ज्यादा भूख लगने के कारण क्या है – Why You Feel Hungry Always In Hindi

ज्यादा (बार-बार) भूख लगने के कारण क्या है और इससे कैसे बचें - Jyada Bhukh Lagne Ke Karan Kya Hai In Hindi
Written by Anamika

अधिक भूख लगना क्या कोई बीमारी है? क्या आप जानतें हैं बार बार भूख लगने का क्या कारण होता है? यदि नहीं तो हमर यह लेख पढ़ें इसमें हमने ज्यादा भूख लगने के कारण के बारे में बिस्तार से बताया है। हमारा शरीर एनर्जी प्राप्त करने के लिए भोजन पर निर्भर रहता है। अगर आप कुछ घंटों तक कुछ भी नहीं खाते हैं तो भूख लगना सामान्य बात है। लेकिन भोजन करने के बाद भी आपको लगातार भूख लगती है तो आपके स्वास्थ्य में कुछ गड़बड़ी हो सकती है।

अधिक भूख लगने या बार बार भोजन करने की इच्छा को मेडिकल टर्म में पॉलीफेगिया (Polyphagia) कहा जाता है। इसमें आपको हमेशा भूख लगती है और आप भूख पर कंट्रोल भी नहीं कर पाते हैं। अगर आपको भी बार बार भूख लगती है तो आइये जानते हैं कि बार बार भूख लगने का कारण क्या हो सकता है।

  1. बार बार भूख लगने का कारण हो सकती हैं डायबिटीज – Diabetes se lagti hai jyada bhukh in Hindi
  2. ज्यादा भूख लगने का कारण हाइपोग्लाइसीमिया – Hypoglycemia se lagti hai baar baar bhukh in Hindi
  3. अधिक भूख लगने का कारण हो सकता है पीएमएस – Premenstrual syndrome (PMS) hone par jyada bhukh lagti hai in Hindi
  4. हाइपोथॉयराइडिज्म के कारण लगती है बहुत ज्यादा भूख – jyada bhukh ka karan Hyperthyroidism in Hindi
  5. बार बार भूख लगने का कारण पेट के कीड़े – Baar baar bhukh ka karan Worm infestation in Hindi
  6. ज्यादा भूख लगने का कारण डिहाइड्रेशन – Jyada bhukh lagne ka karan Dehydration in Hindi
  7. अनिद्रा के कारण लगती है अधिक भूख – Lack of Sleep causes more hunger in Hindi
  8. बार बार भूख लगने का कारण स्ट्रेस – Bar bar bhukh lagne ka karan Stress in Hindi
  9. प्रेगनेंसी होने पर लगती है ज्यादा भूख – Pregnancy responsible for more hunger in Hindi
  10. दवाओं का सेवन करने से ज्यादा लगती है भूख – Medication causes more hunger in Hindi
  11. अधिक एक्सरसाइज करने से लगती है बार बार भूख – Exercise causes feel hungry all the time in Hindi
  12. बार बार भूख लगने का कारण डाइट में सोडा लेना – Diet Soda se lagti hai jyada bhukh in Hindi

बार बार भूख लगने का कारण हो सकती हैं डायबिटीज – Diabetes se lagti hai jyada bhukh in Hindi

बार बार भूख लगने का कारण हो सकती हैं डायबिटीज - Diabetes se lagti hai jyada bhukh in Hindi

हमारी बॉडी भोजन में मौजूद शुगर को ग्लूकोज में बदलती है जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है। लेकिन जब व्यक्ति डायबिटीज से पीड़ित होता है तो ग्लूकोज शरीर की कोशिकाओं में नहीं पहुंच पाता है। क्योंकि उस समय हमारा शरीर इसे पेशाब के जरिए बाहर निकाल देता है जिसके कारण बार बार भूख लगती है और ज्यादा खाने की इच्छा होती है।

एक रिसर्च में पाया गया है कि टाइप 1 डायबिटीज से पीड़ित लोगों को बार बार भूख लगती है लेकिन फिर भी उनका वजन कम होता है। डायबिटीज होने पर सिर्फ ज्यादा भूख ही नहीं लगती बल्कि प्यास भी ज्यादा लगती है और पेशाब भी कई बार जाना पड़ता है। इसलिए यदि आपको बार बार भूख लगने से संबंधित ऐसें कोई भी लक्षण दिखें तो तुरंत अपने डॉक्टर से जाँच करवाएं।

(और पढ़े – शुगर ,मधुमेह लक्षण, कारण, निदान और बचाव के उपाय…)

ज्यादा भूख लगने का कारण हाइपोग्लाइसीमिया – Hypoglycemia se lagti hai baar baar bhukh in Hindi

ज्यादा भूख लगने का कारण हाइपोग्लाइसीमिया - Hypoglycemia se lagti hai baar baar bhukh in Hindi

हाइपोग्लाइसीमिया या निम्न रक्तचाप अधिक भूख लगने का एक अन्य कारण हो सकता है। यह समस्या होने पर बार बार भूख लगने के साथ-साथ थकान, सिरदर्द, अधिक ठंड और पसीना आता है। अगर आपको हाइपोग्लाइसीमिया थोड़े समय के लिए है तो भोजन करने पर ब्लड शुगर लेवल स्टोर हो जाता है। लेकिन आपको लिवर की बीमारी है तो हाइपोग्लाइसीमिया गंभीर हो जाती है और बार बार खाने का मन करता है। इसका कारण यह है कि शरीर लिवर में शुगर प्रोड्यूस करता है। लिवर में रोग होने पर लिवर पर्याप्त मात्रा में शुगर उत्पन्न नहीं कर पाता है जिसके कारण ज्यादा भूख  लगती है।

(और पढ़े – निम्न रक्तचाप के कारण, लक्षण और इलाज…)

अधिक भूख लगने का कारण हो सकता है पीएमएस – Premenstrual syndrome (PMS) hone par jyada bhukh lagti hai in Hindi

अधिक भूख लगने का कारण हो सकता है पीएमएस - Premenstrual syndrome (PMS) hone par jyada bhukh lagti hai in Hindi

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के कारण भी ज्यादा भूख लग सकती है। महिलाओं को यह सिंड्रोम आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के दूसरे पखवारे में होता है और पीरियड के एक दो दिन बार खत्म हो जाता है। इस स्थिति में जब मूड स्विंग होता है तो बार बार भोजन करने की इच्छा होती है। इसके अलावा पीएमएस के कारण पेट में सूजन, सिरदर्द, डायरिया, कब्ज और स्तन कोमल हो जाते हैं। पीएमएस में बार बार खाने के कारण वजन भी तेजी से बढ़ता है।

(और पढ़े – प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के कारण, लक्षण और इलाज…)

हाइपोथॉयराइडिज्म के कारण लगती है बहुत ज्यादा भूख – jyada bhukh ka karan Hyperthyroidism in Hindi

हाइपोथॉयराइडिज्म के कारण लगती है बहुत ज्यादा भूख - jyada bhukh ka karan Hyperthyroidism in Hindi

बार बार भूख लगने का कारण हाइपोथॉयराइडिज्म भी होता है। थॉयराइड मेटाबोलिक रेट को बढ़ाने का कार्य करता है इसलिए ओवरएक्टिव थॉयराइड हाइपरएक्टिविटी, अनिद्रा और बार बार भूख लगने के लक्षणों को बढ़ा देता है। इसकी वजह से ज्यादा भोजन करने के बाद भी संतुष्टि नहीं मिलती है। चूंकि यह हाइपरथॉयराइडिज्म के कारण होता है इसलिए आपकी कैलोरी बर्न नहीं होती है और आपका वजन लगातार बढ़ता जाता है। कभी कभी इसमें मांसपेशियों में कमजोरी महसूस होती है और पानी पीने के बाद भी बार बार प्यास लगती है।

(और पढ़े – थायराइड के लक्षण कारण व घरेलू उपचार…)

बार बार भूख लगने का कारण पेट के कीड़े – Baar baar bhukh ka karan Worm infestation in Hindi

बार बार भूख लगने का कारण पेट के कीड़े - Baar baar bhukh ka karan Worm infestation in Hindi

आंत में कीड़े होने के कारण भी बार बार भूख लगती है। टेपवर्म नाम का कीड़ा आंत में लंबे समय तक जिंदा रहता है जिसका हमें जल्दी पता ही नहीं चल पाता है। यह परजीवी शरीर से सभी पोषक तत्व चूस लेता है और शुगर एवं फैट को बढ़ा देता है जिसके कारण भूख बर्दाश्त नहीं होती है और ज्यादा भूख लगती है।

(और पढ़े – पेट के कीड़े मारने के घरेलू उपाय और नुस्खे…)

ज्यादा भूख लगने का कारण डिहाइड्रेशन – Jyada bhukh lagne ka karan Dehydration in Hindi

ज्यादा भूख लगने का कारण डिहाइड्रेशन - Jyada bhukh lagne ka karan Dehydration in Hindi

जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है और व्यक्ति को डिहाइड्रेशन हो जाता है तब ज्यादा भूख लगती है और पूरे दिन खाने की इच्छा होती है। डिहाइड्रेशन होने पर हमारा शरीर कई तरह का सिग्नल भेजता है जो मस्तिष्क को भोजन के लिए संकेत करता है। बार बार भूख लगने के अलावा डिहाइड्रेशन के कारण चक्कर आना, थकान महसूस होना और गहरे रंग का पेशाब होना और बहुत कम बार पेशाब जाने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

(और पढ़े – पानी की कमी (निर्जलीकरण) क्या है, लक्षण, कारण और इलाज…)

अनिद्रा के कारण लगती है अधिक भूख – Lack of Sleep causes more hunger in Hindi

अनिद्रा के कारण लगती है अधिक भूख - Lack of Sleep causes more hunger in Hindi

पर्याप्त नींद न लेने के कारण भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन प्रभावित होते हैं। जो लोग कम सोते हैं या अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं उन्हें बार बार भूख लगती है और खाना खाने के बाद भी पेट भरा हुआ नहीं महसूस होता है और थोड़ी देर बाद दोबारा से भूख लग जाती है। इसके अलावा जब आपको थकान महसूस होती है तो हाई फैट और कैलोरी युक्त भोजन करने का मन करता है। नींद गड़बड़ होने से बार बार भूख तो लगती ही है साथ में वजन भी बहुत तेजी से बढ़ता है और व्यक्ति मोटापे से ग्रसित हो जाता है।

(और पढ़े – अनिद्रा के कारण, लक्षण और उपचार…)

बार बार भूख लगने का कारण स्ट्रेस – Bar bar bhukh lagne ka karan Stress in Hindi

बार बार भूख लगने का कारण स्ट्रेस - Bar bar bhukh lagne ka karan Stress in Hindi

लगातार भूख लगने का एक कारण तनाव भी हो सकता है। जब आप बहुत ज्यादा तनाव लेते हैं या चिंता करते हैं तो आपके शरीर से एक हार्मोन रिलीज होता है जिसे कार्टिसोल कहते हैं। यह स्ट्रेस हार्मोन भूख को बढ़ा देता है जिससे बार बार भूख लगती है। ज्यादा स्ट्रेस लेने वाले बहुत से लोगों को भूख लगने पर अधिक शर्करा और फैट युक्त फूड खाने का मन करता है। इस तरह की चीजें खाने पर आपका मस्तिष्क शांत रहता है और थोड़े देर के लिए तनाव नहीं होता है।

(और पढ़े – मानसिक तनाव के कारण, लक्षण एवं बचने के उपाय…)

प्रेगनेंसी होने पर लगती है ज्यादा भूख – Pregnancy responsible for more hunger in Hindi

प्रेगनेंसी होने पर लगती है ज्यादा भूख - Pregnancy responsible for more hunger in Hindi

प्रेगनेंसी में ज्यादा भूख लगना एक आम बात है। गर्भावस्था के कारण भी प्रेगनेंट महिलाओं को बार बार भूख लगती है। यह इस बात का संकेत होता है कि गर्भ में पल रहे बच्चे को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल रहा है और आपको अधिक पोषण की जरूरत है। ज्यादातर गर्भवती महिलाओं का पहली तिमाही में ही चार से छह पौंड वजन बढ़ जाता है और दूसरी तिमाही में एक हफ्ते में एक पौंड बढ़ता है। प्रेगनेंसी में बार बार भूख लगने के अलावा पेट भी गड़बड़ होता है।

(और पढ़े – गर्भावस्था के दौरान खाये जाने वाले आहार और उनके फायदे…)

दवाओं का सेवन करने से ज्यादा लगती है भूख – Medication causes more hunger in Hindi

दवाओं का सेवन करने से ज्यादा लगती है भूख - Medication causes more hunger in Hindi

दवाओं का सेवन करने के कारण भी बार बार भूख लग सकती है। अगर आप किसी दवा का ज्यादा डोज लेते हैं तो आपकी भूख बढ़ सकती है। एलर्जी को ठीक करने के लिए एंटीहिस्टामिन, तनाव के लिए एंटीडिप्रेसेंट्स, एसएसआरआई, स्टीरॉयड और डायबिटीज की कुछ दवाएं और एंटीसाइकोटिक दवाओं के सेवन के कारण ज्यादा भूख लग सकती है।

(और पढ़े – भूख बढ़ाने के आयुर्वेदिक घरेलू उपाय…)

अधिक एक्सरसाइज करने से लगती है बार बार भूख – Exercise causes feel hungry all the time in Hindi

अधिक एक्सरसाइज करने से लगती है बार बार भूख - Exercise causes feel hungry all the time in Hindi

जब आप जिम जाकर बहुत अधिक वर्कआउट या एक्सरसाइज करते हैं तो आपके शरीर से अधिक मात्रा में कैलोरी बर्न होती है जिसके कारण आपका मेटाबोलिज्म बढ़ता है और आपका शरीर पहले से जमा एनर्जी का यूज करने लगता है। इसके कारण बहुत ज्यादा भूख लगती है। अगर आप बहुत तेजी से और बहुत देर तक टहलते हैं, साइक्लिंग और स्वीमिंग करते हैं तो इसके कारण भी आपको बार बार भूख लग सकती है।

(और पढ़े – व्यायाम (एक्सरसाइज) के प्रकार, महत्व, करने का तरीका, लाभ और हानि…)

बार बार भूख लगने का कारण डाइट में सोडा लेना – Diet Soda se lagti hai jyada bhukh in Hindi

बार बार भूख लगने का कारण डाइट में सोडा लेना - Diet Soda se lagti hai jyada bhukh in Hindi

ज्यादातर लोग अपना वजन घटाने और कैलोरी को कट करने के लिए शुगर फ्री सोडा लेते हैं। लेकिन इन पेय पदार्थों में नकली शुगर होता है और आपके मस्तिष्क को पर्याप्त कैलोरी की अपेक्षा रहती है। जब शरीर को कैलोरी नहीं मिल पाती तो यह इसे प्राप्त करने के लिए मस्तिष्क को सिग्नल देता है जिसके कारण आपको भूख लगने लगती है। अगर आप डाइट सोडा लेते हैं तो आपको सिर दर्द, शुगर युक्त चीजें खाने की इच्छा हो सकती है। इसके अलावा वजन भी बढ़ सकता है।

(और पढ़े – बेकिंग सोडा के फायदे और नुकसान…)

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