Pregnancy Me Muh Ka Taste Kharab Hona: प्रेगनेंसी में मुंह का टेस्ट खराब होना एक आम बात है, इस समय आपको अपने मुंह के स्वाद में कड़वाहट आने लगती हैं। जिसके कारण आपका पसंदीदा खाना भी खाने में अच्छा नहीं लगता हैं। लेकिन इस समय आपके लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत ही महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान पौष्टिक भोजन आपके बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर कई तरह के शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तनों से गुजरता है। जिसके कारण मुंह का टेस्ट खराब होना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं। आज इस लेख में हम जानेंगे कि स्वस्थ, संतुलित आहार खाना खाने के लिए मुंह के टेस्ट को कैसे ठीक कर सकते हैं।
पहली तिमाही के दौरान मॉर्निंग सिकनेस, जो उल्टी का कारण बनता है, यह एक आम चिंता का विषय है। आप इस दौरान अन्य संवेदी परिवर्तन जैसे – गंध और मुंह का टेस्ट खराब होना अनुभव कर सकती हैं। हार्मोनल परिवर्तन कुछ गर्भवती महिलाओं में डिस्गेशिया (Dysgeusia) नामक स्थिति का कारण माना जाता है।
डिस्गेसिया आपके मुंह के स्वाद में निम्न परिवर्तन का कारण बन सकता है।
इसके अलवा अन्य कारण भी हो सकते है जो प्रेगनेंसी के दौरान आपके मुंह के स्वाद को ख़राब कर सकते है जैसे –
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प्रेगनेंसी यानि गर्भावस्था के दौरान कड़वा या मैटेलिक (metallic) मुंह के टेस्ट ठीक करने के लिए आप निम्न उपायों को कर सकते हैं।
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गर्भवती महिलाओं को अपने मुंह का टेस्ट ठीक करने के लिए मुँह की अच्छे से सफाई करना चाहिए, जिससे आपके मुँह में जमा होने वाले बैक्टेरिया को खत्म किया जा सके। प्रेगनेंसी में जब महिला का मुँह अच्छे से साफ़ रहेगा तो कड़वा या मैटेलिक (metallic) मुंह के टेस्ट से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
एप्पल साइडर विनेगर या सेब का सिरका एक टॉनिक है जो हमें कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ दिला सकता है। सेब के सिरके का उपयोग हम लोग एंटी-बैक्टीरियल के रूप में भी लेते हैं। इससे हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है। प्रेगनेंसी में मुंह का टेस्ट ठीक करने के लिए एक कप गुनगुने पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाएं, और फिर इससे कुल्ला करें। ऐसा दिन में दो बार से मुँह का टेस्ट ठीक करने में मदद मिलती है।
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प्रेगनेंसी में मुंह का टेस्ट ठीक करने के उपाय में आप खट्टे फल का उपयोग भी कर सकते हैं। खट्टे फल विटामिन सी के समृद्ध स्रोत माने जाते हैं। खट्टे फलों को खाने से हमारे मुँह में लार अधिक मात्रा में बनने लगती है जो गर्भावस्था में मुँह के कड़वेपन और फीकेपन की समस्या को ठीक करने में मदद कर सकती है। खट्टे फलों में आप नींबू, संतरा और मौसम्बी आदि का सेवन करें।
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गर्भावस्था के दौरान मुंह के खराब टेस्ट को ठीक करने के लिए पानी पियें। पानी पीने से मुंह में शुष्क होने की समस्या से भी छुटकारा मिलेगा और यह आपको हाइड्रेट भी रखता है। प्रेगेंट महिलाएं रोजाना एक से दो लीटर पानी पीएं।
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किसी भी खाद्य पदार्थ का स्वाद लेने का कार्य हमारी जीभ ही करती हैं। इसलिए इसकी सफाई करना बहुत जरूरी हो जाता हैं। जब प्रेगनेंसी के दौरान आपके मुंह का टेस्ट ख़राब होता है तो जीभ को साफ करने के लिए आप गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
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एक ही तरह का खाना रोज रोज खा कर भी आपके मुंह का टेस्ट ख़राब हो सकता है इसके लिए आप कुछ अपनी पसंद का हेल्दी खाना बनाएं जिसको खाने का आपका मन हो। प्रेगनेंसी में मुंह का टेस्ट ठीक करने के लिए अपनी पसंद और स्वादानुसार घर पर कुछ ट्राई करे।
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गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में भूख का बढ़ना सामान्य बात है यह आपके बच्चें के लिए भी जरूरी होता है लेकिन मुंह का ख़राब स्वाद आपके खाने की इक्षा को ख़त्म कर सकता हैं। इसलिए गर्भवती महिला को तरल पदार्थों जैसे जूस, नारियल पानी और निम्बू पानी आदि तरल पदार्थो का भरपूर सेवन करना चाहिए। इससे शरीर में मौजूद विषैले पदार्थो को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जो जीभ के स्वाद को बदलने और पाचन क्रिया को भी बेहतर करने में भी मदद करते है।
हम जानते है कि गर्भावस्था के दौरान पौष्टिक भोजन आपके बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास दोनों के लिए बहुत जरूरी होता हैं। लेकिन मुंह के स्वाद का ख़राब होना पौष्टिक भोजन लेने में बाधा बन सकता है, इसके लिए आप थोड़ा-थोड़ा खाएं जिससे आपके शरीर को आवश्यक ऊर्जा मिल सके। यदि आपकी कुछ खाने की इच्छा न हो, फिर भी आप थोड़ा-थोड़ा कुछ खाते रहें। इससे मुँह के टेस्ट में परिवर्तन आने और भूख को बढ़ाने में भी मदद मिलती है।
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ऊपर दी गई टिप्स का उपयोग करके आप प्रेगनेंसी के दौरान मुँह के कड़वे या मैटेलिक (metallic) स्वाद को ठीक कर सकते हैं।
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