सात दिनों में घर पर ब्रेस्ट साइज कैसे बढ़ाएं – How To Increase Breast Size In 7 Days At Home In Hindi

सात दिनों में घर पर ब्रेस्ट साइज कैसे बढ़ाएं - How To Increase Breast Size In 7 Days At Home In Hindi
Written by Anamika

How To Increase Breast Size Naturally in just 7 Days in Hindi सात दिनों में घर पर ब्रेस्ट साइज कैसे बढ़ाएं जानें 7 दिनों में नेचुरल तरीके से कैसे बढ़ाएं ब्रेस्ट साइज। स्तन महिलाओं के शरीर का एक अहम हिस्सा है। यह आमतौर पर आठ साल की उम्र के बाद विकसित होना शुरू होता है और बीस सालों तक बढ़ता है। हालांकि यह शरीर के आकार पर भी निर्भर करता है। इसके अलावा वजन बढ़ने और प्रेगनेंसी के दौरान एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन में बदलाव होता है जिसके कारण स्तन के आकार में वृद्धि होती है। जिन महिलाओं का स्तन बहुत छोटा और सपाट होता है वो हीन भावना से ग्रसित होती हैं और उनमें आत्मविश्वास की कमी हो जाती है। महिलाओं के बड़े स्तन को आकर्षण का केंद्र माना जाता है। यही कारण है कि महिलाएं अपने छोटे स्तन को बड़ा करने के लिए कई उपाय करती हैं।

अगर आपके भी स्तन छोटे हैं तो इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं कि सात दिनों में घर पर ब्रेस्ट साइज कैसे बढ़ाएं।

  1. मेथी का बीज ब्रेस्ट साइज को बढ़ाता है – Fenugreek Seeds to Increase Breast Size in Hindi
  2. डम्ब बेल एक्सरसाइज से बढ़ता है स्तन का आकार – dumbbell chest presses for big boobs in Hindi
  3. एसेंशियल ऑयल से मसाज करने से बढ़ता है ब्रेस्ट साइज़ – Essential Oils Increase Breast Size Naturally at Home in Hindi
  4. ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए खाएं मोनो सैचुरेटेड फैट – Monounsaturated Fat for breast enlargement in Hindi
  5. दूध का रोज सेवन करने से ब्रेस्ट साइज बढ़ती है – Milk for big breast size in Hindi
  6. एस्ट्रोजन बढ़ाने से स्तन का आकार बढ़ता है – Estrogen Production to Increase Breast Size Naturally in Hindi
  7. सात दिनों में ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए दीवार प्रेस करें – Wall presses for increase boobs in Hindi
  8. स्तन का आकार बढ़ाने के लिए फल और सब्जियां – Vegetables and fruit for large breast in Hindi
  9. पपीता खाने से बढ़ता है ब्रेस्ट साइज – Papaya for big boobs in Hindi
  10. सात दिनों में स्तन बढ़ाने के लिए पुश अप करें – Push ups for big boobs in 7 days at home in Hindi

मेथी का बीज ब्रेस्ट साइज को बढ़ाता है – Fenugreek Seeds to Increase Breast Size in Hindi

मेथी का बीज ब्रेस्ट साइज को बढ़ाता है - Fenugreek Seeds to Increase Breast Size in Hindi

एडिपोज टिशू में मौजूद फैट से ही स्तन की साइज निर्धारित होती है। जो महिलाएं बहुत मोटी होती हैं उनके स्तन भी अपने आप बड़े हो जाते हैं। लेकिन अगर आप स्लिम हैं और बिना वजन बढ़ाए एक हफ्ते में अपनी ब्रेस्ट साइज बढ़ाना चाहती हैं तो मेथी के दाने से आप घर पर ही अपने स्तन को बड़ा कर सकती हैं। एक चम्मच मेथी के बीज को आधे कप गुनगुने पानी में आधे घंटे तक भिगोकर रखें। इसके बाद मिक्सर में मेथी के बीज को पानी सहित डालें और पके हुए केले के दो टुकड़े, आधा कप गर्म दूध, एक चम्मच शहद और दालचीनी पाउडर डालकर ग्रिंड कर लें। मेथी के स्मूदी का सेवन दिन में दो बार करें। हफ्ते भर में ही आपके स्तन बड़े हो जाएगें।

(और पढ़ें – प्राकृतिक तरीकों से ब्रेस्ट को सही शेप में कैसे लाएं)

डम्ब बेल एक्सरसाइज से बढ़ता है स्तन का आकार – dumbbell chest presses for big boobs in Hindi

डम्ब बेल एक्सरसाइज से बढ़ता है स्तन का आकार - dumbbell chest presses for big boobs in Hindi

सात दिनों में घर पर ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए यह सबसे बेस्ट एक्सरसाइज है। डम्ब बेल एक्सरसाइज करने से पेक्टोरल मसल्स स्ट्रांग होती हैं और ब्रेस्ट का टिशू बाहर निकलता है। एक हफ्ते में स्तनों का आकार बढ़ाने के लिए आठ, दस और बारह पौंड का डम्ब बेल उठाएं। एक हफ्ते तक रोजाना यह एक्सरसाइज करने से ब्रेस्ट बहुत तेजी से बढ़ता है।

(और पढ़ें – ब्रैस्ट को टाइट करने की एक्सरसाइज)

एसेंशियल ऑयल से मसाज करने से बढ़ता है ब्रेस्ट साइज़ – Essential Oils Increase Breast Size Naturally at Home in Hindi

एसेंशियल ऑयल से मसाज करने से बढ़ता है ब्रेस्ट साइज़ - Essential Oils Increase Breast Size Naturally at Home in Hindi

एक हफ्ते तक रोजाना ऑयल से ब्रेस्ट की अच्छी तरह मालिश करने से स्तन की साइज बढ़ जाती है और ब्रेस्ट सुडौल और बहुत उभरे हुए दिखायी देते हैं। डॉक्टरों का मानना है कि ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए मेथी के तेल, जैतून के तेल, लेमन ग्रास और गुलमेहंदी के तेल से मालिश करना फायदेमंद होता है। इन सभी तेलों में पर्याप्त मात्रा में एंजाइम, स्टीरॉयड और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो स्तन में ब्लड फ्लो को बढ़ाते हैं और स्तन की मांसपेशियों को बढ़ाते हैं। इनमें से किसी एक एशेंसियल ऑयल में नारियल तेल की कुछ बूंदे मिलाकर उसे हल्का गर्म कर लें और गुनगुने तेल से अपने स्तनों की मालिश करें। एक हफ्ते में आपका ब्रेस्ट फुला हुआ दिखेगा।

(और पढ़ें – ब्रेस्ट बढ़ाने का आयल )

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए खाएं मोनो सैचुरेटेड फैट – Monounsaturated Fat for breast enlargement in Hindi

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए खाएं मोनो सैचुरेटेड फैट - Monounsaturated Fat for breast enlargement in Hindi

विशेषज्ञों का मानना है कि एडिपोज टिशू में जो फैट जमा होता है उसी के कारण ब्रेस्ट  की साइज छोटी या बड़ी होती है। आमतौर पर महिलाएं मोटापे से बचने के लिए फैटी फूड से पूरी तरह बचती हैं। लेकिन सभी फैट अनहेल्दी नहीं होते हैं। मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड युक्त फूड लेने से ब्रेस्ट साइज बहुत तेजी से बढ़ती है। एक हफ्ते में स्तन का आकार बढ़ाने के लिए एवोकैडो, पिनट बटर, कनोला ऑयल, बादाम,काजू, बत्तख और मुर्गी का मांस एवं पनीर खाना चाहिए। इसके अलावा अंडा, ओट्स, टोफू, सोयाबिन, सोया मिल्क, पालक और समुद्री भोजन करने से भी बहुत जल्दी ब्रेस्ट की साइज बढ़ जाती है।

(और पढ़ें – क्या महिलाओं के ब्रेस्ट छूने या दबाने से बड़े हो जाते हैं?)

दूध का रोज सेवन करने से ब्रेस्ट साइज बढ़ती है – Milk for big breast size in Hindi

दूध का रोज सेवन करने से ब्रेस्ट साइज बढ़ती है - Milk for big breast size in Hindi

मिल्क को संपूर्ण आहार माना जाता है। यह ना सिर्फ बीमारियों को दूर करने में मदद करता है बल्कि स्तन के टिशूओं को भी बढ़ाता है जिसके कारण स्तन फुला हुआ दिखायी देता है। दूध में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और अन्य तत्व पाये जाते हैं जो स्तन के लिए फायदेमंद होते हैं। डॉक्टरों का मानना है कि होल मिल्क, मिल्क प्रोडक्ट और बटर का सेवन करने से कम समय में ही स्तनों का आकार बढ़ जाता है।

(और पढ़ें – दूध के फायदे, गुण, लाभ और नुकसान)

एस्ट्रोजन बढ़ाने से स्तन का आकार बढ़ता है – Estrogen Production to Increase Breast Size Naturally in Hindi

एस्ट्रोजन बढ़ाने से स्तन का आकार बढ़ता है - Estrogen Production to Increase Breast Size Naturally in Hindi

महिलाओं की शारीरिक संरचना ऐसी होती है कि इसमें स्तनों और कूल्हों का आकार एडिपोज टिशू के फैट लेवल से बढ़ता या घटता है। एक शोध में पाया गया है कि शरीर में एस्ट्रोजन का लेवल बढ़ाने से ब्रेस्ट का ग्लैंडुलर टिशू और पेक्टोरल मसल्स बढ़ता है जिसके कारण स्तन की साइज भी बढ़ती है। मासिक धर्म के दौरान जब महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन बढ़ता है तो स्तन का आकार भी बड़ा दिखायी देता है। घर पर ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए गाजर, संतरा, स्ट्राबेरी, दाल और चिक पी, एवं डार्क राई की रोटी खाने से ब्रेस्ट साइज बहुत जल्दी ही बढ़ जाती है।

(और पढ़ें – एस्ट्रोजन हार्मोन की महिलाओं के शरीर में भूमिका)

सात दिनों में ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए दीवार प्रेस करें – Wall presses for increase boobs in Hindi

सात दिनों में ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए दीवार प्रेस करें - Wall presses for increase boobs in Hindi

एक्सपर्ट मानते हैं कि खानपान के अलावा एक्सरसाइज भी ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में काफी लाभदायक होती है। दीवार के सहारे स्तनों की एक्सरसाइज करने से एक हफ्ते में ही स्तनों के आकार में फर्क नजर आने लगता है। ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए दीवार के सामने खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को फ्लैट करके दीवार को प्रेस करें और पीछे जाएं। इसी तरह चेस्ट के सामने हथेलियों को ले जाकर दीवार को दोबारा प्रेस करें और पीछे हटें। 10 से 15 बार यह प्रक्रिया दोहराएं। ऐसा करने से बहुत ही कम समय में आपके स्तन सुडौल और बड़े दिखायी देने लगेंगे।

(और पढ़ें – वॉल सिट एक्सरसाइज करने का तरीका और फायदे)

स्तन का आकार बढ़ाने के लिए फल और सब्जियां – Vegetables and fruit for large breast in Hindi

स्तन का आकार बढ़ाने के लिए फल और सब्जियां - Vegetables and fruit for large breast in Hindi

अगर आप बहुत कम समय में अपने स्तन का आकार बढ़ाना चाहती हैं तो आपको अपनी डाइट को बहुत बैलेंस रखना पड़ेगा। इसके लिए आपको बाजार की चीजों से परहेज करना चाहिए और अधिक से अधिक मात्रा में सब्जियां और फल खाना चाहिए। एक हफ्ते तक रोजाना ताजे फलों का जूस पीने से स्तन फुले हुए दिखते हैं। स्तन की साइज को बड़ा करने के लिए आलू के चिप्स, ह्वाइट राइस, आइसक्रीम और अधिक कार्बोनेटेड फूड का सेवन करने से बचना चाहिए।

(और पढ़ें – अगर चाहिए वियाग्रा जैसा जोश तो खाएं ये फल और सब्जियां)

पपीता खाने से बढ़ता है ब्रेस्ट साइज – Papaya for big boobs in Hindi

पपीता खाने से बढ़ता है ब्रेस्ट साइज - Papaya for big boobs in Hindi

पपीता ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप एक हफ्ते में अपने स्तन को बड़ा करना चाहती हैं तो नियमित रुप से दूध और पपीते का सेवन करें। पपीते में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं और दूध में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम होता है जो स्तन को बढ़ाने में मदद करता है। हालांकि आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि प्रेगनेंसी में मिल्क और पपीते का एक साथ सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए इसे अधिक मात्रा में नहीं खाना चाहिए अन्यथा डायरिया हो सकती है।

(और पढ़ें – पपीता खाने के फायदे और नुकसान)

सात दिनों में स्तन बढ़ाने के लिए पुश अप करें – Push ups for big boobs in 7 days at home in Hindi

सात दिनों में स्तन बढ़ाने के लिए पुश अप करें - Push ups for big boobs in 7 days at home in Hindi

ब्रेस्ट साइज इनक्रीज करने के लिए पुश अप करना बहुत फायदेमंद होता है। इससे चेस्ट की पेक्टोरल और मसल्स बढ़ती हैं और ब्रेस्ट फुला हुआ दिखता है। एक हफ्ते तक रोजाना 15 बार पुश अप करने से बॉडी भी स्लिम होती है और ब्रेस्ट साइज भी बढ़ती है। पुशअप करने से पहले आपको एक बात ध्यान रखना चाहिए कि पुश अप बिल्कुल सही तरीके से होना चाहिए। कम समय में स्तन बढ़ाने के लिए पुश अप करना बहुत फायदेमंद होता है।

(और पढ़ें – पुश अप्स एक्सरसाइज करने के तरीके और फायदे)

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