एस्ट्रोजन हार्मोन की महिलाओं के शरीर में भूमिका – Estrogen hormone role in women in hindi

एस्ट्रोजन हार्मोन की महिलाओं के शरीर में भूमिका - Estrogen hormone role in women in hindi
Written by Tina singh

Estrogen hormone in hindi एस्ट्रोजन जो की एक सेक्स हार्मोन के नाम से भी जाना जाता है पुरुषों और महिलाओं दोनों में पाया जाता है एस्ट्रोजन हार्मोन की भूमिका महिलाओं में अधिक होती है क्योंकि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को एस्ट्रोजन की जरूरत अधिक होती है महिलाओं को अपने शरीर के आंतरिक कार्यों और विकास के लिए एस्ट्रोजन हार्मोन आवश्यक होता है एस्ट्रोजन हार्मोन महिलाओं  के शारीरिक बदलाव में बड़ी भूमिका निभाता है। प्रत्येक महिला में एस्ट्रोजन का स्तर अलग-अलग हो सकता है आज हम इस लेख में जानेंगे कि एस्ट्रोजन हार्मोन की भूमिका महिलाओं के शरीर में क्या है और एस्ट्रोजन का महिलाओं के शरीर में क्या महत्व होता है और एस्ट्रोजन की कमी या अधिकता से होने वाले परिवर्तन का असर महिला के शरीर पर किस प्रकार से दिखता है इन सब के बारे में हम आज चर्चा करने वाले हैं

एस्ट्रोजन हार्मोन की भूमिका महिलाओं के शरीर विकास में – Role of estrogen in female development in hindi

Estrogen hormone एस्ट्रोजन महिलाओं में प्रजनन और यौन विकास के लिए महत्वपूर्ण है इसलिए इसे फीमेल सेक्स हार्मोन कहा जाता है एस्ट्रोजन महिलाओं के शारीरिक बदलाव में मुख्य भूमिका निभाता है इसी वजह से इसे फीमेल डेवलपमेंट हार्मोन भी कहा जाता है

एस्ट्रोजन की वजह से महिलाओं में निम्न परिवर्तन देखे जाते हैं

  • लड़कियों के स्तनों का विकास होना
  • मासिक चक्र की शुरुआत होना
  • जननांगों में बालों की वृद्धि होना

विशेषज्ञों का मानना है कि एस्ट्रोजन ना केवल योन अंगों के विकास में सहायक होता है बल्कि इसका असर शरीर के अन्य भागों जैसा कि मेटाबॉलिज्म पर भी होता है यह हार्मोन गर्भावस्था के दौरान काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

एस्ट्रोजन का उत्पादन – Estrogen production in hindi

महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन का उत्पादन मुख्य रूप से अंडाशय मैं होता है इसके साथ ही साथ इसका उत्पादन एड्रिनल ग्लैंड द्वारा भी होता है तथा कुछ मात्रा में भूण और प्लेसेंटा द्वारा होता है

एस्ट्रोजन हार्मोन के फायदे – Benefits of Estrogen hormone in hindi

  • एस्ट्रोजन महिलाओं मैं मासिक धर्म को नियंत्रित करने का कार्य करता है यदि महिला के अंडे निषेचित नहीं होते तो एस्ट्रोजन के स्तर में तेजी से कमी आती है और मासिक धर्म शुरू हो जाता है
  • यदि महिला के अंडे निषेचित हो जाते हैं तो गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन ओवुलेशन को रोकने के लिए प्रोजेस्टेरोन जो कि एक अन्य हार्मोन है के साथ मिलकर काम करता है
  • गर्भावस्था के दौरान सर्विकल एस्ट्रोजन विशेष रूप से स्टेरॉयड हार्मोन पैदा करता है एस्ट्रोजन स्तनपान कराने और स्तनों में अन्य प्रकार के परिवर्तन के लिए आवश्यक होता है
  • एस्ट्रोजन विटामिन D कैल्शियम और अन्य  हार्मोन के साथ प्रभावी ढंग से कार्य करता है जिसमें शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं और हड्डी के पुनर्निर्माण में सहायता प्राप्त होती है एस्ट्रोजन के स्तर में मध्यम आयु के साथ गिरावट शुरू हो जाती है और हड्डियों का निर्माण धीमा हो जाता है जिससे महिलाओं की हड्डियां कमजोर होने लगती है यही कारण है कि महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित होने की संभावना पुरुषों की तुलना में 4 गुना अधिक होती है
  • एस्ट्रोजन शरीर में रक्त के थक्के बनने में मुख्य भूमिका निभाता है साथ ही साथ योनि की दीवार की मोटाई मूत्र मार्ग का स्तर योनि की चिकनाहट के साथ अन्य शारीरिक कार्यों के लिए मुख्य भूमिका निभाता है
  • एक जर्मन अध्ययन में पाया गया है कि जब किसी महिला में एस्ट्रोजन का स्तर ऊँचा होता है तो वह उम्र में छोटी दिखती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एस्ट्रोजन कोलेजन के स्तर को बढ़ाकर त्वचा को मोटा करता है। इसके परिणामस्वरूप झुर्रियाँ कम होती हैं। जिससे वह महिला छोटी और अधिक आकर्षक दिखती है।
  • पुरुषों में भी एस्ट्रोजन हार्मोन महत्वपूर्ण होता है पुरुषों में एस्ट्रोजन अधिवृक्क ग्रंथि यों द्वारा और वृषण द्वारा स्त्रावित होता है पुरुषों में एस्ट्रोजन शुक्राणुओं की संख्या को प्रभावित करता है

इसके अलावा एस्ट्रोजन के निम्न फायदे भी हैं  Benefits of Estrogen hormone in hindi

  1. एस्ट्रोजन सेक्स ड्राइव को बढ़ाने का कार्य करता है
  2. संक्रमण और सूजन से बचाता है
  3. तनाव को कम करने का कार्य करता है
  4. स्तन कैंसर जैसी खतरों से बचाता
  5. हड्डियों को मजबूत बनाने का कार्य करता है
  6. बालों और त्वचा को चमक प्रदान करने का कार्य करता है

हार्मोन एस्ट्रोजन के लिए परीक्षण – Estrogen hormone level tests in Hindi

एस्ट्रोजन एक खाली पेट पर एक महिला के रक्त में निर्धारित होता है। विश्लेषण से पहले सेक्स, व्यायाम और तनाव, शराब और धूम्रपान को बाहर रखा गया है इस विश्लेषण को ovulation के 7 दिनों के बाद (चक्र के 21-22 दिन) किया जाता है।

एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर महिलाओं और पुरुषों में – Estrogen hormone levels in women and men in hindi

  • प्रसव उम्र की महिलाओं में, एस्ट्रोजन का स्तर 13-191 पीजी (पिकोग्राम) / एमएल से अधिक नहीं होना चाहिए;
  • रजोनिवृत्ति की अवधि में महिलाओं में एस्ट्रोजेन का स्तर 11-95 पीजी / एमएल;
  • 11 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, उनका स्तर <15 pg / ml;
  • और पुरुषों में – 0-36 पीजी / एमएल

या इसे आप एसे भी समझ सकते है

  • 20- 29 साल        149 पिकोग्राम
  • 30- 39 साल        210 पिकोग्राम
  • 40- 49 साल        152 पिकोग्राम
  • 50- 59 साल        130 पिकोग्राम

शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर में परिवर्तन – Changes in Estrogen hormone levels in hindi

एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर में परिवर्तन अलग-अलग अवस्थाओं में कई बार हो सकता है उदाहरण के लिए एस्ट्रोजन का स्तर स्वाभाविक रूप से योवन के दौरान और गर्भावस्था के दौरान अधिक होता है साथी रजोनिवृत्ति के शुरुआती समय और मासिक धर्म बंद हो जाने तक चलता है इसके बाद एस्ट्रोजन हार्मोन में कमी आ जाती है

एस्ट्रोजन की कमी के लक्षण – Low Estrogen hormone levels symptoms in Hindi

  • अचानक गर्मी लगना और रत में पसीना आना
  • सेक्स ड्राइव की हानि
  • योनि में सूखापन
  • Vaginal lubrication की कमी के कारण सेक्स के समय दर्द का अनुभव।
  • मूड में बदलाव
  • कोलेस्ट्रॉल के स्तर में बदलाव
  • अनियमित माहवारी
  • सिरदर्द या माइग्रेन
  • अवसाद और चिंता
  • संभोग के दौरान दर्द,
  • कामेच्छा में परिवर्तन
  • अनियमित रक्तस्राव
  • अनियमित दिल की धड़कन
  • योनि में संक्रमण या मूत्र पथ के संक्रमण
  • रजोनिवृत्ति
  • ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होना
  • ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई आदि

महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने के मुख्य कारणों में अल्पविकसित जनन ग्रंथियां जिसमें अंडाशय का विकास कम होना और पॉलीसिस्टिक डिंबग्रंथि सिंड्रोम शामिल होता है इसके अलावा खाने में बसा की कमी महिलाओं में पर्याप्त मात्रा में एस्ट्रोजन उत्पादन को प्रभावित करती है साथ ही साथ अत्यधिक व्यायाम भी एस्ट्रोजन के स्तर में कमी का कारण हो सकता है

महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन लेवल का बढ़ना – High Estrogen hormone levels in Hindi

जैसा की हमने आपको बताया कि एस्ट्रोजन की लेवल में कमी और बढ़ोतरी महिला के शरीर में अलग-अलग अवस्थाओं में हो सकती है एस्ट्रोजन लेवल के अधिक होने पर भी कई प्रकार की समस्याएं और खतरा उत्पन्न हो सकते हैं जिसमें ब्रेस्ट कैंसर जैसी समस्याएं भी शामिल होती हैं आइए जानते हैं शरीर में एस्ट्रोजन लेवल बढ़ने के मुख्य लक्षण क्या हैं

शरीर में एस्ट्रोजन लेवल बढ़ने के लक्षण – High Estrogen hormone levels symptoms in Hindi

  • स्तनों के स्तर में वृद्धि और सूजन उत्पन्न
  • ब्लड प्रेशर में बढ़ोतरी
  • वजन बढ़ना
  • स्वभाव में बदलाव होना
  • पीरियड्स में अनियमितता
  • बालों का झड़ना
  • पेट का फूलना
  • थकान और कमजोरी
  • स्तन में गांठ का उत्पन्न होना
  • नींद ना आना
  • कामेच्छा में कमी
  • सिर दर्द और माइग्रेन जैसी समस्याएं आदि

एक महिला में एस्ट्रोजन हार्मोन को कैसे बढ़ाएं – Estrogen hormone kaise badhaye in Hindi

यदि आप दवाओं के इस्तेमाल के बिना आवश्यक महिला हार्मोन एस्ट्रोजन को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको सही तरीके से खाने के तरीके के का पता होना चाहिए एस्ट्रोजन का स्तर विटामिन इ की कमी से प्रभावित होता है इसलिए आपको यह पता होना चाहिए कि आपके खाने में विटामिन  E पर्याप्त मात्रा में शामिल हो एस्ट्रोजन का स्तर सोया बटर बींस मांस डेयरी उत्पाद टोफू, गाजर, फूलगोभी, लाल अंगूर, कद्दू, कॉफी, टमाटर, बैगन, बियर के उत्पादों से प्रभावित होता है इन चीजों का सेवन सही मात्रा में करने पर एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर को सही रखा जा सकता है

शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा को संतुलित बनाये रखने के लिए संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए। यहाँ हम कुछ चुनिंदा खाद्य पदार्थों के बारे में चर्चा करेंगे, जो आपको एस्ट्रोजन हार्मोन बढ़ाने के लिए मदद करेंगे।

एस्ट्रोजन हार्मोन युक्त सब्जियां और फलियां – Vegetables and legumes rich in Estrogen in Hindi

एस्ट्रोजन हार्मोन युक्त सब्जियां और फलियां - Vegetables and legumes rich in Estrogen in Hindi

महिलाएं अपने शरीर में एस्‍ट्रोजन हार्मोन के स्‍तर को बढ़ाने के लिए कई प्रकार की फल और सब्जियों का सेवन कर सकती हैं। आइए जाने ऐसे ही कुछ आहारों के बारे में।

अलसी के बीज – Flax seeds in Hindi

अलसी का बीज एस्ट्रोजन लेवल बढ़ाने में काफी हद तक मददगार साबित होता है। इसका सेवन लिवर के लिए भी काफी अच्छा होता है। अलसी के बीज में स्वस्थ फैटी एसिड मौजूद होते हैं, जो दिल से सम्बन्धी समस्यों से आपको दूर रखते हैं। इसके अलावा अलसी में विटामिन बी 1, फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो भरपूर विकास में मदद करते हैं।

(और पढ़ें – अलसी के फायदे और नुकसान )

सोया प्रॉडक्ट्स – soya product in Hindi

सोयाबीन में फिटोएस्ट्रोजन प्रचुर मात्रा मे पाया जाता है। सोया प्रॉडक्ट्स जैसे सोया मिल्क, सोया दही, आदि के सेवन से शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है।

अखरोट – Walnut in Hindi

अखरोट खाने के फायदे अनेक हैं। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, जरूरी विटामिन और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होते हैं।

(और पढ़ें – अखरोट के फायदे और नुकसान)

डेयरी प्रॉडक्ट्स – Dairy products in Hindi

डेयरी प्रॉडक्ट्स जैसे- दूध, दही, घी, मक्खन इत्यादि मानव शरीर के लिए काफी अच्छा माना जाता है। चूंकि दूध में फिटोएस्ट्रोजन की उच्च मात्रा होती है, इसलिए ये एस्ट्रोजन लेवल बढ़ाने में मदद करता है।

तिल के बीज – Sesame seeds in hindi

तिल एस्ट्रोजन का अच्छा स्त्रोत है। 100 ग्राम तिल के बीजों में 993 माइक्रोग्राम एस्ट्रोजन के होते हैं। तिल के तेल में भी एस्ट्रोजन की उच्च मात्रा होती है।

(और पढ़ें – तिल के बीज और तिल के तेल के फायदे)

बीन्स और मटर – Beans and peas in hindi

बीन्स और मटर में भी फाइटोएस्ट्रोजन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। ये स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन आहार हैं।

एस्ट्रोजन हार्मोन के लिए दवाएं – Medications with estrogen in hindi

Estrogen hormone एस्ट्रोजन सबसे ज्यादा मौखिक गर्भनिरोधक गोलियों में पाया जाता है एस्ट्रोजन गर्भावस्था के दौरान ओव्यूलेशन को रोकने में मदद करता है इसलिए गर्भनिरोधक गोलियों में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाकर ओव्यूलेशन को रोकने के लिएइस हार्मोन का इस्तेमाल किया जाता है

एस्ट्रोजन की वास्तविक मात्रा रोग की गंभीरता और डोज़ देने की विधि पर निर्भर करती है। एस्ट्रोजन निम्न प्रकार से शरीर में पहुंचाया जा सकता है:

  1. मुंह से (Orally)
  2. स्थानिक (Topically)
  3. योनि द्वारा (Vaginally)
  4. इंजेक्शन के माध्यम से

योनि एस्ट्रोजन क्रीम का इस्तेमाल – कुछ महिलाओं योनि एस्ट्रोजन क्रीम के इस्तेमाल से सबसे ज्यादा फायदा होता है.  योनि एस्ट्रोजन क्रीम योनि के माध्यम से खून में अवशोषित हो जाती हैं, और आम तौर पर मौखिक एस्ट्रोजन दवाओं से कम दुष्प्रभाव के साथ उपलब्ध हैं. ये क्रीम केवल डॉक्टर के पर्चे के साथ उपलब्ध हैं. योनि एस्ट्रोजन क्रीम का उपयोग अपने चिकित्सक के पर्यवेक्षण के अंतर्गत होना चाहिए.

Vaginal estrogen cream योनि एस्ट्रोजन क्रीम का उपयोग निम्न लक्षण में हो सकता है:

कुछ मामलों में देखा गया है की एस्ट्रोजन स्तर सामान्य होने पर भी लंबे समय तक इलाज की आवश्यकता होती है।

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी – Hormone replacement therapy (HRT)

इस तरह के इलाज का उपयोग रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए किया जाता है 25 से 50 वर्ष की महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने पर उनके शरीर में एस्ट्रोजन की उच्च मात्रा को बनाए रखने के लिए इस प्रकार की थेरेपी का इस्तेमाल किया जाता है

यह थेरेपी हड्डियों में होने वाले नुकसान ह्रदय रोग और अन्य प्रकार के हार्मोनल असंतुलन के खतरे को कम करती है

इस थेरेपी को मुख्य रूप से महिलाओं में एस्ट्रोजन की कमी के कारण योनि में सूखापन, योनि की दीवार का पतला होना और postmenopausal समस्याओं का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है

एस्ट्रोजन हार्मोन के साइड इफेक्ट – Estrogen hormone side effect in hindi

जहां एस्ट्रोजन के बहुत अधिक फायदे हैं वहीं इसके कुछ नुकसान भी होते हैं उदाहरण के तौर पर एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि चोट के खतरे को बढ़ा सकता है

स्तन कैंसर से संबंधित अध्ययन में पता चला है कि स्तन कैंसर एस्ट्रोजन के प्रति संवेदनशील पाया गया है (स्तन कैंसर कारण, लक्षण और बचाव के तरीके)

जिसका अर्थ है कि एस्ट्रोजन ट्यूमर के विकास को बढ़ा देता है जिसमें मुख्य एस्ट्रोजन कैंसर हार्मोन रिसेप्टर पॉजिटिव स्तन कैंसर कहा जाता है

इस कैंसर उपचार के साथ लोगों को एस्ट्रोजन के कम स्तर या एस्ट्रोजन उत्पादन को ब्लॉक करने के लिए सर्जरी के बाद कैंसर को रोकने या कैंसर के विकास को धीमा करने में मदद के रूप में इस्तेमाल किया जाता है

इसके साथ-साथ महिलाओं में एस्ट्रोजन के स्तर में कमी होने पर बांझपन का कारण भी बन सकता है

हड्डियों के विकास मैं भी एस्ट्रोजन हार्मोन की मुख्य भूमिका होती है। एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी हड्डियों के विकास को प्रभावित करता है जिससे ऑस्टियोपोरोसिस नामक बीमारी उत्पन्न होती है।

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