पुरुषों के लिए जवां दिखने के एंटी एजिंग उपाय – Anti-Aging Remedies For Men Looking Younger In Hindi

पुरुषों के लिए जवां दिखने के एंटी एजिंग उपाय - Purusho Ke Liye jawan dikhne Ke Upay In Hindi
Written by Deepti

आज केवल महिलाएं ही नहीं, पुरूष भी जवान और यंग दिखना चाहते हैं। वह भी चाहते हैं, कि उनकी त्वचा उम्र से दस साल जवां दिखे। हालांकि चेहरे पर दिखने वाले उम्र के निशानों से बचने के लिए पुरूष कई तरह की एंटी एजिंग क्रीम का सहारा लेते हैं, लेकिन एक समय बाद ये उन्हें बूढ़ा दिखाने लगती हैं। इसके बजाए आप चाहें, तो अपनी लाइफस्टाइल में ऐसे बहुत से तरीके अपना सकते हैं, जिससे आप समय से पहले बूढ़े नहीं दिखेंगे।

विशेषज्ञ कहते हैं, कि पुरुषों में एंटी एजिंग की समस्या 30 के बाद शुरू हो जाती है। इस उम्र के बाद शरीर की प्राकृतिक पुर्ननिर्माण प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे उनकी त्वचा पुराने एपिडर्मल सेल्स (Epidermal Cells) को नए सेल्स में बदलने में सक्षम नहीं हो पाती। इसकी वजह से त्वचा में इलास्टिन, कोलेजन और प्रोटीन की कमी हो जाती है, जिससे चेहरे पर एंटी एजिंग का असर उम्र के साथ या कभी-कभी उम्र से पहले दिखाई देने लगता है। अगर आप भी एंटी एजिंग जैसे फाइन लाइन्स, झुर्रियां आदि की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आज के इस आर्टिकल में आप जवां दिखने के एंटी एजिंग टिप्स जान सकते हैं। इन टिप्स को आपको अपनी लाइफस्टाइल में रोजाना लागू करना है। यकीनन ये आपको आपकी उम्र से दस साल छोटा और यंग दिखाने में मदद करेंगे।

पुरुषों के लिए एंटी एजिंग के तरीके – Anti-Aging Tips for Men In Hindi

  1. पुरूष जवां दिखने के लिए लगाएं सनस्क्रीन – Aging Tip For Men Wear Sunglasses In Hindi
  2. यंग दिखने के लिए पुरूष रहें वैल ड्रेस्ड – Young Dikhne Ke Liye Purush Well Dressed Rahe In Hindi
  3. सदा जवान बने रहने के लिए सीधे खड़े रहें – Stand Straight Is Best Anti-Aging Tips For Men To Look Young In Hindi
  4. जवां और खूबसूरत दिखने का एंटी एजिंग टिप वार्डरोब बदलें – Javaan Dikhne Ki Anti-Aging Tip Wardrobe Badle In Hindi
  5. कई सालों तक जवान दिखने के लिए कम करें चीनी का सेवन – Saalo Tak Javaan Dikhne Ke Liye Kam Khaye Sugar In Hindi
  6. पुरूष जवान दिखने के लिए ठंडे पानी से नहाएं – Purush Young Dikhne Ke Liye Le Cold Bath In Hindi
  7. यंग दिखने के लिए पुरूष करें योगा – Men Do Yoga To Feel Young In Hindi
  8. दस साल तक युवा दिखने के लिए पुरूष पीठ के बल सोएं – Sleep On Your Back To Feel 10 Years Young In Hindi
  9. हमेशा जवां दिखने के लिए स्ट्रॉ का यूज न करें – Hamesha Javaan Dikhne Ke Liye Straw Ka Use Na Karen In Hindi
  10. यंग लुक के लिए पुरूष चेहरा धोएं – Young Look Ke Liye Purush Chehra Dhoye In Hindi
  11. जवान दिखने का आसान तरीका बालों को ट्रिम कराएं – Javaan Dikhne Ka Tarika Trim Your Hair In Hindi
  12. जवान बनने के लिए पुरूष सनग्लासेस पहनें – Javaan Banne Ke Liye Purush Sunglasses Pehne In Hindi
  13. पुरुष शेव करने से दिखेंगे दस साल छोटे – Shave Karne Se Dikhenege Das Saal Chote In Hindi
  14. अच्छी मुस्कान के साथ दिखेंगे दस साल तक जवां – Achhi Muskaan Ke Sath Dikhenge Das Saal Tak Javaan In Hindi
  15. जवां दिखने का एंटी एजिंग तरीका बाल धोएं – Wash Hair Is Best Anti-Aging Tip For Men In Hindi
  16. युवा दिखने के लिए करें त्वचा की देखभाल – Aadmi Ke Yuva Dikhne Ke Liye Skin Care Jaruri In Hindi
  17. जवान रहने के लिए पुरूष ज्यादा पानी पीएं – Yuva Rehne Ke Liye Purush Jyada Paani Piye In Hindi
  18. पुरुषों के लिए एंटी एजिंग टिप, स्ट्रेस फ्री रहें – Stay Stress free Is Best Anti-Aging Tip For Men To Feel Young In Hindi
  19. जवां दिखने के लिए पुरूष धुम्रपान से बचें – Javaan Dikhne Ke Liye Purush Na Karen Smoking In Hindi
  20. हमेशा यंग दिखने के लिए पुरूष करें मेंटल एक्सरसाइज – Hamesha Young Dikhne Ke Liye Purush Karen Mental Exercise In Hindi
  21. लंबे समय तक युवा रहने के लिए पुरूष लें सही आहार – Lambe Samay Tak Yuva Rehne Ke Liye Purush Le Proper Diet In Hindi

पुरुषों के लिए एंटी एजिंग के तरीके – Anti-Aging Tips for Men In Hindi

उम्र बढऩे के साथ पुरुषों की त्वचा बेजान और रूखी हो जाती है। उनके चेहरे पर झुर्रियां, दाग धब्बे आ जाते हैं, जो उन्हें उम्र से पहले बूढ़ा बना देते हैं। नीचे हम आपको पुरुषों के लिए कुछ ऐसे एंटी एजिंग तरीके बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर वे पहले से ज्यादा यंग दिख सकते हैं।

पुरूष जवां दिखने के लिए लगाएं सनस्क्रीन – Aging Tip For Men Wear Sunglasses In Hindi

पुरूष जवां दिखने के लिए लगाएं सनस्क्रीन - Aging Tip For Men Wear Sunglasses In Hindi

सालों साल जवान दिखने के लिए पुरुषों को रोजाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। यूवी किरणें कोलेजन को तोड़कर नए सेल के विकास को धीमा कर देती हैं, जिससे त्वचा पर उम्र का असर दिखने लगता है और त्वचा ढीली पड़ने लगती है। इसका सबसे अच्छा बचाव सनस्क्रीन है। पुरुषों को हेमशा 15 या इससे ज्यादा एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाना चाहिए। इससे लगाते रहने से पुरूष स्किन कैंसर से भी राहत पा सकते हैं, जो महिलाओं की तुलना में पुरुषों को दो से तीन गुना ज्यादा होता है।

(और पढ़े – सनस्क्रीन क्या है फायदे, बनाने की विधि और लगाने की तरीका…)

यंग दिखने के लिए पुरूष रहें वैल ड्रेस्ड – Young Dikhne Ke Liye Purush Well Dressed Rahe In Hindi

यंग दिखने के लिए पुरूष रहें वैल ड्रेस्ड - Young Dikhne Ke Liye Purush Well Dressed Rahe In Hindi

वैल ड्रेस्ड रहना पुरुषों के लिए सबसे जरूरी एंटी एजिंग उपाय है। वैल ड्रेस्ड यानी ऐसे कपड़े, जो बॉडी पर एकदम फिट हों। ढीलें ढाले कपड़ों में आपकी उम्र के साथ बुढ़ापा भी झलकता है। इसलिए भले ही कोट हो, जैकेट हो या फिर पैंट शर्ट हमेशा फिटिंग के ही पहनें, जिससे आपका फिगर दिखे। ऐसे कपड़े मोटे आदमी को भी लंबा और दुबला दिखाते हैं।

(और पढ़े – 30 वर्ष के बाद भी दिखेंगी जवान अगर अपनाएंगी ये स्‍किन टिप्‍स…)

सदा जवान बने रहने के लिए सीधे खड़े रहें – Stand Straight Is Best Anti-Aging Tips For Men To Look Young In Hindi

सदा जवान बने रहने के लिए सीधे खड़े रहें - Stand Straight Is Best Anti-Aging Tips For Men To Look Young In Hindi

बचपन में कई बार कहा जाता था, कि सीधे खड़े रहो। इसका मतलब आपकी बॉडी के पॉश्चर से होता है। झुककर खड़े होने से उम्र ज्यादा दिखती है और लगता है, जैसे आप बूढ़े हो गए। अगर आप सालों-साल जवां बने रहना चाहते हैं, तो एकदम सीधे बैठने के साथ सीधे खड़े हों और सीधे ही चलें। ऐसा करने से आप खुद में युवा, मजबूत और आत्म विश्वास महसूस करेंगे।

(और पढ़े – ब्‍यूटी टिप्‍स ऑफटर 30…)

जवां और खूबसूरत दिखने का एंटी एजिंग टिप वार्डरोब बदलें – Javaan Dikhne Ki Anti-Aging Tip Wardrobe Badle In Hindi

जवां और खूबसूरत दिखने का एंटी एजिंग टिप वार्डरोब बदलें - Javaan Dikhne Ki Anti-Aging Tip Wardrobe Badle In Hindi

अगर आप वर्किंग हैं, तो आपके वार्डरोब में वहीं ग्रे, ब्लैक या ब्राउन शेड्स वाले आउटफिट होंगे। ये आपको उम्र के साथ बूढ़ा दिखाते हैं। इसलिए, अगर आप सबके बीच जवां और खूबसूरत दिखना चाहते हैं, तो अपने वार्डरोब में बदलाव करना सबसे अच्छा एंटी एजिंग टिप है। नए रंगों का प्रयोग करके अपनी अलमारी और खुद के लुक को फिर से नया और जीवित करें। डैशिंग दिखने के लिए आप चाहें, तो कुछ किलर स्टाइल एक्सेसरीज भी चुन सकते हैं।

(और पढ़े – बढ़ती उम्र (एजिंग) के लक्षण कम करने के उपाय…)

कई सालों तक जवान दिखने के लिए कम करें चीनी का सेवन – Saalo Tak Javaan Dikhne Ke Liye Kam Khaye Sugar In Hindi

कई सालों तक जवान दिखने के लिए कम करें चीनी का सेवन - Saalo Tak Javaan Dikhne Ke Liye Kam Khaye Sugar In Hindi

कभी-कभार चीनी का सेवन अच्छा होता है, लेकिन ज्यादा चीनी का सेवन चेहरे पर उम्र से पहले झुर्रियों, सूजन और मुंहासे का कारण बनता है। चीनी वाले खाद्य पदार्थ जैसे सोडा, कैंडी, डेजर्ट से दूर रहें और ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं, जो आपको सालों साल जवान बनाए रख सकते हैं।

(और पढ़े – मुँहासों को दूर करने के घरेलू उपाय…)

पुरूष जवान दिखने के लिए ठंडे पानी से नहाएं – Purush Young Dikhne Ke Liye Le Cold Bath In Hindi

पुरूष जवान दिखने के लिए ठंडे पानी से नहाएं - Purush Young Dikhne Ke Liye Le Cold Bath In Hindi

दिनभर की थकान के बाद कई पुरूष स्टीम बाथ और हॉट शॉवर लेना पसंद करते हैं, लेकिन यह प्राकृतिक तेलों और त्वचा से आवश्यक नमी को छीन लेता है, जिससे आप बूढ़े दिखते हैं और एक्जिमा जैसी बीमारी त्वचा पर उभरने लगती है। इसके बजाए ठंडे पानी से नहाएं और बहुत देर तक नहाने से बचें।

(और पढ़े – ठंडे पानी से नहाने के फायदे और नुकसान…)

यंग दिखने के लिए पुरूष करें योगा – Men Do Yoga To Feel Young In Hindi

यंग दिखने के लिए पुरूष करें योगा - Men Do Yoga To Feel Young In Hindi

योगा हर किसी के लिए फायदेमंद है। अच्छी बात यह है, कि बढ़ती उम्र में यह आपको युवा महसूस करा सकता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं और उनमें दर्द भी बढ़ जाता है। लेकिन 15 मिनट के दैनिक अभ्यास से आप शरीर को अधिक लचीला बना सकते हैं।

(और पढ़े – फिट रहने के लिए सबसे अच्छे योग…)

दस साल तक युवा दिखने के लिए पुरूष पीठ के बल सोएं – Sleep On Your Back To Feel 10 Years Young In Hindi

दस साल तक युवा दिखने के लिए पुरूष पीठ के बल सोएं - Sleep On Your Back To Feel 10 Years Young In Hindi

पीठ के बल सोना पुरुषों के लिए एंटी एजिंग का सबसे बढ़िया तरीका है। यह बात बहुत कम पुरूष जानते होंगे, लेकिन युवा दिखने के लिए पीठ के बल सोना बहुत अच्छा होता है। करवट लेकर सोने वाले लोगों के चेहरे पर उम्र से पहले झुर्रियां दिखने लगती हैं। जबकि पीठ के बल सोने से पीठ और कमर के दर्द में भी राहत मिलती है।

(और पढ़े – सोने के तरीके बताते हैं महिलाओं का स्वभाव…)

हमेशा जवां दिखने के लिए स्ट्रॉ का यूज न करें – Hamesha Javaan Dikhne Ke Liye Straw Ka Use Na Karen In Hindi

हमेशा जवां दिखने के लिए स्ट्रॉ का यूज न करें - Hamesha Javaan Dikhne Ke Liye Straw Ka Use Na Karen In Hindi

कुछ पुरूष होते हैं, जिन्हें कॉफी, चाय, जूस या कोल्ड ड्रिंक स्ट्रा यानि पाइप से पीने की आदत होती है। अगर आपको भी ऐसी आदत है, तो इसे तुरंत छोड़ दें। क्योंकि जब आप स्ट्रा को अपने होठों से दबाते हैं, तो आपके होठों पर फाइन लाइन्स के साथ झुर्रियां आ जाती हैं। अगर आपकी यह रोज की आदत है, तो यह तरीका आपको जल्दी बूढ़ा दिखाने के लिए काफी है। इसलिए इससे बचें।

(और पढ़े – सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे…)

यंग लुक के लिए पुरूष चेहरा धोएं – Young Look Ke Liye Purush Chehra Dhoye In Hindi

यंग लुक के लिए पुरूष चेहरा धोएं - Young Look Ke Liye Purush Chehra Dhoye In Hindiयंग लुक के लिए पुरूष चेहरा धोएं - Young Look Ke Liye Purush Chehra Dhoye In Hindi

दिनभर के काम के साथ चेहरा धोना पुरुषों के लिए एंटी एजिंग का बेहतर तरीका है। विशेषज्ञ कहते हैं, कि यंग लुक पाने के लिए खुद में फ्रेश फील करना बेहद जरूरी है। इसलिए एक्सरसाइज के बाद अपना चेहरा जरूर धोएं, इससे मृत त्वचा, तेल और अन्य समस्या से मुक्ति मिलती है, जो उम्र बढ़ने के संकेत होते हैं। इसलिए अपने चेहरे को रोजाना कम से कम दो बार धोएं। खासतौर से, रात में सोने से पहले चेहरा धोने की आदत जरूर डालें। ऐसा करने से चेहरे पर जमा गंदगी, तेल और सुस्त त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिलती है। बता दें, कि सुस्त त्वचा कोशिका रातभर छिद्रों को बंद कर चेहरे पर मुंहासे और सूजन पैदा कर सकती है, जिससे आप बूढ़े नजर आने लगते हैं।

(और पढ़े – चेहरा साफ करने के घरेलू उपाय और तरीके…)

जवान दिखने का आसान तरीका बालों को ट्रिम कराएं – Javaan Dikhne Ka Tarika Trim Your Hair In Hindi

जवान दिखने का आसान तरीका बालों को ट्रिम कराएं - Javaan Dikhne Ka Tarika Trim Your Hair In Hindi

पुरुषों के जवान दिखने का सबसे आसान तरीका है, कि बालों को ट्रिम कराएं। अक्सर उनके शरीर पर जैसे नाक, कान और पीठ पर अनचाहे बाल उन्हें बदसूरत और ज्यादा उम्र का दिखाते हैं। इन्हें ट्रिम कराने पर पुरूष युवा दिखेंगे।

(और पढ़े – लड़कों के लिए गोरा होने के ब्‍यूटी टिप्‍स और फेस पैक…)

जवान बनने के लिए पुरूष सनग्लासेस पहनें – Javaan Banne Ke Liye Purush Sunglasses Pehne In Hindi

जवान बनने के लिए पुरूष सनग्लासेस पहनें - Javaan Banne Ke Liye Purush Sunglasses Pehne In Hindi

सनग्लासेस आपकी आंखों को तेज धूप से बचाने में मदद करते हैं, जो आपकी उम्र बढ़ाने का एक अन्य कारण है। दस साल जवां दिखने के लिए बड़े फ्रेम, गहरे रंग के लैंस और ब्रॉड स्पैक्ट्रम प्रोटेक्शन वाले शेड्स पहनें। यह आपको झुर्रियों से तो बचाएंगे ही साथ ही आपकी आंखों के आसपास की त्वचा की रक्षा भी करेंगे।

(और पढ़े – गर्मियों में चमकदार त्वचा पाने के लिए सौंदर्य टिप्स…)

पुरुष शेव करने से दिखेंगे दस साल छोटे – Shave Karne Se Dikhenege Das Saal Chote In Hindi

पुरुष शेव करने से दिखेंगे दस साल छोटे - Shave Karne Se Dikhenege Das Saal Chote In Hindi

यूके के एक क्राउन क्लीनिक द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है, कि सेलिब्रिटी बाल मुक्त चेहरे से दस साल छोटे दिखते हैं। इसलिए, अगर आप भी यंग दिखना चाहते हैं, तो रोजाना हल्की शेव करें और पानी से धो लें।

(और पढ़े – चेहरे के अनचाहे बाल हटाने के घरेलू उपाय…)

अच्छी मुस्कान के साथ दिखेंगे दस साल तक जवां – Achhi Muskaan Ke Sath Dikhenge Das Saal Tak Javaan In Hindi

अच्छी मुस्कान के साथ दिखेंगे दस साल तक जवां - Achhi Muskaan Ke Sath Dikhenge Das Saal Tak Javaan In Hindi

पीले दांत आपके आत्मविश्वास में कमी लाते हैं और यही आत्मविश्वास आपको समय से बूढ़ा महसूस कराता है। इसलिए अपनी मुस्कान को निखारने के लिए टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें। साल में दो बार दांतों की सफाई कराएं और खाने या कुछ पीने के बाद ब्रश जरूर करें। हल्दी से दांत साफ करना भी आपकी मुस्कान को बढ़ाने का अच्छा तरीका है।

(और पढ़े – ये है ब्रश करने का सही तरीका, ऐसे करें दांत साफ…)

जवां दिखने का एंटी एजिंग तरीका बाल धोएं – Wash Hair Is Best Anti-Aging Tip For Men In Hindi

जवां दिखने का एंटी एजिंग तरीका बाल धोएं - Wash Hair Is Best Anti-Aging Tip For Men In Hindi

पुरूष शॉवर लेते समय हमेशा अपने बालों को धोएं। बालों को वॉश करने के लिए जरूरी नहीं, कि हर रोज शैंपू का इस्तेमाल किया जाए। लेकिन सप्ताह में एक या दो बार इसका इस्तेमाल करने से आपके बालों में नेचुरल ऑयल बना रहेगा और आपके बाल मुलायम और चमकदार नजर आएंगे।

(और पढ़े – बालों को हफ्ते में कितनी बार धोना चाहिए…)

युवा दिखने के लिए करें त्वचा की देखभाल – Aadmi Ke Yuva Dikhne Ke Liye Skin Care Jaruri In Hindi

युवा दिखने के लिए करें त्वचा की देखभाल - Aadmi Ke Yuva Dikhne Ke Liye Skin Care Jaruri In Hindi

आपकी उम्र आपके चेहरे से ही झलकने लगती है। झुर्रियां, फाइन लाइन्स, डार्क सकल्र्स से चेहरा बूढ़ा दिखने लगता है। इसलिए बेहतर है, कि सबसे पहले आप अपनी त्वचा की देखभाल करें। बता दें, कि त्वचा की अच्छी देखभाल एंटी एजिंग का शानदार तरीका है। मृत त्वचा कोशिकाओं की ऊपरी परत को हटाने के लिए एक एक्सफोलिएटर का उपयोग करें। युवा दिखने वाली त्वचा के लिए एंटीऑक्सीडेंट और रेटिनोइड युक्त उत्पादों का उपयोग करें, जो कोलेजॉन के नवीनीकरण को उत्तेजित करते हैं।

(और पढ़े – लड़कों के लिए गोरा होने के 10 घरेलू उपाय…)

जवान रहने के लिए पुरूष ज्यादा पानी पीएं – Yuva Rehne Ke Liye Purush Jyada Paani Piye In Hindi

जवान रहने के लिए पुरूष ज्यादा पानी पीएं - Yuva Rehne Ke Liye Purush Jyada Paani Piye In Hindi

त्वचा की झुर्रियां बुढ़ापे का एक लक्षण होता है। दिनभर में कम से कम 4-5 लीटर पानी पीने से इससे बचा जा सकता है। ज्यादा पानी पीने से शरीर के कई रोग दूर होते हैं, जिससे आप उम्र के साथ भी फिट और यंग रह सकते हैं।

(और पढ़े – पानी पीने का सही समय जानें और पानी पीने के लिए खुद को प्रेरित कैसे करें…)

पुरुषों के लिए एंटी एजिंग टिप, स्ट्रेस फ्री रहें – Stay Stress free Is Best Anti-Aging Tip For Men To Feel Young In Hindi

पुरुषों के लिए एंटी एजिंग टिप, स्ट्रेस फ्री रहें - Stay Stress free Is Best Anti-Aging Tip For Men To Feel Young In Hindi

तनाव आपकी उम्र को उम्र को बढ़ाने के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है। चिंता करने से समय से पहले चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं। दिमाग में तनाव ज्यादा हो,  तो इससे कोर्टिसोल नामक हार्मोन रिलीज होता है, जो त्वचा के लिए बेहद नुकसानदायक है। इसलिए कम उम्र का दिखने के लिए हमेशा स्ट्रेस फ्री रहने की कोशिश करें। पुरुषों के लिए एंटी एजिंग का ये बेहद असरदार तरीका है।

(और पढ़े – मानसिक तनाव दूर करने के घरेलू उपाय…)

जवां दिखने के लिए पुरूष धुम्रपान से बचें – Javaan Dikhne Ke Liye Purush Na Karen Smoking In Hindi

जवां दिखने के लिए पुरूष धुम्रपान से बचें - Javaan Dikhne Ke Liye Purush Na Karen Smoking In Hindi

धुम्रपान करने से चेहरे पर सिलवटें आ जाती हैं, जिससे चेहरे पर समय से पहले बुढ़ापा दिखने लगता है। धुम्रपान से ऐसे कई एन्जाइम उत्पन्न होते हैं, जो झुर्रियों के लिए जिम्मेदार हैं। इसके लिए आप रोजाना जैतून के तेल में नींबू का रस मिलाकर त्वचा पर मालिश करने से झुर्रियों की समस्या लगभग खत्म हो जाएगी।

(और पढ़े – धूम्रपान छोड़ने के सबसे असरदार घरेलू उपाय और तरीके…)

हमेशा यंग दिखने के लिए पुरूष करें मेंटल एक्सरसाइज – Hamesha Young Dikhne Ke Liye Purush Karen Mental Exercise In Hindi

हमेशा यंग दिखने के लिए पुरूष करें मेंटल एक्सरसाइज - Hamesha Young Dikhne Ke Liye Purush Karen Mental Exercise In Hindi

आपको यंग रखने में मेंटल कंडीशन की अहम भूमिका होती है। हालांकि, इसका मतलब यह भी नहीं कि आप दिनभर पजल्स और क्रासॅवर्ड में ही उलझे रहें। विशेषज्ञों का मानना है, कि अगर 50 की उम्र के बाद भी आप ट्रैवलिंग और नई चीजें सीखने के लिए लालयित रहते हैं, तो भी आप मेंटली फिट रहते हैं।

(और पढ़े – इन तरीकों से बढ़ाएं अपनी एकाग्रता…)

लंबे समय तक युवा रहने के लिए पुरूष लें सही आहार – Lambe Samay Tak Yuva Rehne Ke Liye Purush Le Proper Diet In Hindi

लंबे समय तक युवा रहने के लिए पुरूष लें सही आहार - Lambe Samay Tak Yuva Rehne Ke Liye Purush Le Proper Diet In Hindi

सही आहार हमेशा आपको यंग और एनर्जेटिक बनाए रखेगा। पुरूष अपने आहार में साबुत अनाज और अंकुरित दालों को शामिल करें। इनका सेवन करने से आपकी हेल्थ ठीक रहेगी, तो आप लंबे समय तक यंग बने रहेंगे। हर रोज बादाम खाने की आदत डालें, क्योंकि बादाम में विटामिन, मिनरल और एंटी एजिंग फैट्स होते हैं, जिसे खाने के बाद भूख कम लगती है और आपका वजन भी नियंत्रित रहता है।

(और पढ़े – स्वस्थ आहार के प्रकार और फायदे…)

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