जीरा पानी पीने के फायदे और नुकसान – Cumin Water Benefits And Side Effects In Hindi

जीरे का पानी पीने के फायदे और नुकसान - Cumin water benefits and side effects in hindi
Written by Sneha

Cumin water in hindi जीरे का नाम आपने सुना ही होगा जीरा घरों में जादातर खाने के साथ उपयोग किया जाता है लेकिन आपको सायद ये पता ना हो की जीरे का तेज स्वाद और सुगंध इसको कई औषधीय गुण प्रदान करता है इसकी सबसे बड़ी खासियत है वजन कम करने की। एक ताजा अध्ययन में पता चला है कि जीरा पाउडर,के सेवन से शरीर मे वसा का अवशोषण कम होता है जीरा पानी पीने के फायदे से स्वाभाविक रूप से वजन कम करनें में मदद मिलती है। तो आइये जानते है जीरे पानी पीने के फायदे और नुकसान के बारें में –

1.जीरा पानी बनाने की विधि – jeera pani banana ki vidhi
2.जीरे का पानी पीने के फायदे – jeera pani ke fayde in hindi
3.जीरे का पानी कब्ज को करे दूर – Cumin water for constipation in hindi
4.जीरा पानी के फायदे वज़न कम करने में  – Cumin water for weight loss in hindi
5.जीरा के औषधीय गुण दे गैस से मुक्ति – Cumin water for gas in hindi
6.जीरे का पानी पीने के फायदे बचाएँ हार्ट अटैक से – jeera water for heart in hindi
7.जीरा पानी के फायदे त्वचा के लिए – Cumin Water Benefits for Skin in Hindi
8.जीरा पानी के फायदे मांसपेशियों के दर्द के लिए – Cumin water for Muscles pain in hindi
9.जीरा पानी के फायदे बढ़ाए इम्‍यूनिटी – Cumin water for immunity in hindi
10.जीरे का पानी पीने के फायदे एनीमिया दूर करने में – jeera pani ke fayde anemia dur karne me
11.जीरे का पानी पीने के फायदे अच्‍छी नींद के लिए – jeera water for good sleep in hindi
12.जीरा पानी पीने के फायदे रक्तचाप कम करने में- Cumin water for blood pressure in hindi
13.जीरा पानी के फायदे गर्भवती महिलाओं के लिए – Jeera Water for Pregnancy in Hindi
14.जीरा पानी के फायदे दिलाएं बुखार से राहत – jeera water for fever in hindi
15.जीरा वाटर फ़ॉर हेयर – Jeera Water for Hair in Hindi
16.जीरे के पानी के नुकसान – Jeere ke Pani ke Nuksan in Hindi

जीरा पानी बनाने की विधि – jeera pani banana ki vidhi

उचित स्वास्थ लाभ पाने के लिए सही तरीके से जीरा पानी बनाना बहुत ही जरुरी होता है इसके लिए आप दो बड़े चम्मच जीरा एक गिलास पानी मे भिगो कर रात भर के लिए रख दें। सुबह इसे उबाल लें और गर्म-गर्म चाय की तरह पिये। बचा हुआ जीरा भी चबा लें। इसके रोजाना सेवन से शरीर के किसी भी कोने से अनावश्यक चर्बी शरीर से बाहर निकल जाती है।

जीरे का पानी पीने के फायदे – jeera pani ke fayde in hindi

जीरे का पानी वजन तो कम करता ही है साथ ही यह पूरे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए भी लाभकारी होता है। यह मोटापे और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम भी करता है आइये जानतें हैं जीरा पानी पीने के फायदे क्या हैं

जीरे का पानी कब्ज को करे दूर – Cumin water for constipation in hindi

पेट से सम्बंधित कोई भी समस्या के लिए जीरा पानी लाभदायक होता हिया जीरे का पानी पाचन क्रिया को सुधारता है और नियमित सेवन से कब्ज की समस्या से भी निजात दिलाता है। हर दिन एक गिलास जीरा पानी पीने से आपको अपच से निपटने में मदद मिलती है। जीरा पानी हमारे शरीर के पाचक एंजाइम को बढ़ाकर पाचन की गति को तेज करता है जिससे हमें पेट की सारी समस्याओ से मुक्ति मिलती है

(और पढ़े – कब्ज के कारण और दूर करने के घरेलू उपाय)

जीरा पानी के फायदे वज़न कम करने में  – Cumin water for weight loss in hindi

जीरे का पानी अपने बॉडी में जमे अतिरिक्त वसा को बाहर निकालता है। इससे वजन कम होता है और मोटापे से राहत मिलती है। जीरे में मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्‍सीडेंट चयापचय को बढ़ाता है, जिससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। यह भूक को कम करता है जिससे आप जल्दी से वजन कम कर सकते है

(और पढ़े – पेट की चर्बी को कम करने के घरलू उपाय)

जीरा के औषधीय गुण दे गैस से मुक्ति – Cumin water for gas in hindi

जीरा खाने को पचाने में मदद करता है जिससे गैस कम बनती हैं। ऐठन और पेट फूलना ख़राब पाचन की समस्या हैं। जीरा गैस को बनने से रोकता है जिससे पेट में अच्छे से खाना पच जाता है।

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जीरे का पानी पीने के फायदे बचाएँ हार्ट अटैक से – jeera water for heart in hindi

जीरा ख़राब कोलेस्ट्रॉल और फैट को शरीर में बनने से रोकता है। इसलिए यह वजन कम करने में मदद करता है साथ ही हार्ट अटैक के खतरे से भी बचता है।

जीरा पानी के फायदे त्वचा के लिए – Cumin Water Benefits for Skin in Hindi

निखरी और चमकदार त्वचा के लिए जीरे का पानी बहुत ही फायदेमंद होता है जीरा का पानी मुँहासे के लिए एक प्राकृतिक दवा के रूप में उपयोग किया जा सकता है। इसको बनाने की लिए आप पानी लेकर उसमे जीरे को उबालकर अपना खुद का एंटी-मुँहासे टोनर को तैयार कर सकते हैं। जीरा पानी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलने का काम करते हैं, जो मुँहासे और दाग धब्बो का कारण होते हैं। जीरे के पानी में फाइबर भी पाया जाता है जो  शरीर से टॉक्‍सिक पदार्थ को बाहर निकालने में सहायक है, जीरे के पानी से शरीर की सफाई होती है, यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है जिससे आप तरोताजा महसूस  करते हैं

(और पढ़े – मुँहासे में आहार प्रमुख भूमिका निभाता है जाने कैसे)

जीरा पानी के फायदे मांसपेशियों के दर्द के लिए – Cumin water for Muscles pain in hindi

नियमित जीरे का पानी पीने से रक्त संचार सुचारू रूप से काम करता है। जिससे मांसपेशियों को राहत मिलती है और दर्द भी दूर होता है।

जीरा पानी के फायदे बढ़ाए इम्‍यूनिटी – Cumin water for immunity in hindi

जीरे का पानी आयरन का बहुत अच्‍छा स्रोत है. आयरन की मौजूदगी में ही हमारा प्रतिरक्षा तंत्र उचित रूप से काम करता है. यही नहीं इस पानी में भरपूर मात्रा में विटामिन A और विटामिन C मौजूद रहते हैं और इन दोनें में ही एंटीऑक्‍सीडेंट प्रॉपर्टीज़ होती हैं, जीरा के पानी का रोजाना सेवन से इम्‍यूनिटी लेवल बढ़ता है जिससे बीमारियां भी कोसों दूर रहती हैं. सबसे जरूरी यह वजन को बढ़ने नहीं देता है.

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जीरे का पानी पीने के फायदे एनीमिया दूर करने में – jeera pani ke fayde anemia dur karne me

एनीमिया जो की खून की कमी से होता है जीरे के सावन से इसका इलाज किया जा सकता है जीरे में प्रचुर मात्रा में आयरन मौजूद होता है। जिससे यह खून में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है। इससे एनीमिया की समस्या दूर होती है। नियमित रूप से जीरा का पानी पीने से आपको एनीमिया होने के चांस कम हो जाते है

(और पढ़े – क्या है एनीमिया? कारण, लक्षण और आहार)

जीरे का पानी पीने के फायदे अच्‍छी नींद के लिए – jeera water for good sleep in hindi

मोटापे की वजह से नींद न आना आम बात है. अगर आपको नींद नहीं आती है तो जीरे का पानी आपकी मदद कर सकता है. जीरे का पानी रोज पीने से आपको अच्‍छी नींद आएगी.

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जीरा पानी पीने के फायदे रक्तचाप कम करने में- Cumin water for blood pressure in hindi

रक्तचाप में पोटेशियम मुख्य भूमिका रखता है इसलिए जीरा का पानी आपके शरीर में पोटेशियम के स्तर को सही बनाये रखता है और जरुरी इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बनाता है इसलिए ह्रदय रोग से पीड़ित लोगो को जीरा पानी का सेवन जरुर करना चाहिए|

(और पढ़े – हाई बीपी (उच्च रक्तचाप) लक्षण, कारण और बचाव के उपाय)

जीरा पानी के फायदे गर्भवती महिलाओं के लिए – Jeera Water for Pregnancy in Hindi

गर्भावस्था के समय मुख्य रूप से लोहे की कमी का सामना जादातर महिलाओ को करना पढ़ता है इस समस्या से बचने के लिए गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को जीरा पानी का सेवन करना लाभदायक होता है

जीरा पानी के फायदे दिलाएं बुखार से राहत – jeera water for fever in hindi

बुखार में शरीर काफी गर्म हो जाता है। इस समय जीरे का पानी पीने से बॉडी को ठंडक मिलती है और बुखार से आराम मिलता है।

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जीरा वाटर फ़ॉर हेयर – Jeera Water for Hair in Hindi

बालो में चमक लाने के लिए आप जीरा वाटर का उपयोग कर सकते है जीरे में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद रहते है जो बालो को उचित पोषण देते है रातभर जीरे को पानी में भि‍गोकर रखें इस पानी का प्रयोग आप अपने बालों के लिए कर सकते हैं। शैंपू करने के बाद बालों को इस जीरे के पानी से धोने पर, बालों को पोषण मिलेगा साथ ही उनमें चमक भी आती है।

जीरा पानी पीने के नुकसान – Jeere ke Pani ke Nuksan in Hindi

  • जीरे के पानी के फायदे बहुत है पर कुछ स्थितियों में जीरे के पानी को अवॉयड करना चाहिए।
  • गर्भवती महिलाएं अधिक मात्रा में जीरे के पानी का सेवन करने से बचे।
  • जीरे के पानी का अधिक मात्रा में सेवन हार्ट बर्न का एक कारण बन सकता है।
  • जीरे में मौजूद तेल अत्‍यधिक अस्थिर होने के कारण, लंबे समय तक जीरे का अधिक मात्रा में सेवन लीवर और किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए जीरे के पानी का सेवन उचित मात्रा में हो करें।
  • अधिक मात्रा में जीरे के सेवन से शरीर में ब्‍लड शुगर का स्‍तर कम होने लगता है।

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