बिना गोली के शीघ्रपतन रोकने के आसान तरीके - Easy ways to stop premature ejaculation without a pill in Hindi

ऐसी कई तकनीकें हैं जिनका उपयोग पुरुष सेक्स के दौरान स्खलन पर अधिक देर तक नियंत्रण प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं। लेकिन ये तकनीक कितनी प्रभावी है, इस पर कोई अच्छी गुणवत्ता वाला शोध नहीं हुआ है। बहुत से लोग अपनी खुद की तकनीक भी विकसित करते हैं।

कुछ पुरुष पेनिस को वेजाइना में डालने से पहले ही स्खलित हो जाते हैं – या डालने के ठीक बाद में उनका स्खलन हो जाता है। यदि ऐसा लगभग हर बार होता है और यह एक समस्या बन जाती है, तो इसे शीघ्रपतन माना जाता है।

पुरुष समय के साथ या तो अकेले या अपने साथी के साथ बेहतर तरीके से अपने स्खलन को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न तकनीकों को आजमा सकते हैं।

कुछ पुरुष सेक्स के दौरान जल्दी वीर्य निकलने की समस्या का उपचार के लिए दवा लेते है पर ऐसी कई तकनीकें हैं जिनका उपयोग पुरुष सेक्स के दौरान स्खलन पर अधिक देर तक नियंत्रण प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं। आइये जाने बिना गोली के शीघ्रपतन रोकने की इन तकनीकों के बारे में।

विषय सूची

स्टार्ट-स्टॉप तकनीक – Start-stop technique in Hindi

इस विधि में स्खलन से ठीक पहले तक लिंग को उत्तेजित करना और फिर स्खलन के आग्रह तक खुद को रोकना शामिल है। इसे सेक्स करते समय कई बार दोहराया जाता है ताकि आदमी स्खलन से पहले होने वाली यौन उत्तेजना के चरण को पहचान सके। उस चरण के दौरान उत्तेजना का स्तर अभी भी नियंत्रित किया जा सकता है और स्खलन में अभी भी एक निश्चित समय के लिए देरी हो सकती है। स्टार्ट-स्टॉप तकनीक के बारे में और अधिक जानने के लिए हमारा यह लेख पढ़ें।

निचोड़ने की तकनीक – Squeeze technique in Hindi

निचोड़ तकनीक में, ओर्गास्म से ठीक पहले तक लिंग को उत्तेजित किया जाता है। फिर आपने कामोत्तेजना के स्तर को कम करने के लिए लिंग के सिर पर थोड़ा सा दबाव डाला। यह आपकी तर्जनी को लिंग के पीछे की तरफ (जहां सिर शाफ़्ट से जुड़ता है) और अपना अंगूठा लिंग के दूसरी तरफ रखकर और फिर धीरे से निचोड़ दिया जा सकता है। उसके बाद आप लगभग 30 सेकंड तक प्रतीक्षा करें और फिर कई बार चरणों को दोहराएं। निचोड़ने की तकनीक के बारे में और अधिक जानने के लिए हमारा यह लेख पढ़ें।

पेल्विक फ्लोर व्यायाम – Pelvic floor exercises in Hindi

शीघ्रपतन से बचने के लिए एक अन्य विकल्प पैल्विक फ्लोर व्यायाम नियमित रूप से करना है। पैल्विक फ्लोर मांसपेशियों की परत है जो मूत्रमार्ग (पेशाब की नली) की स्फिंक्टर मांसपेशी जैसी चीजों का समर्थन करती है। यह अभ्यास इस बात को सीखने के लिए किया जाता है कि कैसे स्वेच्छा से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को स्थानांतरित किया जाए और फिर उन्हें प्रशिक्षण के माध्यम से मजबूत किया जाए। पेल्विक फ्लोर व्यायाम के बारे में और अधिक जानने के लिए हमारा यह लेख पढ़ें।

ये तकनीक कितनी कारगर है? – How effective are these techniques in Hindi?

शीघ्रपतन को कम करने के लिए ये तकनीक कितनी अच्छी तरह से मदद करती हैं, इस पर कोई अच्छी गुणवत्ता वाला शोध नहीं है। केवल व्यक्तिगत अध्ययन हैं, जिनमें से प्रत्येक में 40 से कम जोड़े या पुरुष शामिल हैं।

एक छोटे अध्ययन में स्टार्ट-स्टॉप विधि और निचोड़ विधि के के बारह सप्ताह के प्रशिक्षण ने स्खलन के समय को बढ़ा दिया और नार्मल स्खलन के कुछ मिनट बाद तक स्खलन नहीं हुआ। हालांकि, इन अध्ययनों में, विधियों का उपयोग सेक्स थेरेपी के भाग के रूप में किया गया था। सेक्स थेरेपी में शीघ्रपतन के संभावित मनोवैज्ञानिक कारणों का इलाज किया जाता है – साथ ही साथ आत्म-संदेह या संबंध संघर्ष जैसी समस्याओं का भी इसमें इलाज किया जाता है। इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि इन तकनीकों का क्या लाभ है जब एक आदमी अपने दम पर उनका उपयोग करता है।

पेल्विक फ्लोर अभ्यास में एक और छोटा अध्ययन देखा गया। उस अध्ययन में, व्यायाम औसतन आधे मिनट से दो मिनट तक के समय को बढ़ाने में सक्षम थे।

पुरुष और क्या प्रयास कर सकते हैं – What else men can try in Hindi

कभी-कभी पुरुषों को सलाह दी जाती है कि वे खुद को विचलित करने और स्खलन में देरी करने के लिए सेक्स के दौरान कुछ और सोचें। कुछ को यह मददगार लगता है। लेकिन दूसरे लोग कहते हैं कि इससे उनका इरेक्शन कमजोर हो जाता है या पूरी तरह से चला जाता है। कुछ पुरुष सोचते हैं कि सेक्स के दौरान किसी और के बारे में सोचना उनके साथी के लिए बेईमानी है।

एक अन्य विकल्प कंडोम का उपयोग करना है यदि आप पहले से नहीं करते हैं। यह लिंग को कम संवेदनशील बनाता है। कुछ पुरुषों को सेक्स से पहले हस्तमैथुन करना मददगार लगता है। जब वे दूसरी बार उत्तेजित होते हैं और सेक्स करते हैं, तो स्खलन में देरी होगी। लेकिन यह केवल तभी काम करता है जब आदमी दूसरी बार सेक्स करने के लिए पेनिस में इरेक्शन प्राप्त कर सके। आप फोरप्ले या ब्रेक लेने के दौरान चीजों को धीमा करने की कोशिश कर सकते हैं।

यदि आप एक लॉग-टर्म रिलेशनशिप में हैं, तो इस तरह के संवेदनशील मुद्दे पर समाधान खोजने में मदद करने के लिए समस्या के बारे में खुलकर बात करना एक अच्छा विचार है।

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