30 के बाद गर्भावस्था के लिए तैयारी करने के लिए टिप्स – Preparation for pregnancy after 30 in Hindi

30 के बाद गर्भावस्था के लिए तैयारी करने के लिए टिप्स - Preparation for pregnancy after 30 in Hindi
Written by Anamika

30 ke baad pregnancy tips in Hindi वैसे तो हमारे देश में लड़कियां 18 साल की उम्र के बाद शादी करके बच्चे पैदा कर सकती हैं। लेकिन ऐसे कई कारण हैं, जिनकी वजह से आप 30 साल की उम्र के बाद माँ बनने का फैसला करें। आजकल अपना भविष्य संवारने के चक्कर में ज्यादातर लड़कियां देर से शादी करती हैं और देर से मां भी बनती हैं। जबकि कुछ लड़कियों को समय पर सही पार्टनर नहीं मिल पाता है जिसके कारण उनकी शादी देर से होती है और फिर 30 की उम्र के बाद उन्हें गर्भधारण करने में कई समस्याएं आती हैं। हालांकि यह जरूरी नहीं है कि देर से बच्चे की प्लानिंग करने वाली हर महिला को गर्भधारण करने में समस्या आए। यदि आप 30 के बाद प्रेगनेंट होने के बारे में सोच रही हैं तो इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं कि 30 के बाद गर्भावस्था के लिए तैयारी कैसे करें।

1. 30 साल की उम्र के बाद गर्भवती होने की कितनी संभावना होती है – What is the probability of getting pregnant after the age of 30 in Hindi
2. 30 के बाद प्रेगनेंट होने के लिए तैयारी क्यों करनी पड़ती है – why we need preparation for pregnancy after 30 in Hindi
3. 30 के बाद गर्भावस्था के लिए खुद को तैयार करने के लिए टिप्स – Tips for pregnancy after 30 in Hindi

30 साल की उम्र के बाद गर्भवती होने की कितनी संभावना होती है – What is the probability of getting pregnant after the age of 30 in Hindi

30 साल की उम्र के बाद गर्भवती होने की कितनी संभावना होती है - What is the probability of getting pregnant after the age of 30 in Hindi

महिला की 30 साल की उम्र होने के बाद भी प्रेग्नेंट होने की संभावना काफी अधिक होती है। ऐसी अनेक महिलाएं हैं, जो 30 साल की उम्र के बाद भी माँ बनती हैं।

आपको बता दें कि 30 साल से 34 साल की उम्र के बीच प्रेग्नेंट हो पाना काफी आसान होता है। 35 साल होने के बाद गर्भवती होने में मुश्किल हो सकती है। इसलिए यदि आप 30 पार कर चुकीं है तो शिशु के जन्म के लिए ज्यादा देर न करें, और 30 के बाद गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए टिप्स को जानकर अभी से अपना ख्याल रखें।

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30 के बाद प्रेगनेंट होने के लिए तैयारी क्यों करनी पड़ती है – why we need preparation for pregnancy after 30 in Hindi

30 के बाद प्रेगनेंट होने के लिए तैयारी क्यों करनी पड़ती है - why we need preparation for pregnancy after 30 in Hindi

माना जाता है कि 20 वर्ष के बाद महिलाओं का गर्भाशय बच्चे को जन्म देने के लिए पूरी तरह से परिपक्व हो जाता है और इस दौरान प्रेगनेंट होने में कोई विशेष परेशानी नहीं होती है। लेकिन 30 वर्ष की उम्र पार करने के बाद गर्भाशय कमजोर पड़ने लगता है जिसके कारण गर्भ ठहरने में परेशानी होती है। यही कारण है कि उम्र बढ़ने के बाद महिलाओं को गर्भधारण करने के लिए तैयारी करनी पड़ती है।

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा की 35 साल की उम्र पार कर चुकीं करीब 20 प्रतिशत महिलाएं नियमित असुरक्षित संभोग करने के एक साल बाद भी गर्भवती नहीं हो पाती हैं।

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30 के बाद गर्भावस्था के लिए खुद को तैयार करने के लिए टिप्स – Tips for pregnancy after 30 in Hindi

  1. 30 के बाद गर्भावस्था के लिए गर्भनिरोधक न लें – Stop Birth Control for pregnancy after 30 in Hindi
  2. तीस के बाद प्रेग्नेंट होना चाहती हैं तो वजन कम करें – Lose weight for pregnancy after 30 in Hindi
  3. 30 साल के बाद प्रेगनेंट होने के लिए ज्यादा दवाएं न खाएं – Be careful about medicines for pregnancy after 30 in Hindi
  4. 30 के बाद प्रेगनेंट होने के लिए मल्टी विटामिन लेना शुरू करें – Start a Multivitamin for pregnancy after 30 in Hindi
  5. 30 के बाद गर्भावस्था की तैयारी के लिए सही तरीके से सेक्स करें – Have Sex for pregnancy after 30 in Hindi
  6. 30 साल की उम्र के बाद माँ बनने के लिए फेमिली हिस्ट्री पता करें – Gather Family Medical History for pregnancy after 30 in Hindi
  7. 30 के बाद गर्भधारण की तैयारी के लिए पर्याप्त नींद लें – Get Good Sleep for pregnancy after 30 in Hindi
  8. 30 के बाद प्रेग्नेंट होने के लिए जानें की जल्दी गर्भधारण कैसे होता है – Learn How Conception Works for pregnancy after 30 in Hindi
  9. 30 के बाद मां बनने के लिए टीकाकरण करवाएं – Check Vaccinations for pregnancy after 30 in Hindi

चूंकि 30 के बाद कुछ महिलाओं की गर्भावस्था प्रभावित होती है इसलिए उन्हें प्रेगनेंट होने से पहले तैयारी करनी पड़ती है। आइये जानते हैं कि 30 साल की उम्र के बाद गर्भवती होने के लिए आखिर किस तरह की तैयारी की जरूरत होती है।

30 के बाद गर्भावस्था के लिए गर्भनिरोधक न लें – Stop Birth Control for pregnancy after 30 in Hindi

30 के बाद गर्भावस्था के लिए गर्भनिरोधक न लें - Stop Birth Control for pregnancy after 30 in Hindi

30 साल की उम्र के बाद आप जब भी मां बनना चाहती हैं तो उसके एक महीने पहले ही गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन बंद करें। क्योंकि गर्भाशय को गर्भावस्था के लिए तैयार होने में समय लगता है। गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन बंद करने के बाद ज्यादातर महिलाओं को दो हफ्ते के भीतर ही पहली माहवारी शुरू हो जाती है। इसके बाद यौन संबंध बनाने पर कुछ महिलाएं बहुत जल्दी ही गर्भवती हो जाती हैं जबकि कुछ महिलाओं को गर्भधारण करने में थोड़ा वक्त लगता है।

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तीस के बाद प्रेग्नेंट होना चाहती हैं तो वजन कम करें – Lose weight for pregnancy after 30 in Hindi

तीस के बाद प्रेग्नेंट होना चाहती हैं तो वजन कम करें - Lose weight for pregnancy after 30 in Hindi

माना जाता है कि 30 की उम्र के बाद महिलाओं के शरीर पर तेजी से फैट जमता है जिसके कारण उनका वजन बढ़ जाता है। विशेषज्ञों का कहना है की बढ़ती उम्र में प्रेगनेंट होने के लिए महिलाओं को अपना वजन नियंत्रित रखना चाहिए। इसलिए यदि आप 30 साल की उम्र के बाद गर्भधारण करना चाहती हैं तो सबसे पहले अपने शरीर का वजन घटाएं। यह गर्भधारण में होने वाली दिक्कतों को कम करता है और सुरक्षित प्रेगनेंसी की संभावना प्रबल होती है।

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30 साल के बाद प्रेगनेंट होने के लिए ज्यादा दवाएं न खाएं – Be careful about medicines for pregnancy after 30 in Hindi

30 साल के बाद प्रेगनेंट होने के लिए ज्यादा दवाएं न खाएं - Be careful about medicines for pregnancy after 30 in Hindi

यदि आप किसी भी तरह की दवाओं का सेवन करती हों तो 30 की उम्र के बाद गर्भधारण करने के लिए डॉक्टर के पास जाकर उन्हें यह बताएं कि आप कौन सी दवा कितने समय से खा रही हैं। यह इसलिए क्योंकि 30 के बाद गर्भधारण करने में इन दवाओं के प्रभाव के कारण कुछ जटिलताएं उत्पन्न  हो सकती हैं। कुछ महिलाएं इस उम्र में अस्थमा और डायबिटीज की भी शिकार हो जाती हैं जिसके कारण गर्भधारण करने में परेशानी आती है इसलिए आप जो भी दवाएं खाती हों डॉक्टर को इसके बारे में जरूर बताएं।

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30 के बाद प्रेगनेंट होने के लिए मल्टी विटामिन लेना शुरू करें – Start a Multivitamin for pregnancy after 30 in Hindi

30 के बाद प्रेगनेंट होने के लिए मल्टी विटामिन लेना शुरू करें - Start a Multivitamin for pregnancy after 30 in Hindi

30 की उम्र के बाद आपका शरीर गर्भधारण करने के लिए तैयार हो सके इसके लिए आपको मल्टी विटामिन लेना चाहिए। मल्टी विटामिन लेने का सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि यह शरीर में प्रेगनेंसी के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की भरपायी करता है जिसके कारण भ्रूण को संभालने के लिए गर्भाशय की दीवारें मजबूत होती हैं। 30 के बाद मां बनने की इच्छा रखने वाली महिलाओं को विशेषरूप से मल्टीविटामिन और पोषक तत्वों के सेवन पर ध्यान देना चाहिए।

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30 के बाद गर्भावस्था की तैयारी के लिए सही तरीके से सेक्स करें – Have Sex for pregnancy after 30 in Hindi

30 के बाद गर्भावस्था की तैयारी के लिए सही तरीके से सेक्स करें - Have Sex for pregnancy after 30 in Hindi

आमतौर पर डॉक्टर सलाह देते हैं कि 30 की उम्र के बाद गर्भधारण करने के लिए महिलाओं को सिर्फ आनंद लेने के लिए ही अपने पार्टनर के साथ सेक्स नहीं करना चाहिए बल्कि उन्हें इन बातों का भी ध्यान रखना चाहिए कि किस समय और किस तरीके से सेक्स करने से प्रेगनेंसी की संभावना बढ़ती है। यदि आपने डॉक्टर के पास जाकर अपना फर्टिलिटी चेकअप करा लिया है और आपको गर्भधारण करने के लिए पूरी तरह से फिट हैं तो आपको सेक्स के लिए विशेष समय की चिंता नहीं करनी चाहिए लेकिन यदि आपकी माहवारी अनियमित है या फर्टिलिटी कमजोर हो तो 30 के बाद गर्भधारण करने के लिए आपको लगातार असुरक्षित यौन संबंध बनाने की जरूरत पड़ेगी।

(और पढ़े – महिला को गर्भवती होने में कितना समय लगता है…)

30 साल की उम्र के बाद माँ बनने के लिए फेमिली हिस्ट्री पता करें – Gather Family Medical History for pregnancy after 30 in Hindi

30 साल की उम्र के बाद माँ बनने के लिए फेमिली हिस्ट्री पता करें - Gather Family Medical History for pregnancy after 30 in Hindi

कुछ महिलाएं देर से बच्चा पैदा करती हैं क्योंकि वे शादी के कुछ सालों बाद ही बच्चे की जिम्मेदारी उठाने के लिए तैयार होती हैं। यदि आप भी 30 की उम्र के बाद मां बनने की तैयारी करने वाली हैं तो पहले अपने यह जानकारी ले लें कि आपके घर में कोई महिला बांझ तो नहीं है या आपकी किसी रिश्तेदार को कई बार गर्भपात तो नहीं हुआ है। माना जाता है कि यदि घर में किसी सदस्य को इस तरह की समस्या हो तो आनुवांशिक रूप से आप भी इसकी चपेट में आ सकती हैं इसलिए अगर देर से प्रेगनेंट होना चाहती हैं तो इन बातों का ध्यान रखें।

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30 के बाद गर्भधारण की तैयारी के लिए पर्याप्त नींद लें – Get Good Sleep for pregnancy after 30 in Hindi

30 के बाद गर्भधारण की तैयारी के लिए पर्याप्त नींद लें - Get Good Sleep for pregnancy after 30 in Hindi

यदि आप कामकाजी महिला और अपने कैरियर के कारण ही आप 30 की उम्र के बाद गर्भधारण करना चाहती हैं तो प्रेगनेंट होने की प्लानिंग करने से कुछ महीने पहले ही आप अपनी नींद पर ध्यान दें। अगर आप नाइट शिफ्ट करती हैं या पूरे दिन काम करके थक जाती हैं लेकिन अच्छी नींद नहीं ले पाती हैं तो आपको प्रेगनेंट होने में समस्या हो सकती है। इसलिए बेहतर यह है कि बच्चे की प्लानिंग करने के बाद आप अच्छी नींद लें ताकि आप आसानी से गर्भधारण कर सकें।

(और पढ़े – हमें सोना क्यों जरूरी है और आपको कितने घंटों की नींद चाहिए…)

30 के बाद प्रेग्नेंट होने के लिए जानें की जल्दी गर्भधारण कैसे होता है – Learn How Conception Works for pregnancy after 30 in Hindi

30 के बाद प्रेग्नेंट होने के लिए जानें की जल्दी गर्भधारण कैसे होता है - Learn How Conception Works for pregnancy after 30 in Hindi

30 के बाद गर्भधारण करने में किसी तरह की मुश्किल न आये इसके लिए आपको यह जरूर जानना चाहिए कि प्रेगनेंट होने में किन चीजों की भूमिका अधिक होती है। आप अपनी फर्टाइल विंडो (fertile window) पर ध्यान दें और इसी अवधि में सेक्स करें ताकि आपके पार्टनर का स्पर्म आपके अंडे से मिलकर निषेचित हो सके। निषेचन के बाद अंडा आपके फैलोपियन ट्यूब में जाता है और फिर गर्भाशय में प्रत्यारोपित होने के बाद प्रेगनेंसी होती है।

(और पढ़े – जल्दी और आसानी से गर्भवती होने के तरीके…)

30 के बाद मां बनने के लिए टीकाकरण करवाएं – Check Vaccinations for pregnancy after 30 in Hindi

30 के बाद मां बनने के लिए टीकाकरण करवाएं - Check Vaccinations for pregnancy after 30 in Hindi

स्त्री रोग विशेषज्ञों के अनुसार तीस की उम्र के बाद गर्भधारण करने पर मां और बच्चे के स्वास्थ्य को किसी तरह का खतरा न हो इससे बचने के लिए महिलाओं को टीकाकरण करवाना चाहिए। ज्यादातर स्वास्थ्य केंद्रों पर गर्भवती मां को बीमारियों से बचाने के लिए टीके लगाए जाते हैं। इसलिए 30 की उम्र के बाद प्रेगनेंसी की तैयारी करने वाली महिलाओं को समय पर टीकाकरण जरूर करवाना चाहिए।

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