वायु प्रदूषण से बचने के उपाय – Home Remedies For Air Pollution In Hindi

Air Pollution In Hindi: हमारे आसपास की हवा में मौजूद केमिकल्स सेहत को काफी नुकसान पहुंचा रहे हैं। जिससे वायु प्रदूषण बढ़ रहा है। प्रदूषण के बढ़ने से कई बीमारियां भी पैदा हो रही हैं। एक आंकड़ों के अनुसार, भारत में हर साल लगभग दस लाख लोग प्रदूषण के कारण अपनी जान गवां देते हैं। वैसे तो, देशभर में इस जहरीले प्रदूषण से बचने के लिए कई कदम उठाए जा रहे हैं, लेकिन कुछ छोटे- छोटे उपाय करके भी बिना टेक्नोलॉजी की मदद लिए, वायु प्रदूषण से बचा जा सकता है। इन उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हुए आप अपने शरीर को प्रदूषित होने से बचा सकते हैं।

देशभर में वायु प्रदूषण का गुबारा लोगों को नुकसान पहुंचा रहा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, वाहनों और उद्योगों से निकलने वाले हानिकारक धुएं के अलावा कंस्ट्रक्शन साइट्स से उड़ने वाली धूल वायु प्रदूषण का मुख्य कारण है। इसके संपर्क में आना आपके स्वास्थ्य के लिए कई तरह से हानिकारक हो सकता है। दरअसल, व्यक्ति के सांस लेने पर वातावरण में मौजूद प्रदूषित कण जैसे सल्फर डाई ऑक्साइड, नाइट्रोजन डाई ऑक्साइड, कार्बन मोनो ऑक्साइड जैसी गैस प्रवेश करती हैं और शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं। गैसों से उत्पन्न होने वाला प्रदूषण हृदय रोगों के खतरे को बढ़ाता है और प्री-मैच्योर बर्थ का कारण भी बन सकता है। वायु प्रदूषण से निपटने के लिए आज के इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे ही असरदार घरेलू उपचारों के बारे में बता रहे हैं, जो आपको विषैले प्रदूषण के नकारात्मक प्रभावों से बचाने में बहुत मदद करेंगे। इसके साथ ही यहां आप एयर पॉल्यूशन से बचने के कुछ जरूरी टिप्स भी जान सकते हैं।

विषय सूची

1. वायु प्रदूषण के कारण – Causes of air pollution in Hindi
2. वायु प्रदूषण से होने वाली समस्या – Problems occur due to air pollution in Hindi
3. इनडोर वायु प्रदूषण के कारण होने वाली बीमारियाँ – Illnesses caused by indoor air pollution in Hindi
4. वायु प्रदूषण हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है – How does air pollution affect our health in Hindi
5. वायु प्रदूषण रोकने के घरेलू उपाय – Vayu pradushan rokne ke gharelu upay in hindi mai

• वायु प्रदूषण से बचने के लिए हवा साफ करने वाले पौधे लगाएं – Vayu pradushan se bachne ka gharelu tarika plants lagaye in Hindi
• वायु प्रदूषण से बचाव के लिए हो प्रॉपर वेंटिलेशन – Pradushan ke asar se bachne ke liye karein proper ventillayion in hindi
• एयर पॉल्यूशन रोकने लिए एसी का फिल्टर साफ रखें – Vayu pradushan rokne le liye ac ka filter saaf rakhe in Hindi
• वायु प्रदूषण से बचने के लिए करें गर्म पानी का सेवन – Vayu pradushan se bachne ke liye garam pani ka sevan kare in Hindi
• हवा के पॉल्यूशन के लिए करें शहद का प्रयोग – Hawa ke pollution ke liye honey ka use in Hindi
• वायु प्रदूषण की मार से बचाने का घरेलू तरीका नीम – Home remedy of neem will save you from air pollution in Hindi
• वायु प्रदूषण से बचाव का घरेलू नुस्खा सरसों का तेल – Vayu Pradushan se bachav ka gharelu nuskha mustard oil in Hindi
• एयर पॉल्यूशन से बचने का प्राकृतिक तरीका अदरक – Vayu Pradushan se bachne ka natural tarika ginger in Hindi
• वायु प्रदूषण से बचने के लिए भाप लें – Vayu pradushan se bachne ke liye steam lein in Hindi
• एयर पॉल्यूशन की मार से बचाए हरीतकी – Air pollution ki maar se bachae haritki in Hindi
• प्रदूषण से छुटकारा पाने के लिए करें बी वैक्स कैंडल्स का उपयोग –  Vaayu pradushan se chutkara pane ke liye karein beewax candles ka prayog in hindi

6. वायु प्रदूषण से बचने के लिए क्या खाएं – Food to eat to avoid air pollution in Hindi

• वायु प्रदूषण से बचने के लिए खाएं गुड़ – Eat jaggery To avoid air pollution in Hindi
• हवा के प्रदूषण से बचाव के लिए खाएं लहसुन – Air pollution se bachav ke liye khae garlic in Hindi
• एयर पॉल्यूशन से बचने के लिए करें काली मिर्च का सेवन – Vayu pradushan se bachne ke liye black pepper in Hindi
• वायु प्रदूषण से बचाव करे अदरक – Vaayu pradushan se bachaav kare ginger in Hindi
• वायु प्रदूषण से राहत दिलाए फली – Pradushan rokne ke liye khaein fali in Hindi
• वायु प्रदूषण से सुरक्षित रखे अलसी – Vayu pradushan se surakshit rakhe alsi in Hindi
• वायु प्रदूषण से बचने के लिए हर्बल टी फायदेमंद – Pradushan se bachne ke liye herbal tea piye in Hindi
• वायु प्रदूषण के प्रभाव से बचने के लिए खाएं टमाटर – Pradushan ke prabhav se bachne ke liy khae tomato in hindi
• एयर पॉल्यूशन से बचने के लिए पीएं पानी – Vayu pollution se bachne ke liye piye water in Hindi

7. वायु प्रदूषण से बचने के टिप्स – Tips to avoid air pollution in Hindi

वायु प्रदूषण के कारण – Causes of air pollution in Hindi

वायु प्रदूषण ठोस और तरल कणों और हवा में मौजूद कुछ गैसों के कारण होता है। ये कण और गैस कारखानों, धूल, ज्वालामुखियों से आ सकती हैं। वायु प्रदूषण तब होता है, जब ठोस और तरल कण (जिसे एरोसोल कहते हैं) हवा में घुल जाते हैं। ये कण और गैस हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं। नीचे जानिए वायु प्रदूषण के अन्य कारणों के बारे में।

• तूफान के दौरान तेज रफ्तार में उड़ने वाली धूल
• जंगलों में लगी आग से पैदा होने वाला धुआं
• वेस्ट से उत्पन्न होने वाले बैक्टीरिया और वायरस
• पृथ्वी के साथ कॉमेट, एस्टेरॉइड्स की टक्कर के कारण उत्पन्न होने वाली ब्रह्मांडीय धूल
• उद्योगों और वाहनों से उत्पन्न होने वाला ईंधन

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वायु प्रदूषण से होने वाली समस्या – Problems occur due to air pollution in Hindi

वायु प्रदूषण से हमारा स्वास्थ्य काफी खराब हो जाता है। कई बीमारियां व्यक्ति को अपना शिकार बना लेती हैं। इसलिए इससे होने वाली बीमारियों की अनदेखी नहीं करनी चाहिए। नीचे जानिए वायु प्रदूषण से होने वाली समस्याओं के बारे में।

• खांसी
• ब्रॉन्काइटिस
• थकान महसूस होना
• नाक, कान, गले में इंफेक्शन
• बाल झड़ना
• त्वचा रोगी समस्या
• फेफड़ों में कैंसर
• आंखों में जलन
• ब्रेन स्ट्रोक
• हार्ट अटैक

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इनडोर वायु प्रदूषण के कारण होने वाली बीमारियाँ – Illnesses caused by indoor air pollution in Hindi

• इनडोर वायु प्रदूषण से व्यक्ति को फेफड़ों की पुरानी समस्याओं, जैसे अस्थमा या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) की संभावना बढ़ सकती है।
• चल रहे वायु प्रदूषण के एक्सपोज़र से दीर्घकालिक प्रभाव भी होने की संभावना है, जो मापने में अधिक कठिन हैं, जैसे कि रेडॉन एक्सपोज़र से फेफड़े के कैंसर की संभावना, साथ ही सेकेंड हैंड और थर्डहैंड स्मोकिंग भी कैंसर का मुख्य कारण मानी जाती है।
• डॉ कहते हैं, “अस्थमा और अन्य पुरानी सांस की समस्याओं के लक्षणों के अलावा, इनडोर वायु प्रदूषण भी नाक, गले, आंखों और फेफड़ों में जलन पैदा कर सकता है।”

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वायु प्रदूषण हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है – How does air pollution affect our health in Hindi

प्रदूषित हवा में सांस लेना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। वायु प्रदूषण के लंबे समय तक सपंर्क में रहने से लोग हृदय, फेफड़ों के कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार भी हो सकते हैं। इसलिए वायु प्रदूषण को रोकने के लिए या इससे बचने के लिए उपचार किए जाने बहुत जरूरी हैं।

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वायु प्रदूषण रोकने के घरेलू उपाय – Vayu pradushan rokne ke gharelu upay in hindi mai

वायु प्रदूषण से बचाव के लिए यूं तो कई तरीके अपनाए जा रहे हैं, लेकिन आप चाहें, तो घरेलू उपायों की मदद से भी प्रदूषण से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं। नीचे जानिए प्रदूषण से बचने के लिए घरेलू उपायों के बारे में।

वायु प्रदूषण से बचने के लिए हवा साफ करने वाले पौधे लगाएं – Vayu pradushan se bachne ka gharelu tarika plants lagaye in Hindi

प्रदूषण केवल बाहर ही नहीं, बल्कि घर के अंदर भी होता है। इसलिए घर की भीतरी हवा को साफ करने के लिए प्राकृतिक एयर प्यूरीफाइंग पौधे लगाना सबसे अच्छा घरेलू उपाय है। आप घर की हवा को शुद्ध करने के लिए मनी प्लांट, एरेका पाम, स्नेक प्लांट, पाइन प्लांट, पीस लिली, इंग्लिश आइवरी, मदर इन लॉ टंग और एलोवेरा घर के भीतर मौजूद जहरीली गैसों को कम करने के लिए बहुत अच्छे होते हैं। बता दें, कि इन पौधों को फिल्टरिंग प्लांट भी कहा जाता है।

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वायु प्रदूषण से बचाव के लिए हो प्रॉपर वेंटिलेशन – Pradushan ke asar se bachne ke liye karein proper ventillayion in hindi

घर की हवा को पूरी तरह सुरक्षित रखने के लिए प्रॉपर वेंटिलेशन होना बहुत जरूरी है। इसलिए हमेशा घर की खिड़कियों को हमेशा खुला रखें, ताकि बाहर से ताजी हवा आती रहे। वेंटिलेशन से घर में वायु प्रदूषण का स्तर कम हो जाता है और ताजी हवा आती रहती है।

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एयर पॉल्यूशन रोकने लिए एसी का फिल्टर साफ रखें – Vayu pradushan rokne le liye ac ka filter saaf rakhe in Hindi

एयर पॉल्यूशन से बचाव करना है, तो एसी के फिल्टर को नियमित रूप से साफ करते रहें। बता दें,  कि एसी का फिल्टर अगर बहुत समय तक साफ न हो, तो कमरे में धूल भरी हवा आती है। इसके अलावा, इन फिल्टर्स को समय के साथ बदलते भी रहें।

(और पढ़े – एयर कंडीशनर (एसी) के फायदे और नुकसान…)

वायु प्रदूषण से बचने के लिए करें गर्म पानी का सेवन – Vayu pradushan se bachne ke liye garam pani ka sevan kare in Hindi

वायु प्रदूषण से बचने के लिए गर्म पानी का सेवन बहुत लाभदायक है। गर्म पानी में पुदीने के पत्ते डालकर पीएं, उससे भी राहत मिलेगी। यह न केवल आपका पेट साफ करेगा,  बल्कि शरीर से धूल -मिट्टी के कण को भी बाहर भी निकालेगा।

(और पढ़े – गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान…)

हवा के पॉल्यूशन के लिए करें शहद का प्रयोग – Hawa ke pollution ke liye honey ka use in Hindi

आयुर्वेद में शहद को अमृत के समान माना जाता है। इसका इस्तेमाल करके आप अपनी सेहत को प्रदूषण से बचा सकते हैं। रोजाना एक चम्मच शहद खाने से वायु प्रदूषण से होने वाली समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।

(और पढ़े – शहद के फायदे उपयोग स्वास्थ्य लाभ और नुकसान…)

वायु प्रदूषण की मार से बचाने का घरेलू तरीका नीम – Home remedy of neem will save you from air pollution in Hindi

नीम प्रदूषण से खुद को सुरक्षित रखने का बहुत अच्छा घरेलू तरीका है। यह प्रदूषकों को अवशोषित करने का काम करता है। इसलिए नीम की चार पत्तियां खाएं, इससे खून साफ होता है और प्रतिरक्षा तंत्र भी बेहतर होता है।

(और पढ़े – नीम की पत्ती के फायदे और नुकसान…)

वायु प्रदूषण से बचाव का घरेलू नुस्खा सरसों का तेल – Vayu Pradushan se bachav ka gharelu nuskha mustard oil in Hindi

प्रदूषण से बचने के लिए सरसों का तेल भी बेहतर घरेलू नुस्खा है। इसलिए सुबह घर से निकलने से पहले नाक में सरसों या तिल का तेल लगाकर निकलें। यह धूल धुएं को नाक में ही रोक लेगा, फेफड़ों में नहीं जाने देगा।

(और पढ़े – सरसों के तेल के फायदे स्वास्थ्यवर्धक लाभ और नुकसान…)

एयर पॉल्यूशन से बचने का प्राकृतिक तरीका अदरक – Vayu Pradushan se bachne ka natural tarika ginger in Hindi

प्रदूषण से खुद का बचाव करने के लिए अदरक रामबाण इलाज है। घर से बाहर निकलने पर दो-दो बूंद अदरक का रस कभी भी नाक में डाल लें। इससे धुएं व धूल से आने वाली छींक कम हो जाएगी।

(और पढ़े – अदरक के फायदे, औषधीय गुण, उपयोग और नुकसान…)

वायु प्रदूषण से बचने के लिए भाप लें – Vayu pradushan se bachne ke liye steam lein in Hindi

प्रदूषण से बचाव के लिए भाप कारगार होती है। विशेषज्ञों की सलाह है, कि यूकेलिप्टस या पुदीने की तीन से चार बूंद डालकर भाप लें, इससे प्रदूषक तत्वों का शरीर में बुरा प्रभाव नहीं पड़ता। साथ ही यह प्रदूषक तत्व भाप के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं।

(और पढ़े – चेहरे पर भाप लेने के फायदे, तरीका और नुकसान…)

एयर पॉल्यूशन की मार से बचाए हरीतकी – Air pollution ki maar se bachae haritki in Hindi

यदि आपको प्रदूषण के कारण कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, तो इसके लिए हरीतकी का प्रयोग कर सकते हैं। हरीतकी को गुड़ के साथ मिला लें। रात में सोने से पहले और सुबह उठने के बाद इसका सेवन करें। इससे प्रदूषण के कारण होने वाले कफ से बहुत आराम मिलता है।

(और पढ़े – हरीतकी (हरड़) के फायदे और नुकसान…)

प्रदूषण से छुटकारा पाने के लिए करें बी वैक्स कैंडल्स का उपयोग –  Vaayu pradushan se chutkara pane ke liye karein beewax candles ka prayog in hindi

बी वैक्स की मोमबत्तियां नेचुरल एयर प्यूरीफायर का काम करती हैं। जबकि पैराफिन वैक्स वाली मोमबत्तियां हवा में बैन्जीन, टॉलिन जैसी गैसें रिलीज करती हैं। घर की हवा की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए,  इन्हें धीमे- धीमे जलते रहने दें। इनकी खासियत है, कि ये मोमबत्तियां बिना धुआं किए और बिना गंध फैलाएं जलती हैं। विशेष रूप से अस्थमा रोगियों के लिए ये बहुत अच्छी हैं।

वायु प्रदूषण से बचने के लिए क्या खाएं – Food to eat to avoid air pollution in Hindi

क्या आप जानते हैं कि, घर की किचन में मौजूद चीजें भी आपका प्रदूषण से बचाव कर सकती हैं। इसलिए रोजाना इनके प्रयोग से आप अपने परिवार को पॉल्यूशन के बुरे असर से बचा सकते हैं। नीचे जानिए वायु प्रदूषण से बचने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए।

वायु प्रदूषण से बचने के लिए खाएं गुड़ – Eat jaggery To avoid air pollution in Hindi

गुड़ आपको वायु प्रदूषण से होने वाली बीमारियों से बचाने में मदद करता है। वैसे तो, सदियों से गुड़ का इस्तेमाल शरीर को कई बीमारियों से बचाने के लिए किया जाता रहा है, लेकिन खराब वायु से बचने के लिए आप गुड़ और शहद को अपने आहार में जरूर शामिल करें। बता दें, कि गुड़ में एंटी एलर्जिक गुण होते हैं, तो खासतौर से अस्थमा रोगी के लिए बहुत फायदेमंद है। ये आपको प्रदूषण से सेहत को होने वाले हर साइड इफेक्ट से बचाने में मदद करेगा।

(और पढ़े – गुड़ खाने के फायदे और नुकसान…)

हवा के प्रदूषण से बचाव के लिए खाएं लहसुन – Air pollution se bachav ke liye khae garlic in Hindi

लहसुन कई बीमारियों का शानदार घरेलू इलाज है। यह एक नेचुरल एंटीबायोटिक भी है। लहसुन की कुछ कलियों को एक चम्मच मक्खन में अच्छे से पका कर खाएं। लेकिन ध्यान रखें, कि इसे खाने के आधे घंटे बाद और आधे घंटै पहले कुछ खाएं पीएं नहीं। प्रदूषण की वजह से होने वाले कफ को दूर करने में लहसुन का प्रयोग काफी असरदार साबित होता है।

(और पढ़े – लहसुन के फायदे और नुकसान…)

एयर पॉल्यूशन से बचने के लिए करें काली मिर्च का सेवन – Vayu pradushan se bachne ke liye black pepper in Hindi

अगर एयर पॉल्यूशन के कारण बार-बार आपको छाती में कफ जम जाए, तो काली मिर्च इस समस्या को चुटकियों में दूर कर देती है। इसके लिए काली मिर्च को पीसकर पाउडर बना लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर खाएं। इस उपाय को करने से संक्रमण खत्म हो जाता है और फेफड़े भी स्वस्थ रहते हैं।

(और पढ़े – काली मिर्च के फायदे और नुकसान…)

वायु प्रदूषण से बचाव करे अदरक – Vaayu pradushan se bachaav kare ginger in Hindi

वायु प्रदूषण से बचने के लिए अदरक से अच्छी दवा और कुछ नहीं है। प्रदूषण के कारण अगर आपको जल्दी-जल्दी जुकाम या इंफेक्शन हो जाए, तो अदरक का सेवन करना बहुत अच्छा विकल्प है। इसके लिए अदरक के रस को गुनगुना करके एक चम्मच शहद मिलाएं। दिन में दो से तीन बार इसे पीने से इस जुकाम और संक्रमण की समस्या से छुटकारा मिल जाता है।

(और पढ़े – अदरक की चाय के फायदे और नुकसान…)

वायु प्रदूषण से राहत दिलाए फली – Pradushan rokne ke liye khaein fali in Hindi

प्रदूषण की वजह से कई बीमारियां हो जाती हैं। अगर आप दिल के मरीज हैं और खराब वायु के चलते आपको दिल से जुड़ी बीमारी परेशान करती है, तो आपको फली का सेवन करना चाहिए। इसमें प्रोटीन और फाइबर मौजूद होते हैं, जो आपकी सेहत को प्रदूषण से बचाए रखते हैं।

(और पढ़े – मूंगफली के फायदे गुण लाभ और नुकसान…)

वायु प्रदूषण से सुरक्षित रखे अलसी – Vayu pradushan se surakshit rakhe alsi in Hindi

वायु प्रदूषण से होने वाली एलर्जी से बचने के लिए अलसी का सेवन बहुत अच्छा माना जाता है। इसमें फाइटोइस्ट्रोजेन्स और ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं। फाइटोइस्ट्रोजेन्स में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो अस्थमा और प्रदूषण की वजह से होने वाली एलर्जी से आपको सुरक्षित रखती है। इसलिए, अगर प्रदूषण के दुष्प्रभाव से बचे रहना चाहते हैं, तो रोजाना अलसी का सेवन जरूर करें।

(और पढ़े – अलसी के फायदे और नुकसान…)

वायु प्रदूषण से बचने के लिए हर्बल टी फायदेमंद – Pradushan se bachne ke liye herbal tea piye in Hindi

हर्बल टी हमें स्वस्थ रखने के लिए कई तरह से फायदेमंद होती है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकालते हैं, साथ ही प्रदूषण से होने वाली एलर्जी से भी आपको सुरक्षित रखते हैं। आप चाहें, तो घर पर ही अदरक, नींबू और तुलसी को मिलाकर हर्बल टी तैयार कर सकते हैं।

(और पढ़े – हर्बल टी लिस्ट, बनाने की विधी, फायदे और नुकसान…)

वायु प्रदूषण के प्रभाव से बचने के लिए खाएं टमाटर – Pradushan ke prabhav se bachne ke liy khae tomato in hindi

लंबे समय तक वायु प्रदूषण के नकारात्मक प्रभाव से बचने के लिए अपनी डाइट में टमाटर जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद लाइकोपिन नामक एंटीऑक्सीडेंट प्रदूषण के कारण सांस संबंधी समस्या से छुटकारा दिलाता है।

(और पढ़े – टमाटर के फायदे और नुकसान…)

एयर पॉल्यूशन से बचने के लिए पीएं पानी – Vayu pollution se bachne ke liye piye water in Hindi

वायु प्रदूषण के चलते बाहर की गंदगी जहर के रूप में सांसों के जरिए हमारे शरीर में प्रवेश कर जाती है, जिससे संक्रमण होने के साथ कई बीमारियां भी होने लगती है। इस गंदगी को बाहर निकालने के लिए पानी पीना सबसे अच्छा तरीका है। दिन में करीब 4 लीटर पानी पीएं। जब भी घर से बाहर निकलें, हमेशा पानी पीकर ही निकलें। इससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई सही बनी रहेगी और अगर वातावरण में मौजूद हानिकारक गैस अगर शरीर में पहुंच भी जाती हैं, तो वो आपको कम नुकसान पहुंचाएंगी।

(और पढ़े – पानी पीने का सही समय जानें और पानी पीने के लिए खुद को प्रेरित कैसे करें…)

वायु प्रदूषण से बचने के टिप्स – Tips to avoid air pollution in Hindi

एयर पॉल्यूशन से बचने के लिए हमने ऊपर घरेलू उपाय और आहार बताएं हैं, लेकिन अपनी रोजमर्रा की जिन्दगी में कुछ टिप्स को अपनाकर भी आप हरदम वायु प्रदूषण से होने वाली परेशानियों से बचे रह सकते हैं।

• एयर पॉल्यूशन से बचने के लिए मास्क का प्रयोग करें। बाहर जाने के लिए एंटी पॉल्यूशन मास्क लगाएं एक बार मास्क लगाने के बाद इसे बार-बार छूएं नहीं और अगर एक बार मास्क यूज कर लिया है, तो इसे दोबारा यूज न करें।
• गर्भवती महिला और छोटे बच्चों को हवा के प्रदूषण से बचाने के लिए एयर साफ करने वाली मशीन का प्रयोग करें।
• हमेशा जैतून के तेल में खाना पकाने की कोशिश करें। यह तेल प्रदूषण के कारण होने वाली कार्डियोवस्कुलर डिसीस से आपको सुरक्षित रखता है।
• प्रदूषण से बचने के लिए हर रोज 10-15 मिली लीटर तुलसी का रस पीएं।
• हर दिन दूध में एक छोटी चम्मच हल्दी मिलाकर पीना चाहिए। इससे वायु प्रदूषण के कारण होने वाली समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
• प्रदूषण की समस्या से बचने के लिए अपने आसपास ज्यादा से ज्यादा पेड़ पौधे लगाएं।
• आप चाहें घर में हों या कहीं बाहरं, हर जगह ऊर्जा बचाएं।
• घर के अंदर धूम्रपान करने से बचें (धूम्रपान छोड़ना समग्र स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा जवाब है)
• कोई भी इलेक्ट्रॉनिक आइटम खरीदते समय एनर्जी स्टार लेबल जरूर देखें।
• आने-जाने के लिए कारपूल, सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करें। संभव हो तो पैदल चलने की आदत डालें।
• कार और अन्य इंजनों की ठीक से देख रेख करें।
• टू व्हीलर हो या फोर व्हीलर सुनिश्चित करें, कि टायर में हवा सही से भरी हो।
• हमेशा एनवायरमेंट फ्रेंडली पेंट का इस्तेमाल करें।
• लकड़ी के बजाए गैस लॉग का उपयोग करने का प्रयास करें।
• यदि संभव हो तो स्पिल प्रूफ लेबल वाले पोर्टेबल गैसोलीन कंटेनर खरीदने पर विचार करें।
• बिजली का संरक्षण करें और एसी को 24 डिग्री से कम पर सेट न करें।
• कार से करने वाली यात्राओं पर रोक लगाएं।
• हमेशा अपने व्हीकल का पॉल्यूशन चैक कराएं।
• वाहन की नियमित रूप से जांच और सर्विसिंग कराएं।
• कम दूरी के लिए वाहनों का प्रयोग करने से बचें।
• अगर जरूरत न हो, तो घर का पंखा, कूलर, टीवी, लाइट का स्विच बंद कर दें।
• घरेलू बिजली के उपकरण अगर उपयोग में न हों, तो उनकी पॉवर सप्लाई बंद कर दें।
• जब भी बाहर से घर आएं, चेहरे और आंखों को अच्छे पानी से जरूर धोएं।
• घर में कूड़ा-कचरा जलाने की भूल न करें।
• ऐसे ईंधन का उपयोग करें, जिससे पर्यावरण को नुकसान न हो।
• कुछ सरल सावधानियां बरतने से आपके घर में वायु की गुणवत्ता को बढ़ावा मिल सकता है और आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

भारत में लगातार बढ़ रहा वायु प्रदूषण लोगों के लिए खतरा बन रहा है। यह जहरीला प्रदूषण लोगों को कई तरह की बीमारियों का शिकार बना रहा है। लेकिन आपको इस वायु प्रदूषण से बहुत ज्यादा घबराने की जरूरत नहीं है। क्योंकि जहां समस्या है, वहां उसका हल भी मौजूद है। इस लेख में हमारे द्वारा प्रदूषण से बचने के उपाय और तरीके बताए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप वायु प्रदूषण को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

(और पढ़े – एलर्जी लक्षण, बचाव के तरीके और घरेलू उपचार…)

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