Heart Ke Liye Best Juice In Hindi: हार्ट के लिए जूस का सेवन करना बहुत ही लाभदायक होता है। दिल हमारे शरीर का सबसे व्यस्त और महत्वपूर्ण अंग है, इसलिए इसको स्वस्थ रखना हमारे लिए बहुत ही आवश्यक है।
अपने दिन को स्वस्थ रखने और उसको बीमारियों से बचाने के लिए सही पोषक तत्वों को लेना बहुत जरूरी होता है। जूस में मौजूद पोषक तत्व न केवल बीमारियों को ठीक करते है, बल्कि आपके दिल को भी जवां बनाए रखते है।
लंबी जिंदगी जीने के लिए दिल को स्वस्थ रखने से अच्छा कोई दूसरा कोई उपाय नहीं है। फ्रूट जूस और वेजिटेबल जूस का सेवन करना सम्पूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में न्यूट्रिएंटस और मिनरल्स मिल जाते हैं, जो हार्ट को हेल्दी बनाने के लिए जरूरी हैं।
यदि आप एक हार्ट पेशेंट है तो आपको यहाँ दिए गए जूस का सेवन करना चाहिए, यह आपको हृदय रोगों से मुक्त रखने में मदद करेगें। आइये दिल के लिए फायदेमंद जूस को विस्तार से जानते है।
अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। खाने से जुड़ी ख़राब आदतों की वजह से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़, स्ट्रोक, हार्ट डिजीज़ और किडनी फ़ेल्योर जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। नीचे दिए गए जूस का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और कोलेस्ट्रोल आदि की समस्या नहीं होती है। जिससे दिल सिस्टोलिक और डायस्टोलिक की क्रिया को अच्छे से कर पता है।
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हृदय को रोग मुक्त रखने के लिए और हार्ट पेशेंट को निम्न जूस का सेवन करना चाहिए।
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यदि आप अपने दिल को सभी प्रकार की बीमारियों से दूर रखना चाहते है तो अनार के जूस का सेवन करें। अनार का जूस रक्त वाहिकाओं की सूजन को दूर करने में सहायक होता है। अनार एल्गिनिक एसिड का एक अच्छा स्रोत है। अनार के जूस में पॉनिकिक एसिड (punicic acid) होता है। यह ओमेगा 5 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड है जो कोशिकाओं के पुनर्जन्म और विकास के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई की उच्च मात्रा होती है।
नियमित रूप से अनार का जूस का सेवन करने से धमनियों में आने वाले अवरोध को कम किया जा सकता है। धमनियों में अवरोध आपके दिल और मस्तिष्क दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। इस तरह से आप अपने दिल को स्वस्थ्य रखने के लिए अनार के जूस का उपयोग कर सकते हैं।
नारियल पानी भी एक प्रकार का जूस है जो हार्ट के लिए बहुत ही लाभदायक है। नारियल के पानी का 45 दिनों तक नियमित सेवन ब्लड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड को कम करता है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने के रूप में प्रभावी स्टेटिन दवा के रूप में बहुत प्रभावशाली है। एक अध्ययन से पता चलता है कि नारियल के पानी में शक्तिशाली कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाले गुण होते हैं। इस प्रकार से नारियल पानी हार्ट के लिए बेस्ट जूस है।
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चुकंदर के जूस में अनेक प्रकार के पोषक तत्व होते है जो दिल को स्वस्थ रखने के लिए बहुत प्रभावी होते है। चुकंदर के रस में नाइट्रेट की उच्च मात्रा होती है जो कि रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करके आपके हृदय को बीमारियों से बचाने में सहायक होता हैं। नियमित रूप से चुकंदर के जूस का सेवन करना आपके पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करता है। जिससे आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। अगर आप हार्ट पेशेंट है तो आपको चुकंदर के जूस का सेवन जरूर करना चाहिए।
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गुड़हल का रस बहुत ही गुणकारी जूस होता है जो हमारे दिल को रोगमुक्त रखने में मदद करता है। यह जूस एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी प्रभावी है। गुड़हल के रस में पाए जाने वाले तत्व धमनी में प्लैक को जमने से रोकते हैं जिससे ख़राब कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है। गुड़हल में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल कम करने के साथ ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है। यदि आप अपने हार्ट को सभी प्रकार की बीमारियों से दूर रखना चाहते है तो गुड़हल के जूस का सेवन करें।
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