प्रीमैच्योर इजैकुलेशन (शीघ्रपतन) के लिए स्टार्ट स्टॉप मेथड – Start Stop Method For Premature Ejaculation In Hindi




प्रीमैच्योर इजैकुलेशन (शीघ्रपतन) के लिए स्टार्ट स्टॉप मेथड - Start Stop Method For Premature Ejaculation In Hindi
Written by Daivansh

Start Stop Method in Hindi प्रीमैच्योर इजैकुलेशन या शीघ्रपतन से निपटने में स्टार्ट स्टॉप मेथड बहुत ही प्रभावी होती है। शीघ्रपतन (Shighrapatan) में इंटरकोर्स शुरू करते ही कुछ ही देर में शुक्राणुओं का पतन हो जाता है। सेक्स के दौरान प्रीमैच्योर इजैकुलेशन होना आज युवाओं की एक गंभीर समस्या हैं जिससे अधिकांश लोग परेशान है। ज्यादातर लोग अपनी सेक्स टाइमिंग से संतुष्ट नहीं हैं और वह लंबे समय तक सेक्स करने के तरीके खोजते हैं। अपने सेक्स पार्टनर को संतुष्ट न कर पाना आपके लिए शर्मनाक हो सकता है। शीघ्रपतन की भावना आपके मन में तनाव को उत्पन्न कर सकती है। प्रीमैच्योर इजैकुलेशन के लिए आज कई प्रकार के इलाज उपलब्ध है जिसमें कुछ अधिक महंगे है।

शीघ्रपतन या प्रीमैच्योर इजैकुलेशन के लिए सबसे लोकप्रिय मुफ्त उपचार विधियों में से एक को स्टार्ट स्टॉप विधि के रूप में जाना जाता है। यह हजारों पुरुषों के लिए प्रभावी साबित हुआ है और इसे सेक्स करते समय घर की गोपनीयता में किया जा सकता है। आइये प्रीमैच्योर इजैकुलेशन के लिए स्टार्ट स्टॉप मेथड को विस्तार से जानते जानते है।

1. स्टार्ट-स्टॉप मेथड क्या है – What is Start-stop method in Hindi
2. स्टार्ट-स्टॉप मेथड करने का तरीका – Steps to do Start-stop method in Hindi
3. स्टार्ट-स्टॉप मेथड कैसे कम करता है – How does work Start-stop method in Hindi
4. अपनी उत्तेजना स्तर को समझें – Understand your arousal levels in Hindi
5. सेक्स टॉय के साथ अभ्यास करना – Practicing with a sex toy in Hindi
6. स्टार्ट-स्टॉप मेथड आपको कितने समय तक करनी चाहिए – How long you should aim to last in Hindi

स्टार्ट-स्टॉप मेथड क्या है – What is Start-stop method in Hindi

स्टार्ट-स्टॉप मेथड क्या है - What is Start-stop method in Hindi

स्टार्ट एंड स्टॉप विधि एक क्लासिक सेल्फ-हेल्प तकनीक है जो उन पुरुषों की मदद कर सकती है जो शीघ्रपतन से पीड़ित हैं। यदि आप वर्तमान में सिंगल हैं और आपके पास सेक्स स्टैमिना पर काम करने का समय है, तो यह स्टार्ट-स्टॉप मेथड विशेष रूप से उपयोगी हो सकती है। समय से पहले स्खलन के निदान और उपचार के लिए इंटरनेशनल सोसाइटी फॉर सेक्शुअल मेडिसिन (The International Society for Sexual Medicine’s) के दिशानिर्देशों का दावा है कि जब कोई व्यक्ति मध्य-स्तर की उत्तेजना की पहचान करना सीखता है, तो वह स्खलन को रोक सकता है। इस विधि को करने के लिए, आपको उत्तेजना (जैसे संभोग) को रोकना होगा और कुच्छ देर बाद उत्तेजना के स्तर को फिर से शुरू करना होता है।

(और पढ़े – बेहतर उत्तेजना के लिए इरेक्टाइल डिसफंक्शन को कैसे रोकें?)

स्टार्ट-स्टॉप मेथड करने का तरीका – Steps to do Start-stop method in Hindi

स्टार्ट-स्टॉप मेथड करने का तरीका - Steps to do Start-stop method in Hindi

सेक्स करने के समय को बढ़ाने के लिए आप स्टार्ट-स्टॉप मेथड को अपना सकते है। इसे करने के लिए आप निम्न स्टेप्स को करें।

देर तक हस्तमैथुन करने के लिए स्टार्ट-स्टॉप मेथड

  • स्टार्ट-स्टॉप मेथड करने के लिए आप सबसे पहले बिस्तर पर लेट जाएं।
  • फिर अपने हाथ का उपयोग करके धीरे- धीरे हस्तमैथुन करना शुरू करें।
  • ध्यान रखें की आपको हस्तमैथुन धीरे-धीरे करना है। बहुत तेज या हार्ड नहीं करना है।
  • जब आप चरमोत्कर्ष के लिए लगभग तैयार महसूस करते हैं, तब आप रुक जाएं।
  • हालांकि आप इस समय रुकना नहीं चाहते लेकिन अधिक समय तक सेक्स करने के लिए आपको यह करना आवश्यक होता है।
  • आपको सेक्स उत्तेजना के दौरान रुकना थोड़ा कठिन लग सकता है लेकिन यह अभ्यास से किया जा सकता है।
  • एक बार रुकने के बाद 30 सेकंड से एक मिनट तक आराम करें।
  • धीमी और गहरी सांसें लेते हुए अपने पूरे शरीर को आराम देने की कोशिश करें।
  • 30 सेकंड रुकने के बाद आप फिर से हस्तमैथुन करना शुरू करें।
  • आप इस स्टार्ट-स्टॉप मेथड को स्खलन करने की अनुमति देने से पहले कई बार दोहराएं।
  • इस विधि का कई बार अभ्यास करने के बाद आप इरेक्शन और स्खलन के बीच लंबे समय का अंतर नोटिस करेंगे।
  • जब आपको अंतर दिखाई देने लगे तब आप हस्तमैथुन के लिए स्नेहक का प्रयोग करना प्रारंभ कर दें। हालांकि इसके प्रयोग से आप अपने समय में कमी देखेंगे, लेकिन चिंता ना करें और स्टार्ट-स्टॉप मेथड को जारी रखें।
  • इस विधि को काम करने में 1-2 सप्ताह लग सकते हैं, इसलिए अपनी कोशिश जारी रखें।

(और पढ़े – हस्तमैथुन के फायदे और नुकसान जो आपको जानना है जरूरी…)

लंबे समय तक सेक्स करने के लिए स्टार्ट-स्टॉप मेथड

एक बार जब आप स्टार्ट-स्टॉप मेथड का अभ्यास हस्तमैथुन के साथ कर लेते है तो उसके बाद आप इसका उपयोग अपने पार्टनर के साथ सेक्स करने के लिए कर सकते हैं। अपने साथी के साथ सेक्स करने के लिए आप निम्न स्टेप्स को अपनाएं।

  • अपने साथी के साथ सेक्स करने के लिए एक धीमी शुरुआत करें। आप सबसे पहले उनके साथ फोरप्ले करे और अपने साथी से कामुकतापूर्वक अपने शरीर को रगड़ने के लिए कहें।
  • इसके बाद, अपने साथी से केवल अपने हाथ से आपको हस्तमैथुन करने के लिए कहें। यदि इस दौरान आपका स्खलन हो जाता है, तो आपको फिर से पेनिस में इरेक्शन के लिए थोड़े अभ्यास की आवश्यकता है।
  • इसके बाद आप अपने साथी के साथ सेक्स करना प्रारंभ कर दें।
  • आप ऊपर दिए गए स्टेप्स का पालन करें और जब ऑर्गेज्म (वीर्य के बाहर आने) की बात आती है तो वहाँ अपने आप को रोक दें।
  • एक बार जब आप हस्तमैथुन के दौरान नियंत्रण में महसूस करते हैं, तो फिर ओरल सेक्स पर जाएं।
  • जब आप ओरल सेक्स के दौरान सुधार महसूस करते हैं, तो आप लिंग प्रवेश करने के लिए तैयार हैं। इसमें कई सप्ताह लग सकते हैं इसलिए धैर्य रखें।
  • जब आप लिंग प्रवेश के दौरान इस पद्धति का उपयोग कर रहे हैं, तो आप तकनीक के “स्टॉप” भाग के दौरान कुछ अलग चीजें कर सकते हैं।
  • कम से कम 30 सेकंड के लिए रुके और फिर से सेक्स करना प्रारंभ कर दें।
  • आप धीमी गति से और अधिक साहसी सेक्स तक का निर्माण करें।

(और पढ़े – बिस्तर में लंबे समय तक रहने के तरीके…

स्टार्ट-स्टॉप मेथड कैसे कम करता है – How does work Start-stop method in Hindi

स्टार्ट-स्टॉप मेथड कैसे कम करता है - How does work Start-stop method in Hindi

शीघ्रपतन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए और अधिक समय तक सेक्स करने के लिए स्टार्ट-स्टॉप विधि बहुत ही प्रभावी होती है। जब आप अपने सेक्स दौरान इस मेथड का प्रयोग करने है तो आप अपने आप को रोकते हैं और आप उन संकेतों को देखते हैं जब आपका स्खलन होने वाला रहता है। आप बार-बार स्खलन बिंदु के करीब पहुंच सकते हैं, इस समय थोड़ा रुकें और फिर से जारी करने से पहले थोड़ी देर आराम करें। इस स्टार्ट-स्टॉप मेथड आपको यह पता लगाना होता है कि आप कितने समय तक अपने उस बिंदु पर पहुँच जाते हैं।

(और पढ़े – शीघ्रपतन की समस्या को दूर करने के आसन घरेलू उपाय, तरीके और नुस्खे…)

अपनी उत्तेजना स्तर को समझें – Understand your arousal levels in Hindi

अपनी उत्तेजना स्तर को समझें - Understand your arousal levels in Hindi

पहला लक्ष्य आपके उत्तेजना के स्तर की बेहतर समझ विकसित करना है। इससे आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि आप मूवमेंट को करने में कितना समय लगाते हैं जो आपको बहुत अधिक उत्तेजित करते हैं। यदि आप खुद को बहुत अधिक उत्तेजित पाते हैं, तो आप जानते हैं कि आपको इसके लिए कुछ करने की आवश्यकता है। आप कीगल एक्सरसाइज जैसी अन्य तकनीकों का प्रयोग कर सकते हैं या किसी ऐसी सेक्स पोजीशन को बदल सकते हैं जो लंबे समय तक चलने वाली हो।

(और पढ़े – पुरुषों के लिए कीगल एक्सरसाइज अब जल्दी स्‍खलन की समस्‍या को भूल जाओ…)

सेक्स टॉय के साथ अभ्यास करना – Practicing with a sex toy in Hindi

सेक्स टॉय के साथ अभ्यास करना - Practicing with a sex toy in Hindi

यदि आप सिंगल हैं या अकेले अभ्यास कर रहे हैं, तो आप एक अतिरिक्त चुनौती के रूप में एक सेक्स टॉय का प्रयोग कर सकते हैं। यह हस्तमैथुन और सेक्स की उत्तेजना के बीच अंतर को कम करने का एक शानदार तरीका है। सेक्स टॉय का प्रयोग करने से आपको योनि सेक्स करने में मदद करेगा।

(और पढ़े – सेक्‍स टॉयज कैसे आपकी सेक्स लाइफ में जोश भर सकते हैं…)

स्टार्ट-स्टॉप मेथड आपको कितने समय तक करनी चाहिए – How long you should aim to last in Hindi

स्टार्ट-स्टॉप मेथड आपको कितने समय तक करनी चाहिए - How long you should aim to last in Hindi

जब तक आप पहली बार स्खलन करने की आवश्यकता महसूस न करें तब तक आप इस स्टार्ट-स्टॉप मेथड का प्रयोग कर सकते हैं। आप 15-20 मिनट इस तक तकनीक का अभ्यास करते रहें। यह लक्ष्य आपको बहुत कठिन लग सकता है लेकिन यह अभ्यास के साथ संभव है।

(और पढ़े – इरेक्टाइल डिसफंक्शन दूर करने के लिए एक्सरसाइज और व्यायाम…)

इसी तरह की अन्य जानकरी हिन्दी में पढ़ने के लिए हमारे एंड्रॉएड ऐप को डाउनलोड करने के लिए आप यहां क्लिक कर सकते हैं। और आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर फ़ॉलो भी कर सकते हैं।

आपको ये भी जानना चाहिये –

Leave a Comment

Subscribe for daily wellness inspiration