ड्रैगन फ्रूट के फायदे और नुकसान – Dragon fruit Benefits and side effects in Hindi

ड्रैगन फ्रूट के फायदे और नुकसान – Dragon fruit Benefits and side effects in Hindi
Written by Jaideep

Dragon fruit Benefits in Hindi जानिए ड्रैगन फ्रूट या पिताया खाने के फायदे और नुकसान,आपने कहानियों और किताबों में ड्रैगन के अंडे और अजगर की आग के बारे में जरूर पढ़ा या सुना होगा। लेकिन क्‍या आपने कभी ड्रैगन फल के बारे में सुना है। यदि आप इस फल के बारे में नहीं जानते हैं, तो इस पौराणिक फल के बारे में जानना होगा क्योंकि इस फल के लाभों को जानकर आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं।

ड्रैगन फ्रूट को ड्रैगन मोती फल, कैक्‍टस फ्रूट, या पिताया भी कहा जाता है। यह एक ऊणकटिबंधीय, स्‍वादिष्‍ट सुपर फूड है जो आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत लाभकारी होता है। ड्रैगन फ्रूट के लाभों में एंटी-एजिंग, इम्‍यून सिस्‍टम (Immune system) बूस्‍टिंग और रक्‍त शर्करा नियंत्रित करना शामिल है जो मधुमेह रोगीयों के लिए उपयोगी होता है। आप इस बात से समझ ही गए होगें कि ड्रैगन हो या ना हो पर ड्रैगन फल जरूर होते हैं जो हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए लाभकारी होते हैं।

1. ड्रैगन फ्रूट का पौधा (ड्रैगन फ्रूट प्लांट) – Dragon Fruit Tree in Hindi
2. ड्रैगन फ्रूट में मौजूद पोषक तत्व – Dragon fruit Nutrients facts in Hindi
3. ड्रैगन फ्रूट के फायदे – Dragon fruit Ke Fayde in Hindi

4. ड्रैगन फ्रूट के नुकसान –Dragon fruit ke Nuksan in Hindi

ड्रैगन फ्रूट का पौधा (ड्रैगन फ्रूट प्लांट) – Dragon Fruit Tree in Hindi

ड्रैगन फ्रूट का पौधा (ड्रैगन फ्रूट प्लांट) – Dragon Fruit Tree in Hindi

इस फल का पौधा एक प्रकार की वेल होती है। यह हीलोसेरस जीन से संबंधित एक एपिफ्यटिक (epiphytic) कैक्‍टस है। इस पौधे को दक्षिण और मध्‍य अमेरिका के देशों का मूल निवासी माना जाता है। रेड पिताया जिसे आमतौर पर ड्रैगन फलों के रूप में जाना जाता है। ड्रैगन फलों का पौधा सुगंधित सुगंध और आश्‍चर्यजनक फल के साथ सुंदर दिखाई देते हैं। ड्रैगन फलों का पौधा देखने मे आकर्षक और इसका फल स्‍वाद से भरपूर होता है। यह कुछ हद तक तरबूज और कीवी फलों के समान ही स्‍वाद देता है। आइए जाने ड्रैगन फल में कौन कौन से पोषक तत्‍व शामिल हैं और इनके फायदे क्‍या हैं। 

ड्रैगन फ्रूट में मौजूद पोषक तत्व – Dragon fruit Nutrients facts in Hindi

ड्रैगन फ्रूट में मौजूद पोषक तत्व - Dragon fruit Nutrients facts in Hindi

पिताया फल के लाभों को जानने से पहले इसके पोषक तत्वों की जानकारी होना आवश्यक है।

ड्रैगन फल में पाए जाने वाले पोषक तत्‍व प्रति 100 ग्राम के अनुसार

  • कैलोरी  50
  • कैल्शियम 5 मिली ग्राम
  • विटामिन बी 3 (16 मिली ग्राम)
  • आयरन 9 मिली ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट 11 ग्राम
  • प्रोटीन और वसा 4 ग्राम
  • विटामिन बी 1 (04 मिली ग्राम)
  • फास्‍फोरस 5 मिली ग्राम
  • विटामिन बी 2 (05 मिली ग्राम)
  • विटामिन सी 5 मिली ग्राम इस

प्रकार यदि आपको कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ की तलास है तो ड्रैगन फल से अच्छा सुपर फूड कोई और नहीं हो सकता है। 

ड्रैगन फ्रूट के फायदे – Dragon fruit Ke Fayde in Hindi

  1. ड्रैगन फ्रूट के फायदे मधुमेह के लिए – Dragon fruit for Diabetes in Hindi
  2. ड्रैगन फल खाने के फायदे पाचन के लिए – Dragon fruit Ke Fayde for Digestion in Hindi
  3. ड्रैगन फल के घरेलू उपचार कब्ज के लिए – Dragon fruit Ke Fayde for Constipation in Hindi
  4. ड्रैगन फ्रूट के फायदे त्‍वचा के लिए – Dragon fruit Benefits for skin in Hindi
  5. पिताया फल के फायदे बालों के लिए – Pitaya Ke Fayde for Hair in Hindi
  6. ड्रगैन फ्रूट के फायदे वजन घटाने के लिए – Dragon fruit for loss weight in Hindi
  7. ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे कैंसर को रोके – Dragon fruit Benefits for cancer in Hindi
  8. ड्रैगन फल का उपयोग रखे अस्थमा से दूर – Dragon fruit Benefits for Asthma in Hindi
  9. ड्रैगन फ्रूट के गुण तनाव को दूर करने के लिए –Dragon fruit Benefits for Stress in Hindi
  10. ड्रैगन फ्रुट खाने के फायदे खून बढ़ाने के लिए –Dragon fruit Ke Fayde for Blood in Hindi

अच्छे पके हुए लाल या सफेद ड्रैगन फल हमारे शरीर के स्‍वास्‍थ्‍य पर बहुत अच्‍छा प्रभाव डालते हैं। ड्रैगन फ्रूट नियमित रूप से खाने से प्रतिरक्षा तंत्र (immunity) में वृद्धि होती है, इसमें उपस्थित विटामिन और अन्‍य पोषक तत्‍व हमारे शरीर के लिए लाभकारी होते हैं। आइये जानते है ड्रैगन फ्रूट के फायदे क्या हैं। 

ड्रैगन फ्रूट के फायदे मधुमेह के लिए – Dragon fruit for Diabetes in Hindi

ड्रैगन फ्रूट के फायदे मधुमेह के लिए – Dragon fruit for Diabetes in Hindi

मधुमेह एक ऐसी स्थित है जिसमें रक्‍त शर्करा का स्‍तर सामान्‍य से बहुत अधिक बढ़ जाता है। मधुमेह को बीमारीयों का प्रवेशद्वार कहा जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्‍योंकि मधुमेह आमतौर पर शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (immunity system) को कम कर देता है, और अन्‍य पुरानी बीमारीयों को शरीर को प्रभावित करने के लिए अनुकूलित करता है।

मधुमेह से अपने आपको बचाना बहुत महात्‍वपूर्ण है, कई बार यह वंशानुगत भी हो सकता है। यदि आप मधुमेह से बचना चाहते हैं तो ड्रैगन फ्रूट का उपभोग करें। ड्रैगन फल में फाइबरअच्‍छी मात्रा में पाए जाते हैं इसलिए यह खून मे उच्‍च शर्करा के स्‍तर को स्थिर (stabilizes) करने में मदद करता है। 

(और पढ़ें –सेहत के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ)

ड्रैगन फल खाने के फायदे पाचन के लिए – Dragon fruit Ke Fayde for Digestion in Hindi

ड्रैगन फल खाने के फायदे पाचन के लिए – Dragon fruit Ke Fayde for Digestion in Hindi

पाचन (Digestion) एक ऐसी प्रक्रिया है जो न केवल शरीर में बल्कि हमारे सामाजिक जीवन में भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। क्योंकि जब तक आपका पाचन सही तरीके से नहीं होगा तब तक आप किसी भी काम को सही तरीके से नहीं कर सकते हैं। ड्रैगन फल फाइबर (Fiber) में समृद्ध होते हैं जो पाचन के लिए बहुत ही उपयोगी होते है। फाइबर की अच्छी मात्रा वाले खाद्य पदार्थों का एक और लाभ यह है कि ये लंबे समय तक भूख को शांत रखते हैं। 

ड्रैगन फल के घरेलू उपचार कब्ज के लिए – Dragon fruit Ke Fayde for Constipation in Hindi

ड्रैगन फल के घरेलू उपचार कब्ज के लिए – Dragon fruit Ke Fayde for Constipation in Hindi

कब्‍ज (Costipation) एक ऐसी स्थित है जिसमें मल बहुत कड़ा या कठिन हो जाता है। ड्रैगन फल में पानी की मात्रा बहुत अच्‍छी होती है इ‍सलिए यह आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और नतीजतन कब्‍ज को रोकता है। इसके अलावा यह चयापचय प्रणाली (metabolic system) को बढ़ाने और पाचन तंत्र में सुधार करने में भी मदद करता है।

(और पढ़ें –डिहाइड्रेशन से बचने के घरेलू उपाय)

ड्रैगन फ्रूट के फायदे त्‍वचा के लिए – Dragon fruit Benefits for skin in Hindi

ड्रैगन फ्रूट के फायदे त्‍वचा के लिए – Dragon fruit Benefits for skin in Hindi

त्वचा का स्‍वस्‍थ्‍य होना पर्याप्‍त नहीं है, त्‍वचा को स्‍वस्‍थ्‍य बनाए रखना ज्‍यादा महत्वपूर्ण है। त्वचा ऐसी चीज है जो आपकी उम्र को दर्शाती है। ड्रैगन फलों में एंटीऑक्‍सीडेंट (antioxidants) बहुत ही अच्‍छी मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिये यह त्‍वचा को टाइट और जवान बनाए रखने में मदद करता है। यह इसलिए भी बहुत अच्‍छे फलों की श्रेणी में आता है क्‍योंकि कि यह बढ़ती उम्र को रोकने वाली दवाओं (anti-aging medicine)के रूप में काम करता है।

यह त्‍वचा पर किसी भी प्रकार की झुर्रियों (Wrinkles) को आने से रोकता है। इस फल में विटामिन सी की बहुत ही अच्छी मात्रा होती है जिसका सेवन करने से आप मुंहासों से छुटकारा पा सकते हैं। आप ड्रैगन फल और शहद का उपयोग करके एक फेस  भी बना सकते हैं आप इसे अपने चेहरे पर 15 मिनिट के लिए लगाएं और फिर इसे गर्म पानी से धो लें। इस फल को ककड़ी के रस के साथ उपयोग कर सनबर्न (sunburns) को हटाने मेंभी मदद ले सकते हैं।

(और पढ़ें –त्‍वचा में निखार के लिए सल्‍फर युक्‍त भोजन )

पिताया फल के फायदे बालों के लिए – Pitaya Ke Fayde for Hair in Hindi

पिताया फल के फायदे बालों के लिए – Pitaya Ke Fayde for Hair in Hindi

बालों को स्‍वस्‍थ्‍य रखने के लिए ड्रैगन फ्रूट का उपयोग करना बहुत ही लाभकारी हो सकता है। हम और आप अक्‍सर अपने बालों पर रासायनिक उत्‍पादों का उपयोग करते हैं जो उन्‍हें नुकसान पहुंचा सकते है। ड्रैगन फल का रस बालों के उपचार के लिए बहुत अच्‍छा विकल्‍प होता है। आप अपने बालों की रक्षा करने के लिए ड्रैगन फल या इससे बने कंडीशनर का उपयोग कर सकते हैं। यह बालों के लिए ड्रैगन फलों के महत्वपूर्ण लाभों में से एक है।

(और पढ़ें –बालों को खूबसूरत बनाने के लिए आंवला रीठा और शिकाकाई)

ड्रगैन फ्रूट के फायदे वजन घटाने के लिए – Dragon fruit for loss weight in Hindi

ड्रगैन फ्रूट के फायदे वजन घटाने के लिए – Dragon fruit for loss weight in Hindi

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्‍हें ड्रैगन फलों का सेवन शुरु कर देना चाहिए। ड्रैगन फल वजन कम करने का सबसे अच्‍छा तरीका है। ड्रैगन फलों में फाइबर बहुत अच्‍छी मात्रा में होते हैं जो पेट की कैलोरी को कम (low in calories) करने में मदद करता है। इस फल में पानी की मात्रा भी बहुत होती है जो पाचन क्रिया को स्‍वस्‍थ्‍य बनाने में मदद करती है।

(और पढ़े – पेट की चर्बी को कम करने के घरलू उपाय)

ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे कैंसर को रोके – Dragon fruit Benefits for cancer in Hindi

ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे कैंसर को रोके – Dragon fruit Benefits for cancer in Hindi

कार्सिनोजेनिक (कैंसर पैदा करने वाला पदार्थ) मुक्त कणों (carcinogenic free radicals) के विरूध एंटीऑक्‍सीडेंट गुण ड्रैगन फलों में पाए जाते हैं। इस फल में फाइबर, कैल्शियम, फास्‍फोरस और विटामिन सी और बी 2 भी होते हैं साथ ही वे तत्‍व भी होते हैं जो शरीर से विषाक्‍त (toxins) पदार्थों को हटाने में मदद करते हैं जिनमें से कुछ कैंसर का कारण बन सकते हैं। ड्रैगन फ्रूट खाने से कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है।

ड्रैगन फल का उपयोग रखे अस्थमा से दूर – Dragon fruit Benefits for Asthma in Hindi

ड्रैगन फल का उपयोग रखे अस्थमा से दूर – Dragon fruit Benefits for Asthma in Hindi

ठंड के अस्‍थमा और खांसी जैसे श्वसन (asthma and coughs) संबंधि परेशानियां घातक हो सकते हैं और हमारे दैनिक गतिविधियों को प्रभावित कर सकती हैं। ड्रैगन फल उपचार के लिए एक विकल्‍प नहीं है फिर भी यह खांसी और श्वसन(cough and respiratory) संबंधी परेशानियों को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। ड्रैगन फ्रूट में विटामिन सी बहुत अधिक मात्रा में होता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) को मजबूत बनाता है ताकि आप संक्रमणों से अपनी रक्षा कर सकें। 

ड्रैगन फ्रूट के गुण तनाव को दूर करने के लिए – Dragon fruit Benefits for Stress in Hindi

ड्रैगन फ्रूट के गुण तनाव को दूर करने के लिए – Dragon fruit Benefits for Stress in Hindi

शरीर को अच्छी तरह से साफ करने वाले गुण ड्रैगन फलों में मौजूद रहते हैं साथ ही यह दूसरे उत्‍पादों के साथ मिलकर दिल और रक्‍तवाहिकाओं (blood vessels) को स्‍वस्‍थ्‍य बनाए रखने में मदद करता है।इनके अलावा यह अनोखा फल आपके आक्‍सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है। जो दिल से संबंधित (cardiovascular) बीमारीयों का प्रमुख कारण होता है। 

(और पढ़ें –मानसिक तनाव के कारण, लक्षण एवं बचने के उपाय)

ड्रैगन फ्रुट खाने के फायदे खून बढ़ाने के लिए – Dragon fruit Ke Fayde for Blood in Hindi

ड्रैगन फ्रुट खाने के फायदे खून बढ़ाने के लिए – Dragon fruit Ke Fayde for Blood in Hindi

कैल्शियम और आयरन की अच्‍छी उपस्थित के कारण ड्रैगन फल शरीर में खून की वृद्धि करने में मदद करता है। 1 छोटा सा ड्रैगन फल का सेवन कर आप कैल्शियम की जरूरी मात्रा का 1% और आयरन का 8% प्राप्‍त कर सकते हैं। आपकी मांसपेशियों को स्‍वस्‍थ्‍य रखने और तंत्रिका संचरण के लिए कैल्शियम आवश्‍यक होता है। आपके शरीर में ऑक्‍सीजन की आपूर्ति के लिए आयरन की जरूरत होती है। इसमें उपस्थित विटामिन सी आयरन को अवशोषित कर आपके शरीर की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। 

ड्रैगन फ्रूट के नुकसान – Dragon fruit ke Nuksan in Hindi

ड्रैगन फ्रूट के नुकसान – Dragon fruit ke Nuksan in Hindi

हम सभी जानते हैं कि ड्रैगन फल खनिज और विटामिन का एक अच्छा स्रोत है।

अभी तक ड्रैगन फल खाने के कोई नुकसान ज्ञात नहीं है। यह स्‍तनपान और गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है।

हालांकि ड्रैगन फल (Dragon fruit) खाने के कुछ संभावित नुकसान भी हैं जो इस प्रकार हैं :

  • कई पोषण विशेषज्ञ ड्रैगन फ्रुट, हृदय रोग, अस्‍थमा और मधुमेह से पीड़ित मरीजों कोउपभोग करने की सलाह देते हैं।
  • हालांकि कुछ लोगों ने खबर दी है कि जब वे इसका उपभोग करते हैं तो उनके मल और पेशाब (urine and feces) का रंग लाल आता है।
  • कुछ उपयोगकर्ताओं में यह दस्त का कारण बन सकता है।
  • ड्रैगन फल स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत ही लाभकारी होता है, फिर भी इसका अधिक मात्रा में सेवन करना आपके स्‍वास्‍थ्‍य पर बुरा प्रभाव छोड़ सकते हैं।

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