जमीन पर सोने के फायदे और नुकसान – Zameen Par Sone Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi

जमीन पर सोने के फायदे और नुकसान – Zameen Par Sone Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi
Written by Jaideep

जमीन पर सोने के फायदे शायद ही कोई न जानता हो। लेकिन इसके बावजूद सभी लोग गद्दे और आलिशान पलग में सोना पसंद करते हैं। हमें लगता है कि पलंग और गद्दे में सोना हमारे लिए अधिक सुरक्षित और आराम दायक है। लेकिन शायद आप नहीं जानते हैं कि जमीन में सोने के फायदे आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए अच्‍छे होते हैं। कुछ अध्‍ययनों से भी पता चलता है कि जमीन में सोने के फायदे कई स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं को दूर कर सकते हैं। इस आर्टिकल में आप जमीन पर सोने के फायदे जान सकते हैं। आइए जाने जमीन पर सोने के फायदे क्‍या हैं।

1. जमीन पर सोने का सही तरीका – How to sleep correctly on the floor in Hindi
2. जमीन पर सोना है शरीर के लिए फायदेमंद – Advantages Of Sleeping On The Floor in Hindi

3. जमीन पर सोने के नुकसान – Disadvantages Of Sleeping On The Floor in Hindi

जमीन पर सोने का सही तरीका – How to sleep correctly on the floor in Hindi

जमीन पर सोने का सही तरीका - How to sleep correctly on the floor in Hindi

यह बिल्‍कुल सही है कि जमीन पर सोने के फायदे होते हैं। लेकिन क्‍या आपको पता है कि जमीन पर कैसे सोना चाहिए। यदि नहीं पता तो जान लें कि जमीन में पीठ के सहारे सोना चाहिए। यह जमीन पर नींद लेने की सबसे अच्‍छी स्थिति होती है। पीठ के सहारे सोने पर आपके शरीर को अधिक सुविधा होती है साथ ही आपके शरीर अधिक स्‍वतंत्रता प्रदान करता है। हालांकि शुरूआत में आपको ऐसा सोना कुछ असहज लग सकता है। लेकिन ऐसे सोने का प्रयास करें, यह आपक लिए अधिक सुविधाजनक हो सकता है। आइए अनुभव करें जमीन पर सोने के फायदे क्‍या हैं।

जमीन पर सोना है शरीर के लिए फायदेमंद – Advantages Of Sleeping On The Floor in Hindi

  1. जमीन पर सोना शरीर के लिए बेहतर – Sleeping On The Floor On Helpful For Your Body in Hindi
  2. सांस के रोगी के लिए जमीन पर सोने के फायदे – Sans Rogi Ke Liye Dharti Pe Sone Ke Fayde in Hindi
  3. अच्‍छी नींद के लिए जमीन पर सोएं – Benefit Of Sleeping On The Floor Good Sleep in Hindi
  4. धरती पर सोने का लाभ पाएं चिंता मुक्‍त नींद – Sleeping On The Floor Gives a Worry-Free Sleep in Hindi
  5. जमीन पर सोने का सही तरीका बहुत ही आसान है – It’s easy To Sleep On The Floor Properly in Hindi
  6. जमीन पर सोने के फायदे कूल्हों और कंधे के लिए – Dharti Pe Sone Ke Fayde hips aur shoulders ke liye in Hindi
  7. जमीन पर सोने का फायदा पीठ दर्द के लिए – Benefits Of Sleeping On The Floor for good spine in Hindi
  8. जमीन पर सोना प्राकृतिक अनुभव है – Sleeping On The Floor Feels More Natural in Hindi
  9. धरती पर सोने से शरीर का तापमान होता है कम – Jamin Par Sone Ke Fayde to lower body temperature in Hindi
  10. कूल्‍हों को आराम देना हो तो जमीन पर सोयें – Relaxed Hips An Advantage Of Sleeping On The Floor In Hindi
  11. जमीन पर सोना अनिद्रा का इलाज करे – Sleeping On The Floor Cures Insomnia In Hindi
  12. जमीन पर सोने के लाभ रक्‍त परिसंचरण स्‍वस्‍थ्‍य रखे – Maintain blood circulation by Sleeping On The Floor in Hindi

जमीन पर सोना शरीर के लिए सेहतमंद है। प्राचीन चिकित्‍सा पद्यति के अनुसार जमीन में सोने के बहुत से फायदे हैं जो हमें शारीरिक और मानसिक रूप से स्‍वस्‍थ्‍य रखते हैं। आइए विस्‍तार से जाने जमीन पर सोने के फायदे क्‍या हैं। जिन्‍हें जानकर शायद आप भी जमीन में सोने का मन बना लें। यह आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।

जमीन पर सोना शरीर के लिए बेहतर – Sleeping On The Floor On Helpful For Your Body in Hindi

जमीन पर सोना शरीर के लिए बेहतर - Sleeping On The Floor On Helpful For Your Body in Hindi

जब हम जमीन पर सोते हैं तो इसके फायदे हमारे शरीर को आराम दिलाते हैं। विशेष रूप से इस दौरान हमारी रीढ़ की हड्डी को पूरी तरह से आराम करने का मौका मिलता है। क्‍योंकि पलंग पर सोने की अपेक्षा जमीन में अधिक जगह मिलती है। अध्‍ययनों से यह भी पता चलता है कि जमीन पर सोने से मस्तिष्‍क स्‍वास्‍थ्‍य में भी वृद्धि होती है।

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सांस के रोगी के लिए जमीन पर सोने के फायदे – Sans Rogi Ke Liye Dharti Pe Sone Ke Fayde in Hindi

सांस के रोगी के लिए जमीन पर सोने के फायदे - Sans Rogi Ke Liye Dharti Pe Sone Ke Fayde in Hindi

अक्‍सर देखा जाता है कि बिना तकिए के हमें अच्‍छी नींद लेने में असुविधा होती है। लेकिन ऐसा माना जाता है कि तकिए के बिना सोना हमारे लिए फायदेमंद होता है। जमीन पर बिना तकिए के सोने से सांस लेने में होने वाली परेशानी को कम किया जा सकता है। इस तरह से जमीन पर बिना तकिए के सोना सांस के रोगी के लिए फायदेमंद होता है।

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अच्‍छी नींद के लिए जमीन पर सोएं – Benefit Of Sleeping On The Floor Good Sleep in Hindi

सोने के गलत तरीकों से बचने के लिए हमें जमीन पर सोना चाहिए। अक्‍सर देखा जाता है कि जब हम पलंग या गद्दे पर सोते हैं तो बहुत ही अव्यवस्थित तरीके से सोते हैं। जो हमारे शरीर के लिए कहीं न कहीं हानिकारक होता है। इसलिए ऐसी किसी भी मुद्रा या स्थिति से बचने के लिए आप को जमीन पर सोना चाहिए।

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धरती पर सोने का लाभ पाएं चिंता मुक्‍त नींद – Sleeping On The Floor Gives a Worry-Free Sleep in Hindi

धरती पर सोने का लाभ पाएं चिंता मुक्‍त नींद - Sleeping On The Floor Gives a Worry-Free Sleep in Hindi

यदि आप चिंता मुक्‍त नींद चाहते हैं तो जमीन पर सोने का प्रयास करें। कई अध्‍ययनों से पता चलता है कि जमीन पर सोने से आपके शरीर को आराम मिलता है। इसके अलावा यह वैज्ञानिक रूप से आपके तनाव को भी कम कर सकता है। इस प्रकार से आपको जमीन पर सोने से चिंता मुक्‍त नींद मिल सकती है।

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जमीन पर सोने का सही तरीका बहुत ही आसान है – It’s easy To Sleep On The Floor Properly in Hindi

जमीन पर सोने का सही तरीका बहुत ही आसान है – It’s easy To Sleep On The Floor Properly in Hindi

जब सोने के तरीकों की बात आती है तो जमीन पर सोना ज्‍यादा सुविधाजनक होता है। क्‍योंकि ऐसी नींद लेने के लिए आपको अधिक संसाधनों की आवश्‍यकता नहीं पड़ती है। बस आपको अपनी अच्‍छी नींद के पर्याप्‍त कपड़ों की आवश्‍यकता है। और आप चिंतामुक्‍त नींद ले सकते हैं।

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जमीन पर सोने के फायदे कूल्हों और कंधे के लिए – Dharti Pe Sone Ke Fayde hips aur shoulders ke liye in Hindi

जमीन पर सोने से आपके कंधों और कमर में दर्द का स्वतः ही हो सकता है। यदि आप कंधों और कूल्हों के दर्द से छुटकारा चाहते हैं तो जमीन पर सोने का प्रयास करें। ऐसा करने से आपके कंधे और कूल्‍हें दोनो स्‍वस्‍थ्‍य रहते हैं। जिससे आप इस प्रकार के दर्द को कम कर सकते हैं।

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जमीन पर सोने का फायदा पीठ दर्द के लिए – Benefits Of Sleeping On The Floor for good spine in Hindi

जमीन पर सोने का फायदा पीठ दर्द के लिए – Benefits Of Sleeping On The Floor for good spine in Hindi

यदि आपकी पीठ में दर्द हो रहा है तो जमीन पर सोने की कोशिश करें। यह आपकी पीठ दर्द का प्रभावी इलाज कर सकता है। जमीन पर सोने से आपकी पीठ की मांसपेशियों को पर्याप्‍त आराम मिलता है। जिससे आपकी पीठ का दर्द कम हो सकता है। बहुत से लोगों का ऐसा मानना है कि पीठ दर्द के उपचार में यह विधि बहुत ही प्रभावी होती है। जबकि कुछ हद तक विज्ञान भी इस बात का समर्थन करता है।

(और पढ़े – पीठ दर्द से छुटकारा पाना है तो अपनाएं ये घरेलू उपाय…)

जमीन पर सोना प्राकृतिक अनुभव है – Sleeping On The Floor Feels More Natural in Hindi

जमीन पर सोना प्राकृतिक अनुभव है - Sleeping On The Floor Feels More Natural in Hindi

हमारे पूर्वज पहले जमीन पर ही सोते थे और देखा जाए तो दुनियां की बहुत ही आवादी आज भी जमीन पर ही सोती है। लेकिन आधुनिकता की होड़ में हमने जमीन पर अपने बिस्‍तर को छोड़ दिया है जो कि हमारे लिए बहुत ही असहज और असुविधा का कारण बनता है। ऐसा भी नहीं है कि गद्दे और पलंग पर सोना बुरा है लेकिन गद्दे और पलंग पर सोनो आपके शरीर को गतल स्थिति में ले जा सकता है। इसकी बजाए आप जमीन पर सोने से एसी स्थिति से बच सकते हैं।

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धरती पर सोने से शरीर का तापमान होता है कम – Jamin Par Sone Ke Fayde to lower body temperature in Hindi

धरती पर सोने से शरीर का तापमान होता है कम - Jamin Par Sone Ke Fayde to lower body temperature in Hindi

शरीर का उच्‍च तापमान सबसे आम समस्‍या है जिसे अक्‍सर लोग सोते समय अनुभव करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्‍योंकि शरीर से निकलने वाली गर्मी गद्दे और कंबल के बीच मे फंस जाती है जिससे गद्दे की सतह गर्म हो सकती है। जिसके परिणाम स्‍वरूप आपको गर्मी का अनुभव हो सकता है। ऐसी स्थिति में आप नींद में बड़बड़ाने की समस्‍या से ग्रसित हो सकते हैं।

इसके विपरीत जब आप जमीन पर सोते हैं तो आपके शरीर से निकलने वाली गर्मी आसानी से फर्श द्वारा अवशोषित कर ली जाती है। इसका मतलब यह है कि आपको इस दौरान अच्‍छी नींद आती है।

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कूल्‍हों को आराम देना हो तो जमीन पर सोयें – Relaxed Hips An Advantage Of Sleeping On The Floor In Hindi

कूल्‍हों को आराम देना हो तो जमीन पर सोयें – Relaxed Hips An Advantage Of Sleeping On The Floor In Hindi

दिन भर की थकान और कड़ी मेहनत के बाद आपका शरीर उचित आराम की इच्‍छा रखता है। ऐसे में आप जमीन में सोकर अपने शरीर को पूरा आ‍राम दिला सकते हैं। क्‍योंकि इस स्थिति में आपकी पीठ, कमर और कूल्‍हें पूरी तरह से स्‍वतंत्र और खिंचे हुए होते हैं। जिससे आपको दर्द से निजात मिल सकती है। साथ ही आपके कूल्‍हें और कमर को भी आराम मिलता है।

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जमीन पर सोना अनिद्रा का इलाज करे – Sleeping On The Floor Cures Insomnia In Hindi

जमीन पर सोना अनिद्रा का इलाज करे - Sleeping On The Floor Cures Insomnia In Hindi

जैसा कि हम ऊपर जान चुके हैं कि जमीन पर सोने से अच्‍छी नींद आति है। यदि आप अनिद्रा या नींद की समस्‍या से परेशान हैं तो जमीन पर सोने का प्रयास करें। ऐसा करने से आप अनिद्रा का प्रभावी इलाज कर सकते हैं। क्‍योंकि जमीन पर सोना तनाव और शारीरिक थकान को दूर अच्‍छी नींद में मदद करता है।

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जमीन पर सोने के लाभ रक्‍त परिसंचरण स्‍वस्‍थ्‍य रखे – Maintain blood circulation by Sleeping On The Floor in Hindi

जमीन पर सोने के लाभ रक्‍त परिसंचरण स्‍वस्‍थ्‍य रखे – Maintain blood circulation by Sleeping On The Floor in Hindi

जो लोग जमीन पर सोते हैं उन्‍हें रक्‍त परिसंचरण संबंधी समस्‍याएं होने की संभावना कम होती है। ऐसा इसलिए है क्‍योकि जमीन पर सोने के दौरान मांसपेशियों को उचित आराम करने का समय मिलता है साथ ही मस्तिष्‍क समन्‍वय भी बेहतर बनता है। यह आपके उपचार तंत्र को अच्‍छी तरह से काम करने के लिए उत्‍तेजित करता है।

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जमीन पर सोने के नुकसान – Disadvantages Of Sleeping On The Floor in Hindi

जमीन पर सोने के नुकसान – Disadvantages Of Sleeping On The Floor in Hindi

जमीन पर सोने के फायदे और नुकसान दोनों होते हैं। जैसे की ज्यादा मोटे लोग जमीन पर सोने से सांस में तकलीफ होने की शिकायत करते हैं। इसलिए ऐसे ही कुछ लोगों के लिए धरती पर सोने के नुकसान भी हो सकते हैं। आइए जाने जमीन पर सोने के नुकसान के बारे में –

  • यदि आपको कोई गंभीर चोट लगी हो जो आपकी हड्डियों से संबंधित है। ऐसी स्थिति में आपको जमीन पर सोने का प्रयास नहीं करना चाहिए। यदि आप ऐसा करते हैं तो आपको पहले अपने डॉक्‍टर से सलाह लेना आवश्‍यक है।
  • जमीन पर सोना फायदेमंद है लेकिन ऐसा मौसम के आधार पर ऐसा करना चाहिए। जहां तक हो सके बारिश और सर्दी के मौसम में जमीन पर सोने से बचें।
  • यदि आप इन मौसमों में जमीन पर सोना चाहते हैं तो ध्‍यान दें की नींचे पर्याप्‍त मोटे बिस्‍तर का उपयोग करें जो आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता हो।

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