माइग्रेन के कारण, लक्षण और बचाव के उपाय – Migraine Causes Symptoms And Prevention In Hindi

माइग्रेन के कारण, लक्षण और बचाव के उपाय - Migraine causes symptoms and prevention in hindi
Written by Ganesh

Migraine in hindi आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास इतना भी समय नहीं है कि वह अपनी सेहत का ख्याल रख सके। हर कोई पैसे कमाने के चक्कर में लगा हुआ है। जब कोई भी आम या खास व्यक्ति किसी शांत स्थान से किसी भीड़ वाले स्थान पर जाता है, तो सबसे पहले उसके सर में दर्द होता है फिर उसके बाद ब्लड प्रेशर हाई होता है। और धीरे-धीरे यह बीमारी माइग्रेन के रूप में बदल जाती हैं। आज हम आपको बताएंगे कि माइग्रेन कैसे होता है और उसके क्या लक्षण हैं और आप इसे कैसे रोक सकते हैं।

माइग्रेन के लक्षण किस तरह के होते है – Symptoms of migraine in Hindi

चलिए आपको सबसे पहले बताते हैं कि माइग्रेन होने के लक्षण क्या है। माइग्रेन जब होता है तो आप के आधे सिर में दर्द होता है और आधा सिर दर्द से मुक्त रहता है। यह दर्द बहुत ही चुभन वाला होता है। करीबन 3 दिन तक यह दर्द रहता है। जब यह दर्द होता है तो गैस की प्रॉब्लम होना, उल्टी होना, जी मचलना ऐसी बहुत सारी समस्याएं भी साथ में होने लगती है। साथ ही में माइग्रेन होने पर रोशनी से परेशानी होती है और ज्यादा शोर गुल होता है तो बहूत गुस्सा आता है और चिड़चिड़ापन हो जाता है।

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माइग्रेन के कारण क्या होते है – Causes of migraine in Hindi

माइग्रेन के कारण क्या होते है - Causes of migraine in hindi

अब जानते हैं कि माइग्रेन होता कैसे हैं इसके कारण क्या है। वैसे तो कई लोगों को माइग्रेन भावनात्मक वजह से भी होता है और कई लोगों को माइग्रेन ब्लड प्रेशर की बीमारी, शुगर की बीमारी और तनाव की बीमारी जैसी समस्या इन कारणों की वजह से भी हो सकता है। कुछ लोगों को माइग्रेन इसलिए होता है क्योंकि वह बहुत ही ज्यादा हैंगओवर करते हैं। संक्रमण के कारण या पर शरीर में विषैले तत्व जमा होने के कारण भी माइग्रेन हो जाता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि कुछ लोगों को माइग्रेन एलर्जी की वजह से भी होता है और यह एलर्जी उन्हें खाने पीने में भी हो सकती है। किसी चीज के संपर्क में आ जाने से भी एलर्जी हो सकती है। धूप से भी एलर्जी हो सकती है इसके कारण भी उन्हें माइग्रेन जैसी समस्या से जूझना पड़ता है।

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कैसे बचें माइग्रेन की समस्या से – How to Avoid Migraine in Hindi

कैसे बचें माइग्रेन की समस्या से - How to Avoid Migraine in Hindi

अगर आप भी माइग्रेन जैसी गंभीर समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको उससे बचने के उपाय जरूर करने चाहिए। जैसे कि आपको अपने लाइफ स्टाइल में थोड़ा सा बदलाव जरुर लाना चाहिए। अपने खाने-पीने में थोड़ा बदलाव जरूर लाएं। पानी ज्यादा से ज्यादा पिएं।

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माइग्रेन में क्या न खाएं – Do not eat in migraine in Hindi

माइग्रेन में क्या न खाएं - Do not eat in migraine in Hindi

जिन लोगों को माइग्रेन की गंभीर बीमारी होती है, उन्हें डिब्बाबंद पदार्थ बिल्कुल नहीं खाने चाहिए। उन्हें जंक फूड का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए और मैदे से बनी चीजों का भी उन्हें सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। बल्कि उसके जगह उन्हें हरी सब्जियां और सेहतमंद खाना ही खाना चाहिए।

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माइग्रेन से छुटकारा पाने के उपाय है योग  और मैडिटेशन – Yoga for migraine in Hindi

माइग्रेन से छुटकारा पाने के उपाय है योग और मैडिटेशन – Yoga for migraine in Hindi

अगर आप माइग्रेन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इसका सबसे अचूक उपाय है योग और ध्यान। मैडिटेशन करने से आपका दिमाग शांत होता है और अगर आपका दिमाग शांत है तो आप के सर में दर्द और तनाव कभी भी नहीं होगा। अपने आपको तनाव कम देने की कोशिश करें और हमेशा मेडिटेशन और योगा उस जगह पर करें जहां पर शांति हो। कभी भी चकाचौंध वाली जगह पर या फिर तेज गंध आने वाली जगह पर मेडिटेशन ना करें। माइग्रेन वाले रोगियों को हमेशा अच्छी नींद लेनी चाहिए। जब भी आपको माइग्रेन जैसी गंभीर समस्या हो तो कभी भी दर्द से छुटकारा पाने वाली गोली ना ले।

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माइग्रेन से छुटकारा पाने का घरेलू उपाय – Migraine treatment at home in Hindi

माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए आप घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं। जैसे की देसी घी में गुड़ को मिलाकर रोजाना सुबह खाली पेट खाए। इसके अलावा तुलसी के पत्ते को सुखाकर उसका पाउडर बना ले और उसे शहद में मिलाकर रोजाना खाएं। हींग खाने से भी माइग्रेन जैसी बीमारी से छुटकारा मिल सकता है। शहद और नमक को आपस में मिलाकर खाने से भी माइग्रेन से आपको निजात मिल सकता है।

(और पढ़ें – माइग्रेन और सिर दर्द में अंतर क्या होता है)

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