शीघ्रपतन कारण,उपचार और शीघ्रपतन रोकने के घरेलु उपाय – Premature Ejaculation Causes, treatment and Home Remedies in hindi

शीघ्रपतन कारण,उपचार और शीघ्रपतन रोकने के घरेलु उपाय - Premature Ejaculation Causes, treatment and Home Remedies in hindi
Written by Daivansh

सही सम्भोग उसे कहते है जिसमे दोनों पार्टनर को कामकीड़ा में पूरा आनंद आये और चरम सुख प्राप्त हो मगर ऐसा हमेशा नहीं होता इसके कई कारण हो सकते जिसमे से एक शीघ्रपतन है वर्तमान समय में पुरुषों में ‘शीघ्रपतन’  या ‘Premature Ejaculation’  का स्तर बढ़ता जा रहा है अपेक्षा से पहले वीर्य / Semen  का स्खलन / Ejaculation होने को हीं शीघ्रपतन कहते हैं। पीड़ित व्यक्ति पर इस समस्या का शारीरिक, मानसिक और सामाजिक परिणाम पड़ता हैं। अधिकतर शीघ्रपतन के मामलों में कोई विशेष कारण नहीं होता है शीघ्रपतन का इलाज बिलकुल मुमकिन है और रोगी से बात कर और विशेष व्यायाम/ क्रिया समझाकर और शीघ्रपतन रोकने के घरेलु उपाय को अपनाकर इसे ठीक किया जा सकता हैं।

क्या होता है शीघ्रपतन (Shighrapatan)? – What is premature ejaculation?

क्या होता है शीघ्रपतन (Shighrapatan)? - What is premature ejaculation?

प्रीमैच्योर इजेकुलेशन जिसे हिंदी में शीघ्रपतन (Shighrapatan) या बोलचाल की भाषा में early discharge भी कहा जाता है बहुत ही कॉमन प्रॉब्लम है और सामान्यतः दुनिया भर के  30 से 40% पुरुषों में पाई जाती है. अमेरिका में The National Health and Social Life Survey (NHSLS) में पाया गया कि वहां के 30% adult males शीघ्रपतन से ग्रसित हैं. ये भी माना जाता है कि हर पुरुष अपने जीवन काल में कभी न कभी शीघ्रपतन की समस्या से ग्रस्त होता है. अगर सेक्स करते समय प्रथम 2 मिनिट में ही किसी पुरुष का वीर्य स्खलन / Semen Ejaculation हो जाता है तो इसे शीघ्रपतन  या Premature Ejaculation कहा जाता हैं।

इसलिए अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो खुद को अकेला मत समझिये, आप अकेले नहीं जूझ रहे बल्कि एक-तिहाई पुरुष जाति आपके साथ है. डॉक्टर्स का मानना है कि यदि पुरुषों का intravaginal ejaculatory latency time (IELT) यानि योनी में लिंग जाने के बाद और वीर्य स्खलन होने के बीच का समय :

  • 1 मिनट से कम है तो पुरुष को“definite” Premature Ejaculation है.
  • 1 से डेढ़ मिनट है तो“probable” Premature Ejaculation है.

कई मामलों में शीघ्रपतन की समस्या इतनी बढ़ जाती है कि पुरुष  vaginal intercourse शुरू होने से पहले ही इजैक्युलेट कर देता है या सेक्स शुरू होने के फ़ौरन बाद ही उसका sperm discharge हो जाता है.

शीघ्रपतन का उपचार करने के पहले उसका कारण समझना भी बेहद जरुरी हैं।

शीघ्रपतन के कारणCauses of Premature Ejaculation in Hindi

शीघ्रपतन के कारण- Causes of Premature Ejaculation in Hindi

डॉक्टर अभी तक शीघ्रपतन का कोई ठोस कारण पता नहीं लगा पाए हैं। यह समस्या शारीरिक और मानसिक दोनों कारणों से हो सकती हैं। फिर भी कुछ खास कारण है जो शीघ्रपतन का कारण माने जाते है इनकी जानकारी निचे दी गयी हैं

अधिक हस्तमैथुन करना होता है शीघ्रपतन का कारण – masturbation is the cause of premature ejaculation in hindi

कई विशेषज्ञों का कहना है की जो पुरुष अधिक हस्थमैथुन के आदि होते हैं उन्हें शीघ्रपतन की समस्या होने की संम्भावना जादा होती हैं। ऐसे पुरुष को क्लाइमेक्स पर पहुंचने की जल्दी होती है जिससे यह समस्या निर्माण होती हैं। हस्तमैथुन करते समय पुरुष को क्लाइमेक्स पर पहुचने की जल्दी होती है और बार- बार एसा करने से शरीर को जल्दी डिस्चार्ज होने की आदत हो जाती जो आगे चलकर शीघ्रपतन का कारण बनता है

अधिक शारीरिक उत्तेजना का होना – more physical Excitation in hindi

जो पुरुष सेक्स से बार में अधिक सोचते है या पोर्नोग्राफी में लिप्त होते है सेक्स से सम्बंधित किताबें-वीडियो अधिक देखते हैं वे जल्दी उत्तेजित हो जाते है और परिणामतः शीघ्रपतन की समस्या उत्पन्न होने लगती हैं।

सेक्स से जुड़ा अज्ञान शीघ्रपतन का होता है कारण Ignorance related to sex is caused by premature ejaculation in hindi

सेक्स के बारे में सही जानकारी ना होना सेक्स एजुकेशन की कमी  और सेक्स से जुड़ा अज्ञान शीघ्रपतन का एक और बड़ा कारण हैं। भारत में युवा वर्ग में इस विषय में कई सारे मिथक फैले हुए है और यहि कारण है की अज्ञान और घबराहट के कारण कई युवाओं में यह समस्या उत्पन्न होती हैं।

नसों का कमजोर होना कारण होता है शीघ्रपतन का  The cause of weakness of the nerves is due to premature ejaculation in hindi

दिनचर्या में गलत आदतों का सामिल होना जैसे शराब, तम्बाखू, गुटखा, धूम्रपान आदि और कुछ रोग जैसे  डायबिटीज , मोटापा जैसे रोग के कारण शरीर की तंत्रिका प्रणाली पर विपरीत प्रभाव पड़ता है जिससे लिंग की नसे कमजोर होने से भी शीघ्रपतन की समस्या उत्पन्न हो जाती हैं।

हार्मोन असंतुलन होता है शीघ्रपतन का कारण – Hormone imbalance is the cause of premature ejaculation in hindi

प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन पाया जाता है जिसे सेक्स हार्मोन भी कहा जाता है  सामान्यतः उम्र के साथ शरीर में टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन में कमी आ जाती है और शीघ्रपतन की समस्या निर्मित होती हैं। आजकल युवा वर्ग में भी आलस्य मोटापे के कारण इस हॉर्मोन में कमी जल्द आने से यह समस्या जल्द निर्माण हो रही हैं।

मानसिक तनाव भी होता है शीघ्रपतन का कारण – Mental stress is also the cause of premature ejaculation in hindi

आज की भागदौड़ बरी जिन्दगी में तनाव का स्तर बढ़ता ही जा रहा है  तनाव या चिंता जैसे मानसिक कारणों से शीघ्रपतन होना आम बात हैं। कुछ लोगों में कोई समस्या न होते हुए भी केवल तनाव और शीघ्रपतन न हो जाये इस चिंता से भी शीघ्रपतन हो जाता हैं। (और पढ़े: महिलाओं की सेक्‍सुअलिटी से जुड़े कुछ रोचक तथ्य)

रोग का होना भी है शीघ्रपतन का कारण  Disease is also the cause of premature ejaculation in hindi

कई तरह के रोग है जो शीघ्रपतन का कारण बनते है थाइरोइड, कमजोर लिंग (Erectile Dysfunction), डायबिटीज, उच्च रक्तचापपेशाब में संक्रमण, हॉर्मोन्स में गड़बड़ी, विटामिन की कमी और मस्तिष्क में तंत्रिका प्रणाली / Nervous system में गड़बड़ी जैसे कारणों से शीघ्रपतन हो सकता हैं।

सेक्स करने का तरीका / Sex Technique in hindi

शीघ्रपतन कभी-कभी गलत सेक्स की पद्धति से भी हो सकता है जैसे की अत्याधिक मौखिक सम्भोग / Oral Sex, अत्याधिक पूर्वक्रिडा / Foreplay इत्यादि।

शीघ्रपतन की समस्या का उपचार  -Treatment of premature ejaculation problem in hindi

शीघ्रपतन की समस्या का उपचार  -Treatment of premature ejaculation problem in hindi

संवेदनाहारी दवा का प्रयोग – Use of anesthetic drug in hindi

कुछ डॉक्टर शीघ्रपतन की समस्या को दूर करने के लिए ऐसी दवा (क्रीम या स्प्रे) देते है जिसे लिंग / Penis पर लगाने पर संवेदना चली जाती है या कम हो जाती हैं। इससे सेक्स करने के 15-20 मिनिट पहले लगाना होता हैं। यह काफी असरदार उपचार है परन्तु इसके कुछ दुष्परिणाम भी हैं। कुछ लोगों को इससे एलर्जी होने का खतरा रहता है।

मौखिक दवा के सेवन से – Oral Medicine in hindi

पीड़ित व्यक्ति की जांच करने के बाद डॉक्टर जरुरत पड़ने पर दवा भी देते हैं।

  1. अगर किसी चिंता, भय या तनाव के कारण यह समस्या है तो टेंशन कम करनेवाली (Antidepressant) दवा दी जाती हैं।
  2. कुछ दर्दनाशक (Analgesic) दवा उपयोग भीशीघ्रपतन को दूर  के लिए किया जाता हैं।
  3. शीघ्रपतन के उपचार के लिए सिल्डेनफिल-वियाग्रा जैसी प्रसिद्ध दवा का भी उपयोग किया जाता है पर इनका सेवन डॉक्टर की सलाह से मर्यादित मात्रा में ही करना चाहिए क्योंकि इस दवा के गंभीर दुष्परिणाम शरीर पर होते हैं।
  4. अगर पेशाब या प्रोस्टेट ग्रंथि में कोई संक्रमण या infection है तो उसे एंटीबायोटिक दवा देकर ठीक किया जाता हैं।
  5. अगर शरीर में थाइरोइड या टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन में कोई गड़बड़ी है तो जांच कर उचित हार्मोनल दवा दी जाती हैं।

शीघ्रपतन की समस्या दूर करने के लिए व्यायाम – Exercise to overcome the problem of premature ejaculation in hindi

शीघ्रपतन की समस्या दूर करने के लिए व्यायाम - Exercise to overcome the problem of premature ejaculation in hindi
शीघ्रपतन की समस्या से निजात पाने के लिए डॉक्टर आपको कुछ विशेष एक्सरसाइज बताते है जिससे इस समस्या को बिना दवा के भी ठीक करने में सहायता प्राप्त होती हैं। शीघ्रपतन की समस्या को दूर करने के लिए निचे दिए हुए व्यायाम / क्रिया करने की सलाह दी जाती हैं :

निचोड़ तकनीक – Stop Squeeze Technique in hindi

सेक्स करते समय जब पुरुष को लगे की वीर्य निकलने ही वाला है तब अपने साथी से गुप्तांग / Glans Penis के निचे दबाने को कहे। इतने जोर से दबाए की वीर्य न निकले और दर्द भी न हो। जब ऐसा लगे की अब वीर्य निकलने की इच्छा समाप्त हो गयी है तब छोड़ दे। अब आधा मिनिट रुक कर दोबारा सेक्स करे और जब वीर्य निकलने का एहसास हो तो दोबारा दबाकर रखे। इस तरह यह अभ्यास 8 से 10 बार करे। धीरे-धीरे अभ्यास के साथ वीर्य निकलने का अंतराल बढ़ जायेगा। (और पढ़े: जल्दी और आसानी से गर्भवती होने के तरीके)

सेक्स करने से पहले हस्त मैथुन करना – Masturbate before sex in hindi

पीड़ित पुरुष को सेक्स करने के 1 या 2 घंटे पहले हस्तमैथुन करने को कहा जाता है। इससे बाद में सेक्स करते समय जल्द वीर्य स्खलन नहीं होता हैं। यह क्रिया अधिक उम्र के पुरुषों में काम नहीं आती क्योंकि उनमे हस्तमैथुन करने से दोबारा जल्द सेक्स इच्छा निर्माण होने की आशंका कम रहती हैं। (और पढ़े: इन संकेतो से पहचाने की कहीं आपको हस्‍तमैथुन की लत तो नहीं)

स्टॉप-स्टार्ट तकनीक – Stop-Start Technique in hindi

पीड़ित व्यक्ति में वीर्य स्खलन का अंतराल और क्लाइमेक्स के अंतराल को बढ़ाने के लिए यह अभ्यास करने के लिए कहा जाता हैं। इसमें पुरुष को हस्त मैथुन करने की सलाह दी जाती है और जब ऐसा लगे की वीर्य निकलने वाला है तब पहले ही रुकने की सलाह दी जाती हैं। ऐसा बार-बार करने से वीर्य को लम्बे समय तक रोकने का अभ्यास होता हैं और शीघ्रपतन में लाभ होता हैं।

केगेल व्यायाम – Kegel Exercise in hindi 

इस एक्सरसाइज की खोज महिलाओ के लिए हुई थी लेकिन यह व्यायाम स्त्री और पुरुष दोनों के लिए फायदेमंद हैं। मूत्र विसर्जन करते समय अचानक मूत्र के बहाव को रोक दे और कुछ सेकंड के अंतराल बार फिर मूत्रविसर्जन करे। मूत्र के बहाव को रोकने के लिए जिस मांसपेशियों का इस्तेमाल होता हैं उन पर ध्यान दे। इसमें जांघ, पृष्ठ और पेट के मांसपेशियों को ढीला रखना हैं। रोजाना इन पेशियों की कसरत करने से शीघ्रपतन में लाभ होता हैं।

(और पढ़े:  पुरुषों के लिए Kegel Exercise अब जल्दी स्‍खलन की समस्‍या को भूल जाओ)

कंडोम का प्रयोग – use Condom in hindi

Penis की sensitivity घटाने के लिए पुरुष Climax Control कंडोम का प्रयोग कर सकते हैं. इनमे numbing agents, जैसे कि  benzocaine or lidocaine लगा होता है और इनकी thickness भी अधिक होती है जिससे ejaculation delay करने में मदद मिलती है.

(और पढ़े: क्या आप जानते है कंडोम का सही इस्तेमाल? अगर नहीं तो ये खबर आपके लिए है!)

शीघ्रपतन का आयुर्वेदिक और घरेलु उपाय – Ayurvedic and Home Remedies for premature ejaculation in hindi

शीघ्रपतन का आयुर्वेदिक और घरेलु उपाय - Ayurvedic and Home Remedies for premature ejaculation in hindi

 कई वर्षों से शीघ्रपतन का सफल उपचार आयुर्वेदिक पद्धति से होता आ रहा हैं।

5 ग्राम अश्वगंधा पाउडर लेकर उसमें बराबर मात्रा में मिश्री मिलाएं और गुनगुने दूध के साथ सुबह शाम लें.  कुछ  समय तक लगातार लेने से फायदा होगा. इसके साथ ही रोज सुबह दूध के साथ 1 चमच्च अश्वगंधा चूर्ण लेने से शीघ्रपतन में लाभ होता हैं।

4-4 ग्राम मूसली पाउडर या कैप्सूल सुबह शाम खाने के बाद दूध से लेने इससे वीर्य गाढ़ा होता है जिससे शीघ्रपतन में आराम मिलता है.

जामुन की गुठली का पाउडर शीघ्रपतन में बहुत फायदेमंद होता है इसे 3-3 ग्राम मात्रा में कुछ दिन लगातार लेने से फायदा मिलता है.

शिलाजीत का सेवन ज्यादातर सर्दियों में किया जाता है.  इसके लिए माचिस की तीली बिना मसाले वाली side से डुबोकर जितना आये उतना शिलाजीत सुबह शाम दूध में मिलाकर लेते हैं गर्मियों में इसका कम मात्रा में सेवन करते हैं.

शीघ्रपतन को दूर करने के लिए आहार Diet to remove premature ejaculation in hindi

शीघ्रपतन को दूर करने के लिए आहार Diet to remove premature ejaculation in hindi

Early discharge शीघ्रपतन को दूर करने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा के साथ अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए। आहार में तीखा-तला हुआ और अधिक मसालेदार आहार नहीं लेना चाहिए। आहार में ताजे फल, हरी-पत्तेदार सब्जी, फ्रूट जूस, नारियल पानी, दूध और शहद का अधिक इस्तेमाल करना चाहिए। आहार में शतावरी, अंडे, डार्क चॉकलेट, गाजर, ओट्स, अश्वगंधा, अवाकडो, अंगूर, केला, प्याज, लहसुन, अदरक, बादाम, मशरूम और भरे चावल / ब्राउन राइस जैसे आहार पदार्थों का अधिक समावेश करने से वीर्य का प्रमाण भी बढ़ता है और शीघ्रपतन भी नहीं होता हैं।  कच्चा लहसुन का सेवेन औए कच्ची प्याज दोनों शीघ्रपतन का घरेलु इलाज माने जाते है इनका सेवेन आप खाना खाते वक्त भी कर सकते है

शीघ्रपतन के इलाज के लिए किस डॉक्टर के पास जाना चाहिए? – Which doctor should go for treatment of premature ejaculation?

शीघ्रपतन के इलाज के लिए किस डॉक्टर के पास जाना चाहिए? - Which doctor should go for treatment of premature ejaculation?

यदि घरेलू व अन्य  उपायों को आजमाने के बाद भी अर्ली डिस्चार्ज की समस्या बनी हुई है तो आपको किसी  अच्छे Urologist/ sexologist सेक्स विशेषज्ञ को दिखाना चाहिए|

नोट: शीघ्रपतन को एक समस्या तभी माने जब ये बार-बार हो. कभी-कभार होना नॉर्मल है, और शीघ्रपतन एक आम समस्या है जिसका पूरी तरह से इलाज किया जा सकता है|

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