गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में भ्रूण का विकास, शारीरिक बदलाव और देखभाल – Third Trimester of Pregnancy in Hindi

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में भ्रूण का विकास, शारीरिक बदलाव और देखभाल - Third Trimester of Pregnancy in Hindi
Written by Diksha

Pregnancy Ki Teesri Timahi गर्भावस्था की तीसरी तिमाही या तीसरे ट्राइमेस्टर में आपका पेट बहुत बड़ा दिखाई देगा क्योंकि यह आपका अंतिम ट्राइमेस्टर है। इन अंतिम कुछ हफ्तों में आपका शरीर और अधिक तेजी से बच्चे के लिए परिपक्व हो जायेगा। लेकिन आपके बच्चे को अभी भी बहुत कुछ करना है। आइये जानते हैं गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में आपको क्या करना है। और गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में भ्रूण का विकास, महिला में शारीरिक बदलाव और देखभाल की जानकारी।

  1. तीसरी तिमाही कब शुरू होती है – When does the third trimester start in Hindi
  2. गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान शिशु की वृद्धि – Baby’s growth during the third trimester in Hindi
  3. गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में आपके शरीर में परिवर्तन – Third Trimester Changes in your body in Hindi
  4. गर्भावस्था तीसरी तिमाही के दौरान इसकी जरूरत हैं – Third-trimester must-haves in Hindi
  5. गर्भावस्था तीसरी तिमाही के लक्षण बाहर की जाँच करने के लिए – Symptoms to have checked out in Hindi
  6. गर्भावस्था तीसरी तिमाही के दौरान यह करें – Third-trimester to-dos in Hindi
  7. अपना तीसरा ट्राइमेस्टर चेकअप शेड्यूल करें – Schedule your third trimester check-ups in hindi

तीसरी तिमाही कब शुरू होती है – When does the third trimester start in Hindi

तीसरी तिमाही कब शुरू होती है - When does the third trimester start in Hindi

तीसरा ट्राइमेस्टर या गर्भावस्था की तीसरी तिमाही गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में शुरू होती है और जब तक आप बच्चे को जन्म नहीं देती तब तक चलती हैं। इस दौरान गर्भावस्था के लगभग 40 सप्ताह पूरे हो सकते हैं। दूसरे शब्दों में कहें तो आपकी तीसरी तिमाही गर्भावस्था के महीने 7 से 9 महीने तक रहती है। हालांकि सभी शिशुओं में केवल 30 प्रतिशत बच्चे ही जन्म के लिए 40 वें सप्ताह से आगे बढ़ते हैं। यदि ऐसा है तो आप प्राकृतिक रूप से प्रसव पीड़ा को प्रेरित करने के लिए कुछ तरकीबें आजमा सकती हैं। लेकिन एक बार जब आप गर्भावस्था के 42 वें सप्ताह में पहुंच जाते हैं तो आपको आधिकारिक तौर पर अतिदेय माना जाएगा। इस दौरान आपके डॉक्टर प्रसव पीड़ा को खुद प्रेरित करेंगे।

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गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान शिशु की वृद्धि – Baby’s growth during the third trimester in Hindi

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान शिशु की वृद्धि - Baby’s growth during the third trimester in Hindi

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही तक आपके पेट में बच्चा पूरी तरह से बड़ा हो जाएगा। 28 वें सप्ताह तक आपका बच्चा 2 1/2 पाउंड और 16 इंच लंबा हो जायेगा। और 40 वें सप्ताह तक आपके बच्चे का वजन 6 और 9 पाउंड और लम्बाई 19 से 22 इंच हो जाएगी। वास्तव में आपका बच्चा इस दौरान बहुत तेजी से बढ़ता हैं। उसकी यह वृद्धि आपको आश्चर्यचकित कर सकती है। इस दौरान बच्चा आपके पेट में कुछ गंभीर किक और लात मार सकता है। आपकी गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में होने वाली कुछ मुख्य बातें इस प्रकार हैं।

तीसरी तिमाही के दौरान शिशु की हड्डी – आपका बच्चा 7 और 8 महीने में नरम हड्डी की उपास्थि को बदल देता है और कड़ी लचीली हड्डी को प्राप्त करता है। वह माँ से अपने सभी कैल्शियम प्राप्त करता है। इसलिए आपको तीसरी तिमाही के दौरान कैल्शियम से भरपूर भोजन के सेवन की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान शिशु के बाल, त्वचा और नाखून – गर्भावस्था के 32 वें सप्ताह तक बच्चे की त्वचा अपारदर्शी हो जाएगी। और 36 वें सप्ताह तक चर्बी जमा होती रहती है। क्योंकि आपका शिशु अपने वर्निक्स (vernix) यानि मोमी पदार्थ जो आपकी त्वचा को आपके एमनियोटिक द्रव से बचाता है और लैनुगो (lanugo) एक प्रकार से बालों का कोट जो उसे अन्दर गर्म रखता है उसको हटा देता है।

तीसरी तिमाही के दौरान शिशु का दिमाग – गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में आपके बच्चे का मस्तिष्क पहले से अधिक तेजी से बढ़ेगा। अपने खुद के शरीर के तापमान, पलके झपकाने, सपने देखने और नियमित करने सहित कुछ गंध कौशल का परीक्षण करना आदि का विकास होता है।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान शिशु का पाचन तंत्रगर्भावस्था के अंतिम सप्ताहों में मेकोनियम (meconium) या नवजात शिशु का प्रथम मल जिसमें अधिकांश रक्त कोशिकाएं, वर्निक्स (vernix) और लैनुगो (lanugo) शामिल होते हैं।

तीसरी तिमाही के दौरान शिशु का पाँच इन्द्रियां – आपके बच्चे के स्पर्श रिसेप्टर्स को 29 वें या 30 वें सप्ताह के आसपास पूरी तरह से विकसित किया जाता है। और गर्भावस्था के 31 वें सप्ताह तक आपके बच्चे को सभी पांच इंद्रियों से संकेत मिल जाते हैं। जैसे – प्रकाश और अंधेरे को देखना, जो आप खाते हैं उसका स्वाद चखना और अपनी आवाज़ को सुनना आदि।

लगभग 34 सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान शिशु का शरीर दक्षिण की ओर मुड़ जाता है। बच्चा अपना सिर केवल ऊपर नीचे कर सकता है और पूरा शरीर स्थाई रहता है।

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गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में आपके शरीर में परिवर्तन – Third Trimester Changes in your body in Hindi

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में आपके शरीर में परिवर्तन - Third Trimester Changes in your body in Hindi

इस समय शायद आप अपने पेट के अंदर उस व्यस्त बच्चे की बहुत सारी भ्रूण गतिविधि महसूस करते हैं। अब आपके शरीर को कई प्रकार के बदलावों का सामना करना पड़ रहा है क्योंकि आपका पेट पहले से कहीं ज्यादा बड़ा हो गया है। आइये इन बदलावों को विस्तार से जानते हैं।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में पेट में दर्द – आपके गोलाकार स्नायुबंधन जो आपके निचले पेट का समर्थन करते हैं आपके बढ़ते धक्कों के कारण और खिंचाव से आप ऐंठन या तेज दर्द महसूस कर सकती हैं।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में थकान – आप गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में और अधिक थकान महसूस करेंगी। इसलिए अच्छी तरह से और बार-बार खाएं, सक्रिय रहें और गर्भावस्था में नींद की समस्याओं को हल करें।

तीसरी तिमाही में हार्टबर्न – गर्भावस्था के आखिरी कुछ हफ्तों में, आपका गर्भाशय आपके पेट और उसकी सामग्री को ऊपर की ओर धकेल देगा, जिससे लगातार जलन होती है। यदि यह वास्तव में आपको परेशान कर रहा है, तो अपने डॉक्टर से प्रोटॉन-पंप इन्हिबिटर (पीपीआई) या एच 2 ब्लॉकर्स के बारे में बात करें, जो गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में वैरिकाज़ नसें – आप इन उभरी हुई नसों (बवासीर सहित, जो कि वास्तव में एक प्रकार का वैरिकाज़ नस हैं) को आपके निचले शरीर में उन सभी अतिरिक्त रक्त के कारण देख सकते हैं, जिन्हें आप पंप कर रहे हैं। आपके लिए अच्छी खबर यह है की यदि आपने गर्भधारण से पहले उन्हें प्राप्त नहीं किया है, तो संभवत: ए लक्षण आपके प्रसव के बाद वे गायब हो जाएंगे।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में स्तन से दूध आना– अपने बच्चे को खिलाने के लिए आपके शरीर की गर्माहट से आपके स्तनों से दूध आना शुरू हो सकता है।

तीसरी तिमाही में मूत्राशय पर नियंत्रण का अभाव – इस समय मूत्राशय पर आपका नियंत्रण नहीं होता है और आप बार-बार छींकती और पेशाब करती हैं। आपके पेल्विक फ्लोर पर अतिरिक्त वजन के कारण शुष्क रहना मुश्किल हो जाता है। इससे बचाव के लिए अपने दैनिक केगल्स (Kegels) आभ्यास को फिर से करें।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में क्रेजी ड्रीम्स – गर्भावस्था के हार्मोन के कारण आपके सपने गर्भावस्था के अंतिम सप्ताहों में पहले से कहीं अधिक डरावने हो सकते हैं। पर ध्यान रखें की यह पूरी तरह से सामान्य हैं। इसलिए उन्हें गंभीरता से ना लें और किसी प्रियजन के साथ मज़ेदार कहानियों के रूप में शेयर करें।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में पीठ दर्द – गर्भावस्था के हार्मोन रिलैक्सिन आपके जोड़ों को ढीला करता है और आपका बढ़ता पेट आपके गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को आगे खींचता है। इसके कारण आपको पीठ में दर्द हो सकता है। इसमें आपको साइटिका दर्द की समस्या भी हो सकती है।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में स्ट्रेच मार्क्स – स्ट्रेच मार्क्स जो त्वचा में दिखाई देते हैं वह गर्भावस्था के दौरान शरीर के अधिकतम सीमा तक खिंचाव के कारण होते हैं। यह आमतौर पर आनुवंशिकी के परिणामस्वरूप भी होते हैं। उनकी उपस्थिति को कम करने के लिए मॉइस्चराइज करें।

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गर्भावस्था तीसरी तिमाही के दौरान इसकी जरूरत हैं – Third-trimester must-haves in Hindi

गर्भावस्था तीसरी तिमाही के दौरान इसकी जरूरत हैं - Third-trimester must-haves in Hindi

विशेष रूप से आपके पेट के आसपास की संवेदनशील त्वचा को तेल से मॉइस्चराइज अवश्य करें। गर्भावस्था के दौरान आपके पेट के आसपास की त्वचा आपके शरीर की किसी भी अन्य त्वचा की तुलना में तेजी से बढ़ती है। जिसके परिणामस्वरूप स्ट्रेच मार्क्स हो सकते हैं। बेली ऑइल और अन्य स्ट्रेच मार्क क्रीम से इसे अधिक मॉइस्चराइज रखें। जिससे कम से कम स्ट्रेच मार्क्स होते हैं।

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गर्भावस्था तीसरी तिमाही के लक्षण बाहर की जाँच करने के लिए – Symptoms to have checked out in Hindi

गर्भावस्था तीसरी तिमाही के लक्षण बाहर की जाँच करने के लिए - Symptoms to have checked out in Hindi

इस तीसरी तिमाही में आप निम्न बाहरी लक्षणों का अनुभव कर सकती हैं।

खून निकलना – Bloody show – यह कठोर बलगम रक्त के साथ गुलाबी या भूरे रंग का होता है। एक निश्चित संकेत है कि आप अपने प्रसव रास्ते पर है। आप अपने चिपचिपा प्लग के निर्वहन को भी देख सकते हैं या नहीं भी देखा सकते हैं। यह बाहरी दुनिया से आपके गर्भाशय को सील कर देता है।

प्रसव संकुचन – Labor contractions – ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन की तुलना में अधिक हो जाता हैं और आप जितना अधिक घूमेंगे यह कम होने के वजह अधिक हो जायेंगे।

अपरोहण – Lightening – लगभग 36 सप्ताह तक आप अपने बच्चे के सिर को अपने श्रोणि में आते हुए पा सकती हैं।

यदि किसी भी बिंदु पर आपको योनि से भारी रक्तस्राव, 101.5 F से अधिक बुखार, पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द, अचानक वजन बढ़ना, प्रसव पीड़ा के लक्षण या कोई अन्य संकेत दिखाई देते हैं। तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

(और पढ़े – जानें प्रसव पीड़ा (लेबर पेन) के लक्षण…)

गर्भावस्था तीसरी तिमाही के दौरान यह करें – Third-trimester to-dos in Hindi

गर्भावस्था तीसरी तिमाही के दौरान यह करें - Third-trimester to-dos in Hindi

भ्रूण की गति पर नज़र रखें – लगभग 28 वें सप्ताह से आप नियमित रूप से बच्चे के किक को गिन सकते हैं और कोई भी गतिविधि में परिवर्तन को नोट कर सकते हैं। यह विशेष रूप से 9 महीने के दौरान करना है।

अपना वजन देखें – तीसरी तिमाही की शुरुआत में आपकी गर्भावस्था का वजन बढ़ जाएगा और आपकी नियत तारीख नजदीक आ जाएगी। इसके अलवा आप एक या दो पाउंड वजन भी खो सकती हैं। यदि आप पर्याप्त वजन प्राप्त नहीं कर रहे हैं या आपका बहुत अधिक वजन बढ़ गया हैं। तो अपने डॉक्टर के साथ अपने गर्भावस्था के आहार को ट्रैक करें।

चलते रहें – जब तक आपके पास अपने चिकित्सक की सहमति है तो आप कुछ सुरक्षा फिटनेस व्यायाम सावधानियों के साथ कर सकते हैं। यह गर्भावस्था-सुरक्षित अभ्यास जारी रखना तब तक सुरक्षित है जब तक कि आपकी नियत तारीख तक न पहुच जाएं।

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अपना तीसरा ट्राइमेस्टर चेकअप शेड्यूल करें – Schedule your third trimester check-ups in hindi

अपना तीसरा ट्राइमेस्टर चेकअप शेड्यूल करें - Schedule your third trimester check-ups in hindi

7वें और 8वें महीनों में ग्लूकोज के स्तर, एनीमिया और समूह बी स्ट्रेप के लिए टेस्ट कराएं। 9वें महीने में आपका चिकित्सक आपके गर्भाशय ग्रीवा की आंतरिक जांच करेगा। यदि आपको “उच्च-जोखिम” के रूप में वर्गीकृत किया गया है, तो आपका डॉक्टर पिछले कुछ हफ्तों में एक बायोफिजिकल प्रोफाइल या नॉनस्ट्रेस परीक्षण भी कर सकता है।

प्रसव के चरणों के बारे में जानें – शुरुआती, सक्रिय और संक्रमणकालीन प्रसव के साथ-साथ बच्चे को बाहर धकेलने और नाल (placenta) को वितरित करने के लिए आपको क्या-क्या सीखना है यह भी जानें।

स्तनपान कराने के लिए तैयार करें- बच्चे के आने से पहले स्तनपान क्यों और कैसे कराएं यह जनना बहुत ही आवश्यक हैं। और अगर हो सके तो स्तनपान कक्षा भी लें। जरूरत पड़ने पर अपनी दाई (doula) या एक स्तनपान सलाहकार से पूछने में संकोच न करें।

अपने फ्रिज में खाद्य सामग्री स्टॉक करें – बच्चे के जन्म के बाद आपको अपने स्वस्थ का ध्यान रखना बहुत ही आवश्यक होता है इसलिए अपनी जरूरत की सभी खाद्य सामग्री का एक सप्ताह का स्टॉक फ्रिज में बना के रखें।

अपना मैटरनिटी बैग पैक करें- मैटरनिटी बैग पैक करें – घर से कुछ सामान न भूलें जो आप अस्पताल में अपने साथ रखना चाहते हैं।

(और पढ़े – डिलीवरी से पहले मैटरनिटी बैग में जरूर पैक करें ये चीजें…)

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