Siddhasana yoga in Hindi सिद्धासन योग करने के फायदे मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक हैं। सिद्धासन या पूर्ण मुद्रा, ध्यान के लिए उपयुक्त एक आसन है। जब महिलाओं द्वारा इसे किया जाता है तो इसे सिद्ध योनी आसन भी कहा जाता है सिद्धासन सबसे लोकप्रिय ध्यान मुद्राओं में से एक है। योग में कुछ ऐसे आसन भी है जो देखने में और करने में बहुत सरल हैं पर वास्तव में वह बहुत ही शक्तिशाली हैं। इसे अंग्रेजी में Accomplished Pose के नाम से जाना जाता हैं जिसका अर्थ ‘पूरा किया’ है। सिद्धासन बिगिनर के लिए एक बहुत ही अच्छा आसन हैं क्योंकि यह आसन करने में बहुत ही आसान है और इसे आसानी से किया जा सकता हैं, सिद्धासन योग करने के लिए अधिक सावधानी रखने की आवश्यकता नहीं होती हैं। ध्यान करने के लिए सिद्धासन एक बहुत ही अच्छा आसन हैं।
यह आसन स्मरण शक्ति बढ़ाने और पुरुषों में यौन रोगों दूर करने में मदद करता हैं। आइये सिद्धासन योग करने की विधि और उससे होने वाले लाभों को विस्तार से जानते हैं।
विषय सूची
1. सिद्धासन क्या है – What is Siddhasana (Accomplished Pose) in Hindi
2. सिद्धासन करने से पहले यह आसन करें – Siddhasana (Accomplished Pose) karne se pahle yah aasan karen in Hindi
3. सिद्धासन योग आसन करने का तरीका – Steps to do Siddhasana (Accomplished Pose) in Hindi
4. सिद्धासन योग करने के लाभ – Siddhasana Benefits (Accomplished Pose) in Hindi
5. सिद्धासन करने से पहले यह सावधानियां रखें – Precautions to do Siddhasana in Hindi
ऐसा माना जाता है कि यह आसन सभी सिद्धियों को प्रदान करने वाला है। सिद्धासन एक संस्कृत भाषा का शब्द है जो दो शब्दों से मिलके बना है जिसमे पहला शब्द “सिद्ध” जिसका अर्थ “परिपूर्ण या कुशल” है और दूसरा शब्द “आसन” जिसका अर्थ “मुद्रा या स्थिति” हैं। इस आसन को अंग्रेजी में “परफेक्ट पॉज़” (Perfect Pose), “एडप्ट्स पोज़”( Adept’s Pose) के नाम से भी जाना जाता है। एक योग पुस्तिका, हठ योग प्रदीपिका के अनुसार, सिद्धसन सभी योग पदों में सबसे प्रतिष्ठित है। सिद्धासन आपके दिमाग, शरीर और आत्मा को लाभ प्रदान करता है। हठ योग प्रदीपिका के अनुसार, सिद्धासन आपके शरीर में 72,000 नाड़ियों और ऊर्जा के प्रवेश द्वार को शुद्ध करता हैं। ध्यानकर्ता (Meditators) के अनुसार ध्यान लगाने के लिए सिद्धासन, पद्मासन के बाद दूसरा सबसे अच्छा आसन है।
यह आसन हमारे स्वस्थ के लिए अनेक प्रकार से लाभदायक है। आइये सिद्धासन योग मुद्रा को करने की विधि को विस्तार से जानते है।
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सिद्धासन करने से पहले आप नीचे दिए गए कुछ आसन को करें जिससे आपको सिद्धासन करने में आसानी होगी-
सिद्धासन योग आसन हमारे लिए अनेक प्रकार से लाभदायक हैं, इस आसन के लाभ जानने के बाद प्रत्येक व्यक्ति इस आसन को करना चाहता हैं। नीचे कुछ स्टेप्स दी जा रही हैं जिसकी मदद से आप इस योग आसन को आसानी से कर सकते हैं-
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सिद्धासन एक बहुत ही आसन योग है पर इसके लाभ अनेक हैं आइये इस योगासन को करने के लाभों को विस्तार से जानते हैं-
ध्यान करने के लिए सिद्धासन एक बहुत ही अच्छा योग आसन है। पद्मासन मुद्रा के बाद ध्यान करने के लिए सिद्धासन दूसरा सबसे अच्छा आसन माना जाता हैं। प्रत्येक व्यक्ति जो इस आसन को करना चाहता हैं वह इसे लंबी अवधि तक आसानी से कर सकता है। जिन लोगों को ध्यान करने के लिए पद्मासन करने में कठिनाई होती है वह लोग इस आसन को कर सकते हैं।
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सिद्धासन करने के लिए अपने नीचे के पैर की एड़ी को अपनी गुदा से सटाकर रखना पड़ता हैं जिससे मूलाधार चक्र पर दबाव पड़ता हैं, यह दबाव सुनिश्चित करता है कि ऊर्जा धाराएं रीढ़ की हड्डी से ऊपर की ओर बहती हैं। ऊपर के पैर को गुदा और अंडकोष के बीच में रखा जाता है जिससे स्वाधिष्ठान चक्र पर दबाव बनता है। इस प्रकार सिद्धासन मूलाधार चक्र और स्वाधिष्ठान चक्र दोनों के उत्तेजित करता है। इसलिए यह आसन यौन ऊर्जा को स्थिर रखने में फायदेमंद है।
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सिद्धासन करने से आपके मूलाधार चक्र और स्वाधिष्ठान चक्र दोनों पर दबाव पड़ता है यह पुरषों के लिए बहुत ही लाभदायक आसन है। यह प्रोस्टेट या पौरुष ग्रंथि को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं, सिद्धासन में पैरों के कारण पड़ने वाला दबाव यौन ऊर्जा को परिशुद्ध करने में मदद करता है। यह दबाव विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है।
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सिद्धासन आपके मन शांत रखने में मदद करता हैं यह आसन सेक्स आग्रह और यौन कार्यों पर नियंत्रण देता है। हठ योग प्रदीपिका में, ऐसा कहा जाता है कि सिद्धासन प्राणिक ऊर्जा को शांत करके तंत्रिका तंत्र को स्थिर करता है।
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वैसे तो सिद्धासन एक आसान पोज़ हैं फिर भी इससे करने के लिए आपको कुछ सावधानी रखना बहुत ही आवश्यक है। इसकी कुछ सावधानी इस प्रकार है-
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