नारियल पानी पीने के नुकसान – Nariyal pani ke nuksan in Hindi

नारियल पानी के नुकसान या दुष्प्रभाव को जानकर आप हैरान रह जाएंगे। फिट और स्वस्थ रहने के लिए नारियल पानी को अक्सर जादुई औषधि माना जाता है। जब सुरक्षित रूप से उपयोग किया जाता है, तो नारियल का पानी रक्तचाप को कम करना और डिहाइड्रेशन को दूर करने में मदद करता है। हम जानते हैं कि हर चीज की एक सीमा होती है और उस सीमा से अधिक होने पर उसके कुछ नकारात्मक प्रभाव भी हो सकते है। नारियल पानी पीने के फायदों के साथ इसके कुछ नुकसान भी होते हैं। आइये नारियल पानी पीने के नुकसान को विस्तार से जानते है।

नारियल पानी पीने के नुकसान – Disadvantages Of Drinking Coconut Water in Hindi

आइये नारियल पानी पीने के नुकसान को विस्तार से जानते है। इसके कुछ प्रमुख नुकसान निम्न हैं –

नारियल पानी पीने के नुकसान एथलीटों के लिए – Nariyal pani ke nuksan Athletes ke liye in Hindi

एथलीटों के लिए नारियल पानी पीने के नुकसानदायक हो सकता है। यदि आप वर्कआउट करते है और रिहाइड्रेशन (Rehydration) के लिए नारियल पानी पीते है तो आप इसके स्थान पर सादे पानी का प्रयोग करें। क्योंकि नारियल पानी में सादे पानी की अपेक्षा अधिक मात्रा में सोडियम होता है। अधिक मात्रा में सोडियम का सेवन एथलीटों के लिए हानिकारक होता है है। इसके अलावा जब कुछ स्पोर्ट्स एनर्जी ड्रिंक्स के साथ नारियल पानी की तुलना की जाती है, तो नारियल पानी में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है लेकिन पोटेशियम की मात्रा दस गुना अधिक होती है। अन्य स्पोर्ट्स ड्रिंक्स की तुलना में नारियल पानी में सिर्फ 1/10 सोडियम होता है।

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नारियल पानी पीने के नुकसान मूत्रवर्धक में – Disadvantages Of Drinking Coconut Water for Possesses Diuretic Properties in Hindi

नारियल पानी पीने के यह भी नुकसान हैं कि यह मूत्रवर्धक का कार्य करता है। जब आप नारियल पानी का बहुत अधिक सेवन करते हैं तो आपको बार-बार बाथरूम जाना पड़ सकता है। हालांकि नारियल पानी की एक हल्की मात्रा में हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, लेकिन इसके बहुत अधिक सेवन से अस्वस्थता हो सकती है। इसका मतलब यह है कि इसकी बहुत अधिक खपत से आपको ब्रेक लेने और कई बार टॉयलेट जाने की आवश्यकता हो सकती है।

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नारियल पानी पीने के नुकसान ब्लड शुगर बढ़ाये – Nariyal pani pine ke nuksan Blood Sugar badhaye in Hindi

नियमित रूप से नारियल पानी का सेवन हमारे शरीर के ब्लड शुगर बढ़ाता है। नारियल पानी भले ही शर्करा युक्त पेय के अंतर्गत न आता हो, लेकिन फिर भी इसमें कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी होती हैं। ब्लड शुगर से पीड़ित लोगों को नारियल पानी के सेवन से बचना चाहिए और इसे हर दिन नहीं पीना चाहिए। यह दैनिक पेय के रूप में बेहतर विकल्प नहीं है।

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नारियल पानी पीने के नुकसान कैलोरी बढ़ाने में – Disadvantages Of Drinking Coconut Water Ups Your Calories in Hindi

अधिक मात्रा में नारियल पानी का सेवन आपकी कैलोरी को बढ़ाने में मदद कर सकता है।  यह कैलोरी आपके वजन को बढ़ाने में भी सहायक हो सकती है। हालाँकि नारियल के पानी में बहुत सारी चीनी नहीं होती हैं, लेकिन कई स्पोर्ट्स ड्रिंक्स और फलों के रस में थोड़ी बहुत कैलोरी होती हैं। नारियल के पानी में 11 औंस से 60 कैलोरी तक हो सकते हैं। कम मात्रा में नारियल का पानी नुकसानदायक नहीं होता है लेकिन अधिक मात्रा में नारियल पानी का सेवन करना उचित नहीं है।

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ज्यादा नारियल पानी पीने के नुकसान करे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन – Disadvantages Of Drinking Coconut Water for Electrolyte Imbalance in Hindi

नारियल के पानी में उच्च मात्रा में पोटेशियम सामग्री उपस्थित होती हैं। इसलिए अधिक मात्रा में नारियल पानी का सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। यह पेय आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट को असंतुलन कर सकता है। एक विशेष मामले में एक व्यक्ति ने पूरे दिन 90 डिग्री फ़ारेनहाइट मौसम में टेनिस खेलने में बिताया था। और उसने नारियल के पानी के 88 औंस का उपभोग किया जिसके परिणामस्वरूप हाइपरकेलेमिया (Hyperkalemia) नामक एक समस्या हो गई। यह अंत में अधिक गंभीर बीमारी का कारण बन गई। यह हाइपरकेलेमिया कमजोरी और प्रकाशहीनता (lightheadedness) का कारण बनता है और कुछ ही मिनटों में इससे पीड़ित व्यक्ति अपनी चेतना खो सकता है।

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नारियल पानी पीने के नुकसान एलर्जी में – Nariyal pani Pine ke nuksan Allergies me in Hindi

एलर्जी के लिए कमजोर लोगों के लिए नारियल पानी पीना अच्छा नहीं है। हममें से कुछ लोगों को एलर्जी होती है इसलिए हम उनका सेवन करने से बचते हैं जिन पदार्थों और सामग्रियों से एलर्जी हो सकती है। इसी तरह नारियल पानी से कुछ खास लोगों को एलर्जी हो सकती है, जिन्हें इससे एलर्जी है। नारियल मूल रूप से एक ट्री नट है इसलिए कुछ लोग जो नारियल पानी का सेवन करते हैं। उन्हें नट एलर्जी के साथ-साथ एलर्जी के अन्य प्रकारों का खतरा हो सकता है। अर्थात नारियल पानी का सेवन उन लोगों को नहीं करना चाहिए जिन्हें एलर्जी होने का खतरा है।

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नारियल पानी पीने के नुकसान लो ब्लड प्रेशर करें – Nariyal pani Pine ke nuksan low blood pressure kare in Hindi

लो ब्लड प्रेशर के लिए अधिक नारियल पानी का सेवन जिम्मेदार हो सकता है। नारियल पानी आपके रक्तचाप को कम कर सकता है और यदि आप पहले से ही उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं ले रहे हैं, तो इससे आपका रक्तचाप बहुत कम हो सकता है। यदि आप निम्न रक्तचाप की समस्या से परेशान हैं तो नारियल के पानी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

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नारियल पानी पीने से नुकसान लैक्सेटिव में – Nariyal pani Pine ke nuksan Laxative me in Hindi

एक निश्चित मात्रा में नारियल पानी का सेवन भले ही आपके स्वस्थ के लिए लाभदायक होता हैं पर बहुत अधिक मात्रा में इसका सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। नारियल पानी को अधिक मात्रा में पीने से आपके पाचन तंत्र पर लैक्सेटिव (Laxative) प्रभाव हो सकता है। हालांकि नारियल पानी एक प्राकृतिक लैक्सेटिव है लेकिन कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक हो सकता है। इस पेय का सेवन उन व्यक्तियों को नहीं करना चाहिए जिन्हें अपने मल त्याग करने में समस्या है। इसलिए अधिक मात्रा में नारियल पानी का सेवन करने से पहले सावधानी रखनी चाहिए।

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नारियल पानी पीने के नुकसान फ्रिजीड बॉडी वाले लोगों के लिए – Nariyal pani Pine ke nuksan Frigid Body vale logo ke liye in Hindi

नारियल पानी निश्चित रूप आपके शरीर को ठंडा करता है। इसलिए यह फ्रिजीड बॉडी वाले लोगों के लिए अच्छा नहीं होता है। यदि आपकी प्रकृति ठंडी है तो नारियल के पानी का सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसका नियमित सेवन आपको बार-बार ठंड से पीड़ित कर सकता है और आपकी परेशानी को अधिक बढ़ा सकता है। यह नारियल पानी के प्रमुख दुष्प्रभावों में से एक है।

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नारियल पानी पीने के नुकसान इसे खोलने के बाद तुरंत पीना आवश्यक है – Coconut water side effects instant use in Hindi

नारियल पानी का सबसे बड़ा नुकसान यह है कि इसे ताजा पिया जाना चाहिए। नारियल को खुले में काटने के बाद तुरंत इसका सेवन करना चाहिए। यदि इसे कुछ समय के लिए खुला छोड़ दिया जाता है, तो यह अपने सभी लाभकारी पोषक तत्वों को खो देता है। यदि नारियल पानी अपने पोषक तत्वों को खो देता है, तो इसे अब एक स्वस्थ पेय नहीं माना जाता है।

नारियल पानी एक आदर्श पेय है इसके अनेक लाभ भी है। यह अन्य पेय की तुलना में फायदेमंद है। लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि इसका सेवन अधिक मात्रा में लिया जाएं। अधिक मात्रा में यह आपके स्वस्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता हैं।

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