नकारात्‍मक विचारों से मुक्ति पाने के उपाय Measures to get rid of negative thoughts in hindi

नकारात्‍मक विचारों से मुक्ति पाने के उपाय Measures to get rid of negative thoughts in hindi
Written by Shivam

नकारात्मक विचारों से बचने के उपाय हमारे जीवन में सोच का बहुत महत्व होता है जब हमारी सोच सही होती है या जब हम सकारात्मक सोचते है तब हमारे सारे काम भी सही तरीके से पूरे हो जाते है जिस व्यक्ति की सोच नकारात्मक होती है वह हर चीज में नकारात्मक चीजे ढूंढने लगता है जिससे उस व्यक्ति के हर काम सही नहीं हो पाते इसलिए हम आपको नेगेटिव सोच कैसे दूर करे के बारे में बता रहें हैं

सकारात्मक सोच रखने से हम सिर्फ अच्छाई खोजते है और जब हमारी सोच सकारात्मक बन जाती है तो उसके परिणाम भी सकारात्मक आने लगते है

अगर आपको अपने जीवन में कुछ भी कामयाबी पानी है तो आपको आज से ही अपनी सोच सकारात्मक बनानी होगी

हमारी समस्या यह नहीं है कि मौलिक और अभिनव विचार कैसे आयें बल्कि यह है कि लम्बे समय से भीतर जड़ जमा चुके नकारात्मक विचारों से कैसे बचें हमारा मष्तिष्क ऐसा भवन है जिसमें पुराना फर्नीचर भरा हुआ है इसके कुछ कोनों को साफ़-सुथरा कर दीजिये सकारात्मक सोच इसमें तुरत अपना स्थान ढूंढ लेगी

हम जानते हैं कि सकारात्‍मक विचार जीवन में आगे बढ़ने के लिए जरूरी हैं। फिर भी कभी न कभी हम नकारात्‍मक हो ही जाते हैं। जानते हैं कुछ ऐसे ही नकारात्‍मक विचार और उनसे पार पाने के उपाय।

नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने के लिए सोचिये नहीं, फोकस कीजिये 

अपने उद्देश्यों, सपनों, और इच्छाओं पर फोकस कीजिये आपके चाहने और होने के बीच हमेशा कुछ फासला रहेगा ही पर इससे अपने हौसले को पस्त नहीं होने देना चाहिए अपना ध्यान बीच की रुकावटों पर नहीं वरन मंजिल पर केन्द्रित करें और आप पायेंगे कि पॉजिटिव सोच रखने से सोचने और होने के बीच की दूरियां बड़ी नहीं लगतीं

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नकारात्‍मक विचारों से मुक्ति पाने का उपाय हम सबको खुशी की तलाश

हम सबको खुशी की तलाश होती है। हम सब तनाव और चिंता से दूर रहकर खुशहाल जिंदगी जीना चाहते हैं। लेकिन, बावजूद इसके कुछ बातें ऐसी होती हैं, जो हमें नकारात्‍मक विचारों की ओर धकेल देती हैं। हम सब इन बातों के बारे में विचार करते हैं, लेकिन इनसे पार पाने का तरीका आप अकसर अनदेखा कर देते हैं।

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नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने के खुद को नाकाबिल ना समझें

मैं इतना तेज दिमाग का नहीं हूँ, मैं इतना हुनरमंद भी नहीं या मैं इस काम में पिछड़ा हआ हूं। हम हर काम में खुद को नाकाबिल समझते रहते हैं। हम सब यह सोचते हैं कि हम किसी काम को करने के किये बड़े ही नही हुए हैं। हमारे भीतर कुछ कमी है। यह विचार हमें आगे नहीं बढ़ने देते। हम वहीं अटक कर रह जाते हैं। हम अपनी क्षमताओं का पूरा आकलन नहीं कर पाते।

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नकारात्मक विचारों का कैसे करें सामना

अगर आप लगातार अपनी कमियों की ओर ध्‍यान लगाये बैठे रहते हैं, तो आप कभी आगे नहीं बढ़ सकते। आप इनसान हैं और कोई भी इनसान सम्‍पूर्ण नहीं है। तो, आपकी कोशिश अपना सर्वश्रेष्‍ठ देने की होनी चाहिये। यही आपकी कोशिश और लक्ष्‍य होना चाहिये।

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नकारात्मक सोच से छुटकारा जो कुछ हमारे वश में न हो उसके लिए व्यथित न हों

इसे साध पाना सरल नहीं है यहाँ कही गयी सारी बातों में यह सबसे कठिन है लेकिन शांतिपूर्ण जीवन के लिए इस नीति का पालन करना बहुत ज़रूरी है यदि आप ऐसी चीज़ों से घिरें हो जो आपके वश में नहीं हैं तो उनके बारे में सोचविचार करके चिंतित होने में कोई सार नहीं है उस समय तक प्रतीक्षा करें जब तक चीज़ें बदल नहीं जातीं ध्यान दें कि सब कुछ लुट जाने के बाद भी भविष्य बचा रहता है

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नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने के लिए ये ना सोचें कि वो मुझसे बेहतर है

उसका स्‍टाइल देखो। उसका अंदाज देखो। वह कितनी जल्‍दी काम निपटा लेता है। यार वो बॉस को कैसे पटाकर रखता है। कुल मिलाकर हम अपनी पूरी ऊर्जा तुलना में लगा देते हैं। हम हमेशा अपनी तुलना दूसरों से करते रहते हैं। इससे कोई फायदा तो होता नहीं, बल्कि उल्‍टा हम नकारात्‍मकता में घिर जाते हैं। क्‍या इसका कोई फायदा होता है। नहीं ना, तो अपना काम करें और बेकार में दूसरों से तुलना न करें।

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नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने के लिए तुलना करने से बचें

जब आप दूसरों से अपनी तुलना करते हैं, तो आप दूसरे की खूबियों और अपनी खामियों को मिलाते हैं, जो बिलकुल सही नहीं है। इससे आपको नुकसान ही होगा। शोध बताते हैं कि जब आप दूसरों से अपनी तुलना करने बैठ जाते हैं, तब वास्‍तव में अपने लक्ष्‍य से भटक जाते हैं। दुनिया की आबादी सात अरब है और यह सच है कि यहां हर किसी से बेहतर इनसान मौजूद हैं। और आप भी कइयों से बेहतर हैं। तो अपनी खूबियों को पहचानें और उन्‍हें निखारें। अपनी खामियों को दूर करने का प्रयास करें, लेकिन उन्‍हें अपनी सोच पर हावी न होने दें।

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नेगेटिव सोच कैसे दूर करे जब लगे कि कुछ भी तो सही नहीं होता

हम सबके जीवन में ऐसे दिन आते हैं, जब कुछ भी सही नहीं होता। कॉफी का कप हाथ से छूट जाता है, हमें ठोकर लग जाती है और कई बार हम बेकार के झगड़ों में उलझ जाते हैं। कभी हम सब ऐसे दौर से गुजरते हैं जब चीजें हमारी सोच के अनुसार नहीं होतीं। सब पासे उलटे पड़ते नजर आते हैं।

अगर आप आपदाओ के बारे में सोचोगे तो वह आ जाएँगी अगर आप मृत्यु के बारे में गंभीरता से सोचते हो तो आप अपने मौत की ओर बढ़ने लगते हो जब आप सकारात्मक और स्वेच्छा से सोचोगे, तब विश्वास और निष्ठा के साथ आपका जीवन सुरक्षित हो जायेगा

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नकारात्मक विचारों से बचने के उपाय अकेलेपन से घबराइये नहीं

एकांत के भी अनेक फायदे हैं क्या आप कभी अकेले ही फिल्म देखने गए हैं? रेस्तरां में अकेले खाना खाया है? अकेले ही लम्बी चहलकदमी की है? कभी करके देखिये। जब आप विल्कुल अकेले होते हैं तो आपकी विचार प्रक्रिया बदल जाती है आप अधिक गहराई से सोचने लगते हैं क्योंकि आपके चारों ओर अक्सर ही मौजूद रहने वाला कोलाहल कम हो जाता है और शांति से कुछ भी करने के लिए समय मिल जाता है जब आप चीजों को देखने का सकारात्‍मक रवैया अपनाते हैं, जो मुश्किलें अपने आप हल होती जाती हैं।

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