गर्भावस्था के दौरान उल्टी रोकने के घरेलू उपाय  – Home remedies for Vomiting During Pregnancy in hindi

गर्भावस्था के दौरान उल्टी रोकने के घरेलू उपाय  - Home remedies for Vomiting During Pregnancy in hindi
Written by Tina singh

कुछ महिलाएं गर्भावस्था के समय को बड़े आसानी से पूरा कर लेती हैं जबकि कुछ महिलाएं गर्भावस्था में बहुत ज्यादा परेशानियों का सामना करती हैं जिसमें उल्टी और मितली आना सबसे आम समस्याओं में से एक है उल्टी जिसे सुबह की बीमारी के नाम से जाना जाता है गर्भावस्था का एक सामान्य हिस्सा मानी जाती है प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी होना अच्छा संकेत होता है गर्भावस्था में उल्टी विशेष रूप से पहले 3 महीनों के दौरान होती है आपको बता दें कि 65 प्रतिशत से अधिक महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान उल्टी होने की समस्या होती है आइए जानते हैं गर्भावस्था के दौरान उल्टी रोकने के घरेलू उपाय को जिन्हें अपनाकर इस समस्या से बचा जा सकता है

गर्भावस्था के समय उल्टी और मितली आने के सही कारण का पता अभी तक नहीं चल पाया है हालांकि यह माना जाता है कि शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन के कारण पेट की मांसपेशियों के संकुचन में परिवर्तन हो सकता है जिससे उल्टी और मितली जैसी समस्या उत्पन्न होती हैं

इसके अलावा गर्भावस्था के समय उल्टी आने के अन्य कार्य को में कुछ विशेष प्रकार की सुगंध कुछ खाद्य पदार्थ, थकान, तनाव, चिंता तथा विटामिन और खनिज की कमी शामिल होती है

उल्टी और मितली सुबह के समय अधिक होती है और जैसे जैसे दिन बढ़ता जाता है यह कम होती जाती है जबकि कुछ कुछ अन्य महिलाओं में यह सुबह के समय कम होने के साथ साथ दिन के बढ़ने पर बढ़ती जाती है

अधिकांश महिलाओं में उल्टी की प्रॉब्लम शुरुआती 3 महीने ही रहती है उसके बाद उन्हें उल्टी होना बंद हो जाती हैं लेकिन कुछ महिलाओं में यह अधिक समय तक रह सकती है

उल्टी होना आपके लिए दैनिक दिनचर्या में हस्तक्षेप कर सकती हैं लेकिन आप कुछ घरेलू उपाय को अपनाकर और एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन कर गर्भावस्था के समय उल्टियां को रोक सकती हैं आइए जानते हैं गर्भावस्था के दौरान उल्टी रोकने के घरेलू उपाय के बारें में (Home remedies for Vomiting During Pregnancy in hindi)

गर्भावस्था के दौरान उल्टी रोकने के घरेलू उपाय – Home remedies for preventing vomiting during pregnancy in hindi

गर्भावस्था के समय उल्टी रोकने के घरेलू उपाय हैं पानी पीना – drinking water for preventing vomiting during pregnancy in hindi

मतली और उल्टी होने पर विशेष रुप से गर्भावस्था के दौरान पानी सबसे अच्छी दवा के रूप में कार्य करता है जो महिलाएं हर घंटे एक गिलास पानी पीते हैं उंहें सुबह की बीमारी जैसे की उल्टी के नाम से जानते हैं का सामना कम करना पड़ता है इसके अलावा यह आपके शरीर को हाइड्रेट बनाए रखने में भी मदद करता है जो किसी भी गर्भवती महिला और उसके आज जन्मे बच्चे के लिए जरूरी होता है

  1. आप पानी को दिनभर थोड़ी थोड़ी देर में पीती रहें|
  2. सोते समय आपको अपने बिस्तर के पास एक गिलास पानी अवश्य रखना है और सुबह जागने के तुरंत बाद इसे पीना है|
  3. इसके साथ-साथ आप पूरे दिन पर्याप्त पानी पीते रहें यह आपके मूड को अच्छा बनाने आपके पाचन में सुधार करने और आपको भी तरसे स्वस्थ बनाए रखने मैं आपकी मदद करेगा|

गर्भावस्था में उल्टी को रोकने के घरेलू उपाय है नींबू – Lemon for preventing vomiting during pregnancy in hindi

नींबू प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी को रोकने में मदद कर सकता है नींबू की सुखदायक गंध का शरीर पर एक प्राकृतिक शांत प्रभाव देखा गया है जो उलटी को कम कर सकता है और उल्टी को रोक सकता है इसके अलावा नींबू में विटामिन सी होता है जो एक गर्भवती महिला और उसके बच्चे के लिए अच्छा होता है

नींबू का सेवन करने ऐसे करें

  1. एक गिलास पानी में एक ताजा नींबू निचोड़ है और थोड़ा उसमें शहद मिला लें दिन शुरू करने के लिए इसे हर सुबह पीना शुरू कर दें इससे आपको गर्भावस्था के समय होने वाली उल्टी से राहत प्राप्त होगी
  2. गर्भावस्था  के दौरान मतली और उल्टी के लक्षणों को कम करने के लिए आप ताजा नींबू  की गंध भी ले सकती है किसके साथ ही आप नींबू को आधा काट कर उसे अपनी जीभ से चाट सकती हैं यह नुस्खा गर्भावस्था के समय उल्टी को रोकने के लिए बहुत ही कारगर साबित होता है

गर्भावस्था  के दौरान उल्टी रोकने का घरेलू उपाय है अदरक – Ginger for preventing vomiting during pregnancy in hindi

अदरक उल्टी से निपटने के सर्वोत्तम तरीके में से एक है जो कि गर्भावस्था के दौरान होने वाली उल्टियों को रोकने के लिए सदियों से उपयोग किया जाता रहा है यह आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है और पेट में अम्ल इस तरफ को रोकने में मदद करता है जो की मुख्य रूप से उल्टी और मितली का कारण होते हैं इसके अलावा अदरक का स्वाद आपको उल्टी को रोकने में मदद करती है आइए जानते हैं अदरक का उपयोग गर्भावस्था के दौरान उल्टी को रोकने में किस प्रकार कर सकते हैं

  1. अदरक का एक छोटा टुकड़ा चूसे जिससे आपको उल्टी से राहत प्राप्त होगी
  2. आप अदरक के रस रस की पांच बूंदों को एक चम्मच शहद के साथ मिश्रण बनाकर सुबह उठकर इसी धीरे धीरे चाटती रहे इससे आपको गर्भावस्था के दौरान होने वाली उल्टियों से राहत प्राप्त होगी
  3. इसके अलावा आप 10 मिनट के लिए एक कप पानी में एक चम्मच अदरक को उबाल लें और उसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं इस प्रकार बनी अदरक की चाय का उपयोग आप मोर्निंग के समय करें|

(और पढ़े – अदरक के फायदे, औषधीय गुण, उपयोग और नुकसान)

गर्भावस्था के दौरान उल्टी रोकने का घरेलू उपाय है सोंफ – Fennel for preventing vomiting during pregnancy in hindi

गर्भावस्था  के दौरान उल्टी को रोकने के लिए सोंफ एक अच्छा उपाय माना जाता है यह पाचन में सहायता करता है और पाचन तंत्र को सुधारता है और उल्टी में आने वाली उपकाई को कम करने के लिए जाना जाता है इसके अलावा शॉप के सुगंधित स्वाद में पेट को शांत करने के गुण भी होते हैं

  1. अपने पास हमेशा शॉप के कुछ दानों को रखें और जैसे ही आपको लगता है कि आप को उल्टी आने वाली है आप उन्हें चबाना शुरु कर दें|
  2. आप उल्टी को रोकने के लिए सौंफ की चाय का भी उपयोग कर सकती हैं एक चम्मच सौंफ के बीज को एक कप पानी में गर्म करें और उसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें इसके बाद आप उसमें थोड़ा सा नींबू का रस और शहद मिला लें सुबह उठने के बाद इस चाय का सेवन करें इससे आपको उल्टियां रोकने में सहायता प्राप्त होगी

(और पढ़े – सौंफ खाने के 10 फायदे)

गर्भावस्था के दौरान उल्टी रोकने के घरेलू उपाय हैं पुदीना – Peppermint for preventing vomiting during pregnancy in hindi

पिपरमेंट एक ऐसी जड़ी बूटी है जो गर्भावस्था के दौरान उल्टी को रोकने और कम करने का कार्य करती है यह पेट में होने वाली खलबली को शांत करती है जिस से उल्टी नहीं होती हैं

  1. गर्म पानी के एक कप में सूखे पुदीना के एक चम्मच को मिलाएं और उसे 5 से 10 मिनट के लिए गर्म करें जब है गरम हो जाए तो इसमें आप चीनी और शहद में से किसी एक को मिलाये और इस चाय का सेवन सुबह के समय करें
  2. इसके अलावा एक अन्य विकल्प में आप पिपरमेंट तेल की कुछ बूंदों को अपने रुमाल पर डालकर अपने पास रख सकती हैं और जब आप को उल्टी अहमद अली के अनुभव हो तो किसकी गंध को ले सकती हैं

गर्भावस्था के दौरान उल्टी रोकने के घरेलू उपाय हैं बिस्किट – Snack for preventing vomiting during pregnancy in hindi

सुबह उठने के बाद सुबह के नाश्ते में बिस्किट को लीना गर्भावस्था के दौरान उल्टी को रोकने का एक बढ़िया तरीका है बिस्किट कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध होता है इस तरह रात भर के दौरान आपके पेट में बनने वाले एसिड को कम करने के लिए यह आपकी मदद करता है|

रात में सोते समय अपने पास एक बिस्किट का पैकेट रखें और सुबह उठने के तुरंत बाद दो तीन बिस्किट खाएं उनके पाचन के लिए कुछ समय में और फिर धीरे-धीरे अन्य चीजों को खाने की कोशिश करें इससे आपको सुबह के समय होने वाली उल्टी से राहत प्राप्त होगी|

गर्भावस्था  के दौरान उल्टी रोकने के घरेलू उपाय हैं चहल कदमी करते रहना – Walking for preventing vomiting during pregnancy in hindi

प्रेगनेंसी के दौरान चलना और हल्का व्यायाम बहुत फायदेमंद होता हैं जब तक कि आपका डॉक्टर इसके लिए आपको मना नहीं करते लेकिन अगर आप यदि बेड रेस्ट पर हैं तो इस प्रकार के व्यायाम को करने से बचें यदि आप पूरी तरह स्वस्थ हैं तो आपको गर्भावस्था के दौरान हल्का फुल्का व्यायाम के साथ टहलना भी जारी रखना चाहिए जिससे आप प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली उल्टियों से बच सकती हैं

चलने से आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन को पतला करने में मदद मिलती है जो कि सुबह के समय उल्टी होने का मुख्य कारण होता है

इसके अतिरिक्त पैदल चलना पाचन में मदद करता है जिससे यह भोजन को जल्दी बचा कर उल्टी की संभावना को कम करता है साथ ही साथ जब आप खुले क्षेत्र में पैदल चलते हैं तो आपको ताजा हवा मिलती है और अब आपका मूड फ्रेश रहता है जिससे आप अपने आप को बेहतर महसूस कर पाती हैं

खाना खाने के आधे से 1 घंटे बाद खुले इलाके में रोजाना 15 से 20 मिनट तक पैदल चलने की कोशिश करें यदि आप बाहर नहीं जा सकते तो अपने घर में ही या घर की छत पर भी पैदल चला जा सकता है दोनों तरीके ही आपको लाभदायक साबित होंगे जिससे आप गर्भावस्था के दौरान होने वाली उल्टी से निजात पा सकते हैं

ऊपर आपने जाना गर्भावस्था के दौरान उल्टी रोकने के घरेलू उपाय Home remedies for Vomiting During Pregnancy in hindi यदि आप की उल्टी गंभीर हो तो चिकित्सा सहायता अवश्य लें और साथ ही साथ तरल पदार्थों का सेवन करते रहे।

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