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गन्ने के जूस पीने के फायदे और नुकसान – Sugarcane juice Benefits And Side Effects in Hindi

गन्ने के जूस पीने के फायदे और नुकसान - Sugarcane juice Benefits And Side Effects in Hindi

Sugarcane juice Benefits in Hindi गन्ना का जूस पीने के फायदे जानकर आप गन्ने का रस जरूर पियेंगे। गन्ने का रस (Sugarcane juice), गन्ने को पीस कर निकला जाता है, जो प्राकृतिक रूप से मीठा, स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है लेकिन कभी-कभी इसके कुछ नुकसान भी ही सकते हैं। तो आइये इस लेख के माध्यम से जानते हैं गन्ने के रस के फायदे और नुकसान।

विषय सूची

1. गन्ने का रस के फायदे – Ganne ke juice ke fayde in Hindi

2. गन्ने का जूस के नुकसान- Ganne ke juice ke nuksan in Hindi

गन्ने का रस के फायदे – Ganne ke juice ke fayde in Hindi

गन्ने के रस में बहुत से पोषक तत्व होते हैं जिसका नियमित सेवन करने के बहुत सारे फायदे और स्वास्थ्य लाभ होते है जो निम्न हैं –

तत्काल ऊर्जा के लिए गन्ने के रस के फायदे – Sugarcane juice as instant energy drink in Hindi

गन्ना के रस (Juice) में नेचुरल शुगर, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और लौह तत्व जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं, जिनकी कमी से हमें अक्सर प्यास का अनुभव होता है। अतः गन्ने का जूस पीने से हमें तत्काल उर्जा की पूर्ति हो जाती है।

शुगर केन जूस किडनी के लिए लाभदायक- sugarcane juice kidney ke liye labhdayak in Hindi

गन्ने का रस में ख़राब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और कम वसा युक्त होने के कारण, किडनी की बीमारी से पीड़ित मरीजों को डॉक्टर हमेशा गन्ने के जूस को पीने की सलाह देता है। क्योंकि गन्ने का रस किडनी के लिए लाभदायक होता है।

गन्ने के जूस पीने के फायदे मधुमेह में – Ganne ka ras diabetes ke liye upyogi in Hindi

गन्ने के जूस पीने के फायदे मधुमेह में - Ganne ka ras diabetes ke liye upyogi in Hindi

चूकि गन्ने के रस में प्राकृतिक शर्करा होती है, जिसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है। अतः यदि गन्ने के रस को संतुलित मात्रा में प्रतिदिन उपयोग किया जाये, तो मधुमेह के मरीजों के लिए बहुत ही उपयोगी है।

(और पढ़े – शुगर ,मधुमेह लक्षण, कारण, निदान और बचाव के उपाय)

गन्ने के रस की तासीर पाचन तंत्र के लिए लाभदायक – Sugarcane juice Pachan  ke liye labhdayak in Hindi

गन्ने के रस की तासीर पाचन तंत्र के लिए लाभदायक - Sugarcane juice Pachan  ke liye labhdayak in Hindi

शुगर केन जूस में पोटेशियम होता है, जो पेट में Ph मान को नियंत्रित करता है। जिससे  पाचक रस का स्राव आसानी से होता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। यह पेट में इन्फेक्शन को रोकने में भी लाभदायक है।

(और पढ़े – मानव पाचन तंत्र कैसा होता है, और कैसे इसे मजबूत बनायें)

शुगर केन जूस का उपयोग UTI में – Ganne ke juice ka UTI me upyog in Hindi

गन्ना का रस डिहाइड्रेशन को दूर करने में अहम् भूमिका निभाता है, और गन्ना का रस प्रकृति में मूत्रवर्धक है। इसलिए गन्ने का रस पीने से मूत्र पथ संक्रमण (UTI) के इलाज में मदद करता है।

(और पढ़े – मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) के कारण, लक्षण और उपचार)

गन्ने का जूस वजन कम करने  के लिए फायदेमंद – Sugarcane juice beneficial for weight loose in Hindi

गन्ने का जूस वजन कम करने  के लिए फायदेमंद - Sugarcane juice beneficial for weight loose in Hindi

गन्ने के रस में मेटाबोलिक प्रतिक्रिया को बढ़ाने का गुण होता है, और गन्ने का जूस में Zero Fat होता है, जिससे वजन कम करने में आसानी होती है।

(और पढ़े – रूजुता दिवेकर डाइट प्लान वजन घटाने के लिए)

गर्भावस्था में गन्ने का सेवन है उपयोगी – Sugarcane juice in pregnancy in Hindi

गर्भावस्था में गन्ने का सेवन है उपयोगी - Sugarcane juice in pregnancy in Hindi

गन्ने का रस कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन का अच्छा स्रोत है। प्रेगनेंसी के दौरान गन्ने के रस की नियमित सेवन करने से खनिज की कमी को पूर्ति करने में मदद करता है। गन्ना का रस अंडाशय की समस्याओं को कम करने में भी मदद करता है, जिससे गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद करता है। गर्भाधारण के बाद गर्भ को स्वस्थ रखने और विकसित होने में भी मदद करता है। 

(और पढ़े – गर्भावस्था में आहार जो देगा माँ और बच्चे को पूरा पोषण)

शुगर केन जूस के लाभ पीलिया के इलाज के लिए- Ganne ka juice for jaundice treatment

शुगर केन जूस के लाभ पीलिया के इलाज के लिए- Ganne ka juice for jaundice treatment

गन्ने के रस में नेचुरल शुगर अन्य पोषक तत्व होते हैं जो आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर पीलिया से लड़ने की क्षमता होती है।

(और पढ़े – रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय)

शुगर केन रस का सेवन त्वचा के लिए लाभदायक – Ganne ka ras twacha ke liye labhdayak in Hindi

शुगर केन के रस में एंटीऑक्सीडेंट का गुण होता है, जो त्वचा को साफ़ करता है। जिसका नियमित सेवन करने से असमय झुर्रियों के कारण उम्र बढ़ने के लक्षणों को भी कम करता है।

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गन्ने का जूस हृदय के लिये लाभदायक – Sugarcane juice beneficial for Heart in Hindi

शुगर केन के रस में पोटेशियम पाया जाता है जिसका नियमित सेवन करने से तंत्रिकाओं (nerves) और नसों (veins) में रक्त प्रवाह को सुचारु रूप से बनाये रखता है जो हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।

गन्ने का जूस के नुकसान- Ganne ke juice ke nuksan in Hindi

गन्ने के रस के अनेक फायदे हैं, परन्तु इसके कुछ नुकसान भी होते हैं जो निम्न हैं-

शुगर केन का रस के नुकसान से पेट ख़राब होना – Ganne ke ras ke nuksan Stooling in Hindi

गन्ने का रस यदि 1 या 2 गिलास से अधिक पीने से आपके  पाचन तंत्र को गड़बड़ कर सकता है, जिससे आपको दस्त की समस्या हो सकती है।

(और पढ़े – खराब पेट को ठीक करने के घरेलू उपाय)

गन्ने के जूस के नुकसान से सिर दर्द और उलटी- Ganne ke juice ke nuksan Headache aur ulti in Hindi

आप जब भी गन्ने का रस पीयें ताजा पीयें। क्योंकि बासा या रखा हुआ रस पीने से आपके सिर में दर्द या दिर उल्टी हो सकती हैं।

(और पढ़े – सिरदर्द दूर करने के घरेलू उपाय)

गन्ने के रस का नुकसान चक्कर आना- Ganne ke juice ke nuksan Chakkar ana in Hindi

अधिक धूप से आने के बाद तुरंत गन्ने के रस का सेवन करने से आपको चक्कर आ सकते हैं। इसलिए थोड़ा आराम करके ही गन्ने के रस का सेवन करें।

(और पढ़े – चक्कर आने के कारण, लक्षण, निदान और इलाज)

वजन बढ़ना भी होता है गन्ने का रस का नुकसान – Sugarcane juice Side Effects Weight gain in Hindi

गन्ने के रस में बहुत से पोषक तत्व होते हैं, जो आपको तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं, लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है।

(और पढ़े – पानी पीकर वजन कम करने के उपाय)

शुगर केन जूस के नुकसान मधुमेह में – Sugarcane juice Side Effects for Diabetes in Hindi

गन्ने के जूस में शुगर होती है। अतः यदि आप जरूरत से ज्यादा juice लेते हैं तो आप डायबिटीज की शिकायत हो सकती है।

गन्ने के रस के फायदे अधिक हैं और नुकसान बहुत ही कम हैं हम गन्ने के रस का नियमित संतुलित मात्रा में सेवन करके, इन नुकसानों से भी बच सकते हैं।

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