Navratri Drinks in Hindi: जानें नवरात्र व्रत के दौरान कौन से पेय पदार्थों का सेवन करें। अगर इस नवरात्रि आप केवल लिक्विड डाइट पर हैं तो इस दौरान आप कौन से पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। जो आपको इन नों दिनों तक एनर्जी और ताकत देंगें। हिंदू धर्म में नवरात्रि व्रत का बहुत अधिक महत्व है। कुछ लोग नवरात्रि के पहले और अंतिम दिन तो कुछ लोग नवरात्रि में पूरे नौ दिन का व्रत रखते हैं। हालांकि लोग अपनी क्षमता के अनुसार नवरात्रि का उपवास रखते हैं। इनमें से कुछ लोग पूरे नौ दिन लिक्विड डाइट पर रहते हैं और कुछ खाने की बजाय सिर्फ पेय पदार्थों का ही सेवन करते हैं, जबकि कुछ लोग पेय पदार्थों के साथ ही फलाहार भी लेते हैं।
जब आप नवरात्र व्रत के दौरान लिक्विड डाइट पर होते हैं तो इस समय आप केवल पेय पदार्थों का ही सेवन करते हैं। ऐसे में हो सकता है की आपके शरीर को जरूरी ऊर्जा न मिला पाए और आप थकान महसूस करें। ऐसे में कुछ हेल्थी ड्रिक्स हैं जो आपको आपको नवरात्रि व्रत के दौरान रिफ्रेश कर सकती हैं।
पोषण विशेषज्ञ के अनुसार नवरात्रि का व्रत रखने वाले ऐसे लोग जो इस दौरान सिर्फ लिक्विड डाइट पर रहते हैं, उन्हें फल और जूस के अलावा भी ऐसे पेय पदार्थ लेते रहना चाहिए जिनसे उनकी बॉडी में कमजोरी पैदा न हो। वास्तव में नवरात्रि व्रत के दौरान बहुत लोग कमजोर हो जाते हैं और उनका वजन भी ज्यादा घट जाता है। ऐसे में जरूरी है कि व्रत के दौरान ऐसे हेल्दी पेय पदार्थों का सेवन किया जाए जिससे शरीर में लगातार ऊर्जा बनी रहे। इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं कि नवरात्र व्रत के दौरान कौन से पेय पदार्थों का सेवन करें।
नवरात्रि व्रत में चीकू मिल्कशेक एनर्जी ड्रिंक का काम करता है और इसे पीने से पेट भर जाता है। चीकू में कई प्रकार के पोषक तत्व पाये जाते हैं और दूध भी कैल्शियम सहित अन्य न्यूट्रिशन से भरपूर होता है। जब चीकू, मिल्क और शुगर को एकसाथ ब्लेंड करके चीकू मिल्कशेक बनाया जाता है तो इसमें पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है और नवरात्रि व्रत में इस पेय पदार्थ को पीने से कमजोरी महसूस नहीं होती है।
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अंगूर में बहुत अधिक मात्रा में पानी होता है। नवरात्रि व्रत के दौरान अंगूर जूस का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट होती है और उपवास के कारण शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है। इसके अलावा इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन और मिनरल पाया जाता है जो व्रत के दौरान शरीर को बूस्ट करता है। नवरात्र व्रत के दौरान पीए जाने वाला यह सबसे बेस्ट पेय पदार्थ है।
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पपीते का सेवन वजन घटाने के लिए किया जाता है। जिन लोगों का वजन बहुत ज्यादा है उन्हें नवरात्रि व्रत के दौरान पपीते के जूस का सेवन करना चाहिए। न्यूट्रिशन एक्सपर्ट का मानना है कि मस्कमेलन के साथ पपीते का जूस पीना व्रत में शरीर के लिए फायदेमंद होता है। मस्कमेलन में उच्च मात्रा में विटामिन बी पाया जाता है जो शरूर को तुरंत पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है। पपीते और मस्कमेलन को ब्लेंड करें और एक हेल्दी ड्रिंक तैयार करके नवरात्रि व्रत के दौरान पीएं।
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बादाम का शरबत नवरात्रि व्रत के लिए बहुत हेल्दी ड्रिंक माना जाता है। यह बहुत सारे पोषक तत्वों से युक्त होता है और प्रोटीन की उच्च मात्रा इसमें पायी जाती है। इसे पीने से तुरंत एनर्जी मिलती है। अगर आप नवरात्रि में नौ दिनों का उपवास रख रहे हैं और लिक्विड डाइट पर हैं तो आपको रोजाना बादाम का शरबत पीना चाहिए।
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केसर मिल्क को केसरी दूध भी कहा जाता है जो नवरात्रि व्रत के लिए एक बेस्ट ड्रिंक माना जाता है। यह काफी हेल्दी होता है और शरीर को एक्टिव रखने में हेल्प करता है। केसर मिल्क एक ऐसा ड्रिंक है जिसे प्राचीन काल से ही लोग व्रत के दौरान पीते आ रहे हैं। केसर मिल्क तैयार करने के लिए आपको केसर, इलायची और दूध की जरूरत पड़ेगी। इसका टेस्ट बढ़ाने के लिए आप कोई अन्य ड्राई फ्रूट्स भी इसमें मिला सकते हैं। अगर आप लिक्विड डाइट पर हैं तो आपको फल के साथ केसर मिल्क दिन में तीन बार लेना चाहिए।
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पके हुए केले में शहद और दूध मिलाकर इसे ब्लेंड करें और एक गाढ़ा स्मूदी तैयार करें। इसे नवरात्र व्रत में पीएं। केला शहद स्मूदी नवरात्र व्रत के दौरान पीने से पेट पूरी तरह भर जाता है और व्रत रखने वालों को बहुत भूख महसूस नहीं होती है। इसके अलावा यह शरीर को एनर्जी भी प्रदान करता है और भूख के कारण सिर दर्द होने से बचाता है।
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मौसम चाहे कोई भी हो लेकिन व्रत के दौरान लस्सी पीना हमेशा फायदेमंद होता है। लस्सी दही से बनायी जाती है जिसमें अच्छे बैक्टीरिया पाए जाते हैं और यह पेट को ठीक रखने में मदद करते हैं। नवरात्रि व्रत में लस्सी पीने से पेट में कब्ज, जलन एवं एसिडिटी की समस्या नहीं होती है। इसलिए व्रत के दौरान यह आपके लिए एक हेल्दी ऑप्शन हो सकता है। इसके अलावा आप छाछ का भी सेवन कर सकते हैं।
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ताजे संतरे और तुलसी की पत्तियों को एक साथ ब्लेंड करें और जूस निकालकर पीएं। तुलसी को काफी पवित्र और शुद्ध माना जाता है और पेट को ठंडक पहुंचाने का कार्य करती है। संतरे में सिट्रिक एसिड होता है जो नवरात्रि व्रत के दौरान जी मिचलाने या उल्टी होने से बचाता है। अगर आप ऑफिस जाते हैं या फिर लंबे समय तक काम करते हैं तो व्रत में यह ड्रिंक आपको जरूर पीना चाहिए।
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आपको यह जानकर हैरानी होगी कि प्राकृतिक फलों के जूस सहित नारियल में इतने तरह के पोषक तत्व पाये जाते हैं कि आप इनका सेवन करके नौ दिनों का नवरात्रि व्रत रख सकते हैं। अगर आप व्रत में सिर्फ लिक्विड डाइट पर हैं तो आपको इस दौरान नारियल पानी जरूर पीना चाहिए। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट पाया जाता है जो शरीर को तुरंत एनर्जी प्रदान करता है और आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखता है। इसके साथ ही आप नारियल पानी में नींबू और शहद मिलाकर नवरात्रि व्रत में इसका सेवन कर सकते हैं।
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नवरात्रि का व्रत रखने वाले ज्यादातर लोग इस दौरान चाय और कॉफी पीते हैं। लेकिन फिर भी कुछ लोग यह सवाल हमेशा पूछते हैं कि क्या व्रत में चाय और कॉफी का सेवन किया जा सकता है। जी हां, नवरात्र व्रत में आप इन दोनों का सेवन कर सकते हैं। ग्रंथों में सिर्फ सात्विक भोजन के बारे में लिखा गया है और व्रत के दौरान शरीर को शुद्ध करने के लिए मांसाहारी भोजन और अनाजों से परहेज करना चाहिए। लेकिन चाय और कॉफी पीने में कोई बुराई नहीं है। लेकिन अगर आप प्रोसेस्ड चाय कॉफी या किसी अन्य ड्रिंक का सेवन करना चाहते हैं तो आपको जरूर इससे परहेज करना चाहिए। प्रोसेस्ड पेय पदार्थों में कृत्रिम पदार्थ मिले होते हैं जो आपकी सेहत के लिए तो नुकसानदायक हो ही सकते हैं, साथ में व्रत के लिए उन्हें ठीक नहीं माना जाता है।
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नवरात्रि व्रत के दौरान कोल्ड ड्रिंक नहीं पीना चाहिए। वास्तव में कोल्ड ड्रिंक कार्बोनेटेड होता है और उसमें सोडा सहित अन्य रसायन पाए जाते हैं जो व्रत के दौरान शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके साथ ही व्रत रखने वालों को यह ध्यान रखना चाहिए कि लोग नवरात्रि का उपवास इसलिए रखते हैं कि शरीर का शुद्धि करण हो और बॉडी से टॉक्सिन्स बाहर निकले। इस दौरान कोल्ड ड्रिंक पीने से आपके शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो सकता है। यही कारण है कि नवरात्रि व्रत में कोल्ड ड्रिंक पीना उचित नहीं माना जाता है।
ऊपर दिए गये सभी पेय पदार्थ काफी हेल्दी और न्यूट्रिशन से भरपूर हैं। बेशक, आप नवरात्रि व्रत में इनका सेवन कर सकते हैं और अपने व्रत को सफल बना सकते हैं। इससे आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी और आप बाकी दिनों की तरह ही एक्टिव दिखेंगे।
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