loo in Hindi गर्मी के मौसम में लू लगना सामान्य बात है। जानिए लू लगने के कारण, लक्षण और लू से बचने के घरेलू उपाय के बारे में अत्यधिक गर्मी शरीर की ऊर्जा को चूस लेती है और व्यक्ति को कमजोरी और सुस्ती महसूस होने लगती है। यहां तक कि एक स्वस्थ व्यक्ति भी लू की चपेट में आ जाता है। शरीर में अत्यधिक डिहाइड्रेशन होने से व्यक्ति को बहुत आसानी से लू लग जाती है और वह तुरंत बीमार भी पड़ जाता है। इसलिए लू लगने के कारण और इसके लक्षणों के बारे में पहले से ही जानकारी होने पर इससे बचा जा सकता है। आइये जानते है लू लगने के कारण, लक्षण और लू से बचने के उपाय के बारे में। (heat stroke in hindi)
गर्मी के मौसम में हमारे शरीर के तापमान को सामान्य बनाए रखने के लिए हमारे शरीर में मौजूद तरल पदार्थ जिम्मेदार होते हैं। जब शरीर से अत्यधिक पसीना निकलने लगता है तो शरीर में तरल पदार्थ की कमी हो जाती है जिसके कारण डिहाइड्रेशन (Dehydration) की समस्या उत्पन्न हो जाती है, और इसी कारण व्यक्ति को लू लग जाती है। लू लगने पर व्यक्ति के शरीर का तापमान बढ़ जाता है और जब यह तापमान 105 डिग्री फेरेनहाइट (Fahrenheit) से ऊपर हो जाता है तो यह लू की सबसे खतरनाक स्थिति होती है और इस स्थिति में व्यक्ति को न्यूरोलॉजिकल डैमेज (Neurological Damage) भी हो सकता है।
लू लगने के आमतौर पर दो मुख्य कारण (loo lagne ka karan in hindi) होते हैं-
(और पढ़ें – शरीर में पानी की कमी को दूर करने के उपाय)
लू लगने पर व्यक्ति को अपने शरीर में इस तरह के लक्षण (Symptoms) महसूस होते हैं-
लू लगने के बाद इन घरेलू उपायों के जरिए व्यक्ति के शरीर से लू के लक्षणों को खत्म किया जा सकता है और लू से निजात पाया जा सकता है।
लू या हीट स्ट्रोक के घरेलू उपचार के रूप में प्याज का रस और प्याज का लेप बहुत लोकप्रिय है। यह लू के लक्षणों को खत्म कर देता है और शरीर को आराम प्रदान करता है। लू लगने के बाद दो तरीकों से प्याज के रस का उपयोग किया जा सकता है। प्याज के रस को कान के पीछे, पैर के तलवों में, सीने पर लगाकर छोड़ दें और जब शरीर से लू के लक्षण समाप्त हो जाएं तब एक चम्मच प्याज के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन करें। आप चाहें तो दिन में दो बार इसका सेवन कर सकते हैं। लू के लक्षण समाप्त हो जाएंगे।
(और पढ़ें – प्याज के तेल के फायदे और उपयोग)
इसमें कई तरह के मिनरल और विटामिन पाये जाते हैं जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं। इसलिए लू लगने पर व्यक्ति को सेब के सिरके (Apple Cider Vinegar) का सेवन करना चाहिए। एक गिलास ठंडे पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसे पी जाएं। आपके शरीर से लू के सभी लक्षण समाप्त हो जाएंगे।
(और पढ़े – सेब के सिरके के फायदे, लाभ, गुण और नुकसान)
ज्यादातर लोगों को यह मालूम है की चंदन की तासीर ठंडी होती है और यह शरीर के तापमान को कम करके शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। इसलिए लू लगने पर 3 से 4 चम्मच चंदन पाउडर में पानी मिलाकर पेस्ट बना लें और माथें एवं सीने पर चंदन का लेप लगाकर कुछ घंटों के लिए छोड़ दें और फिर ठंडे पानी से धो लें। आपके शरीर को लू से आराम मिलेगा।
(और पढ़े – चंदन के फायदे जो शायद आपने अभी तक नहीं सुने होंगे )
यह शरीर को हाइड्रेट करता है और ठंडक प्रदान करता है। बटर मिल्क में प्रोबायोटिक्स, प्रोटीन, मिनरल और विटामिन पाये जाते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक तत्वों की भरपायी करने में मदद करते हैं। इसलिए यदि आपको लू लग जाए तो चार चम्मच दही में एक गिलास पानी और एक चुटकी नमक एवं एक चुटकी जीरा पावडर मिलाकर पेय तैयार कर लें और प्रतिदिन एक से दो गिलास इस पेय का सेवन करें। आपको लू से निजात मिल जाएगी।
(और पढ़े – छाछ के फायदे और नुकसान)
यदि घर के बाहर भागदौड़ या अधिक परिश्रम करने की वजह से आपको लू लगी हो तो इस स्थिति में डॉक्टर शरीर से लू के लक्षणों को समाप्त करने के लिए ठंडे पानी से स्नान करने की सलाह देते हैं। ठंडा पानी पूरे शरीर के तापमान को कम करता है और शरीर को लू से राहत प्रदान करता है। एक टब को ठंडे पानी से भरें और उसमें 15 से 20 मिनट तक बैठे रहें, आपके शरीर से लू के लक्षण खत्म हो जाएंगे।
(और पढ़े – ठंडा पानी पीने के फायदे और नुकसान)
लू लगने पर आम के पने का सेवन (Aam Panna) स्वास्थ्य के लिए टॉनिक का काम करता है। यह कच्चे आम और मसालों से बनाया जाता है जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। लू लगने पर आम का पन्ना दिन में दो से तीन बार सेवन करने से शरीर को राहत मिलती है क्योंकि आम के पन्ने में जीरा, सौंफ, काली मिर्च और काला नमक होता है जो शरीर को एनर्जी और इलेक्ट्रोलाइट दोनों प्रदान करता है।
(और पढ़ें – आम रस के फायदे और बनाने की विधि)
शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने में इमली बहुत फायदेमंद होती है। यह डिहाइड्रेशन के कारण इलेक्ट्रोलाइड की कमी को पूरा करती है और शरीर के तापमान को सामान्य रखने में भी मदद करती है। लू लगने पर इमली का उपयोग घरेलू उपचार के रूप में किया जा सकता है। इमली को कुछ देर तक उबालें और इसका तरल पदार्थ निकालकर इसमें चीनी या शहद मिलाकर कुछ देर ठंडा करें और इस हर्बल पेय का सेवन करें। लू से बचने का यह एक कारगर उपाय है।
(और पढ़े – पानी पीने का सही समय जानें और पानी पीने के लिए खुद को प्रेरित कैसे करें)
इसमें उच्च मात्रा में विटामिन और खनिज पाये जाते हैं। इसके अलावा इसे अनुकूलन (adaptogen) के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि यह प्राकृतिक रूप से वाह्य परिवर्तनों से लड़ने के लिए शरीर की क्षमता को बढ़ाता है और शरीर के रक्षात्मक तंत्र को उत्तेजित (stimulate) करता है। इसके अलावा यह शरीर के विभिन्न प्रणालियों को स्थिर रखता है। लू लगने पर शरीर पर एलोवेरा जेल का लेप लगाएं या एलोवेरा जूस का सेवन करें। यह शरीर को ठंडा रखता है और लू के लक्षणों को खत्म कर देता है।
(और पढ़े – एलोवेरा है 5 स्वास्थ्य फायदों से भरपूर)
Homemade face pack for summer गर्मी आपकी स्किन को ख़राब कर सकती है, जिससे पसीना,…
वर्तमान में अनहेल्दी डाइट और उच्च कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन का सेवन लोगों में बीमारी की…
Skin Pigmentation Face Pack in Hindi हर कोई बेदाग त्वचा पाना चाहता है। पिगमेंटेशन, जिसे…
चेहरे का कालापन या सांवलापन सबसे ज्यादा लोगों की पर्सनालिटी को प्रभावित करता है। ब्लैक…
प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिन्हें पहचान कर आप…
त्वचा पर निखार होना, स्वस्थ त्वचा की पहचान है। हालांकि कई तरह की चीजें हैं,…