Home remedies for clean tongue in Hindi मुंह के स्वास्थ्य का ख्याल ना रखने पर आपकी जीभ पर भी असर पड़ता है और यह सफेद हो जाती है। इसके लिए आप जीभ पर जमी सफेद परत को साफ करने के घरेलू उपाय अपना सकते हैं। लेकिन अगर इन कुछ उपायों के बाद भी जीभ साफ ना हो तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ जीभ आमतौर पर हल्के गुलाबी रंग की होती है, लेकिन अपने मुंह और जीभ के स्वास्थ्य का ख्याल ना रखने पर आपकी जीभ पर सफेद गंदगी की परत जमा हो जाती है।
हालांकि यह चिंता का कोई विषय नहीं है लेकिन बहुत बार यह शरीर की गंभीर बीमारी की तरफ भी ईशारा करती है। इसलिए आपको अपनी जीभ के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की जरुरत होती है। जीभ पर बैक्टीरिया, फंगी के संक्रमण और मृत कोशिकाओं के जमा होने से आपकी जीभ की त्वचा सफेद हो जाती है। इस आर्टिकल में हम आपको कुछ आसान घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपकी जीभ पर जमीं सफेद परत से छुटकारा पाने में आपकी मदद करते हैं।
वेशक स्वाद प्राप्त करने के लिए जीभ हमारे िलिए सबसे महत्वपूर्ण अंग है। लेकिन जीभ को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपको विशेष सावधानी रखना चाहिए। जीभ में आने वाली सफेदी आपके लिए कई प्रकार की समस्याएं पैदा कर सकती है। यदि आप भी अपनी जीभ पर सफेद परत आने से परेशान हैं तो यहां बताए कुछ घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं। क्योंकि जीभ का सफेद होना मौखिक अस्वच्छता का संंकेत है। आइए जाने जीभ पर जमी सफेद परत को साफ करने के घरेलू उपाय क्या हैं।
नमक का उपयोग कर जीभ पर जमी सफेद परत को साफ कर सकते हैं। मृत कोशिकाओं को साफ करने के लिए नमक का इस्तेमाल सर्वश्रेष्ठ होता है। यह एक एंटी-सेप्टीक औषधि होती है जो कि बैक्टीरिया को खत्म कर सांसों की बदबू से पीछा छुड़ाने में मदद करती है। इसे इस्तेमाल करने के लिए जीभ पर थोड़ा नमक डालकर टूथब्रश से इसे स्क्रब करें और गर्म पानी से कुल्ला कर लें। इसे सप्ताह में दो बार कर इस्तेमाल सकते हैं। यह एक आसान घरेलू उपाय होता है जिससे आसानी से जीभ को साफ किया जा सकता है।
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Jeebh जीभ के सफेद होने का एक कारण मुंह का सूखना भी है साथ ही इससे सांसों में भी बदबू हो जाती है। इसके लिए वेजिटेबल ग्लिसरीन का इस्तेमाल काफी सही रहता है जो कि मुंह के हाइजीन को बनाकर रखता है और मुंह को सूखने नहीं देता। इसे इस्तेमाल करने के लिए थोड़े से ग्लिसरीन को जीभ पर लेकर ब्रश की मदद से रगड़ें और फिर मुंह को गर्म पानी से कुल्ला करके साफ करें और दिन में 2 बार यह प्रक्रिया आप दोहरा सकते हैं।
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इस जूस में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण होने के साथ-साथ एंटी -फंगल गुण भी होते हैं जो की फंगी और बैक्टीरिया के संक्रमण से जीभ की त्वचा की रक्षा करता है और सांसों की बदबू से भी राहत दिलाता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए एक चम्मच एलोवेरा का जूस लें,इसे थोड़ी देर मुंह में घुमाएं और फिर थूक दें। फिर एक चम्मच एलोवेरा का जूस पी लें,इसे दिन में 2 बार इस्तेमाल करें।
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हल्दी जीभ पर जमीं सफेद परत को साफ करने के लिए एक आवश्यक औषधि है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं इसलिए यह बैक्टीरिया से रक्षा करती है और जीभ को संक्रमण के साथ-साथ सफेद परत जमा होने से बचाती है। इसे इस्तेमाल करने के लिए आधा चम्मच हल्दी पाउडर को नींबू के साथ मिलाकर पेस्ट बनाएं, इस पेस्ट को जीभ पर रगड़ें और फिर गर्म पानी से मुंह धो लें। आप चाहें तो आधा चम्मच हल्दी गर्म पानी में डालकर आप कुल्ला कर सकते हैं। इस घरेलू उपाय को आप रोजाना इस्तेमाल कर सकते हैं।
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बेकिंग सोडा में एक्सफोलिएट गुण होते हैं जो कि जीभ की त्वचा से सफेदी को साफ करने में मदद करता है। यह मुंह के pH लेवल को संतुलित करने में महत्वपूर्ण होता है। इसे इस्तेमाल करने के लिए बेकिंग सोडा को नींबू के रस में मिलाकर पेस्ट बनाएं और ब्रश से इसे स्क्रब करें और फिर मुंह धो लें। इस घरेलू उपाय को आप रोजाना कर सकते हैं।
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