खजूर खाना सेहत के लिए होता है फायदेमंद – Health benefits of dates in Hindi

खजूर खाना सेहत के लिए होता है फायदेमंद - Health benefits of dates in Hindi
Written by Anshika sarda

Dates Benefits in Hindi खजूर स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। खजूर के फायदे अनेक है यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स से भरपूर होता है यहीं कारण है कि खजूर को सुपरफूड् माना जाता है। खजूर में एनर्जी, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन ए, विटामिन के, राइबोफ्लेविन, थायमिन, विटामिन्स और मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में होते हैं। खजूर की तासीर गरम होती है इसका सेवन करने से एनीमिया, दिल की बीमारी, सेक्सुअल डिसफंक्शन, डायरिया और पेट के कैंसर जैसी बीमारियों से छुटकारा मिलता है। इस आर्टिकल में खजूर खाने के फायदे और स्वास्थ्य लाभ के साथ ही खजूर के नुकसान के बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं कि खजूर खाना शरीर के लिए कैसे लाभकारी होता है और इसके सेवन के क्या-क्या लाभ हैं।

खजूर में पोषक तत्व – Nutrients in dates in Hindi

  • प्रोटीन – 5 प्रतिशत
  • कैल्शियम- 3 प्रतिशत
  • विटामिन B-6- 10 प्रतिशत
  • मैग्नीशियम- 10 प्रतिशत
  • फाइबर- 32 प्रतिशत
  • शुगर- 63 ग्राम
  • पोटेशियम- 656 मिग्रा
  • सोडियम -2 मिग्रा

खजूर खाने के फायदे – health benefits of dates in Hindi

1. खजूर के फायदे दिल के स्वास्थ्य के लिए –  Dates benefits For Heart Health in Hindi
2. खजूर खाने के फायदे तनाव को कम करने के लिए – Dates benefits to reduce stress in hindi
3. खजूर खाने से हड्डियां मजबूत होती है – Dates benefits for healthy bone in hindi
4. खजूर के गुण से एनर्जी बढ़ती है – Dates benefits to Boost Energy in hindi
5. खजूर के सेवन के फायदे त्वचा के लिए – Dates benefits for skin in hindi
6. खजूर खाने से बाल खूबसूरत बनते हैं – Dates benefits for hair in hindi
7. खजूर खाने के फायदे से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है –  Dates benefits for digestion in hindi
8. खजूर के फायदे बढ़ाये योन इक्षा को – Dates benefits for libido in hindi
9. खजूर का सेवन पेट के कैंसर से बचाता है – Dates benefits Prevent Abdominal Cancer in hindi
10. खजूर के फायदे एलर्जी से बचाता है – Dates benefits Cure Allergies in hindi

खजूर के फायदे दिल के स्वास्थ्य के लिए –  Dates benefits For Heart Health in Hindi

इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो कि धमनियों को चौड़ा करते हैं जिससे उनमें कोलेस्ट्रोल जमता नहीं है। ये एंटी-ऑक्सीडेंट, कोशिकाओं से कोलेस्ट्रोल को निकालकर कार्डियोवस्कुलर बीमारियों का खतरा कम करते हैं। इसलिए खजूर का सेवन दिल को स्वस्थ बनाए रखता है।

खजूर खाने के फायदे तनाव को कम करने के लिए – Dates benefits to reduce stress in hindi

खजूर का सेवन कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करता है जिससे रक्त संचरण बढ़ता है। दिल और दिमाग में रक्त सही मात्रा में पहुंचने पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और दिमाग को स्वस्थ रखता है। इसलिए खजूर खाने से तनाव कम होता है। (और पढ़े  – मानसिक तनाव के कारण, लक्षण एवं बचने के उपाय)

खजूर खाने से हड्डियां मजबूत होती है – Dates benefits for healthy bone in hindi

डेट्स में कैल्शियम, मैग्नीशियम आदि तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं जो कि हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए उपयोगी होते हैं। इसलिए हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भी खजूर खाना उपयोगी होता है।

खजूर के गुण से एनर्जी बढ़ती है – Dates benefits to Boost Energy in hindi

आपको बता दें खजूर में नेचुरल शुगर जैसे ग्लूकोस, फ्रुक्टोस आदि होती हैं जो ऊर्जा बढ़ाने के लिए उपयोगी होती हैं। इसलिए खजूर का सेवन करने से एनर्जी बूस्ट होती है।

खजूर के सेवन के फायदे त्वचा के लिए – Dates benefits for skin in hindi

विटामिन c, विटामिन D जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स खजूर में होते हैं जो कि त्वचा की कसावट को बनाए रखते हैं। खजूर खाने से चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ती और त्वचा स्वस्थ व खूबसूरत बनी रहती है।

खजूर खाने से बाल खूबसूरत बनते हैं – Dates benefits for hair in hindi

आयरन से भरपूर खजूर का सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है । रक्त संचरण बढ़ने से बाल जड़ों से मजबूत और खूबसूरत बनते हैं। इसलिए बालों को खूबसूरत बनाने के लिए खजूर खाना लाभकारी होता है। (और पढ़े – बालों को खूबसूरत बनाने के लिए आंवला रीठा और शिकाकाई के फायदे )

खजूर खाने के फायदे से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है –  Dates for digestion in hindi

खजूर में फाइबर होता है इसलिए खजूर का सेवन करना पाचन तंत्र के लिए लाभकारी होता है। खजूर खाने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और कब्ज की समस्या नहीं होती है।

खजूर के फायदे बढ़ाये योन इक्षा को – Dates benefits for libido in hindi

खजूर खाने से सेक्स हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है इसमें मौजूद मिनरल्स और विटामिन योन इक्षा बढ़ाते हैं। खजूर का मिल्कशेक, खजूर के सिरप का सेवन करके  या रातभर भीगे हुए खजूर को खाना सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए लाभकारी होता है। (और पढ़े – फर्स्ट टाइम सेक्स टिप्स महिला और पुरुष दोनों के लिए)

खजूर का सेवन पेट के कैंसर से बचाता है – Dates Prevent Abdominal Cancer in hindi

एंटी-ऑक्सीडेंट्स जो खजूर में मौजूद होते है इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम कर देते है। खजूर खाने से पेट के कैंसर से बचाव होता है। (और पढ़े – कोलोरेक्टल कैंसर (कोलन कैंसर) के कारण, लक्षण, इलाज और बचाव)

खजूर के फायदे एलर्जी से बचाता है – Dates Cure Allergies in hindi

खजूर में सल्फर होता है जो कि बहुत कम खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। सल्फर एलर्जी से बचाता है, यहीं कारण है की खजूर खाने से एलर्जी और रिएक्शन का खतरा कम हो जाता है।

(और पढ़े – एलर्जी लक्षण, बचाव के तरीके और उपचार )

खजूर खाने के नुकसान – Side effects of dates in hindi

  • ज्यादा खजूर खाने से पेट दर्द होता है
  • अधिक मात्रा में खजूर खाने से त्वचा पर रैशेज हो सकते हैं
  • ज्यादा खजूर खाने अस्थमा होने का खतरा हो सकता है
  • अधिक मात्रा में खजूर का सेवन करने से वजन बढ़ने का खतरा रहता है
  • ज्यादा खजूर खाना बच्चों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है

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