नंगे होकर सोने के है कमाल के फायदे, सेक्‍स लाइफ से लेकर मोटापा होता है कंट्रोल

Benefits of Sleeping Naked in Hindi: नंगे होकर सोने के है कमाल के फायदे सुनने में थोड़ा अटपटा जरूर लग सकता है लेकिन बिना कपड़ों के नंगे होकर सोना आपकी सेक्स लाइफ से लेकर आपके मूड तक को सुधारने का काम कर सकता है। इसके साथ ही मोटापा कम करने जैसे कई अन्य फायदे भी इससे जुड़े हैं। कुछ लोग रात में कम्‍फर्टटेबल पोजीशन में सोना पसंद करते हैं? इसके लिए वो रात में एकदम न्‍यूड होकर सोते है, चौक गए ना! बेशक आपको पढ़ने या सुनने में यह अजीब लगे लेकिन सच में ‘न्यूड होकर सोना’ यानी कि बिना किसी कपड़े को पहले नंगे होकर सोना फायदेमंद होता है। इसके लिए कई स्टडी हो चुकी हैं और बड़े-बड़े वैज्ञानिकों ने यह दावा किया है कि रात में कपड़े पहनकर सोने की तुलना में बिना कोई वस्त्र पहने सोने से अधिक लाभ प्राप्त होता है।

विषय सूची

1. रात में बिना कपड़ों के सोने से होते हैं ये फायदे

• बिना कपड़ों के सोना बनाता है पार्टनर के साथ अच्छा रिश्ता
• न्यूड सोना वजन कम करे
• बिना कपड़ों के सोना अच्छी बॉडी इमेज के लिए
• नंगे सोने के फायदे रिकवर होती है स्किन
• नग्न सोना शरीर को ठंडा रखता है
• न्यूड सोने से बेहतर नींद आती है
• न्यूड सोना स्पर्म की गुणवत्ता बढ़ाता है
• नंगी होकर सोना हेल्‍दी वजाइना के लिए
• निर्वस्त्र होकर सोना तनाव को कम करे
• नग्न सोना अच्छे स्वास्थ्य के लिए
• कपड़े उतारकर सोने से होता है स्किन इंफेक्शन से बचाव
• नंगे सोने के फायदे आपको जवान बनाये रखे
• न्यूड सोना बीमारियों से बचाए
• नेकेड सोना स्ट्रेस को कम करे
• नंगी होकर सोना वैजाइना की स्किन को खुलकर सांस लेने दे
• नेकेड सोना बेहतर नींद दिलाये

2. बिना कपड़ों के सोने के नुकसान भी होते हैं

रात में बिना कपड़ों के सोने से होते हैं ये फायदे

रात को नंगे होकर सोने से होते हैं कमाल के फायदें, लड़की की वजाइना से लेकर स्किन र‍हती है हेल्‍दी, इससे स्त्री और पुरुष दोनों के गुप्त अंग स्वस्थ्य रहते हैं चाहे लड़का हो या लड़की, सभी के लिए कपड़े उतारकर सोने के कई फायदे हैं। अब यह कोई एक-दो फायदे नहीं हैं बल्कि फायदों की पूरी लिस्ट है। आइए जानते है रात को न्‍यूड होकर सोने के कमाल के फायदे।

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बिना कपड़ों के सोना बनाता है पार्टनर के साथ अच्छा रिश्ता

अपने पार्टनर के साथ न्‍यूड होकर सोना आपके रिलेशनशिप को और मजबूत बनाता है। आपके जीवन साथी की त्‍वचा का स्‍पर्श आपको रोमांचक अनुभव कराता है। चूंकि रात में पहनने वाले कपड़े और नाइट सूट इसमें बाधा उत्‍पन्‍न कर सकते हैं। इसलिए बिना कपड़ों के सोना आपके लिए अधिक आरामदायक हो सकता है। इसके साथ ही यदि आप यौन संबंध बनाना चाहते हैं तो यह एक अच्‍छी शुरुआत हो सकती है। जब आप दोनों नग्न होकर एक साथ सोते हैं तो एक दूसरे की त्वचा के आपस में टच होने पर ऑक्सीटोसिन हार्मोन अधिक मात्रा में निकलता है।

बिना कपड़ों के अपने साथी के साथ बिस्‍तर में जाना आपके यौन जीवन में सकारात्‍मक प्रभाव डालता है। इसके अलावा नग्न अवस्‍था में सोने पर आपके आत्‍मविश्‍वास में भी वृद्धि होती है। इस तरह से आप अपने और अपने साथी के बीच अच्‍छे यौन संबंध बनाए रखने के लिए बिना कपड़ों के सोने का अभ्‍यास कर सकते हैं।

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न्यूड सोना वजन कम करे

आपको यह सुनकर आश्‍चर्य हो सकता है कि बिना कपड़ों के सोने से वजन कम किया जा सकता है। लेकिन यह सच है। यदि आप बिना कपड़ों के सोते हैं तो आपका शरीर आपके आस-पास के तापमान के अनुसार आवश्‍यक गर्मी उत्‍पन्‍न करता है। यहां तक की सर्दियों के मौसम में भी। बिना कपड़ों के सोने का मतलब ठंडक प्राप्‍त करना नहीं है। बल्कि इसका मतलब यह है कि आपका शरीर प्राकृतिक गर्मी उत्‍पन्‍न करता है। इससे हमारे चयापचय कैलोरी का उपभोग किया जाता है। इस तरह से अतिरिक्‍त जमा कैलोरी का उपयोग किये जाने पर हमारे शरीर का वजन कम हो सकता है।

इसके अलावा कम तापमान पर सोने में शरीर की वसा को कम करने में मदद मिलती है। क्‍योकि शरीर का प्राकृतिक रूप से ताप बढ़ने पर यह वसा जलती है। इस तरह से आप अपने वजन को कम करने के लिए बिना कपड़ों के बिस्‍तर में जा सकते हैं।

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बिना कपड़ों के सोना अच्छी बॉडी इमेज के लिए

कई लोग अच्छी बॉडी इमेज बनाने के लिये कड़ी मेहनत करते रहते हैं। हालांकि न्यूड होकर सोने से धीरे धीरे आप अपने शरीर की फिजिकल कमियों के बारे में जानने लगते हैं और इससे आपको खुद के शरीर को समझने में मदद मिलेगी। इसक पीछे एक तर्क यह है, जब आप रोज सुबह आईने में खुद को देखतें हैं तो आप शरीर के कुछ ही हिस्सों को अच्छे से देख पाते हैं लेकिन जब आप रात में सोते समय न्यूड होकर सोयेंगे तब आप अपने शरीर के हर हिस्सों को सही से नोटिस कर पायेंगे और उनमें ज़रूरी बदलाव भी कर सकेंगे।

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नंगे सोने के फायदे रिकवर होती है स्किन

आप लंबे समय तक अपने आप को युवा बनाए रख सकते हैं। इसके लिए आप बिना कपड़ों के सोने का प्रयास करें। जब आपका शरीर पूर्ण आराम की मुद्रा में होता है तो मानव विकास हार्मोंन के स्‍तर में वृद्धि होती है। यह आपके शरीर में मौजूद अतिरक्‍त वसा को जलाने और फ्री रेडिकल्‍स से आपके शरीर की रक्षा करने में मदद करते हैं। ये फ्री रेडिकल्‍स ही उम्र बढ़ने के लक्षणों का प्रमुख कारण होते हैं। इस तरह से आप अपने शरीर को आराम दिलाने के साथ ही जवां बने रह सकते हैं। इसके लिए आप बिना कपड़ों के सोना प्रारंभ करें।

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नग्न सोना शरीर को ठंडा रखता है

जब आप कपड़ों के साथ सोते हैं तो आपके शरीर का तापमान अधिक होता है। ये तापमान हार्मोंन के प्रभाव को कम कर सकता है। दूसर शब्‍दों में कहा जाए कि यदि आप कपड़ों के साथ सोते हैं तो समय से पहले बुढ़ापे का शिकार हो सकते हैं। इसलिए जवान बने रहने के लिए बिना कपड़ों के सोने के लाभ प्राप्‍त किये जा सकते हैं।

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न्यूड सोने से बेहतर नींद आती है

यदि आपको रात में अच्‍छी नींद लेने में दिक्‍कत होती है तो बिना कपड़ों के सोने की कोशिश करें। निश्चित ही यह आपकी अच्‍छी नींद में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्‍योंकि इस दौरान आपके शरीर में किसी भी प्रकार का दवाब नहीं होता है। क्‍योंकि कपड़े न होने के कारण शरीर में किसी प्रकार की उल्‍झने नहीं होती हैं। साथ ही आपके शरीर को पर्याप्‍त खुलापन और स्‍वतंत्रता होती है। ये सभी कारक आपकी अच्‍छी और गहरी नींद में मदद करते हैं। बेहतर नींद आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए कितनी महत्‍वपूर्ण होती है यह सभी को पता है। आप भी अपनी नींद की गुणवत्‍ता को सुधारने के लिए बिना कपड़ों के सो सकते हैं।

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न्यूड सोना स्पर्म की गुणवत्ता बढ़ाता है

अगर आप अपनी स्पर्म क्वालिटी बढ़ाना चाहते हैं और जल्दी से बच्चा चाहते हैं तो नग्न होकर सोयें। विशेष रूप से नग्‍न सोना पुरुषों के लिए ज्‍यादा फायदेमंद होता है। क्‍योंकि इस स्थिति में सोने से उनके शरीर में पर्याप्‍त ठंडक बनी रहती है। यह शुक्राणुओं को स्‍वस्‍थ्‍य रखने में मदद करता है। इसके अलावा यह प्रजनन तंत्र को सामान्‍य रूप से कार्य करने में मदद करता है। स्टेनफोर्ड यूनिवर्सिटी के अमेरिकन रिसर्चर और नेशनल हेल्थ इंस्टिट्यूट ऑफ़ चाइल्ड एंड ह्यूमन डेवलपमेंट द्वारा 2015 में किये गए एक शोध के अनुसार, रात में सोते समय यदि टाइट बॉक्सर या अंडरवियर पेहना जाता है तो इसके कारण आपके स्पर्म की क्वालिटी भी प्रभावित हो सकती है।

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नंगी होकर सोना हेल्‍दी वजाइना के लिए

महिलाओं को भी बिना कपड़ों के सोने के काफी फायदे होते हैं। विशेष रूप से यह महिलाओं की वजाइना में खमीर संक्रमण को रोकने में मदद कर सकती है। आपकी स्किन के जैसे ही, महिलाओं की योनि को भी उसके अंदर का पीएच लेवल मेंटेन रखने और इन्फेक्शन से बचाने के लिये तजि हवा की ज़रूरत होती है। गर्म और नमी युक्‍त स्थिति में खमीर का प्रभाव अधिक होता है। इसलिए महिलाएं बिना कपड़ों के सोकर इस स्थिति से बच सकती हैं। क्‍योंकि भारी कपड़ों के कारण शरीर के गुप्‍तांगों में पर्याप्‍त हवा नहीं मिलती है और वहां अधिकांश समय नमी बनी रहती है। इसलिए महिलाओं के लिए भी बिना कपड़ों के सोना फायदेमंद हो सकता है।

महिलाओं में वैजाइनल यीस्ट इन्फेक्शन, कैल्बिकंस नामक फंगस के कारण होता है जो की नमी और गर्म जगहों पर जल्दी पनपते हैं। न्यूड होकर सोने से महिला के प्राइवेट पार्ट्स सूखे रहते हैं और ठीक से सांस ले पाते हैं ,जिससे वे इस तरह के खतरों से बची रहती हैं।

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निर्वस्त्र होकर सोना तनाव को कम करे

हम सभी जानते हैं कि लंबे समय तक तनाव हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए खराब हो सकता है। यह आपके प्रतिरक्षा तंत्र को कमजोर करने के अलावा हृदय रोग, अवसाद और मोटापे के खतरे को भी बढ़ा सकता है। तनाव आपके शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन के स्‍तर को भी बढ़ा सकता है। इसलिए उचित मात्रा में शरीर को आराम दिलाना चाहिए। क्‍योंकि यह आपके तनाव को कम करने में सहायक होता है। आप अपने शरीर को अधिक आरामदायक स्थिति के लिए बिना कपड़ों के सोने का प्रयास करें। यह स्‍वाभाविक रूप से आपके शरीर को आराम दिलाने और आपके तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।

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नग्न सोना अच्छे स्वास्थ्य के लिए

वजन कम करने के लिए आप बिना कपड़ों के सो सकते हैं। इसके अलावा बिना कपड़ों के सोने के बहुत से स्‍वास्‍थ्‍य लाभ भी होते हैं। एक अध्‍ययन से पता चलता है कि सोते समय चयापचय दर में वृद्धि होती है। क्‍योंकि इस दौरान आपके शरीर को गर्म रखने के लिए अधिक भूरे रंग के वसा का उत्‍पादन किया जाता है। ब्राउन वसा कैलोरी बर्न करने में मदद करती है जिससे आपके शरीर के वजन को कम किया जा सकता है। इसके अलावा बिना कपड़ों के सोने से रक्‍त परिसंचरण में भी सुधार होता है। अत: बिना कपड़ों के अच्‍छी नींद लेने से आप मोटापे को कम कर सकते हैं, हार्मोन संतुलन बना सकते हैं, स्‍वस्‍थ्‍य रक्‍त परिसंचरण में मदद मिलती है। आप इन सभी फायदों को प्राप्‍त करने के लिए बिना कपड़ों के सोने का प्रयास करें।

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कपड़े उतारकर सोने से होता है स्किन इंफेक्शन से बचाव

महिला या पुरुष जब पूरे कपड़ों के साथ सोते हैं तो उन्‍हें गर्मी लगने के साथ पसीना भी आता है। आप जानते हैं कि पसीने के साथ बहुत से जीवाणु और बैक्‍टीरिया भी होते हैं। ये बैक्‍टीरिया हमारी त्‍वचा में संक्रमण फैला सकते हैं। लेकिन जब आप बिना कपड़ों के सोते हैं तो आपके शरीर में पर्याप्‍त ठंडक बनी रहती है। इसके अलावा आपके पूरे शरीर में खुली हवा भी मिलती है जो बैक्‍टीरिया को और पसीने को आने से रोकते हैं। इसका मतलब यह है कि आप खुजली और अन्‍य फंगल संक्रमण जैसे स्किन इंफेक्शन से बच सकते हैं।

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नंगे सोने के फायदे आपको जवान बनाये रखे

आप लंबे समय तक अपने आप को युवा बनाए रख सकते हैं। इसके लिए आप बिना कपड़ों के सोने का प्रयास करें। जब आपका शरीर पूर्ण आराम की मुद्रा में होता है तो मानव विकास हार्मोंन के स्‍तर में वृद्धि होती है। यह आपके शरीर में मौजूद अतिरक्‍त वसा को जलाने और फ्री रेडिकल्‍स से आपके शरीर की रक्षा करने में मदद करते हैं। ये फ्री रेडिकल्‍स ही उम्र बढ़ने के लक्षणों का प्रमुख कारण होते हैं। इस तरह से आप अपने शरीर को आराम दिलाने के साथ ही जवां बने रह सकते हैं। इसके लिए आप बिना कपड़ों के सोना प्रारंभ करें।

(और पढ़े – पुरुषों के लिए जवां दिखने के एंटी एजिंग उपाय…)

न्यूड सोना बीमारियों से बचाए

यह आपको किसी कहानी की तरह लग सकता है। लेकिन यह सच है कि बना कपड़ों के सोने की आदत आपको बहुत सी बीमारियों से बचा सकता है। अध्‍ययनों से यह साबित हो चुका है कि बिना कपड़ों के सोने से कोर्टिसोल के स्‍तर को नियंत्रित किया जा सकता है। जिससे उच्‍च रक्‍तचाप, और कोलेस्‍ट्रोलेमिया (cholesterolemia) की समस्‍याओं को रोकने में मदद मिल सकती है। रात के समय शरीर के तापमान में कमी से रक्‍त शर्करा के स्‍तर को नियंत्रित किया जा सकता है। जो कि एक अध्‍ययन से साबित होता है कि बिना कपड़ों के सोना मधुमेह को रोकने में सहायक होता है। इस तरह से यदि आप बिना कपड़ों के सोते हैं तो यह आपको विभिन्‍न बीमारियों से बचाने मे मदद कर सकता है।

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नेकेड सोना स्ट्रेस को कम करे

हम सभी जानते हैं कि लंबे समय तक स्ट्रेस हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए खराब साबित हो सकती है। यह आपके प्रतिरक्षा तंत्र को कमजोर करने के अलावा हृदय रोग, अवसाद और मोटापे के खतरे को भी बढ़ा सकता है। तनाव आपके शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन के स्‍तर को भी बढ़ा सकता है। इसलिए उचित मात्रा में शरीर को आराम दिलाना चाहिए। क्‍योंकि यह आपके तनाव को कम करने में सहायक होता है। आप अपने शरीर को अधिक आरामदायक स्थिति के लिए बिना कपड़ों के सोने का प्रयास करें। यह स्‍वाभाविक रूप से आपके शरीर को आराम दिलाने और आपके तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।

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नंगी होकर सोना वैजाइना की स्किन को खुलकर सांस लेने दे

जिस तरह से आपको सांस लेने के लिए ऑक्‍सीजन की आवश्‍यकता होती है। उसी तरह से कम से कम कुछ समय के लिए आपके शरीर के निजी अंगों को भी खुली हवा मिलना चाहिए। आपके निजी अंग और शरीर का अधिकांश भाग दिनभर कपड़ों से ढ़का रहता है। विशेष रूप से गर्मी के दिनों में यह समस्‍या और बढ़ जाती है। इसलिए इन अंगों को खुली हवा दिलाने के लिए रात का समय सबसे अच्‍छा होता है। क्‍योंकि इस समय आप बिना कपड़ों के अच्‍छी नींद भी ले सकते हैं और शरीर को लंबे समय तक खुली हवा भी मिल सकती है। इस तरह से विभिन्‍न लाभ प्राप्‍त करने के लिए आप बिना कपड़ों के सो सकते हैं।

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नेकेड सोना बेहतर नींद दिलाये

यदि आपको रात में अच्‍छी नींद लेने में दिक्‍कत होती है तो बिना कपड़ों के सोने की कोशिश करें। निश्चित ही यह आपकी अच्‍छी नींद में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्‍योंकि इस दौरान आपके शरीर में किसी भी प्रकार का दवाब नहीं होता है। क्‍योंकि कपड़े न होने के कारण शरीर में किसी प्रकार की उल्‍झने नहीं होती हैं। साथ ही आपके शरीर को पर्याप्‍त खुलापन और स्‍वतंत्रता होती है। ये सभी कारक आपकी अच्‍छी और गहरी नींद में मदद करते हैं। बेहतर नींद आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए कितनी महत्‍वपूर्ण होती है यह सभी को पता है। आप भी अपनी नींद की गुणवत्‍ता को सुधारने के लिए बिना कपड़ों के सो सकते हैं।

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बिना कपड़ों के सोने के नुकसान भी होते हैं

विशेषज्ञों के अनुसार बिना कपड़ों के सोना फायदेमंद होता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह नुकसान दायक भी हो सकता है। कुछ लोगों के लिए नग्न सोना ठीक नहीं है। आइये जाने क्‍यों।

• जो लोग गर्म जलवायु में रहते हैं उनके लिए बिना कपड़ों के सोना ठीक है। लेकिन जो लोग ठंडी जलवायु में रहते हैं उनके लिए बिना कपड़ों के सोना उनके लिए सर्दी या अन्‍य ठंड से संबंधित समस्‍याओं को बढ़ा सकता है।
• महिलाओं के लिए बिना कपड़ों के सोना उनकी अवधि के दौरान संभव नहीं है। इसलिए अधिकांश लोग बिना कपड़ों के सोना ठीक नहीं समझते हैं।
• जिन लोगों नींद में चलने की बीमारी होती है उनके लिए नेकेड सोना ठीक नहीं है। यह उनके लिए अपमान जनक स्थिति पैदा कर सकता है।

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