Virabhadrasana-1 in Hindi वीरभद्रासन की मुद्रा को योद्धा पोस के रूप में भी जाना जाता है। इस वीरभद्रासन योग के तीन आसन हैं जिसमे से आज हम पहले वाले आसन (वीरभद्रासन-1) को करने के बारे में विस्तार से जानेगें। योद्धा के बाद एक योग मुद्रा नाम थोड़ा आपको अजीब लग सकता हैं क्योंकि एक योगी अपने अहिंसा के गुणों के कारण जाना जाता हैं। लेकिन याद रखें की सभी योग ग्रंथों में से भगवत-गीता सबसे सम्मानित हैं। जिसमे दो प्रसिद्ध योद्धाओं के बीच संवाद हैं जिसमे दो महान सेनाओं के बीच योद्धक्षेत्र स्थापित हैं। यह योगासन आपके पैरों और हाथों की सभी मांसपेशियों को मजबूत करता हैं। आइये वीरभद्रासन-1 (Warrior Pose) को करने की विधि को विस्तार से जानते हैं।
विषय सूची
1. वीरभद्रासन-1 क्या हैं – What is Virabhadrasana-1 (Warrior Pose 1) in Hindi
2. वीरभद्रासन-1 करने से पहले यह आसन करें – Virabhadrasana-1 karne se pehle yeh aasan kare in Hindi
3. वीरभद्रासन-1 करने का तरीका – Steps to do Warrior-1 Pose in Hindi
4. वीरभद्रासन-1 के फायदे – Virabhadrasana-1 Benefits in Hindi
5. वीरभद्रासन 1 करने में क्या सावधानी रखें – Precautions to do Virabhadrasana-1 in Hindi
वीरभद्रासन एक संस्कृत का शब्द जो दो शब्दों से मिलके बना हैं जिसमे पहला शब्द “वीर” हैं जिसका का अर्थ “योद्धा” और दूसरा शब्द “भद्र” हैं जिसका अर्थ “मित्र” होता हैं। योद्धा-1 पोज़ (Warrior-1 Pose) एक पौराणिक योद्धा के शोषण का जश्न मनाने वाला आसन है। वीरभद्र भगवान शिव द्वारा निर्मित एक पौराणिक चरित्र है और वीरभद्रासन मुद्रा का नाम यही से लिया गया हैं। यह एक पौराणिक योद्धा की उपलब्धियों का सम्मान करने वाला आसन है। इसलिए इसे योद्धा-1 पोज़ (Warrior-1 Pose) भी कहा जाता है। यह आसन योग में सबसे खूबसूरत मुद्राओं में से एक माना जाता है, और इस आसन को करने से पूरे शरीर का व्यायाम हो जाता है। आइये वीरभद्रासन करने के तरीके को विस्तार से जानते हैं।
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वीरभद्रासन करने से पहले आप नीचे दिए कुछ योग आसन को करें जो आपको इस आसन को करने में मदद करेगे और आप इसे आसानी से कर पाएंगे-
वीरभद्रासन-1 मुद्रा को करना बहुत ही आसान हैं आइये इस आसन को करने की विधि को विस्तार से जानते हैं-
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वीरभद्रासन-1 या योद्धा-1 पोस करने की अनेक लाभ हैं आइये इसके लाभ को विस्तार से जानते हैं-
वीरभद्रासन करने से आपके पूरे शरीर पर एक अच्छा खिंचाव लगता हैं इससे आपके शरीर का व्यायाम हो जाता हैं। यह आसन छाती फेफड़ों, कंधे, गर्दन, पीठ दर्द आदि की समस्या को कम करता हैं। इसके अलावा यह आसन जांघों, पिंडली और एड़ियों को भी मजबूत करता हैं। यह लगभग तुरंत कंधों से तनाव मुक्त करने में मदद करता है और कन्धों के ऐंठन को ठीक करता हैं।
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आज कल दुनिया में प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कभी ना कभी मानसिक तनाव की समस्या होती ही हैं। इस तनाव को कम करने के लिए और अपने मन को शांत रखने के लिए वीरभद्रासन के बहुत ही अच्छी मुद्रा हैं, वीरभद्रासन-1 आसन साहस, अनुग्रह और शुभकामना की भावना फैलाता हैं।
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पेट हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा होता हैं पर अधिकांस रोगों का कारण पेट में भोजन का अच्छे से पाचन ना होना होता हैं, वीरभद्रासन-1 हमारे पेट में चयापचय की क्रिया को तेज करता हैं जो पेट में होने वाले अनेक रोगों से हमारी रक्षा करता हैं। जो लोग अधिक समय तक बैठ के कार्य करते हैं उनके लिए वीरभद्रासन-1 लाभदायक हो सकता हैं।
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योद्धा पोस-1 हमारे शरीर को मजबूत करने के लिए एक बहुत ही अच्छा आसन हैं, इस योग मुद्रा को करने से हमारा शरीर एक योद्धा के समान मजबूत हो जाता हैं। यह आसन हमारे निचले हिस्से, बाहों और पैरों को मजबूत और टोन करने के लिए जाना जाता है। यह शरीर को स्थिर करने और संतुलन बनाने में मदद करता है क्योंकि यह सहनशक्ति को बढ़ाता है।
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वीरभद्रासन-1 करने से पहले आपको कुछ बातों को ध्यान में रखना हैं जैसे-
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