ब्रेस्ट को बढ़ाने और टाइट करने के उपाय – Breast Ko Badhane Aur Tight Karne Ke Upay

Breast Ko Badhane Aur Tight Karne Ke Upay: हर महिला का सपना होता है कि उसके स्तन बड़े और टाइट हो, इसलिए वह ब्रेस्ट को बढ़ाने और टाइट करने के उपाय के बार में जानना चाहती है। यदि आपके स्तनों का आकार छोटा है और उसे बड़ा करना और सख्त बनाना चाहती तो यह लेख आपकी मदद कर सकता है।

महिलाओं के बड़े और कसे हुए स्तन देखने में आकर्षक लगते है, इसलिए हर महिला चाहते है की उसे ब्रेस्ट का साइज़ बड़ा हो। जिन महिलाओं के ब्रेस्ट का साइज़ छोटा होता है वह अपने आपको दूसरो से कम सुंदर समझती है।

कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर आप आसानी से अपने स्तनों के आकार को बढ़ा सकती है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको ब्रेस्ट को बढ़ाने और टाइट करने के उपाय के बारे में बताएंगे। आइये इसे विस्तार से जानते है।

ब्रेस्ट को बढ़ाने और टाइट करने के उपाय – Breast Ko Badhane Aur Tight Karne Ke Upay

महिलाएं अपने ब्रेस्ट को बढ़ाने और टाइट करने के लिए निम्न घरेलू उपाय को करें।

(और पढ़ें – ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए बेस्ट हैं ये टिप्स, जरूर करें ट्राई)

बेस्ट साइज़ बढ़ाने और टाइट करने के लिए सरसों तेल से मालिश करे

सरसों के तेल से अपने स्तनों की मसाज करने से स्तनों को सुडौल और बड़ा करने में मदद मिलती है। मालिश करने के लिए अपने दोनों हाथों में सरसों का तेल लेकर हाथों को गर्म करने और फिर अपने दोनों हाथों से ब्रेस्ट मसाज करें। आप इसके लिए गुनगुने सरसों के तेल का उपयोग कर सकती है।

 ब्रेस्ट को बढ़ाने और टाइट करने के उपाय जैतून तेल से मसाज

जैतून का तेल कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरा हुआ है जो स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यदि आप अपने स्तनों के आकार को बढ़ाना चाहती है और उनको टाइट करना चाहती तो जैतून का तेल आपकी मदद कर सकता है।

अपनी हथेली में थोड़ा जैतून का तेल लें और स्‍तनों को ऊपरी दिशा में मसाज करें। स्तनों में ब्लड सर्कुलेशन (boost circulation) बढ़ाने और नए सेल गठन के लिए स्तनों की 15 मिनिट तक मालिश की आवश्‍यकता होती है। इस उपाय को हफ्ते में 4-5 बार करें। स्तन को सुडौल और आकर्षक बनाने के लिए जैतून के तेल के साथ स्‍तन की मालिश करना बहुत ही फायदेमंद है।

ब्रेस्ट साइज को इनक्रीस और टाइट करने के लिए लगाएं बादाम ऑयल

बादाम का तेल विटामिन ई से भरा हुआ है जो स्किन को पोषण देने में मदद करता है। ब्रेस्ट को बढ़ाने और टाइट करने के उपाय में आप बादाम के तेल से अपने स्तनों की मालिश करें। इससे स्तन में रक्त का प्रवाह भी बेहतर तरीके से होता है जिसके कारण स्तन का आकार तो बढ़ता है।

स्तनों को बढ़ाने और टाइट करने के लिए बादाम के तेल को सात से आठ मिनट तक सर्कुलर मोशन में रगड़ें, लेकिन ध्यान रहे कि निप्पल को न रगड़े। नहाने से पहले और रात को सोने से पहले नियमित रुप से मसाज करने से 8 से 10 हफ्तों में स्तन का आकार बढ़ जाता है।

ब्रेस्ट को बढ़ाने और टाइट करने के उपाय में बर्फ से मसाज करें

बर्फ ठंडा होने के कारण आपके स्तनों में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करता है। जब बर्फ त्‍वचा के संपर्क में आता है, तो ऊतक (tissues) सिकुड़न महसूस करते हैं। एक शोध के अनुसार, ठंड़ा पानी मांसपेशियों को सिकोड़ता है और उन्‍हें अधिक कठोर बनाता है।

स्तनों का ढीलापन दूर करने के लिए बर्फ की मालिश स्तनों की त्‍वचा को मजबूत करती है। इसके लिए आप  बर्फ के टुकड़ा लें और एक गोलाकार गति (circular motion) में अपने स्‍तनों पर मालिश करें, ऐसा तब तक करें जब तक बर्फ पिघल न जाएँ। स्‍तनों को सुखाने के तुरंत बाद टाइट ब्रा पहन लें और 30 मिनिट के लिए आराम करें।

ब्रेस्ट को बढ़ाने और टाइट करने का उपाय एलोवेरा और शहद से मसाज

स्तन को बड़ा और सुडौल बनाने के लिए, एलोवेरा की पत्तियों से जेल को निकलकर उसमे बराबर मात्रा में शहद मिला लें। अब इस पेस्ट को एक बोतल में भरकर फ्रिज में रखें ताकि यह अच्छी तरह से जम जाए।

ब्रेस्ट को बढ़ाने और टाइट करने के लिए एलोवेरा और शहद के इस जमे हुए मिश्रण से अपने स्तनों की मालिश करें। इस ब्रेस्ट टाइट करने के घरेलू नुस्खे को अपनाने से आपको बहुत फायदा होगा।

अंडे की जर्दी है ब्रेस्ट को बढ़ाने और टाइट करने के उपाय

हम जानते है कि अंडा प्रोटीन के साथ-साथ और भी कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरा हुआ है। इसमें विटामिन A, D, B6, और B12 अच्‍छी मात्रा होते है जो स्किन को टाइट रखने में मदद करते है। अंडे की जर्दी और ककड़ी का उपयोग ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए बेहतरीन घरेलू उपाय है। ककड़ी में बीटा कैरोटीन होता है स्तनों को बढ़ाने में मदद करता है।

ककड़ी और अंडे की जर्दी का पेस्‍ट बनाकर, इसमें आप एक चम्मच मक्खन भी मिला। अब इस मिश्रण से अपने ब्रेस्ट की मालिश करीब आधे घंटे तक करें। फिर इसे 15 मिनिट के लिए अपने स्‍तन पर सूखने दें। फिर इसे ठंडे पानी से धो लें।

ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए करे एक्सरसाइज

जिन महिलाओं के स्तनों में ढीलापन आ गया है उनको ब्रेस्ट टाइट करने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत लाभदायक होता है। एक्सरसाइज महिलाओं के स्तनों में कसाव लाता है और उनको सही शेप में बनाए रखने में मदद करता है। ब्रेस्ट टाइट करने के लिए आपको प्लैंक, पुश-अप्स, चेस्ट प्रेस और वॉल प्रेस आदि एक्सरसाइज को करना चाहिए।

(और पढ़ें – ब्रैस्ट को टाइट करने की एक्सरसाइज)

ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए योग करे

स्तनों को बड़ा करने और टाइट करने के लिए योग करना अच्छा तरीका हो सकता है। योग आसान को करने से आपके स्तनों में रक्त परिसंचरण अच्छी तरह से होता है जो ब्रेस्ट को बढ़ाने और टाइट करने में आपकी मदद कर सकता है। इसके लिए आप भुजंगासन योग, उष्ट्रासन योग, धनुरासन योग और गोमुखासन योग को करें।

स्तनों को टाइट बनाए रखने के लिए सही साइज़ की ब्रा पहनें

ब्रेस्ट का ढीला होना और उनके लटक जाने का प्रमुख कारण गलत साइज़ की ब्रा पहनना है। सही ब्रा पहनने से आपके स्तनों को सही और बड़ा आकार देने में काफी मदद मिलेगी। यदि आपने अपना ब्रा सही आकार का नहीं पहना है, तो आपके स्तन शिथिल हो जाते हैं।

स्तनों के उचित विकास के लिए यौवन के दौरान सही आकार की ब्रा पहनना वास्तव में महत्वपूर्ण है। इससे आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगी और आपके स्तन सही ब्रा में अद्भुत लगेंगे। सही आकार की ब्रा आपके स्तनों को उचित समर्थन और आराम देगी। इसलिए नेचुरल तरीके से ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए कुछ अच्छी ब्रा खरीद लें।

पौष्टिक आहार है ब्रेस्ट को बढ़ाने और टाइट करने का उपाय

स्तनों के अच्छे से विकास के लिए उनको अंदर से पोषण देना बहुत जरूरी है। इसलिए यदि आप ब्रेस्ट को बढ़ाना और टाइट करना चाहते है तो पौष्टिक आहार का सेवन करें। इसमें डेयरी उत्‍पाद, ताजे फल, नट्स और प्रोटीन वाले फूड का सेवन करें।

(और पढ़ें –स्तनों का आकार बढ़ाने के लिए ब्रेस्ट मसाज कैसे करें )

ब्रेस्ट को बढ़ाने और टाइट करने के उपाय (Breast Ko Badhane Aur Tight Karne Ke Upay) का यह लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट्स कर जरूर बताएं।

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