सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे – Subah Khali Pet Green Tea Pine Ke Fayde In Hindi

सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे - Subah Khali Pet Green Tea Pine Ke Fayde In Hindi
Written by Jaideep

ग्रीन टी एक अच्‍छा पेय पदार्थ है लेकिन क्‍या आप जानते हैं सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत ही महत्‍वपूर्ण हैं। चीन और जापान जैसे देशों में सैकड़ों वर्षों से ग्रीन टी का उपयोग किया जा रहा है जो आज भारत में भी लोकप्रिय है। सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे स्‍वास्‍थ्‍य में कई प्रकार के परिवर्तन कर सकते हैं। अध्‍ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी में औषधीय गुण होते हैं जो वजन कम करने, मधुमेह के लक्षणों को कम करने, त्‍वचा को स्‍वस्‍थ्‍य रखने, रक्त चाप को नियंत्रित करने, कैंसर को रोकने आदि में मदद करते हैं। आज इस आर्टिकल में आप सबुह खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे जानेगें। आइए इन्‍हें जाने।

1. ग्रीन टी क्‍या है – Green tea kya hai in Hindi
2. सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे – Subah khali pet Green tea pine ke Fayde in Hindi

3. सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के नुकसान – Subah khali pet Green tea pine ke Nuksan in Hindi

ग्रीन टी क्‍या है – Green tea kya hai in Hindi

ग्रीन टी क्‍या है – Green tea kya hai in Hindi

हरी चाय जिसे हम सभी ग्रीन टी के नाम से जानते हैं इसका वैज्ञानिक नाम कैमेलिया साइनेन्सिस (Camellia Sinensis) है। ग्रीन टी को इस पौधों की पत्तियों से बनाया जाता है। इसका पौधा छोटा और झाड़ीनुमा होता है। इस पौधे की पत्तियों के ऑक्‍सीकरण द्वारा ग्रीन टी बनाई जाती है। आइए विस्‍तार से जाने खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे क्‍या हैं।

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सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे – Subah khali pet Green tea pine ke Fayde in Hindi

  1. वजन घटाने के लिए ग्रीन टी खाली पेट पीना चाहिए – Vajan Ghatane Ke Liye Khali Pet Green Tea Pina Chahiye in Hindi
  2. खाली पेट ग्रीन टी पीने के लाभ डिप्रेशन के उपाय – Khali Pet Green Tea Pina Depression Ke Upay In Hindi
  3. खाली पेट ग्रीन टी का उपयोग रक्‍तचाप के लिए – khali pet green tea ka upyog raktachap ke liye in Hindi
  4. सुबह ग्रीन टी पीने के फायदे कोलेस्‍ट्रॉल कम करे – Subah Green Tea Pine Ke Fayde Cholesterol Kam Kare In Hindi
  5. सुबह ग्रीन टी का इस्‍तेमाल कैंसर को रोके – Subah green tea ka istemal cancer ko roke in Hindi
  6. सुबह ग्रीन टी का प्रयोग मानसिक स्वास्थ्य बढ़ाये – Subah green tea ka prayog mansik swasthya ko badhaye in Hindi
  7. सुबह ग्रीन टी पीने के लाभ मधुमेह के लिए – Subah green tea pine ke labh madhumeh ke liye in Hindi
  8. सुबह ग्रीन टी पीने के फायदे लंबी आयु के लिए – Subah green tea pine ke fayde lambi aayu ke liye in Hindi
  9. सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना पाचन के लिए अच्‍छा है – Subah khali pet green tea pina pachan ke liye achha hai in Hindi
  10. ग्रीन टी पीने के फायदे प्रतिरक्षा को बढाये – Green tea pine ke fayde immunity ko badhaye in Hindi

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी खाली पेट पीना चाहिए – Vajan Ghatane Ke Liye Khali Pet Green Tea Pina Chahiye in Hindi

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी खाली पेट पीना चाहिए - Vajan Ghatane Ke Liye Khali Pet Green Tea Pina Chahiye in Hindi

यदि आप वजन घटाना चाहते हैं तो ग्रीन टी का उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए आप कुछ दिनो तक नियमित रूप से सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीएं। यह आपके वजन को कम करने का सबसे अच्‍छा तरीका हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्‍योंकि ग्रीन टी में मौजूद घटक मेटाबॉलिज्‍म को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अलावा ग्रीन टी में पॉलीफेनोल होता है जो वसा के ऑक्‍सीकरण के स्‍तर को भी तेज करता है। जिसके परीणामस्‍वरूप शरीर में जमा वसा और कैलोरी को कम करने में मदद मिलती है। इसलिए सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे वजन कम करने में मदद करते हैं।

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खाली पेट ग्रीन टी पीने के लाभ डिप्रेशन के उपाय – Khali Pet Green Tea Pina Depression Ke Upay In Hindi

खाली पेट ग्रीन टी पीने के लाभ डिप्रेशन के उपाय - Khali Pet Green Tea Pina Depression Ke Upay In Hindi

हरी चाय या ग्रीन टी के फायदे आपके मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं। ऐसा माना जाता है कि नियमित रूप से सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे अवसाद और इसके लक्षणों को कम कर सकते हैं। यदि आप चिंता और तनाव मुक्‍त रहना चाहते हैं अपने दैनिक जीवन की शुरूआत ग्रीन टी से कर सकते हैं। ग्रीन टी में थीनिन होता है जो एक एमिनो एसिड है। यह शरीर को एक शांत और आरामदायक प्रभाव प्रदान करता है। इस तरह से ग्रीन विशेष रूप से अवसाद ग्रस्‍त लोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। यदि आप भी अवसाद रोगी हैं तो सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे प्राप्‍त कर सकते हैं।

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खाली पेट ग्रीन टी का उपयोग रक्‍तचाप के लिए – khali pet green tea ka upyog raktachap ke liye in Hindi

खाली पेट ग्रीन टी का उपयोग रक्‍तचाप के लिए - khali pet green tea ka upyog raktachap ke liye in Hindi

नियमित रूप से सुबह खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करने के फायदे रक्‍तचाप को नियंत्रित करने में होते हैं। यदि आप उच्‍च रक्‍तचाप के रोगी हैं तो ग्रीन टी आपके लिए सबसे अच्‍छा उपचार हो सकती है। अध्‍ययन बताते हैं कि नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन उच्‍च रक्‍तचाप को कम करने में सहायक होता है। इस तरह से आप भी अपने रक्‍तचाप को नियंत्रित करने के लिए ग्रीन टी के लाभ प्राप्‍त कर सकते हैं।

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सुबह ग्रीन टी पीने के फायदे कोलेस्‍ट्रॉल कम करे – Subah Green Tea Pine Ke Fayde Cholesterol Kam Kare In Hindi

सुबह ग्रीन टी पीने के फायदे कोलेस्‍ट्रॉल कम करे - Subah Green Tea Pine Ke Fayde Cholesterol Kam Kare In Hindi

शरीर में खराब कोलेस्‍ट्रॉल की उच्‍च मात्रा होने से कई प्रकार की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन आप सुबह खाली पेट ग्रीन टी का सेवन कर इस समस्‍या से बच सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करने से कोलेस्‍ट्रॉल को कम किया जा सकता है। हरी चाय में मौजूद पोषक तत्‍व खराब कोलेस्‍ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं। इसके अलावा ग्रीन टी के फायदे शरीर में अच्‍छे कोलेस्‍ट्रॉल के स्‍तर को बढ़ाने में सहायक होते हैं।

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सुबह ग्रीन टी का इस्‍तेमाल कैंसर को रोके – Subah green tea ka istemal cancer ko roke in Hindi

सुबह ग्रीन टी का इस्‍तेमाल कैंसर को रोके - Subah green tea ka istemal cancer ko roke in Hindi

ऐसा माना जाता है कि ग्रीन टी कैंसर के लक्षणों को कम करने में सहायक होती है। ऐसा इसलिए है क्‍योंकि ग्रीन टी में बहुत से एंटीऑक्‍सीडेंट की अच्‍छी मात्रा होती है। ये एंटीऑक्‍सीडेंट कैंसर कोशिकाओं को नष्‍ट करने और इनके विकास को रोकने में सहायक होते हैं। इस तरह से यह स्‍तन कैंसर के विकास को धीमा कर सकता है इसके अलावा ग्रीन टी में मौजूद पोषक तत्‍व प्रोस्‍टेट कैंसर की कोशिकाओें को भी रोक सकते हैं। कैंसर के लक्षणों और भविष्य में इसकी संभावना रोकने के लिए सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे होते हैं।

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सुबह ग्रीन टी का प्रयोग मानसिक स्वास्थ्य बढ़ाये – Subah green tea ka prayog mansik swasthya ko badhaye in Hindi

सुबह ग्रीन टी का प्रयोग मानसिक स्वास्थ्य बढ़ाये - Subah green tea ka prayog mansik swasthya ko badhaye in Hindi

विशेष रूप से वृद्ध या अधिक उम्र वाले लोगों को इसकी समस्‍या होती है। लेकिन नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन कर पार्किंसंस और अल्‍जाइमर आदि के लक्षणों से बचा जा सकता है। ग्रीन टी मस्तिष्‍क कोशिकाओं की क्षति को भी रोकने में सहायक होती है। इस तरह से स्‍वस्‍थ्‍य मस्तिष्‍क के लिए ग्रीन टी का उपयोग फायदेमंद होता है। यदि आप भी अपने मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य की कमीयों को दूर करना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना प्रारंभ कर सकते हैं।

(और पढ़े – अल्जाइमर से बचने के लिए खाएं ये हेल्दी फूड…)

सुबह ग्रीन टी पीने के लाभ मधुमेह के लिए – Subah green tea pine ke labh madhumeh ke liye in Hindi

सुबह ग्रीन टी पीने के लाभ मधुमेह के लिए - Subah green tea pine ke labh madhumeh ke liye in Hindi

डायबिटीज रोगी के लिए सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे होते हैं। क्‍योंकि यह मधुमेह के लक्षणों को कम करने में सहायक होती हैं। यह न केवल ग्‍लूकोज के स्‍तर को नियंत्रित करती है बल्कि खाने के बाद रक्‍त शर्करा के बढ़ने को भी धीमा कर सकता है। ग्रीन टी में उच्‍च इंसुलिन स्‍पाइक्‍स और वसा के भंडारण को भी रोकता है। यदि आप भी मधुमेह रोगी हैं तो नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन कर लाभ प्राप्‍त कर सकते हैं।

(और पढ़े – टाइप 2 मधुमेह क्या है, कारण, लक्षण, उपचार, रोकथाम और आहार…)

सुबह ग्रीन टी पीने के फायदे लंबी आयु के लिए – Subah green tea pine ke fayde lambi aayu ke liye in Hindi

सुबह ग्रीन टी पीने के फायदे लंबी आयु के लिए - Subah green tea pine ke fayde lambi aayu ke liye in Hindi

ऐसा माना जाता है कि नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन आपकी आयु को बढ़ा सकता है। ऐसा इसलिए है क्‍योंकि ग्रीन टी में आयु बढ़ाने वाले घटक मौजूद रहते हैं। ग्रीन टी का सेवन न केवल आपकी आयु को बढ़ा सकता है बल्कि यह स्‍वस्‍थ जीवन जीने में भी सहायक होता है। अगर आप ग्रीन टी का सेवन नहीं करते हैं तो अभी से ही प्रारंभ कर लाभ प्राप्त कर सकता है।

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सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना पाचन के लिए अच्‍छा है – Subah khali pet green tea pina pachan ke liye achha hai in Hindi

सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना पाचन के लिए अच्‍छा है - Subah khali pet green tea pina pachan ke liye achha hai in Hindi

ग्रीन टी पीने के फायदे पाचन के लिए अच्‍छे होते हैं। जब हमारा पेट खाली होता है तो पाचन तंत्र के अंदर की प्रक्रियाएं स्थिर होती हैं। इस दौरान ग्रीन टी का सेवन स्‍वाभाविक रूप से पाचन क्रिया को उत्‍तेजित करने में सहायक होता है। इस तरह से आप पाचन तंत्र को स्‍वस्‍थ्‍य रखने के लिए ग्रीन टी का उपयोग कर सकते हैं। पाचन स्‍वस्‍थ रहने से आप कई प्रकार की बीमारियों से बच सकते हैं। इस तरह से सुबह के समय खाली पेट ग्रीन टी पीना आपके पाचन तंत्र के लिए अच्‍छा उपाय हो सकता है।

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ग्रीन टी पीने के फायदे प्रतिरक्षा को बढाये – Green tea pine ke fayde immunity ko badhaye in Hindi

ग्रीन टी पीने के फायदे प्रतिरक्षा को बढाये - Green tea pine ke fayde immunity ko badhaye in Hindi

आप नियिमत रूप से ग्रीन टी का सेवन कर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्‍योंकि ग्रीन टी में एंटीऑक्‍सीडेंट उच्‍च मात्रा में होते हैं। इसके अलावा ग्रीन टी में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं। ग्रीन टी के इन गुणों के कारण ही यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि करता है। आप सामान्‍य और मौजूद बीमारियों जैसे सर्दी, खांसी, खुजली आदि समस्‍याओं से बच सकते हैं।

(और पढ़े – रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय…)

सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के नुकसान – Subah khali pet Green tea pine ke Nuksan in Hindi

सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के नुकसान – Subah khali pet Green tea pine ke Nuksan in Hindi

सामान्‍य रूप से ग्रीन टी पीना स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन इस बात का विशेष ध्‍यान रखना चाहिए कि आवाश्‍यकता से अधिक सेवन करने पर यह आपके लिए नुकसान दायक हो सकता है। इसलिए इसका बहुत ही सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए।

  • ग्रीन टी में कैफीन की उच्‍च मात्रा होती है जो तनाव को कम करने में सहायक होती है। लेकिन यदि अधिक मात्रा में इसका सेवन किया जाये तो यह आपके मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य को नुकसान पहुंचा सकता है।
  • अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करने से अनिद्रा आदि की समस्‍या हो सकती है।
  • यदि आप उच्‍च रक्‍तचाप रोगी हैं तो डॉक्‍टर के परामर्श अनुसार ही ग्रीन टी का सेवन करें। 4 कप से अधिक ग्रीन टी आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है।

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