हस्तमैथुन करने पर कितनी कैलोरी बर्न होती है – Hastmaithun se kitni calorie burn hoti hai

क्या आप जानतें हैं मास्टरबेशन जैसे सेक्सुअल एक्टिविटी के दौरान कितनी कैलोरी बर्न होती है? लोग अपनी कैलोरी बर्न करने के लिए क्या-क्या नहीं करते है, लोग जिम जाकर घंटो तक कैलोरी बर्न करने के लिए एक्सरसाइज करते है। हमारे शरीर का वजन कम करने के लिए कैलोरी कम करना बहुत ही आवश्यक होता है। हस्तमैथुन करना कैलोरी बर्न करने का सेक्सी तरीका है। आप हस्तमैथुन करके भी कुछ हद तक कैलोरी को कम कर सकते हैं जो कि वसा को जलाने और आपके मोटापे को कम करने में मदद करती है। हस्तमैथुन एक यौन गतिविधि है जिसको लोग यौन सुख प्राप्त करने के लिए करते हैं और आप इससे अपनी कैलोरी को जला सकते है। आइये जानते है कि हस्तमैथुन करने पर कितनी कैलोरी बर्न होती है।

विषय सूची

1. क्या हस्तमैथुन से कैलोरी बर्न होती है? – Does masturbation burn calories in Hindi?
2. हस्तमैथुन के पीछे क्या सिद्धांत है – What’s the theory behind masturbation in Hindi
3. हस्तमैथुन से अधिक कैलोरी बर्न करें – Burn more calories with masturbation in Hindi
4. हस्तमैथुन करने पर कितनी कैलोरी बर्न होती है – Hastmaithun se kitni calorie burn hoti hai in Hindi
5. हस्तमैथुन में कैलोरी बर्न की योजना – Calorie Burning Planning in Masturbation in Hindi
6. हस्तमैथुन करने के अन्य लाभ – Other Benefits of Masturbation in Hindi

क्या हस्तमैथुन से कैलोरी बर्न होती है? – Does masturbation burn calories in Hindi?

हम सभी जानते है कि हस्तमैथुन तनाव को दूर करने में मदद करता हैं, आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है और आपके समग्र मनोदशा को बढ़ा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हस्तमैथुन कैलोरी को भी जला सकता है। कुछ अध्ययनों से की रिपोर्ट से पता चलता है कि एक बार के हस्तमैथुन से व्यक्ति कम से कम 5-6 कैलोरी को बर्न करता है। लेकिन यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने लंबे समय, हार्ड और तेज चरमोत्कर्ष पर जा रहे हैं। इसके अलावा आप यदि हस्तमैथुन के लिए अपने शरीर को गर्म करते हैं तो भी आप कैलोरी को जलाते है।

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हस्तमैथुन के पीछे क्या सिद्धांत है – What’s the theory behind masturbation in Hindi

कैलोरी को बर्न करने के लिए हस्तमैथुन को एक कसरत के रूप में सोचें। जब आप हस्तमैथुन करते है तो आप अपना रक्त पंप कर रहे होते हैं जिससे आपकी हृदय गति बढ़ जाती है। आपके हस्तमैथुन का समय जितना लंबा और तीव्र होगा, उतनी अधिक कैलोरी आपको जलने की संभावना होगी। जब आप चरमोत्कर्ष पर होते हैं, तो आप सबसे अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, जिसका अर्थ है कि आप संभोग के दौरान अधिक कैलोरी जला सकते हैं। शोध से पता चलता है कि 40 मिनट के सेक्स सत्र के दौरान 80 किलोग्राम का व्यक्ति 200 कैलोरी तक जला सकता है।

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हस्तमैथुन से अधिक कैलोरी बर्न करें – Burn more calories with masturbation in Hindi

हस्तमैथुन करते समय अधिक कैलोरी जलाने का अच्छा तरीका एक सक्रिय रहते हुए अपनी यौन क्रिया को करना है। इसका मतलब है कि वास्तव में हस्तमैथुन के दौरान शरीर में गर्मी को बढ़ना ताकि आप अपना रक्त अच्छी तरह से पंप कर सकें। हस्तमैथुन के दौरान आप कितनी कैलोरी बर्न करते हैं, यह इसकी अवधि, तीव्रता, स्थिति, गतिविधि और ऑर्गेज्म की लंबाई, सभी को प्रभावित करते हैं। लेकिन धीरे-धीरे हस्तमैथुन करना कैलोरी को बर्न नहीं कर सकता है क्योंकि निष्क्रिय होना आपके दिल की गति को बढ़ा नहीं सकता है, भले ही आपको हस्तमैथुन करने में कितना समय लगे। इसके लिए आप हस्तमैथुन करने की कुछ ऐसी तकनीकों का प्रयोग करे जो अधिक कैलोरी जलाने पर केन्द्रित हो।

• अपनी उंगलियों को तेजी से और कठिनता (harder) से पकड़कर आगे पीछे करें।
• महिलाएं सख्ती से अपने भगशेफ (clitoris) पर और अपनी योनि (vagina) में एक सेक्स टॉयज का उपयोग करें।
• पुरुष और महिलाएं कैलोरी बर्न करने के लिए हस्तमैथुन करने के लिए विभिन्न प्रकार के सेक्स टॉयज का प्रयोग अलग-अलग सेक्स पोजीशन में करें।

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हस्तमैथुन करने पर कितनी कैलोरी बर्न होती है – Hastmaithun se kitni calorie burn hoti hai in Hindi

केवल योनि के छेद में उंगली डालकर हिलाने से आप अधिक कैलोरी बर्न नहीं कर सकते हैं। अपनी दोगुना कैलोरी बर्न करने हेतु हस्तमैथुन के लिए आपको सुपर क्रेजी होनी की आवश्यकता होती हैं। आप इससे औसत हस्तमैथुन करने वाले की तुलना में अधिक कैलोरी बर्न करेंगे, क्योंकि यह अधिक एक्शन एक प्रकार का कार्डियो व्यायाम है। कुछ अध्ययनों के डाटा के अनुसार लोगों ने हस्तमैथुन करते समय कैलोरी की औसत संख्या 70 के आसपास जला पाई है।

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हस्तमैथुन में कैलोरी बर्न की योजना – Calorie Burning Planning in Masturbation in Hindi

आप एक बार के हस्तमैथुन से उतनी ही कैलोरी जला सकते हैं जितना कि आप अपने पड़ोसी के घर जाने में जलाते हैं। हस्तमैथुन में कैलोरी बर्न की योजना बनाने के लिए आप किसी भी पोर्न मूवीज का सहारा ले सकते हैं। हालांकि हस्तमैथुन से बहुत कम मात्रा में कैलोरी बर्न होती है इसलिए आप अपनी जिम जाने की नियमित आदत को ना छोड़े। आपको जिम जाने के साथ हस्तमैथुन करने में कैलोरी जलाने में मदद मिल सकती हैं।

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हस्तमैथुन करने के अन्य लाभ – Other Benefits of Masturbation in Hindi

हस्तमैथुन से कैलोरी जलाने के अलावा अन्य लाभ भी हैं जो कि हमारे शरीर के लिए कई प्रकार से लाभदायक हैं। आइये इसके लाभों को निम्न बिंदुओं के आधार पर जानते हैं।

• पैल्विक मांसपेशी टोन को मजबूत करने में।
• अपने गुदा क्षेत्र में मांसपेशियों की टोन को मजबूत करें।
• अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में।
• बेहतर सेक्स का आनंद लेने में।
• प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम करने में।
• ऐंठन और मांसपेशियों में तनाव से राहत देने में।
• अच्छी नींद लेने में।

केवल इतना ही नहीं, बल्कि शोध से यह भी पता चला है कि आत्म-आनंद आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचा सकता है। हस्तमैथुन आपकी मदद कर सकता है:

• निर्मित तनाव से छुटकारा पाने में
• अपने मूड में सुधार करने में
• शांत होने और आराम दिलाने में
• खुशी महसूस करने में
• यौन तनाव दूर करने में
• अपनी इच्छाओं और जरूरतों को समझें
• विभिन्न इच्छाओं का अन्वेषण करें

और ये मत भूलें की हस्तमैथुन अवांछित गर्भावस्था और यौन संचारित संक्रमणों के जोखिम के बिना यौन आनंद प्रदान करता है।

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Reference

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• Will sex-ercise shed those extra pounds? (2013).
  goaskalice.columbia.edu/answered-questions/will-sex-ercise-shed-those-extra-pounds