Noni Benefits in Hindi नोनी फल जख्मों का उपचार और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) को मजबूत करता है। हजारों सालों से नोनी फल को प्रकृतिक रूप से त्वचा को स्वस्थ रखने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने और कमजोरी को दूर करने के लिए उपयोग किया जा रहा है। नोनी जूस में विटामिन, खनिज और अन्य फाइटोन्यूट्रिएंस अच्छी मात्रा में होते है। इस लेख में आप नोनी के फायदे और नुकसान के बारे में जानेंगे Noni Ke Fayde Aur Nuksan in hindi।
इस फल में विटामिन बी1 (थियामिन), विटामिन बी 2 (रिबोफाल्विन), विटामिन बी 3 (नियासिन), विटामिन बी 5, विटामिन बी 6, विटामिन बी 12 फोलेट, विटामिन ई और कैरोटीन होता है। इसके साथ ही खनिज पदार्थों में कैल्शियम, पोटेशियम (potassium), मैग्नीशियम, लौह और फास्फोरस होते है। नोनी फल में एंटीऑक्सिडेंट जैसे कि कार्सोटिन, वैनिलीन, पिनोरेसिलोल, आदि पाए जाते है जो हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। यह हमारे बहुत से रोगों को दूर करने में मदद करता है। इसका सेवन कर हम कैंसर, हृदय रोग, गठिया, मधुमेह आदि को रोक सकते हैं।
1. नोनी फल के फायदे – Noni Ke Fayde in Hindi
2. नोनी फल से नुकसान – Noni fruits Side effects in Hindi
नोनी फल जिस पौधे से प्राप्त होता है वह लकड़ी के पारंपरिक उपयोग से लेकर कई स्वास्थ्य लाभ दिलाने में सक्षम होता है। इस फल का उपयोग प्राथमिक चिकित्सा या गंभीर बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। आइए जाने नोनी फल (morinda citrifola) से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में ।
हमारे शरीर में मैक्रोफेज (macrophages) को सक्रीय करने के लिए नोनी फल उपयुक्त होता है, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। नोनी फल में एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं जो संक्रामक बैक्टीरिया से लड़ते हैं, जिनमें स्टाफिलोकोसकस ऑरियस और एस्चेरीचिया कोली (Escherichia) शामिल होते है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं।
कैंसर विरोधी गुणों के लिए नोनी फल को जाना जाता है और आधुनिक चिकित्सा पद्यति में भी इसका उपयोग किया जाता है। नोनी फल पर किये गए शोधों से पता चलता है कि इनमें एंटीआक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती है जो फेफड़ों के कैंसर, यकृत और गुर्दे (liver and kidney) के कैंसरों की रोकथाम कर सकते हैं। इसके अलावा नोनी फल स्तन ग्रंथियों में ट्यूमर की वृद्धि को रोकने में मदद करता है। आप कैंसर की रोकथाम करने के लिए नोनी फल का उपयोग कर सकते हैं यह आपके लिए लाभकारी होता है।
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हृदय को स्वस्थ्य बनाए रखने के लिए नोनी फल उपयोगी हो सकता है। यह रक्तवाहिकाओं की दीवारों के भीतर चिकनी मांसपेशीय कोशिकाओं (smooth muscles cells) को आराम दिलाता है जिसके परिणामस्वरूप धमनियों में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है। नोनी फल के इस वासोडिलिंग (vasodilating) प्रभाव से रक्तचाप को नियंत्रित करने और दिल को स्वस्थ्य बनाए रखने में सहायता मिलती है। इसके अलावा शोध से पता चलता है कि यह एलडीएल (बुरे कोलेस्ट्रोल) को कम कर शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रोल और होमोसाइस्टीन के स्तर में सुधार करने में मदद करता है। (और पढ़े – हार्ट अटेक कारण और बचाव )
घुलनशील फाइबर की अच्छी मात्रा नोनी फल में उपलब्ध होती है, जो आपकी आंतों के तनाव को कम करने में मदद करता है और मल को नरम करता है। नोनी में आपकी आंतों (intestines) को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी विटामिन और खनिज पदार्थ भी अच्छी मात्रा में होते हैं।
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जिगर की बीमारियों से बचने के लिए नोनी जूस का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है। एक अध्ययन के अनुसार नोनी फल का जूस यकृत पर हेपेटो-सुरक्षात्मक (hepato-protective) प्रभाव डालता है जो आपके अंगों को रसायनों के खतरों से बचाने में मदद करता है। नोनी जूस हमें लीवर के नुकसान और बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
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आयुर्वेद के अनुसार गठिया के दर्द (Arthritis pain) और सूजन से राहत दिलाने की क्षमता नोनी फलों में होती है। नोनी फल के जूस में एनाल्सेजिक लक्षण होते है जो दर्द और संवेदनशीलता को कम करने में मदद करते हैं, जिससे गठिया के दर्द को कम किया जा सकता है। नोनी फलों का प्रभाव कुछ एनाल्सेजिक दवाओं (Analgesic drugs) के बराबर होता है।
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स्मृति हानि (memory impairment) की समस्या को दूर करने के लिए नोनी जूस प्रभावी माना जाता है। कमजोर स्मृति कार्यों वाले विषयों पर किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि नोनी जूस का सेवन करने से सेरेब्रल (cerebral) रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और स्मृति कार्यों में सुधार करने में मदद करता है।
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शुरुआती शोध से पता चलता है कि 4 सप्ताह के लिए फिजियोथेरेपी (physiotherapy) में भाग लेने के दौरान नोनी जूस लेना गर्दन के दर्द को कम कर सकता है और फिजियोथेरेपी की तुलना में गर्दन के लचीलेपन में सुधार कर सकता है। हालांकि फिजियोथेरेपी उपचार से आपको दर्द में रहत मिल सकती है और इसके साथ नोनी जूस का उपयोग करने से आपकी गर्दन के लचीलेपन में सुधार होता है।
उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए नोनी जूस का उपयोग फायदेमंद होता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि एक महीने के लिए प्रतिदिन नोनी जूस का सेवन करने से उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप (blood pressure) को कम करने में मदद मिलती है।
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सौंदर्य और त्वचा देखभाल (Beauty and skin care) में नोनी जूस प्राकृतिक रूप से सहायता करता है। अध्ययन बताते हैं कि नोनी जूस में सुरक्षात्मक रासायनिक घटक, एंथ्राक्किनोन की अच्छी मात्रा होती है जो कोलेजन उत्तेजक प्रभाव डालता है और त्वचा पर झुर्रीयों को आने से रोकता है। नोनी जूस में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी- इंफ्लामैट्री गुण होते हैं जो मुंहासों, जलन, एलर्जी प्रतिक्रिया और रोम छिद्रों सहित कई प्रकार के त्वचा विकारों को ठीक करने में मदद करते हैं। इसमे फैटी एसिड और बायोकेमिकल (biochemical) घटक प्रोक्सेरोनिन की उच्च सांद्रता होती है जो सेल झिल्ली के कुशल कामकाज में मदद करती है। नोनी जूस आपकी त्वचा को स्वस्थ्य और जवान बनाए रखने में मदद करता है।
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मधुमेह का उपचार करने के लिए नोनी फल का उपयोग किया जा सकता है। एक शोध द्वारा पता चला है कि नोनी फल टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद करता है। नोनी जूस का सेवन करने से ग्लाइकोसाइलेटेड हीमोग्लोबिन, सीरम ट्राइग्लिसराइड्स और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रोल (lipoprotein cholesterol) के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। (और पढ़े – शुगर ,मधुमेह लक्षण, कारण, निदान और बचाव के उपाय )
नोनी साइड इफेक्ट्स निम्न है –
गर्भावस्था और स्तनपान : यदि आप गर्भवती हैं तो नोनी फल या जूस का उपयोग न करें। प्राचीन समय से नोनी फल का उपयोग गर्भापत के लिए किया जाता है। यदि आप स्तनपान करा रहीं हैं तो नोनी फल से बचना चाहिए। स्तनपान के दौरान नोनी फल लेने के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है।
गुर्दे की समस्या : पोटेशियम की अधिक मात्रा नोनी फल में होती है। नोनी फल का अधिक मात्रा में सेवन करना गुर्दे की समस्या बाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है। यदि आपको गुर्दे की समस्या है तो नोनी फल का उपयोग न करें।
लिवर रोग : नोनी फल जिगर की कई समस्याओं को बढ़ा सकता है। यदि आपको जिगर की बीमारी है तो आप नोनी फल का उपयोग न करें।
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