Garmi Me Lu Se Bachne Ke Aasan Upay: गर्मी का मौसम आते ही लोगों को लू लगने की समस्या होने लगती है। आप इस सभी प्रकार की समस्या से बचना चाहते है तो हम आपको गर्मी में लू से बचने के आसान घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे।
अधिक समय तक धूप में रहने से और शरीर में अधिक गर्मी बढ़ाने से सिरदर्द, थकान, चक्कर आना और बुखार आना आदि लक्षण होने लगते है जो कि हीट स्ट्रोक (Heat stroke) के कारण होते है। जब किसी व्यक्ति को लू लगती है तो पसीने आना, दिल की धड़कन का बढ़ना, सांस फूलना, थकान होना और उल्टी जैसी परेशानी होती है।
गर्मियों के मौसम में लू लगना बहुत ही आम है और आप इससे बचने के लिए घरेलू उपायों को भी कर सकते है। आज के इस आर्टिकल में दिए गए हीट स्ट्रोक घरेलू उपचार (Home Remedies for Heat Stroke in Hindi) बहुत ही प्रभावी होते है। आइये इसे विस्तार से जानते है।
हीट स्ट्रोक से बचने के लिए आप निम्न घरेलू उपायों को करें।
(और पढ़ें – लू से बचने के घरेलू उपाय)
धूप में न जाना सबसे आसान तरीका है लू से बचने का। यदि आपको कोई जरूरी काम हो तभी धूप में जाएँ। गर्मियों में धूप में जाने से पहले अपने सिर को कपड़े से ढक लें या फिर छाते का इस्तेमाल करे।
गर्मियों के मौसम में पानी पीना बहुत जरूरी होता है, यह न केवल आपकी प्यास को बुझाता है बल्कि आपके शरीर के तापमान को भी नियंत्रण में रखता है। डिहाइड्रेशन की वजह से वजह लू लगने की समस्या अधिक होती है। इसलिए आप हीट स्ट्रोक से बचने के लिए खूब पानी पियें।
गर्मियों के मौसम में लू से बचने के लिए आपको एलोवेरा जूस पीना चाहिए। यह आपके आपके शरीर को शांत रखता है और उसे ऊर्जा भी देता है। एलोवेरा हीट स्ट्रोक के लिए सबसे आसान प्राकृतिक घरेलू उपचारों में से एक है। घर से बाहर धूप में जाने से पहले आप एक गिलास एलोवेरा जूस का सेवन जरूर करें।
प्याज का सेवन हमारे शरीर को अंदर और बाहर दोनों ओर से ठंडा रखने में मदद करता है। इसलिए गर्मियों के मौसम में आप कच्ची प्याज को सलाद के रूप में जरूर खाएं। अगर आपको धूप में भी घर के बाहर जाना पड़े तो लू से बचने के लिए प्याज का रस निकालें और रस को अपनी छाती और कान के पीछे लगाएं। यह हीट स्ट्रोक या लू के लिए सबसे ज्यादा इस्तेमाल किए गए घरेलू नुस्खों में से एक है।
गर्मी के मौसम में आम मिलना शुरू हो जाता है। आप लू से बचने के लिए आम का पन्ना भी खा सकते है। कच्चे आम से बना यह पन्ना खाने में भी बहुत ही स्वादिष्ट होता है। इसे बनाने के लिए आप कुछ कच्चे आम को लेकर उबाल लें और फिर ठंडे पानी में भिगो दें। इन आमों का गूदा लें और इसे एक ब्लेंडर में डालकर धनिया, जीरा, गुड़
, नमक और काली मिर्च मिलाएं। इसमें थोड़ा सा पानी मिलाएं। हीट स्ट्रोक या लू को रोकने के लिए दिन में तीन से चार बार इस घरेलू दवा का 1 कप पीएं।पुदीना और तुलसी भी गर्मी से बचने में आपकी मदद कर सकते है। इन दोनों को मिलाकर खाने से यह शरीर पर सुखदायक प्रभाव डालता है और पाचन तंत्र भी ठीक रहता है। लू से बचने के आसान घरेलू उपाय में आप पुदीना और तुलसी के पाउडर को लेकर इसे एक गिलास ठंडे पानी में घोल लें और इसमें एक चम्मच शक्कर भी मिला लें। अब इस मिश्रण को पियें।
छाछ की तासीर ठंडी होती है जो आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। इसलिए गर्मी में लू से बचने के लिए आप मट्ठा का सेवन करें। यह आपके शरीर को तरोताजा रखने और पाचन क्रिया में सुधार करने में मदद करता है।
नारियल का पानी हाइड्रेशन (Hydration) का अच्छा स्रोत माना जाता है और यह पीने में स्वादिष्ट भी होता है। गर्मियों में पानी की कमी की वजह से भी लू लग जाती है। नारियल पानी का सेवन आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है, इसलिए इसके सेवन से शरीर की गर्मी को दूर किया जा सकता है।
सौंफ के बीज में शरीर को अंदर से ठंडा रखने के गुण होते है जो आपको गर्मी में लगाने वाली लू से बचाने में मदद करता है। इसके लिए आप एक गिलास पानी को लेकर इसमें एक चम्मच सौफ के बीज को डाल कर रात भर के लिए रख दें। सुबह इस पानी को छानकर पियें।
ताजे फलों का सेवन करना तो हमेशा से ही लाभदायक होता है लेकिन यदि आप गर्मी में लू से बचना चाहते है तो मौसमी फल खाएं। गर्मियों में में मिलने वाले लगभग सभी फल आपको ठंडा रखकर हीट स्ट्रोक से बचाने में मदद करते है।
अधिक तैलीय भोजन पचने में आसान नहीं होता है, इसलिए आप उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो पचने में आसान होते है। जब पाचन क्रिया स्वस्थ रहती है तो आप तरोताजा और शांत महसूस करते है। गर्मी के मौसम में तरबूज, खरबूज और ककड़ी आदि का सेवन बहुत ही अच्छा माना जाता है। आप इसके लिए दही का सेवन भी करे, यह आपको ठंडा रखने में मदद करता है।
(और पढ़ें – लू से बचने के लिए क्या खाएं?)
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