्षा में शामिल नहीं है। इसके बावजूद, वे अपने दोस्तों या वरिष्ठों से हस्तमैथुन के बारे में सीखते हैं।

मीडिया

इंटरनेट के बड़े पैमाने पर उपयोग और बच्चों तक इसकी बिना सेंसर की पहुंच के साथ, बच्चों के लिए इंटरनेट पर हस्तमैथुन के बारे में जानकारी हासिल करना आसान है। दुर्भाग्य से, यह जानकारी हमेशा वैज्ञानिक रूप से मान्य नहीं है और एक किशोर को भ्रमित कर सकती है।

पोर्नोग्राफी

फिल्मों से अश्लील वीडियो और दृश्य देखना या पत्रिकाओं या किताबों में यौन स्पष्ट सामग्री पढ़ना हस्तमैथुन के बारे में जानने का एक साधन हो सकता है।

पुरुष हस्तमैथुन – Male Masturbation In Hindi

अधिकांश पुरुष या लड़के अपने लिंग को हाथ में पकड़ कर हस्तमैथुन करते हैं और जब तक वे स्खलित नहीं हो जाते हैं तब तक ढीली मुट्ठी के साथ शाफ्ट को ऊपर और नीचे घुमाते हैं। कोमल या तेज स्ट्रोक वे सभी हैं जो चरमोत्कर्ष तक पहुंचने के लिए आवश्यक हैं। आप लिंग को नरम तकिए पर या बिस्तर पर रगड़ सकते हैं और संभोग का अनुभव कर सकते हैं।

हस्तमैथुन करने के लिए आप एक कृत्रिम योनि का उपयोग कर सकते हैं। शाफ्ट की त्वचा को आगे और पीछे खिसकाते हुए, आप इसे सिमुलैक्रम या कृत्रिम योनि में डाल सकते हैं। यदि आपके पास एक खतना लिंग है, तो आप हाथ को लिंग को ऊपर और नीचे ले जाते समय दर्द या खराश का अनुभव कर सकते हैं। एक चिकनाई देने वाली क्रीम आपको बिना किसी दर्द का अनुभव किए बिना हस्तमैथुन करने में मदद कर सकती है।

आपको नीरस होने की ज़रूरत नहीं है! थ्रस्ट या ग्रैटिंग करते समय आप उत्तेजना को बढ़ाने के लिए हस्तमैथुन करते समय पोज़िशन बदलने की कोशिश कर सकते हैं। यह सब आपके कूल्हों की गति के साथ और भी अधिक आनंददायक हो सकता है।

हस्तमैथुन करते समय अंडकोष को छूना और उन्हें हल्की मालिश देना अधिक आनंददायक हो सकता है। चूंकि अंडकोष के अंदर तंत्रिका अंत होता है, अंडकोष को उत्तेजित करने से आप हस्तमैथुन करते समय आनंद को बढ़ा सकते हैं।
आपके प्रोस्टेट में पुरुष जी-स्पॉट है, उत्तेजित होने पर एक पूर्ण संभोग सुख प्राप्त करने के लिए एक सुनहरा बिंदु। अपनी खुद की लुब्रिकेटेड उंगलियों या गुदा में एक डिल्डो डालकर प्रोस्टेट को उत्तेजित किया जा सकता है। पुरुष जी-स्पॉट को उत्तेजित करके लंबे समय तक चलने वाला, पूर्ण संभोग सुख प्राप्त किया जा सकता है। हालांकि, स्वच्छता का अच्छा ख्याल रखना और गुदा नहर को उत्तेजित करने के बाद अपने लिंग को छूने से बचना महत्वपूर्ण है।

आप एक चल रहे शॉवर के तहत हस्तमैथुन कर सकते हैं। हस्तमैथुन करते समय शॉवर हेड से लिंग को हिलाना आपको रोमांचक लग सकता है।

(और पढ़े – लड़के हस्तमैथुन कैसे करते हैं जानें मास्टरबेशन का सही तरीका…)

महिला हस्तमैथुन – Female Masturbation In Hindi

यौन इच्छाएं और प्राथमिकताएं ऐसी चीजें हैं जो भारतीय महिलाओं को सांस्कृतिक रूप से चर्चा या खुलासा करने से रोकती हैं। अफसोस की बात है कि पितृसत्ता की व्यापकता एक बेशर्म कृत्य के रूप में ऐसी चीजों के बारे में बात कर रही है, खासकर महिलाओं द्वारा। फिर भी, हस्तमैथुन यौन सुख को प्राप्त करने का एक प्राकृतिक तरीका है। औरतों में कई उत्तेजना बिंदु होते हैं जो उन्हें एक संभोग सुख दे सकते हैं। योनि, भगशेफ और गुदा में संभोग सुख का अनुभव किया जा सकता है। कभी-कभी निपल्स भी, जो आपके शरीर के इरोजेनस ज़ोन में से होते हैं, हस्तमैथुन के दौरान बहुत आनंद दे सकते हैं। हस्तमैथुन हमेशा एक संभोग सुख में समाप्त नहीं हो सकता है। कई उदाहरणों में, कामोत्तेजना के कारण एंडोर्फिन का उच्च अनुभव करना चरमोत्कर्ष की तुलना में अधिक सुखद है। आइए हम उन अलग-अलग तरीकों को देखें जिनमें महिलाएं हस्तमैथुन करती हैं।

आपका क्लिटोरिस वह स्थान है, जो उत्तेजित होने पर संभोग सुख का एहसास कराता है। इसे रगड़ने, छूने या मालिश करने के लिए उंगलियों से मालिश किया जा सकता है। मालिश करते समय एक स्नेहक का उपयोग करना सनसनी को तेज कर सकता है। पानी के एक जेट का उपयोग कर भगशेफ को उत्तेजित करना भी आपको उत्तेजित कर सकता है।

योनि और जी-स्पॉट को उँगलियों से उत्तेजित करके ओर्गास्म प्राप्त किया जा सकता है। आप योनि में एक समय में एक या अधिक उंगलियां डाल सकती हैं और अंदर की तरफ धीरे से या जबरन उस तरह से स्ट्रोक कर सकते हैं, जिस तरह से आप इसे पसंद करती हैं। उंगलियों के अंदर-बाहर आंदोलन योनि की दीवारों को एक धड़कन का अनुभव करा सकता है और ऐसा करते समय आपको संभोग सुख प्राप्त हो सकता है। योनि के अंदर अपनी उंगलियों को डालने से पहले अपने हाथों को साबुन से धोना महत्वपूर्ण है।

गुदा के अंदर और बाहर अंगुलियों को हिलाने से भी आपको संभोग सुख की अनुभूति हो सकती है; हाँ, गुदा मैथुन आपके लिए समान रूप से सुखद हो सकता है। फिर, स्वच्छता बनाए रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप गुदा नहर में अपनी उंगलियां डालते हैं, तो उन्हें अपने हाथों को साबुन से धोए बिना अपनी योनि के अंदर न डालें।

वाइब्रेटर का उपयोग योनि में घुसने वाले लिंग की भावना को अनुकरण कर सकता है, और ये सेक्स खिलौने हस्तमैथुन को सुखद बना सकते हैं।

हस्तमैथुन करने के दौरान आपको अपने संभोगशील क्षेत्रों को उत्तेजित करने से आपके संभोग सुख में वृद्धि हो सकती है। निपल्स को निचोड़ना या मरोड़ना और एक हाथ से स्तनों की मालिश करना जबकि दूसरे के साथ योनी में उंगली करना तीव्र आपको अधिक आनंद दे सकता है।

(और पढ़ें – महिलाओं को जरूर पता होने चाहिए मास्टरबेशन के ये टिप्स)

आपसी हस्तमैथुन – Mutual Masturbation In Hindi

बहुत से जोड़े नियमित रूप से फोरप्ले के रूप में हस्तमैथुन का अभ्यास करते हैं। वास्तव में यौन क्रिया में प्रवेश करने से पहले, एक दूसरे के जननांगों को स्पर्श करना मजेदार और सुखद होता है। आपसी हस्तमैथुन में दो या दो से अधिक लोग एक साथ हस्तमैथुन कर सकते हैं। यह एक ही या अलग लिंग के लोगों के साथ भी किया जा सकता है। आपसी हस्तमैथुन में, आप या तो एक-दूसरे की उपस्थिति में हस्तमैथुन कर सकते हैं दूसरे व्यक्ति को छूने के बिना या आप वास्तविक प्रवेश के बिना दूसरे व्यक्ति को छू सकते हैं और यौन सुख तक पहुंच सकते हैं।

(और पढ़े – हस्तमैथुन की लत को छोड़ने के तरीके…)

अत्यधिक हस्तमैथुन – Excessive Masturbation In Hindi

हस्तमैथुन कोई संदेह नहीं है कि आपके शरीर द्वारा अनुभव किए जा सकने वाले सुखों को प्रकट करने के लिए किया जाने वाला एक सामान्य यौन कार्य है। हालाँकि, यह आपके दिमाग में सवालों की झड़ी लगा सकता है। क्या मैं बहुत ज्यादा हस्तमैथुन कर रहा हूँ? (Am I masturbating too much?) मुझे कितनी बार हस्तमैथुन करना चाहिए? (How many times should I masturbate?) यह संदेह होना काफी स्वाभाविक है; हालाँकि, कोई वैज्ञानिक खोज नहीं है जो यह बताती है कि कितनी बार हस्तमैथुन करना सामान्य है। हर व्यक्ति की एक अलग यौन आवश्यकता होती है; उत्तेजना की तीव्रता सभी में समान नहीं होती है। इसलिए, दिन में एक बार हस्तमैथुन करना आपके लिए सामान्य हो सकता है, जबकि किसी और के मामले में, यह सप्ताह में एक बार हो सकता है। जब तक हस्तमैथुन जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार (obsessive-compulsive behaviour) का हिस्सा नहीं बनता, तब तक दैनिक आधार पर हस्तमैथुन करना ठीक है। आपको बस यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह आपके ऊर्जा स्तरों को अत्यधिक रूप से कम न करे।

हस्तमैथुन के नुकसान और फायदे (Merits And Demerits of Hastmaithun in Hindi) को पढ़ने के बाद, मैं आपको अधिक हस्तमैथुन से बचने की सलाह देता हूं। समर्पण, ध्यान और दवा इसके साथ लड़ने के तरीके हैं। सख्ती से उस ट्रिगर से बचना चाहिए जो आपको हस्तमैथुन करने के लिए मजबूर करता है जैसे कि पोर्न, दोस्त, और गोपनीयता, आदि। नियमित योग और एरोबिक्स करना निश्चित रूप से आपको इससे उबरने में मदद करेगा।

एक स्वस्थ आहार जैसे कि ताजे फल ड्राई फ्रूट्स विशेष रूप से बादाम अंजीर आदि। इस समस्या के लिए एक्सरसाइज एक विशेष दवा है जो खोए हुए उत्साह और जीवन शक्ति को बढ़ाने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में आपकी मदद करने के साथ हस्तमैथुन करने के लिए आपके आग्रह को कम करती है।

हस्तमैथुन के फायदे और नुकसान (Merits And Demerits Of Hastmaithun In Hindi) का यह लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट्स कर जरूर बताएं।

(और पढ़े – हस्तमैथुन या सेक्स में से कौन बेहतर है…)

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