Yoga ka itihas in Hindi योग अनिवार्य रूप से एक अत्यंत सूक्ष्म विज्ञान पर आधारित शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अनुशासन है, जो मन और शरीर के बीच सद्भाव लाने पर केंद्रित है। इस लेख में आप जानेंगे योग की उत्पत्ति, भारत और विश्व में योग का विकास, योग का इतिहास, योग साधना के मूल सूत्र और प्रकार के बारे में।
योग स्वस्थ जीवन जीने की एक कला और प्रतिरूप है। ‘योग’ शब्द संस्कृत के ‘युज’ (Yuj) से लिया गया है, जिसका अर्थ है ‘जुड़ना’ या ‘एकजुट करना’ (yoke or to unite)। योग शास्त्र के अनुसार योग का अभ्यास सार्वभौमिक चेतना के साथ व्यक्तिगत चेतना के मिलन की ओर ले जाता है, जो मन और शरीर, मनुष्य और प्रकृति के बीच एक पूर्ण सामंजस्य का संकेत देता है। आधुनिक वैज्ञानिकों के अनुसार, ब्रह्मांड में जो व्यक्ति अपने अस्तित्व की एकता का अनुभव कराता है, उसे योग कहा जाता है, इसका अभ्यास करते हुए जो मुक्ति, निर्वाण या मोक्ष की ओर अग्रसर होता है उसे योगी कहा जाता है। आइये योग के इतिहास के बारे में पूरी जानकारी को विस्तार से जानते हैं।
विषय सूची
1. योग की उत्पत्ति – Origins Of Yoga In Hindi
2. भारत और विश्व में योग का विकास – Development of yoga in India and world in Hindi
3. योग का इतिहास इन हिंदी – History of yoga in Hindi
4. योग साधना के मूल सूत्र – The Fundamentals of Yoga Sadhana in Hindi
5. योग के आठ अंग – Eight Limbs Of Yoga in Hindi
6. योग के प्रकार – Types Of Yoga in Hindi
माना जाता है कि योग की उत्पत्ति पूर्व वैदिक काल में हुई थी। इसका उल्लेख ऋग्वेद में किया गया है। लेकिन योग का विकास पांचवी और छठीं शताब्दी में हुआ था। उपनिषदों में योग के बारे में कई तरह की बातें लिखी गई हैं इसलिए योग के विकास के बारे में सटीक जानकारी उपलब्ध नहीं है। पतंजलि के योग सूत्र में प्रथम सहस्राब्दी ईस्वी सन की पहली छमाही में योग की उत्पत्ति का उल्लेख है लेकिन पश्चिमी देशों में योग 20वीं शताब्दी के आसपास विकसित हुआ था। हठ योग ग्रंथों की उत्पत्ति 11 वीं शताब्दी के आसपास हुई थी।
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भारत सहित पश्चिमी देशों में योग का विकास भारत के कई योग गुरुओं ने किया था। 19वीं शताब्दी के अंत और 20वीं सदी की शुरूआत में स्वामी विवेकानंद की सफलता के बाद 1980 के दशक तक योग पूरी दुनिया में शारीरिक व्यायाम की एक प्रणाली के रूप में लोकप्रिय हो गया। भारतीय परंपरा में योग शारीरिक व्यायाम (physical exercise) से बढ़कर भी बहुत कुछ है। यह एक ध्यान और आध्यात्मिक कोर है। हिंदू धर्म में छह प्रमुख रुढ़िवादी स्कूलों में योग को एक माना जाता है जिसका अपना विज्ञान और तत्व मीमांसा है। यह हिंदू सांख्य दर्शन के भी अधिक निकट है।
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योग का इतिहास वेदों और उपनिषदों से भी पुराना है। सिंधु घाटी सभ्यता की मुहरों से इसका चित्रित प्रमाण मिलता है। भागवत गीता और महाभारत के शांति पर्व (Shanti Parva) में भी योग के इतिहास के बारे में उल्लेख किया गया है। पहले धर्मों या विश्वास प्रणालियों का जन्म हुआ था। योग विद्या में शिव को प्रथम योगी या आदियोगी और प्रथम गुरु या आदि गुरु माना जाता है।
हजारों साल पहले हिमालय में कांतिसरोवर झील के किनारे आदियोगी ने अपने गहन ज्ञान को सात ऋषियों या सप्त ऋषियों में डाला था। इन ऋषियों ने योग के शक्तिशाली विज्ञान को एशिया, मध्य, पूर्वी, उत्तरी अफ्रीका और दक्षिण अमेरिका सहित दुनिया के विभिन्न हिस्सों में पहुंचाया।
योग का उल्लेख वैदिक और उपनिषदिक विरासत, बौद्ध और जैन परंपराओं, दर्शन, महाभारत और रामायण के महाकाव्यों, शैवों, वैष्णवों की परंपराओं में उपलब्ध है। यह वह समय था जब गुरु के प्रत्यक्ष मार्गदर्शन में योग का अभ्यास किया जा रहा था और इसके स्थानिक मूल्य को विशेष महत्व दिया गया था। वैदिक काल में सूर्य को सबसे अधिक महत्व दिया गया था। बाद में सूर्य नमस्कार की प्रथा का आविष्कार किया गया। इसके बाद महान ऋषि महर्षि पतंजलि ने अपने योग सूत्रों के माध्यम से योग, तत्कालीन मौजूदा प्रथाओं और इसके संबंधित ज्ञान को व्यवस्थित और संहिताबद्ध किया। पतंजलि के बाद, कई संतों और योग परास्नाकों ने अपनी अच्छी तरह से प्रलेखित प्रथाओं और साहित्य के माध्यम से क्षेत्र के संरक्षण और विकास के लिए बहुत योगदान दिया। पतंजलि को योग का जनक भी माना जाता है।
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योग एक शरीर, मन, भावना और ऊर्जा के स्तर पर काम करता है। योग का वर्गीकरण चार प्रकार से किया गया है। पहला कर्म योग, जहाँ हम शरीर का उपयोग करते हैं। दूसरा भक्ति योग, जहाँ हम भावनाओं का उपयोग करते हैं। तीसरा ज्ञान योग, जहां हम मन का उपयोग करते हैं। चौथा क्रिया योग, जहां हम ऊर्जा का उपयोग करते हैं। योग पर सभी प्राचीन टीकाकारों ने जोर दिया है कि योग गुरु के निर्देशन में करना आवश्यक है। इसका कारण यह है कि केवल गुरु ही इन चार मौलिक मार्गों के उपयुक्त संयोजन को मिला सकता है, जो कि प्रत्येक साधक के लिए आवश्यक है ।
भारत में विभिन्न सामाजिक रीति-रिवाज और अनुष्ठान, योग की भूमि, पारिस्थितिक संतुलन के प्रति प्रेम, विचार की अन्य प्रणालियों के प्रति सहिष्णुता और सभी कृतियों के प्रति एक दयालु दृष्टिकोण है। योग साधना एक सार्थक जीवन के लिए रामबाण मानी जाती है।
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पतंजलि ने अपने योग सूत्र (Yoga Sutras) नामक पुस्तक में योग के आठ अंगों का वर्णन किया है जिसे अष्टांग (Ashtanga) के नाम से जाना जाता है। योग के आठ अंग निम्न हैं।
यम,नियम,आसन,प्राणायाम,प्रत्याहार,धारणा,ध्यान,समाधि।
जीवन के नैतिक मूल्यों और जीवन जीने के बारे में बताता है। यह ईमानदारी और अखंडता पर जोर देना है। यह हमें दूसरों से अच्छा व्यवहार करने एवं अहिंसा, सत्य और आत्म-नियंत्रण के मार्ग पर चलना सीखाता है।
चिंतनशील और विचारशील होना सीखाता है। यह हमें अनुशासन और आध्यात्मिकता सीखाता है। नियम एक ऐसा मार्ग है जहाँ आप स्वयं अध्ययन करते हैं, स्वच्छ रहते हैं, संतुष्ट रहते हैं और भगवान में आस्था रखते हैं।
योग का एक पहलू है मानव शरीर पर केंद्रित है। यह हमें शरीर की देखभाल करना सीखाता है। इसके अलावा यह मेडिटेशन, ध्यान और आत्मकेंद्रित होना सीखाता है।
सांस नियंत्रण की एक प्रक्रिया है जहाँ आप सचेत रूप से साँस लेते हैं और साँस छोड़ने के माध्यम से मन, शरीर और आत्मा को जोड़ते हैं। सांस प्राणिक ऊर्जा है जो आपको शक्तिशाली और ऊर्जावान बनाता है।
तब होता है जब हम अपने भीतर झांकते हैं और अपने बारे में अधिक जान पाते हैं। हम सचेत रूप से बाहरी ताकतों से दूर रहने का प्रयास करते हैं और अपने भीतर की उत्तेजनाओं को बाहर की उत्तेजनाओं से दूर करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
किसी एक वस्तु, विचार या मंत्र पर ध्यान केंद्रित करके किसी एकल ऊर्जा केंद्र पर ध्यान केंद्रित करना सीखाती है। हमारा मन कई विचारों युक्त है। यह उन्हें नियंत्रित करने में सक्षम होने और और मन को शांत रखना सीखाती है।
में मन को जागरूक किया जाता है और मन को परेशान करने वाले विचारों को कम किया जाता है। योग के पिछले अंगों से निर्मित ताकत और सहनशक्ति ध्यान के साथ मदद करती है।
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परमानंद की एक स्थिति है जो स्वयं के साथ परमात्मा की प्राप्ति और अन्य जीवित प्राणियों के साथ एकता की भावना से आती है। समाधि आनंद और शांति देती है। खुशी और स्वतंत्रता जीवन का प्राथमिक उद्देश्य बन जाता है और आप आत्मज्ञान का अनुभव करते हैं।
योग के इतिहास में आठ प्रकार के योग का उल्लेख किया गया है।
इन सभी प्रकार के योग का अभ्यास प्राचीन काल से ही चला आ रहा है। यह आठों योग इस तरह के योग हैं जो मन, तन और आत्मा पर गहरा प्रभाव छोड़ते हैं। इनके निरंतर अभ्यास से व्यक्ति मुक्ति की मार्ग की ओर अग्रसर होता है और योगी कहलाता है। इनमें से कुछ योग ऐसे हैं जो इच्छा शक्ति को प्रबल बनाते हैं और अन्य योगासनों में मदद करते हैं।
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