मोटापा कम करने में बहुत ही असरदार हैं ये हर्बल चाय – Herbal Tea For Weight Loss In Hindi

मोटापा कम करने में बहुत ही असरदार हैं ये हर्बल चाय - Herbal tea for weight loss in hindi
Written by Deepti

आज के समय में लोगों का मोटापा बढ़ना सबसे बड़ी समस्या है। हर कोई इसे कम करने में जुटा हुआ है। वैसे हर्बल चाय मोटापे को कम करने का सबसे आसान तरीका है। ज्यादा चाय पीना भले ही शरीर के लिए नुकसानदायक हो, लेकिन वजन को कंट्रोल करने और आपको बिना किसी साइड इफैक्ट के स्लिम ट्रिम बनाने में ये हर्बल टी काफी असरदार हैं। अच्छी बात ये है कि अधिकतर हर्बल टी में कैफीन की मात्रा ना के बराबर होती है, जिसे पीकर शरीर को कोई नुकसान नहीं होता, बल्कि इनका असर आपके शरीर पर तेजी से दिखता है। तो आज हम आपको ऐसी इंडियन हर्बल टी के बारे में बता रहे हैं, जिसे आप डेली रूटीन में पी सकते हैं और अपनी टमी को आसानी से कम कर सकते हैं।

1. मोटापा कम करने वाली चाय – Motapa Kam Karne Wali Chai In Hindi

2. मोटापा कम करने के लिए हर्बल टी को हेल्दी तरीके से पीने के आसान टिप्स – Healthy tips before to take herbal tea in hindi

मोटापा कम करने वाली चाय – Motapa Kam Karne Wali Chai In Hindi

  1. वजन कम करने वाली चाय है ब्लैक टी – Black tea fastly reduces the weight in hindi
  2. मोटापा कम करेगी रोज टी – Rose tea reduces obesity in hindi
  3. वेट लॉस के लिए पीएं चमेली की चाय – Jasmine tea is a magic key to lose weight in hindi
  4. पुदीने की चाय वजन घटाने में है असरदार – Mint tea is effective in weight loss in hindi
  5. पेट के फैट को कम करने के लिए तुलसी की चाय –  Motapa kam karegi tulsi ki chai in hindi
  6. वेटलॉस के लिए फायदेमंद दालचीनी चाय – Weightloss ke lie faydemand hai dalchini chai in hindi
  7. पेट की चर्बी कम करने में मददगार है जीरे की चाय – Cumin seed tea beneficial for weight loss in hindi
  8. कालीमिर्च चाय में मौजूद पेपरीन से वजन होता है कम – Blackpepper tea lose your weight in hindi
  9. वजन कम करने वाली पॉपुलर टी में से एक है ग्रीन टी – Green tea is more effective in weight loss in hindi
  10. फैट से फिट बनाए अजवायन की चाय – Carom seeds makes you fit in hindi
  11. बैली फैट को कम कर मोटापा घटाए लैमन टी – Lemon tea reduces belly fat and lose your weight in hindi
  12. टमी कम करने का आसान उपाय है जिंजर टी – Ginger tea makes your tummy in shape in hindi
  13. वेटलॉस के लिए चुनें डिटॉक्स टी भी – Detox tea is more helpful to reduce weight in hindi

आज हम आपको वजन कम करने वाली ऐसी चाय के बारे में बताने जा रहें हैं जो 100 प्रतिशत प्राकृतिक हैं और तेजी से मोटापा कम करने में मदद करती हैं आइये जानते हैं वजन और मोटापा कम करने वाली आयुर्वेदिक चाय के बारे में।

वजन कम करने वाली चाय है ब्लैक टी – Black tea fastly reduces the weight in Hindi

वजन कम करने वाली चाय है ब्लैक टी - Black tea fastly reduces the weight in hindi

भारत में ज्यादातर लोग मोटापा कम करने और वजन घटाने के लिए ब्लैक टी को प्राथमिकता देते हैं। इसमें फ्लेवॉन्स की मात्रा ज्यादा होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि ये अन्य वजन को घटाने वाली चायों की अपेक्षा ज्यादा ऑक्सीडेशन प्रोसेस से गुजरती है। कई स्टडीज में ये प्रूफ हो चुका है कि जब बात वजन कम करने की हो तो ब्लैक टी ज्यादा असर दिखाती है। इसमें बताया गया है कि यदि तीन महीने तक हर दिन दो कप ब्लैक टी पी जाए तो वेट लॉस तेजी से होगा साथ ही बैली के आसपास का फैट भी कम हो जाएगा।

(और पढ़े – ब्लैक टी पीने से घट जाएगा मोटापा, शरीर के लिए ब्लैक टी है औषधि…)

मोटापा कम करेगी रोज टी – Rose tea reduces obesity in Hindi

मोटापा कम करेगी रोज टी - Rose tea reduces obesity in hindi

रोज टी वेटलॉस में काफी फायदेमंद है। पहले तो इसकी खुशबू ही बहुत कमाल की होती है, जिसके पीने का मजा ही अलग होता है। इसे बनाने के लिए आपको सूखे गुलाब की पत्तियां चाहिए होंगी। इन गुलाब की पत्तियों को आप पानी में उबालकर और फिर इसे छानकर पी सकते हैं। आप चाहें तो मिठास के लिए इसमें शक्कर या फिर शहद मिला सकते हैं।

(और पढ़े – गुलाब के फूल (पंखुड़ियों) के फायदे और नुकसान…)

वेट लॉस के लिए पीएं चमेली की चाय – Jasmine tea is a magic key to lose weight in Hindi

वेट लॉस के लिए पीएं चमेली की चाय - Jasmine tea is a magic key to lose weight in hindi

ये एक ऐसी चाय है जिसके बारे में आपने बहुत कम सुना होगा। जिन लोगों को ग्रीन टी से परहेज है या स्मैल अच्छी नहीं लगती वे लोग इस ऑप्शन की तरफ जा सकते हैं। आयुर्वेद में चमेली के फूलों को सेहत के लिए बहुत असरदार बताया जाता है। इससे न केवल आपकी बॉडी शेप में रहती है बल्कि ये आपके शरीर से विषैले पदार्थों को भी साफ करने में मदद करते हैं। इसे बनाने के लिए पानी में चमेली के फूल डाल लें और मिठास के लिए शहद मिला लें। मोटापा कम करने के लिए इसे बनाने पर एक बात का ध्यान रखना जरूरी है कि इसे ढंककर ही बनाएं।

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पुदीने की चाय वजन घटाने में है असरदार – Mint tea is effective in weight loss in Hindi

पुदीने की चाय वजन घटाने में है असरदार - Mint tea is effective in weight loss in hindi

पुदीने की चाय एक ऐसी नेचुरल चाय है जिसे दुनियाभर में इसकी ताजा सुगंध और लाजवाब स्वाद के लिए जाना जाता है। ये चाय दरअसल, पेपरमेंट की पत्तियों से बनकर तैयार होती है। इसमें मेथॉल अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो आपके शरीर में मौजूद फैट को कम करके पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए ज्यादा कुछ नहीं बस गर्म पानी में पुदीने की पत्तियां डालकर इसे उबालें। इसे उबालने के बाद इसे छानकर आप पी सकते हैं।

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पेट के फैट को कम करने के लिए तुलसी की चाय –  Motapa kam karegi tulsi ki chai in Hindi

पेट के फैट को कम करने के लिए तुलसी की चाय -  Motapa kam karegi tulsi ki chai in hindi

तुलसी यूं तो आयुर्वेदिक मेडिसन है, जो कई तरह से सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन तुलसी की चाय वजन को कम करने के लिहाज से बेस्ट ऑप्शन है। दरअसल, तुलसी में फाइटोन्यूट्रेंन्ट्स होते हैं, जो फैट सेल्स को कम करते हैं। इसे बनाने के लिए दूध में चाय की पत्ती, अदरक और दो से तीन पत्ते तुलसी के डाल लीजिए और इसे उबाल लीजिए। ये चाय न केवल स्वाद में अच्छी होती  है बल्कि अगर पूरी सर्दियां आप तुलसी की चाय पीएंगे तो बीमार भी नहीं पड़ेंगे।

(और पढ़े – तुलसी की चाय के फायदे और नुकसान…)

वेटलॉस के लिए फायदेमंद दालचीनी चाय – Weight loss ke lie faydemand hai dalchini chai in Hindi

वेटलॉस के लिए फायदेमंद दालचीनी चाय - Weightloss ke lie faydemand hai dalchini chai in hindi

वेटलॉस के लिए आप दालचीनी की चाय भी ट्राय कर सकते हैं। ये भी उन हर्बल चाय में से है, जो अपना असर जल्दी दिखाती है। दरअसल, दालचीनी में एंटीफंगल और एंटीवायरल प्रॉपर्टीज होती हैं, जो सर्दी-जुखाम से राहत दिलाती हैं। साथ ही ये आपके शरीर में इंसुलिन की मात्रा कम करके ब्लड शुगर लेवल को कम कर देती है। इसके कारण आपका शरीर लैस फैट स्टोर करेगा और धीरे-धीरे वजन कम करेगा। इतना ही नहीं इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल्स कैलोरी को बर्न कर फैट को बढऩे से रोकता है। बता दें कि एक सिंगल कप की दालचीनी चाय में दो कैलोरी होती हैं। इसे बनाने के लिए गर्म पानी में दूध और चाय की पत्ती के साथ दालचीनी पाउडर मिलाएं। 5 मिनट तक उबलने के बाद इसे छानकर पी लें। कुछ दिनों तक इसे पीने से असर जल्द नजर आएगा।

(और पढ़े – दालचीनी चाय के फायदे और नुकसान…)

पेट की चर्बी कम करने में मददगार है जीरे की चाय – Cumin seed tea beneficial for weight loss in Hindi

पेट की चर्बी कम करने में मददगार है जीरे की चाय - Cumin seed tea beneficial for weight loss in hindi

जिस तरह जीरे का पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है, उसी तरह जीरे की चाय लोगों का मोटापा घटाने में मदद करती है। दरअसल, इस चाय में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है, जिससे वजन नहीं बढ़ता। इसे बनाने के लिए उबलते पानी में जीरा डाल दें और इसे पांच मिनट तक उबालें। इसमें स्वाद बढ़ाने के लिए आप शहद या नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

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कालीमिर्च चाय में मौजूद पेपरीन से वजन होता है कम – Black pepper tea lose your weight in Hindi

कालीमिर्च चाय में मौजूद पेपरीन से वजन होता है कम - Blackpepper tea lose your weight in hindi

कालीमिर्च की चाय भारत में कई लोग पीते हैं। इसमें पाइपेरीन होता है, जो फैट बर्न करने में अहम भूमिका निभाता है। इस चाय को बनाने के लिए गर्म पानी में कालीमिर्च पाउडर और चाय पत्ती डालकर उबालें। स्वाद बदलने के लिए आप इसमें अदरक या फिर शहद मिला सकते हैं।

(और पढ़े – काली मिर्च के फायदे और नुकसान…)

वजन कम करने वाली पॉपुलर टी में से एक है ग्रीन टी – Green tea is more effective in weight loss in Hindi

वजन कम करने वाली पॉपुलर टी में से एक है ग्रीन टी - Green tea is more effective in weight loss in hindi

ग्रीन टी हर्बल टी में सबसे ज्यादा पॉपुलर चाय मानी जाती है। भारत के ज्यादातर लोग वेटलॉस के लिए इसी चाय का इस्तेमाल करते हैं, क्योंकि वजन घटाने के लिए ये सबसे ज्यादा प्रभावी चाय मानी जाती है। 2008 में हुई एक रिसर्च के अनुसार ग्रीन टी पीने वाले लोगों का वजन 7.3 पाउंड तक घट सकता है। इसके इस्तेमाल से बॉडी फैट और कमर का हिस्सा भी कम होने लगता है। ऐसा इसलिए ग्रीन टी में कैचिन की मात्रा ज्यादा होती है, जो आपके मेटाबॉलिज्म को तो बढ़ाता है लेकिन तेजी से फैट भी बर्न करता है।

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फैट से फिट बनाए अजवायन की चाय – Carom seeds makes you fit in Hindi

फैट से फिट बनाए अजवायन की चाय - Carom seeds makes you fit in hindi

जैसा की हम सब जानते हैं कि अजवायन आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ डाइजेशन को भी अच्छा बनाए रखती है। लेकिन अजवायन की चाय आपको फैट से फिट बनाने के लिए अच्छा विकल्प है। इस चाय में राइबोफ्लेविन की मात्रा ज्यादा होने से फैट ज्यादा बर्न होता है। इसे बनाने का तरीका भी बढ़ा ही आसान है। ढाई कप पानी में अजवाइन, हरी इलायची, सौंफ, अदरक और शक्कर मिलाकर इसे उबालें और पी जाएं।

(और पढ़े – अजवाइन का पानी पीने के फायदे और बनाने की विधि…)

बैली फैट को कम कर मोटापा घटाए लैमन टी – Lemon tea reduces belly fat and lose your weight in Hindi

बैली फैट को कम कर मोटापा घटाए लैमन टी - Lemon tea reduces belly fat and lose your weight in hindi

अगर आप बिना किसी वेट गेन की चिंता के चाय के मजे लेना चाहते हैं तो लेमन टी इसे अच्छा ऑप्शन नहीं है। साधारण चाय कैलोरी से युक्त होती है, लेकिन लेमन टी कैलोरी फ्री होती है। इसमें डी लेमोनोन होता है, जो पेट के नीचे की चर्बी को कम करने में सहायक है। इसे अगर आप बिना शक्कर और शहद डाले पीएंगे तो ये जल्दी अपना असर दिखाते हुए वजन कम करेगी। कई लोगों का सवाल होता है कि क्या लेमन टी को सुबह खाली पेट पी सकते हैं। तो विशेषज्ञों का मानना है कि सुबह लेमन टी पीने के ज्यादा फायदे हैं। इसे बनाने के लिए पानी में चाय की पत्ती, दालचीनी और नींबू का रस डालकर मिलाएं और उबलने दें। इस चाय को उबालने के बाद छान लें और पी जाएं।

(और पढ़े – ग्रीन टी या लेमन टी कौन है बेहतर…)

टमी कम करने का आसान उपाय है जिंजर टी – Ginger tea makes your tummy in shape in Hindi

टमी कम करने का आसान उपाय है जिंजर टी - Ginger tea makes your tummy in shape in hindi

ज्यादातर भारतीय अदरक की चाय पीना बेहद पसंद करते हैं। टमी को कम करने के लिए ये एक बेहतर और प्राकृतिक उपचार है। दरअसल, जिंजर टी में एक प्रकार का कैफीन होता है, जो बैली फैट को कम करने में कारगार साबित होता है। इसे बनाने के लिए पानी में अदरक को किसकर डालें और पांच मिनट तक उबलने दें। जितना ज्यादा उबालेंगे उतना ज्यादा असर करेगी। इसमें आप शहद भी मिला सकते हैं।

(और पढ़े – अदरक के पानी के फायदे और नुकसान…)

वेटलॉस के लिए चुनें डिटॉक्स टी भी – Detox tea is more helpful to reduce weight in Hindi

इन हर्बल टी के अलावा इन दिनों डिटॉक्स टी भी काफी पॉपुलर हो रही है। ये चाय कई सारी जड़ी-बूटियां, फूलों और तनों से मिलकर तैयार होती है। ये हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट होते हैं, जो जहरीले पदार्थों के हानिकारक प्रभावों को नष्ट करने में मददगार हैं। बाजार में वजन कम करने वाली कई तरह की डिटॉक्स टी उपलब्ध हैं जिनका आप अपने वजनानुसार इनका चयन कर सकते हैं।

(और पढ़े – डिटॉक्स वाटर क्या होता है, फायदे और बनाने की विधि…)

मोटापा कम करने के लिए हर्बल टी को हेल्दी तरीके से पीने के आसान टिप्स – Healthy tips before to take herbal tea in Hindi

मोटापा कम करने के लिए हर्बल टी को हेल्दी तरीके से पीने के आसान टिप्स - Healthy tips before to take herbal tea in hindi

  • अगर आप खुद को फिट बनाने के लिए रोजाना हर्बल टी पी रहे हैं तो ध्यान रहे कि इसे हेल्दी तरीके से पीना बेहद जरूरी है। ये नुकसान नहीं करती, लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन वजन देर में घटाता है।
  • विशेषज्ञों की सलाह है कि दिनभर में आप छह से आठ कप तक हर्बल टी का सेवल कर सकते हैं। इनके कोई साइड इफैक्ट नहीं होते।
  • हर्बल टी को बनाने में एक बात का खास ख्याल रखें कि साधारण चाय की तरह इसमें दूध का इस्तेमाल नहीं किया जाता, बल्कि ये सभी हर्बल टी पानी से बनती हैं।
  • इसमें वैसे तो आप मिठास के लिए चीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन इसकी जगह शहद मिलाकर पीएंगे तो ये ज्यादा असर दिखाएगी।

(और पढ़े – हर्बल टी लिस्ट, बनाने की विधी, फायदे और नुकसान…)

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