बिना गोली के बिस्तर पर ज्यादा देर तक सम्भोग करने का उपाय – How To Increase Stamina In Bed Without Pills In Hindi

बिना गोली के बिस्तर पर ज्यादा देर तक सम्भोग करने का उपाय - How To Increase Stamina In Bed Without Pills In Hindi
Written by Daivansh

जानें बिस्तर पर ज्यादा देर टिकने के अचूक उपाय अगर आप भी सेक्स के दौरान बिस्तर पर अपने साथी के साथ सम्भोग में एक मिनट से ज्यादा नहीं टिक पाते हैं तो हम आपको कुछ ऐसे तरीके और उपाय बताएंगे जिनको अपनाकर आप बिना किसी गोली या टैबलेट को लेकर या बिना किसी जोश की गोली या दवाई को खाकर लंबे समय तक संभोग कर सकते हैं। यौन सहनशक्ति बढ़ाने के तरीके अपना कर आप अपने यौन प्रर्दशन को बढ़ा सकते हैं। क्‍योंकि यौन प्रर्दशन में कमी न केवल आपके आत्‍मसम्‍मान को चोट पहुंचा सकता है बल्कि यह आपकी यौन समस्‍याओं का संकेत हो सकता है। लेकिन ऐसे कई तरीके मौजूद हैं जिनका उपयोग कर आप अपनी शक्ति बढ़ा सकते हैं। यदि आप यौन क्षमता में कमी या यौन सहनशक्ति को बढ़ावा देना चाहते हैं तो इन उपायों को अपना सकते हैं।

आज इस आर्टिकल में आप यौन शक्ति बढ़ाने के तरीके जानेगें जिन्‍हें अपने दैनिक जीवन में अपनाकर बिस्तर पर ज्यादा देर तक सम्भोग कर आप भी लाभ प्राप्‍त कर सकते हैं।

  1. ज्यादा देर तक सम्भोग करने का उपाय अनावश्‍यक दबाव से बचें – Uttejna Badhane Ke Upay dawab Se Bache in Hindi
  2. बिना गोली के ज्यादा देर तक सम्भोग करने के लिए फोरप्‍ले जरूरी है – Youn shakti badhane ke liye foreplay jaruri hai in Hindi
  3. बिस्तर पर लम्बे समय तक टिके रहने के लिए अपने आनंददायक बिंदुओं को जानें – Know your pleasurable points to Increase Stamina In Bed In Hindi
  4. बिना दवा के भी टाइम बढ़ाने के तरीके तनाव न लें – Tanav Youn Swasthya Ko Nuksan Pahuchata Hai in Hindi
  5. देर तक बिस्तर पर सेक्स करने के लिए अच्‍छी नींद लें – Behtar Youn Swasthya Ke Liye Achhi Neend Le in Hindi
  6. देर तक सेक्स के लिए अपने रक्‍त परिसंचरण में सुधार करें – Apne Blood Circulation Me Sudhar Kare in Hindi
  7. प्रेमिका को बिस्तर पर खुश करने के लिए संतुलित आहार करें – Youn Sahanshakti Ke Liye Faydemand Santulit Aahar in Hindi
  8. ज्यादा समय तक सेक्स करने के लिए सेक्‍स करने से पहले भोजन न करें – Sex Karne Se Pehle Bhojan Na Kare in Hindi
  9. सेक्स जीवन का आनंद देर तक उठाने के लिए वजन कम करें – Youn Shakti Badhane Ke Liye Bajan Kam Kare in Hindi
  10. यौन शक्ति बढ़ाते हैं प्रोटीन युक्‍त खाद्य पदार्थ – Yon Shakti Badhta Hai Protein Food in Hindi
  11. बिना रुके संभोग करने के लिए शराब का सेवन बंद करें – Yon Shakti Badhane Ke Liye Sharab Ka Sevan Band Kare in Hindi
  12. बिस्तर पर देर तक टिके रहने के लिए सक्रिय रहें – Behtar Youn Chamta Ke Liye Active Rahe in Hindi
  13. बिस्तर पर ज्यादा देर टिकने का अचूक उपाय केगल अभ्‍यास – Uttejana Badhane Ke Liye Kegel Exercises in Hindi

ज्यादा देर तक सम्भोग करने का उपाय अनावश्‍यक दबाव से बचें – Uttejna Badhane Ke Upay dawab Se Bache in Hindi

ज्यादा देर तक सम्भोग करने का उपाय अनावश्‍यक दबाव से बचें - Uttejna Badhane Ke Upay dawab Se Bache in Hindi

तनाव के साथ यौन संबंध बनाना आपको पूर्ण सुख प्राप्‍त करने व्‍यवधान बन सकता है। यदि आप अपनी यौन सहनशक्ति को बढ़ावा देना चाहते हैं तो तनाव प्रबंधन पर ध्‍यान दें। इस दौरान आप अपने मन में किसी प्रकार के दूसरे विचारों को संचारित न होने दें। क्‍योंकि ये विचार आपकी यौन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। इस तरह से अनावश्‍यक दबाव आपकी यौन शक्ति को प्रभावित कर सकता है। इसलिए जहां तक बने बिस्तर पर ज्यादा देर तक सम्भोग करने के लिए आपको अनावश्‍यक दबाव से बचना चाहिए।

(और पढ़े – वैवाहिक जीवन में शारीरिक संबंध (सेक्स) का महत्व…)

बिना गोली के ज्यादा देर तक सम्भोग करने के लिए फोरप्‍ले जरूरी है – Youn shakti badhane ke liye foreplay jaruri hai in Hindi

बिना गोली के ज्यादा देर तक सम्भोग करने के लिए फोरप्‍ले जरूरी है - Youn shakti badhane ke liye foreplay jaruri hai in Hindi

 

संपूर्ण यौन सुख प्राप्‍त करने के लिए केवल सेक्‍स करना ही जरूरी नहीं है। ऐसा करने से आपको पूर्ण सुख प्राप्‍त नहीं हो पाता है साथ ही यह यौन शक्ति को भी कम कर सकता है। आप आपनी यौन शक्ति को बढ़ाने के लिए सीधे ही संभोग में न कूदें क्‍योंकि यह आपके और आपके साथी के लिए कष्‍टदायक हो सकता है। इससे आप जल्दी ही झड़ सकते हैं और ज्यादा देर तक बिस्तर पर नहीं टिक सकते हैं इसके बदले आप कुछ फोर प्ले प्रयासों को कर अपनी यौन शक्ति को बढ़ा सकते हैं। इसके लिए फोरप्‍ले से शुरू करें, इसके लिए आप चुंबन और मुख मैथुन कर सकते हैं। इसके बाद धीरे-धीरे सेक्‍स की तरफ बढ़ें।

इससे आपको बिस्तर पर लंबे समय तक सेक्‍स का आनंद प्राप्‍त हो सकता है। इस तरह से फोरप्‍ले का उपयोग कर आप अपनी यौन शक्ति और सेक्स के टाइम को बढ़ा सकते हैं।

(और पढ़े – फोरप्ले क्या होता है करने के तरीके, फायदे और नुकसान…)

बिस्तर पर लम्बे समय तक टिके रहने के लिए अपने आनंददायक बिंदुओं को जानें – Know your pleasurable points to Increase Stamina In Bed In Hindi

बिस्तर पर लम्बे समय तक टिके रहने के लिए अपने आनंददायक बिंदुओं को जानें - Know your pleasurable points to Increase Stamina In Bed In Hindi

यदि आप यौन संबंधों का पूरा आनंद लेना चाहते हैं तो आपको अपने शरीर के आनंददायक बिंदूओं की जानकारी होना आवश्यक है। यह आपके यौन प्रर्दशन की क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं। इस तरह से यौन संबंध बनाते समय शरीर के इन बिंदूओं को छेड़ते हुए आप लंबे समय तक यौन अंतरंगता में लिप्‍त रह सकते हैं। जिससे स्‍पष्‍ट होता है कि आपकी यौन शक्ति में वृद्धि हुई है।

(और पढ़े – वैवाहिक जीवन में शारीरिक संबंध (सेक्स) का महत्व…)

बिना दवा के भी टाइम बढ़ाने के तरीके तनाव न लें – Tanav Youn Swasthya Ko Nuksan Pahuchata Hai in Hindi

बिना दवा के भी टाइम बढ़ाने के तरीके तनाव न लें - Tanav Youn Swasthya Ko Nuksan Pahuchata Hai in Hindi

आप अपनी यौन उत्‍तेजना को बढ़ाने के लिए तनावग्रस्‍त होने से बचें। क्‍योंकि यह आपकी कामेच्‍छा को कम कर सकता है। अगर आप तनाव महसूस कर रहे हैं तो आराम करें। तनाव से बचने के लिए आप योग या ध्‍यान कर सकते हैं और ऐसा कुछ कर सकते हैं जो आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इस तरह से आप अपनी यौन शक्ति और उत्‍तेजना को बढ़ाने के लिए तनाव से बचने के उपाय ढूंढ़ कर लाभ प्राप्‍त कर सकते हैं।

(और पढ़े – कामकाजी महिलाओं में तनाव के कारण, लक्षण और उपाय…)

देर तक बिस्तर पर सेक्स करने के लिए अच्‍छी नींद लें – Behtar Youn Swasthya Ke Liye Achhi Neend Le in Hindi

देर तक बिस्तर पर सेक्स करने के लिए अच्‍छी नींद लें - Behtar Youn Swasthya Ke Liye Achhi Neend Le in Hindi

ऐसा माना जाता है कि नींद की कमी भी आपके यौन जीवन को प्रभावित कर सकती है। यदि आप अपने यौन क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं तो बिस्तर पर ज्यादा देर टिकने के लिए पूरी नींद लेना सुनिश्चित करें। जानकारों के अनुसार 7-8 घंटे की किसी स्‍वस्‍थ व्‍यक्ति के लिए पर्याप्‍त है। पूरी नींद न लेने से आपकी यौन शक्ति में कमी हो सकती है। इसलिए यौन स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देने वाली दवाओं के साथ ही पूरी नींद लेने में भी ध्‍यान दें ताकि आप लंबे समय तक सेक्‍स का आनंद ले सकें।

(और पढ़े – कम सोने के नुकसान…)

देर तक सेक्स के लिए अपने रक्‍त परिसंचरण में सुधार करें – Apne Blood Circulation Me Sudhar Kare in Hindi

देर तक सेक्स के लिए अपने रक्‍त परिसंचरण में सुधार करें - Apne Blood Circulation Me Sudhar Kare in Hindi

स्‍वस्‍थ यौन क्षमता और लंबे समय तक स्‍खलित न होने के लिए रक्‍त परिसंचरण अच्‍छा होना चाहिए। इसके लिए आप यौन संबंध बनाने से पहले अपने साथी से एक अच्‍छी मालिश प्राप्‍त करें। इसके अलावा साथी द्वारा कामुक स्‍पर्शों से आपको रक्‍त प्रवाह में सुधार करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा आप पूरे समय स्‍वस्‍थ रक्‍त पसिंचरण के लिए कुछ विशेष प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन कर लाभ प्राप्‍त कर सकते हैं।

(और पढ़े – वीर्य को जल्दी निकलने से रोकने के घरेलू उपाय…)

प्रेमिका को बिस्तर पर खुश करने के लिए संतुलित आहार करें – Youn Sahanshakti Ke Liye Faydemand Santulit Aahar in Hindi

प्रेमिका को बिस्तर पर खुश करने के लिए संतुलित आहार करें - Youn Sahanshakti Ke Liye Faydemand Santulit Aahar in Hindi

आपकी यौन शक्ति आपके द्वारा खाए गए आहार पर निर्भर करता है। अपनी यौन शक्ति बढ़ाने के लिए संतुलित आहार का सेवन करें। संतुलित आहार आपके यौन स्‍वास्‍थ्य के लिए बहुत ही महत्‍वपूर्ण होते हैं। बिस्तर पर ज्यादा देर टिकने के लिए आप कम वसा वाले उत्‍पाद, ताजे फल और सब्जियां आदि का नियमित सेवन करें। इस तरह से आप अपने शारीरिक स्‍वास्‍थ के साथ ही यौन स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा दे सकते हैं।

(और पढ़े – संतुलित आहार किसे कहते हैं…)

ज्यादा समय तक सेक्स करने के लिए सेक्‍स करने से पहले भोजन न करें – Sex Karne Se Pehle Bhojan Na Kare in Hindi

ज्यादा समय तक सेक्स करने के लिए सेक्‍स करने से पहले भोजन न करें - Sex Karne Se Pehle Bhojan Na Kare in Hindi

भोजन करने के ठीक बाद आपको सेक्‍स करने से बचना चाहिए। क्‍योंकि खाना खाने के तुरंत बाद सेक्‍स करने से आपको उनींदापन हो सकता है। जिससे आपको सेक्‍स करने में पूर्ण आनंद या चरम सुख प्राप्‍त नही होता है। इसलिए इस बात का विशेष ध्‍यान रखना चाहिए के भोजन करने के कम से कम 2-3 घंटे बाद ही सेक्‍स करना चाहिए। यह आपकी यौन सहनशक्ति बढ़ाने का सबसे अच्‍छा तरीका है।

(और पढ़े – काम शक्ति बढ़ाने के उपाय और घरेलू नुस्खे…)

सेक्स जीवन का आनंद देर तक उठाने के लिए वजन कम करें – Youn Shakti Badhane Ke Liye Bajan Kam Kare in Hindi

सेक्स जीवन का आनंद देर तक उठाने के लिए वजन कम करें - Youn Shakti Badhane Ke Liye Bajan Kam Kare in Hindi

शरीर का स्‍वस्‍थ वजन संपूर्ण स्‍वास्‍थ के साथ ही यौन स्‍वास्‍थ के लिए अच्‍छा होता है। इसके लिए आप यह जानने की कोशिश करें कि आपकी ऊंचाई के अनुसार आपका वजन कितना अधिक या कम है। यदि आपका वजन कम है तो उचित वजन प्राप्त करने के लिए स्‍वास्‍थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें। और यदि आपका वजन अधिक है तो इसे कम करने की कोशिश करें। यह आपकी यौन शक्ति को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है।

(और पढ़े – मोटापा सेक्स लाइफ को कैसे प्रभावित करता है…)

यौन शक्ति बढ़ाते हैं प्रोटीन युक्‍त खाद्य पदार्थ – Yon Shakti Badhta Hai Protein Food in Hindi

यौन शक्ति बढ़ाते हैं प्रोटीन युक्‍त खाद्य पदार्थ - Yon Shakti Badhta Hai Protein Food in Hindi

आप अपनी सेक्‍स क्षमता को बढ़ाने के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। प्रोटीन में आवश्‍यक अमीनो एसिड होता है जो हमारे शरीर को ठीक से काम करने में मदद करते हैं। आप अपने नियमित आहार में अंडे, कम वसा वाला दूध, मछली और चिकन शामिल कर सकते हैं।

(और पढ़े – शाकाहारियों के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ…)

बिना रुके संभोग करने के लिए शराब का सेवन बंद करें – Yon Shakti Badhane Ke Liye Sharab Ka Sevan Band Kare in Hindi

बिना रुके संभोग करने के लिए शराब का सेवन बंद करें - Yon Shakti Badhane Ke Liye Sharab Ka Sevan Band Kare in Hindi

यौन संबंध बनाने से पहले शराब का अधिक मात्रा में सेवन आपके लिए हानिकार हो सकता है। ऐसा करने से अपकी यौन शक्ति में कमी होती है। शराब आपको आलसी या सुस्‍त बना सकती है जिससे पुरुषों में शीघ्रस्‍खलन की समस्‍या होती है। इसलिए यदि आप अपनी यौन क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं और साथी को खुश करना चाहते हैं तो शराब पीने से बचें।

(और पढ़े – शराब पीने के फायदे और नुकसान और शरीर पर इसका प्रभाव…)

बिस्तर पर देर तक टिके रहने के लिए सक्रिय रहें – Behtar Youn Chhamta Ke Liye Active Rahe in Hindi

बिस्तर पर देर तक टिके रहने के लिए सक्रिय रहें - Behtar Youn Chamta Ke Liye Active Rahe in Hindi

यदि आप बिस्‍तर पर लंबे समय तक यौन क्रिया में सक्रिय रहना चाहते हैं तो अपने शरीर को फिट रखने की कोशिश करें। इसके लिए आपको अधिक ऊर्जा प्राप्त करने की आवश्‍यकता होती है। इसके लिए आप रोजाना व्‍यायाम करें यह आपकी सहनशक्ति बढ़ाने का अच्‍छा तरीका हो सकता है। इसके अलावा यह आपके रक्‍त परिसंचरण को भी बढ़ावा देने में सहायक होता है। इस तरह से आप अपनी यौन सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं।

(और पढ़े – स्तंभन दोष (नपुंसकता) के लिए योग आसन…)

बिस्तर पर ज्यादा देर टिकने का अचूक उपाय केगल अभ्‍यास – Uttejana Badhane Ke Liye Kegel Exercises in Hindi

बिस्तर पर ज्यादा देर टिकने का अचूक उपाय केगल अभ्‍यास - Uttejana Badhane Ke Liye Kegel Exercises in Hindi

यह आपकी पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने का सबसे अच्‍छा और आसान तरीका है। आपकी पेल्विक मांसपेशियां जितनी मजबूत होती हैं सेक्सुअल स्टेमिना बढ़ने की संभावना भी उतनी अधिक होती है। इस तरह से आप अपने स्‍वास्‍थ्‍य के साथ ही बिस्तर पर ज्यादा देर टिकने के लिए केगल अभ्‍यास को अपना सकते हैं।

(और पढ़े – पुरुषों के लिए Kegel Exercise अब जल्दी स्‍खलन की समस्‍या को भूल जाओ…)

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