Benefits Of Papaya in Hindi पपीता पीले रंग का रसीला फल होता है जिसका उपयोग खाद्य फल के रूप में किया जाता है। पपीता के इस्तेमाल जूस, स्मूदी और शेक बनाने में भी किया जाता है। पपीते में विटामिन्स, मिनरल्स आदि पर्याप्त मात्रा में होते हैं। पपाया में विटामिन C, फ्लैवेनॉइड, विटामिन B,फाइबर, मैग्नीशियम आदि पर्याप्त मात्रा में होते हैं। यहीं कारण है की पपीता खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। पपीता खाने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है, इसके सेवन से वजन कम होता है। आज हम आपको पपीता खाने के फायदे और पपीता खाने के नुकसान बताएँगे।
पपीता महिलाओं के लिए भी लाभकारी होता है। यह पीरियड्स साइकल को सही रखता है और साथ ही शरीर को संक्रमण से बचाता है। पपीता खाने से कैंसर जैसी घातक बीमारी से भी रक्षा होती है। पपीता अर्थराइटस जैसी बीमारियों के खतरे को कम करता है। इस आर्टिकल में हम आपको विस्तार से बताने जा रहे हैं कि पपीता खाना सेहत के लिए कैसे और क्यों लाभकारी होता है।
हम जानते हैं कि भले ही हमें पपीता खाने के फायदे पता ना हों पर हमें पपीता खाना अच्छा लगता है। लेकिन यदि आप पपीता खाने के फायदे जान लेगें तो हैरान हो जाएगें। क्योंकि पपीता है ही इतना फायदेमंद फल। आइए विस्तार से जाने पपीता खाना हमारी सेहत के लिए क्यों आवश्यक है।
पपीते में काफी मात्रा में फाइबर होता है। इसलिए पपीता खाने से पेट भरा हुआ रहता है और बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती। जिससे बहुत ज्यादा खाना खाने से आपको वजन बढ़ने की परेशानी का सामना नहीं करना पड़ता।
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पपीते में पापेन होता है जो कि मृत कोशिकाओं को साफ करता है और त्वचा को खूबसूरत बनाता है। पपीता खाने से इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को खूबसूरत बनाते हैं साथ ही यह त्वचा को सनबर्न से बचाने में भी मददगार होता है। पपीते की चेहरे पर मसाज करने से मृत कोशिकाएं भी साफ हो जाती है। पपीते का सेवन करने और चेहरे पर पपीता लगाने से त्वचा के रोग जैसे एक्जिमा, सोरायसिस आदि बीमारियों से निजात मिलती है।
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पपीते के बीज दिल के स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छे होते हैं। पपीते में तीन शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे विटामिन A,C और विटामिन E होता है। विटामिन E और विटामिन C शरीर में कोलेस्ट्रोल बढ़ने से रोकते हैं और साथ ही एलडीएल कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करता है और शरीर के लिए उपयोगी एचडीएल कोलेस्ट्रोल के स्तर को बढ़ाता है। इसलिए पपीता खाने से
दिल की बीमारियों का खतरा बेहद कम हो जाता है। इसी के साथ अल्सर, घाव आदि को ठीक करने में मदद मिलती है।(और पढ़ें – दिल को स्वस्थ रखने के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार)
पपीते में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो कि कोशिकाओं को रेडिकल डैमेज से बचाती है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पपीता खाने से कोलोन और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव करता है।
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जिन महिला को पीरियड्स आना अनियमित होता है उन्हें भी पपीता खाने की सलाह दी जाती है। हरा, कच्चा पपीता गरम तासीर वाला होता है। ऐसे पपीते को खाने से एस्ट्रोजन का स्तर महिलाओं के शरीर में बढ़ जाता है। जिससे समय पर पीरियड्स आते हैं। इसलिए मासिक धर्म को नियमित करने के लिए पपीता खाना फायदेमंद होता है।
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पपीते में लेटेक्स होता है जो कि मुंहासों से प्रभावित हिस्से को साफ करता है और खूबसूरत बनाता है। साथ ही पपीता खाने से पेट की जलन भी शांत होती है।
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विटामिन A पपीते में मौजूद एक ऐसा एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो की आंखों के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होता है। इसलिए आप आंखों को स्वस्थ रखने के लिए पपीता खाना बहुत फायदेमंद होता है।
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पपीता ऐसा फल माना जाता है जिसकी तासीर गर्म होती है। इसलिए गर्भावस्थाम में अधिक पपीता खाने से शिशु के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचता है इससे गर्भपात भी हो सकता है इसलिए पपीते का सेवन गर्भावस्था में नहीं करना चाहिए।
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पपीते में लैक्सेटिव गुण होते हैं इसलिए पपीते का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से या कच्चा पपीता बहुत ज्यादा खाने से आंतों और पेट पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
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