Breast Size Na Badhane Ke Karan: ब्रेस्ट का सही शेप देखने में आकर्षक लगता है और यह महिलाओं की सुंदरता को भी बढ़ा देता है। इसलिए सभी महिलाएं अपने ब्रेस्ट साइज़ को बढ़ाना चाहती है। आज हम आपको ब्रैस्ट न बढ़ने के कारण के बारे में बताएंगे और साथ में यह भी जानकारी देंगे कि आप किस तरह से ब्रैस्ट साइज को बढ़ा सकती है।
महिलाओं को अपने स्तनों के आकार को बढ़ाने से पहले यह जानना बहुत जरूरी होता है कि उनके स्तन बड़े को क्यों नहीं हो रहे है और आखिर ब्रैस्ट न बढ़ने के कारण क्या है। जो महिलाएं अपने स्तन के आकार से असंतुष्ट हैं, वह ब्रैस्ट साइज को बढ़ाने वाली क्रीम का उपयोग करती हैं। इसके लिए कई तरह के मसाज भी दिए जाते हैं। लेकिन अगर आप प्राकृतिक तरीके से अपने स्तनों का आकार बढ़ाना चाहती हैं, तो सबसे पहले अपने स्तन का आकार बड़ा न होने का कारण पता करें।
आइये ब्रैस्ट न बढ़ने के कारण और उसके उपाय को विस्तार से जानते है।
ब्रेस्ट साइज न बढ़ने के कई कारण होते है, आइये इसे विस्तार से जानते है।
(और पढ़ें – ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के आसान तरीके)
जिन महिलाओं का वजन कम होता है और वह देखने में भी दुबली पतली होती है, उनका ब्रेस्ट साइज छोटा होता है। इसलिए यदि आपको अपने स्तनों का आकार बढ़ाना है तो सही वजन को मेंटेन करें।
अगर आपके स्तनों का आकार छोटा है तो इसके मतलब यह भी हो सकता है कि आप स्वस्थ आहार का सेवन नहीं करती है। भोजन में पोषक तत्वों की कमी की वजह से ब्रेस्ट बढ़े नहीं हो पाते है।
आप जो खाती हैं वह आपके ब्रैस्ट के आकार को बढ़ाने में महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। भोजन आपके स्तनों को सही आकार और शेप में लाने में आपकी मदद कर सकता है।
हार्मोन असंतुलन होना स्तनों के न बढ़ाने का प्रमुख कारण है, जिसकी वजह से अधिकांश महिलाओं के ब्रेस्ट छोटे रहते है। जब युवावस्था के दौरान लड़कियों के शरीर में हार्मोन की कमी हो जाती है या फिर हार्मोन असंतुलित हो जाते है तो ब्रेस्ट बड़े नहीं होते है।
कुछ लड़कियों के स्तनों का छोटे होने का आनुवंशिक कारण भी होता है, जिसकी वजह से ब्रेस्ट बड़े नहीं हो पाते है। अगर आपके परिवार में किसी महिला को पहले यह समस्या रही हो, तो हो सकता है कि आपको और आपकी अगली पीढ़ी को भी इसका सामना करना पड़ सकता है।
तनाव लेना भी लड़कियों में ब्रेस्ट न बढ़ाने का कारण है। अधिक टेंसन लेने से स्तनों का विकास भी ठीक से नहीं होता है। इसलिए आपको तनाव कम करने की कोशिश करना चाहिए।
यदि आप किसी भी प्रकार की दवा या टेबलेट आदि का सेवन करती थी तो इसका साइड इफेक्ट की वजह से स्तनों का आकार छोटा रह सकता है।
ऊपर दिए गए ब्रैस्ट न बढ़ने के कारण को जानने के बाद आप निम्न घरेलू उपायों को करें। यह महिलाओं के स्तनों बढ़ाने में मदद कर सकते है।
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यदि आप बहुत दुबली पतली है तो सबसे पहले अपने वजन बढ़ाएं। वजन बढ़ाने के लिए आप प्रोटीन, कैलोरी और फैट युक्त आहार का सेवन करें। इसके लिए महिलाओं को दूध, चीज, मीट, बटर, दाल, बींस चावल और नट्स आदि का सेवन कारण चाहिए। वजह बढ़ाने के लिए खाने के साथ साथ नियमित रूप से एक्सरसाइज भी करें। इससे आपका वजन जल्दी बढ़ता है और ब्रेस्ट भी बड़े होने लगते है।
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स्वस्थ आहार हम सभी के लिए बहुत ही जरूरी होता है। यदि आप ब्रेस्ट को बढ़ना चाहती है तो रोज पौष्टिक आहार का सेवन करे जो ब्रेस्ट को बढ़ाने में मदद करते है। इसके लिए आप डेयरी उत्पाद, नट्स, ताजे फल, प्रोटीन वाले फूड और हरी पत्तेदार सब्जियां आदि का सेवन करें। इनमें काफी मात्रा में एस्ट्रोजन होता है जो स्तनों के आकार को बढ़ाता है और इसे सही आकार में लाता है।
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अधिक तनाव लेना हमारे सम्पूर्ण शारीरिक स्वाथ्य के लिए नुकसानदायक होता है, इसलिए आप तनाव लेने से बचें। टेंसन को कम करने और मन को शांत करने के लिए मेडिटेशन और योगासन को करें। इसके लिए आप सुखासन, बालासन, अनुलोम विलोम और शवासन आदि योग को करें।
बादाम का तेल विटामिन ई से भरा हुआ है जो स्किन को पोषण देने में मदद करता है। ब्रेस्ट को बढ़ाने के उपाय में आप बादाम के तेल से अपने स्तनों की मालिश करें। इससे स्तन में रक्त का प्रवाह भी बेहतर तरीके से होता है जिसके कारण स्तन का आकार तो बढ़ता है।
स्तनों को बढ़ाने के लिए बादाम के तेल को सात से आठ मिनट तक सर्कुलर मोशन में रगड़ें, लेकिन ध्यान रहे कि निप्पल को न रगड़े। नहाने से पहले और रात को सोने से पहले नियमित रुप से मसाज करने से 8 से 10 हफ्तों में स्तन का आकार बढ़ जाता है।
सरसों के तेल से अपने स्तनों की मसाज करने से स्तनों को बड़ा करने में मदद मिलती है। मालिश करने के लिए अपने दोनों हाथों में सरसों का तेल लेकर हाथों को गर्म करने और फिर अपने दोनों हाथों से ब्रेस्ट मसाज करें। आप इसके लिए गुनगुने सरसों के तेल का उपयोग कर सकती है।
जिन महिलाओं के स्तनों का आकार छोटा है उनको ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत लाभदायक होता है। एक्सरसाइज महिलाओं के सीने को खोलने और उनको सही शेप में बनाए रखने में मदद करता है। ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए आपको प्लैंक, पुश-अप्स, चेस्ट प्रेस और वॉल प्रेस आदि एक्सरसाइज को करना चाहिए।
(और पढ़ें – ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए बेस्ट हैं ये टिप्स, जरूर करें ट्राई)
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