How Long Does It Take for Sperm to Regenerate in Hindi: आपका शरीर हर दिन स्पर्म यानी शुक्राणु का उत्पादन करता हैं, लेकिन एक स्खलन के बाद स्पर्म को फिर से बनने यानी पूर्ण शुक्राणु पुनर्जनन चक्र (शुक्राणुजनन) में लगभग 64 दिन लगते हैं।
शुक्राणुजनन शुक्राणु उत्पादन और परिपक्वता का पूरा चक्र है। यह लगातार आपके शरीर को शुक्राणु के साथ आपूर्ति करता है जो योनि के माध्यम से एक महिला के अंडाशय में एक अंडे तक पहुचने में सक्षम होता है।
इस बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें कि आपके शरीर ने कितनी बार आपके शुक्राणु को स्खलन के बाद फिर से बनाया है, वीर्य निकलने के बाद, क्या खोये हुए शुक्राणु फिर से दोबारा बन जाते हैं? स्खलन के बाद स्पर्म यानी शुक्राणु उत्पादन को संभव बनाने के लिए आपके शरीर में क्या होता है, आप अपने शुक्राणुओं को स्वस्थ रखने में कैसे मदद कर सकते हैं, और भी बहुत कुछ।
विषय सूची
शुक्राणु उत्पादन की दर क्या है? – What’s the rate of sperm production?
- आपके अंडकोष लगातार शुक्राणुजनन में नए शुक्राणु पैदा कर रहे होते हैं। नए स्पर्म के बनने की पूरी प्रक्रिया में लगभग 64 दिन लगते हैं ।
- शुक्राणुजनन के दौरान, आपके अंडकोष प्रति दिन कई मिलियन शुक्राणु बनाते हैं – लगभग 1,500 प्रति सेकंड।
- एक पूर्ण शुक्राणु उत्पादन चक्र के अंत तक, आप 8 बिलियन शुक्राणु तक पुन: उत्पन्न कर सकते हैं।
- यह अतिश्योक्ति की तरह लग सकता है, लेकिन आप वीर्य के एक मिलीलीटर स्खलन में 20 से 300 मिलियन शुक्राणु कोशिकाओं को बाहर छोड़ देते हैं।
- आपका शरीर यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ स्पर्म अपने पास रखता है ताकि गर्भाधान के लिए एक ताजा स्पर्म की आपूर्ति होती रहे।
(यह भी पढ़ें – वीर्य और शुक्राणु के बीच अंतर)
स्पर्म उत्पादन के लिए चक्र क्या है? – What’s the cycle for sperm production in Hindi?
शुक्राणु पुनर्जनन चक्र में शामिल हैं:
- द्विगुणित शुक्राणु कोशिकाओं का विभाजन अगुणित शुक्राणुओं में होता है जो आनुवंशिक डेटा ले जा सकता है।
- आपके अंडकोष में शुक्राणु की परिपक्वता, विशेष रूप से अर्धवृत्त नलिकाओं में। जब तक वे शुक्राणुजोज़ा नहीं बन जाते तब तक हार्मोन इस प्रक्रिया के माध्यम से शुक्राणुओं की मदद करते हैं। शुक्राणु तब तक अंडकोष में बने रहते हैं जब तक वे लगभग परिपक्व नहीं हो जाते।
- एक परिपक्व शुक्राणु में आनुवंशिक सामग्री वाला एक सिर होता है और निषेचन के लिए महिला शरीर के माध्यम से शुक्राणु की यात्रा में मदद करने के लिए एक पूंछ होती है।
- एपिडीडिमिस में शुक्राणु की गति, आपके अंडकोष से जुड़ी एक ट्यूब जो शुक्राणु को स्टोर करती है। एपिडीडिमिस स्खलन तक शुक्राणु को संरक्षित करता है। यह वह जगह भी है जहां शुक्राणु गतिशीलता हासिल करते हैं, या स्थानांतरित करने की क्षमता हासिल करते हैं । यह उन्हें स्खलन के दौरान वीर्य द्रव (वीर्य) में छोड़ने पर तैरने में सक्षम बनाता है।
(यह भी पढ़ें – मनुष्य के शरीर में स्पर्म कैसे बनता है)
इसका मेरे लिए क्या अर्थ है? – What does this mean for me in Hindi?
जब आप थोड़ी-थोड़ी देर में स्खलित नहीं होते हैं तो स्पर्म द्वारा अंडे के निषेचन की सबसे अधिक संभावना है। लगातार शुक्राणु उत्थान ताजा शुक्राणु के साथ एपिडीडिमिस को भरता है। अब वे निर्माण करते हैं, एक स्खलन में आपके शुक्राणुओं की संख्या अधिक होती है।
यदि आपकी पार्टनर गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं, तो स्खलन के बीच कुछ दिनों तक प्रतीक्षा करने से कंसीव करने की संभावना बढ़ सकती है।
आप अपने साथी के ओवुलेट होने के एक सप्ताह पहले स्खलन से परहेज करके प्रेगनेंसी की संभावना बढ़ा सकते हैं। यह आपके साथी की सबसे फर्टाइल खिड़की के दौरान आपके शुक्राणुओं की संख्या को अधिकतम करेगा।
स्पर्म स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें – How to improve sperm health in Hindi
आपके स्पर्म यानी शुक्राणु जितने स्वस्थ होंगे, आपके फर्टाइल और गर्भधारण करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी ।
मात्रा के अलावा, शुक्राणु स्वास्थ्य को निम्न मापदंडो द्वारा मापा जाता है:
शुक्राणु गतिशीलता: शुक्राणु को निषेचन के लिए डिंब के पास पहुंचने से पहले एक महिला के गर्भाशय ग्रीवा, गर्भाशय और फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से यात्रा करने की आवश्यकता होती है। शुक्राणु गतिशीलता से मापा जाता है कि कितने शुक्राणु आगे बढ़ रहे हैं – यदि आप फर्टाइल हैं, तो आपके शुक्राणु का कम से कम 40 प्रतिशत गतिशील होगें।
शुक्राणु आकार: शुक्राणु लंबे पूंछ और अंडाकार आकार के सिर होने चाहिए। सामान्य आकार के शुक्राणु की एक उच्च गिनती का अर्थ है अपने साथी के साथ गर्भ धारण करने की अधिक संभावना।
यह सुनिश्चित करने में मदद के लिए निम्नलिखित प्रयास करें कि आपके शुक्राणु उच्च मात्रा में उत्पादित किए जा रहे हैं, साथ ही उच्च गतिशीलता और नियमित आकार के साथ हैं:
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- अपने आहार में पर्याप्त विटामिन सी और डी लें
- पर्याप्त लाइकोपीन का सेवन करें
- सीमित करें कि आप कितना धूम्रपान करते हैं
- शराब का सेवन सीमित करें
- ढीले-ढाले अंडरवियर और कपड़े पहनें
आपको और आपके साथी को गर्भाधान की संभावना कैसे बढ़ानी है – How to increase you and your partner’s chance of conception in Hindi
यदि आप और आपका साथी गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप निम्न चीजों के बारे में सोच सकते हैं:
कई स्वस्थ शुक्राणु जारी करने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए सप्ताह में दो से तीन बार सेक्स करें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप वीर्य के उच्चतम संभव मात्रा में शुक्राणु की सबसे बड़ी संख्या जारी करते हैं, संबंध बनाने के बीच दो से तीन दिन प्रतीक्षा करें। इस काम के लिए, आपको “ऑफ” दिनों में हस्तमैथुन से दूर रहना होगा।
अपने साथी के मूत्र में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के स्तर का परीक्षण करने के लिए एक ओव्यूलेशन पूर्वसूचक किट का उपयोग करें । ओव्यूलेशन से ठीक पहले एलएच का स्तर बढ़ता है। यदि आपकी पार्टनर सकारात्मक परिणाम प्राप्त करती है, तो उस दिन सेक्स करें जब उन्होंने टेस्ट किया था। अगले कुछ दिनों तक लगातार सेक्स करने से आपके गर्भधारण की संभावना बढ़ सकती है।
जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हों, तो संबंध बनाते समय तेल आधारित स्नेहक का उपयोग न करें । वे शुक्राणु स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं ।
यदि आप छह महीने से अधिक समय से गर्भधारण की कोशिश कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से वीर्य विश्लेषण के लिए कहें । आपका शुक्राणु स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें आपकी आयु, आहार और समग्र शुक्राणु की संख्या शामिल है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि आपके शुक्राणु कितने स्वस्थ हैं और क्या उनसे मिहला को प्रेग्नेंट करना संभव है, साथ ही आपको सलाह भी देंगे।
(यह भी पढ़ें – स्पर्म लीकेज (वीर्य रिसाव) क्या है, कारण, लक्षण और ट्रीटमेंट)
निष्कर्ष
आपका शरीर हर दिन ताजा शुक्राणु यानी स्पर्म पैदा करता है, और आपके शुक्राणु की आपूर्ति कम से कम हर 64 दिनों में हो जाती है। यह सुनिश्चित करता है कि किसी भी समय शुक्राणु की पर्याप्त आपूर्ति उपलब्ध है।
शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा आपके आहार और जीवन शैली से प्रभावित होती है। अच्छी तरह से खाएं, सक्रिय रहें, और अपने शुक्राणु को यथासंभव स्वस्थ रखने के लिए अस्वास्थ्यकर व्यवहार से बचें।
(और पढ़े – अंडकोष (वृषण) में दर्द के कारण, लक्षण, जांच, उपचार और रोकथाम…)
स्खलन के बाद स्पर्म को फिर से बनने में कितना समय लगता है? (How Long Does It Take for Sperm to Regenerate in Hindi?) का यह लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट्स कर जरूर बताएं।
इसी तरह की अन्य जानकारी हिन्दी में पढ़ने के लिए हमारे एंड्रॉएड ऐप को डाउनलोड करने के लिए आप यहां क्लिक करें। आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं।
sources
- Dell’Amore C. (2010). How a man produces 1,500 sperm a second.
news.nationalgeographic.com/news/2010/03/100318-men-sperm-1500-stem-cells-second-male-birth-control/ - Durairajanayagam D, et al. (2014). Lycopene and male infertility. DOI:
10.4103/1008-682X.126384 - Durairajanayagam D, et al. (2015). Sperm biology from production to ejaculation. DOI:
10.1007/978-1-4939-2140-9_5 - Gaskins AJ, et al. (2014). Paternal physical and sedentary activities in relation to semen quality and reproductive outcomes among couples from a fertility center. DOI:
10.1093/humrep/deu212 - Harlev A, et al. (2015). Smoking and male infertility: An evidence-based review. DOI:
10.5534/wjmh.2015.33.3.143 - Jensen TK, et al. (2014). Habitual alcohol consumption associated with reduced semen quality and changes in reproductive hormones: A cross-sectional study among 1221 young Danish men. DOI:
10.1136/bmjopen-2014-005462 - Kumar N, et al. (2015). Trends of male factor infertility, an important cause of infertility: A review of the literature. DOI:
10.4103/0974-1208.170370 - Leahy, M. & MacQueen, H. (2011). The science of sperm.
open.edu/openlearn/body-mind/health/health-sciences/the-science-sperm - Mayo Clinic Staff. (2018). Healthy sperm: Improving your fertility.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584?pg=2 - Mayo Clinic Staff. (2018). Low sperm count.
mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sperm-count/symptoms-causes/syc-20374585 - Rafiee B, et al. (2016). Comparing the effectiveness of dietary vitamin C and exercise interventions on fertility parameters in normal obese men.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27085565 - Sabeti, P., et al. (2016). Etiologies of sperm oxidative stress.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4918773/ - Sandhu RS, et al. (2014). In vitro effects of coital lubricants and synthetic and natural oils on sperm motility. DOI:
10.1016/j.fertnstert.2013.12.024 - Spermatogenesis. (2017).
soc.ucsb.edu/sexinfo/article/spermatogenesis - Tartagni M, et al. (2015). Males with low serum levels of vitamin D have lower pregnancy rates when ovulation induction and timed intercourse are used as a treatment for infertile couples: Results from a pilot study. DOI:
10.1186/s12958-015-0126-9 - Trost L. (2018). Abnormal sperm morphology: What does it mean?
mayoclinic.org/diseases-conditions/male-infertility/expert-answers/sperm-morphology/faq-20057760
Leave a Comment