सेक्स बीमारी

सेक्‍स पॉवर बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा – Sex Power Badhane Ki Ayurvedic Dawa in Hindi

सेक्‍स पॉवर बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा - Sex Power Badhane Ki Ayurvedic Dawa in Hindi

Sex Power Badhane Ki Ayurvedic Dawa in Hindi सेक्‍स पॉवर बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा की आवश्‍यकता आज लगभग सभी पुरुषों की जरूरत है, क्‍योंकि यह एक ज्ञात तथ्‍य है कि पुरुष आसानी से उत्‍साहित हो जाते हैं और वे लगभग हर समय सेक्‍स (Sex all time)  के लिए तैयार होते हैं। लेकिन हम में से अधिकांश पुरुष कई प्रकार की यौन परिस्थितियों का अनुभव करते हैं जो उनकी यौन कामेच्‍छा को रोक सकते हैं। समय पूर्व स्‍खलन, कम सेक्‍स ड्राइव, वीर्य की कमी, स्तंभन दोष या सीधा दोष (Erectile dysfunction) और बांझपन आदि पुरुषों की आम यौन समस्‍याएं हैं। इस प्रकार की समस्‍याओं को दूर करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। आइए जानते हैं पुरुषों में सेक्‍स पॉवर बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा क्‍या हैं, और इनका उपयोग कैसे किया जा सकता है।

विषय सूची

1. ज्यादा देर तक सेक्स करने की आयुर्वेदिक दवा – Ayurvedic Medicine For Sexually Long Time In Hindi

ज्यादा देर तक सेक्स करने की आयुर्वेदिक दवा – Ayurvedic Medicine For Sexually Long Time In Hindi

ज्यादा देर तक सेक्स करने की आयुर्वेदिक दवा - Ayurvedic Medicine For Sexually Long Time In Hindi

प्रत्‍येक जड़ी बूटी (Every herb) के अपने अलग गुण होते हैं जो कि हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं, लेकिन इन जड़ी बूटीयों का उपयोग पूरी जानकारी और अनुभवी व्‍यक्ति की सलाह के साथ ही उपयोग करना चाहिए। सेक्‍स हमारे जीवन के सबसे आंतरिक पहलुओं में से एक है जो शारीरिक कमजोरीयों, अन्‍य दवाओं के दुष्‍प्रभावों, और अन्‍य स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं के कारण बाधित हो सकता है। लेकिन इन समस्‍याओं से बचने के लिए आयुर्वेदिक दवाएं शरीर को स्‍वाभाविक रूप से बहाल करने के लिए प्रेरित करती हैं। सेक्‍स पॉवर बढ़ाने के लिए बहुत सी आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां है जो हमारे शरीर और यौन स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ाने के लिए टॉनिक का काम करती हैं। आइए जाने सेक्‍स पॉवर बढ़ाने वाली आयुर्वेदिक दवाएं जो आपके जीवन में फिर से खुशियों को लाने में मदद करेंगी।

(और पढ़े – यौन शक्ति बढ़ाने के लिए प्राक्रतिक जड़ी बूटी…)

शीघ्र स्खलन के लिए आयुर्वेदिक दवा जायफल – Herbal Medicine For Sexually Long Time Nutmeg in hindi

शीघ्र स्खलन के लिए आयुर्वेदिक दवा जायफल - Herbal Medicine For Sexually Long Time Nutmeg in hindi

यौन स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देने के लिए आप जायफल का उपयोग कर सकते हैं। जायफल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रेरित करके जघन्‍य क्षेत्र को गर्म करके बूस्‍टर के रूप में कार्य करता है। स्‍वास्‍थ्‍य वर्धक गुणों के कारण यह इस जड़ी बूटी के औषधीय गुणों को शरीर द्वारा अवशोषित कर लिया जाता है जिनके प्रभाव के कारण समयपूर्व स्‍खलन को रोकने में मदद मिलती है। आयुर्वेद में यौन स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देने के लिए प्रमुख रूप से जायफल, शहद और उबले हुए आधे अंडें का उपयोग एक टॉनिक के रूप में उपयोग किया जाता है। ये उत्‍पाद औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं जो भारतीय भोजन का एक प्रमुख हिस्‍सा हैं। जायफल का उपयोग मसाले के रूप में भोजन को प्राकृतिक सुगंध देने और स्‍वादिष्‍ट बनाने के लिए भी उपयोग किया जाता है।

(और पढ़े – जायफल के फायदे और नुकसान…)

कामेच्छा बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय है लहसुन – Ayurvedic Medicine For Sexually Long Time Garlic (Lahsun) In Hindi

कामेच्छा बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय है लहसुन - Ayurvedic Medicine For Sexually Long Time Garlic (Lahsun) In Hindi

अपने औषधीय गुणों के कारण लहसुन (Garlic) को आयुर्वेद में विभिन्‍न प्रकार की स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं के साथ ही लहसुन यौन समस्‍याओं (Sexual problems) को भी दूर करने में अपना विशेष योगदान देती है। लहसुन के शक्तिशाली उपचार गुणों के कारण आयुर्वेद द्वारा इसे महिलाओं और  पुरुषों की कामेच्‍छा को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। लहसुन यौन स्‍वास्‍थ्‍य के लिए नवयौवन प्रदान करने वाली (rejuvenator) औषधी है जो दुर्धटना या बीमारी के कारण आने वाली यौन कमजोरी को दूर करने में सहायक होती है।

लहसुन उन लोगों के लिए भी सहायक होती है जो यौन दुर्बलता (Sexual debilitation) के कारण यौन संबंध बनाने से बचते है। आयुर्वेद के अनुसार लहसुन को अन्‍य सभी जड़ी बूटियों की मां माना जाता है, इसलिए इसके आयुर्वेदिक गुण अन्‍य जड़ी बूटियों (Herbs) की अपेक्षा ज्‍यादा प्रभावी होते हैं। इसलिए लहसुन का उपयोग करने पर यह नपुंसकता से ग्रसित पुरुषों के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है।

(और पढ़े – जानिए लहसुन के चमत्कारी स्वास्थ्यवर्धक गुणों के बारे में…)

सेक्‍स पॉवर बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा सालब मिश्री – Sex Power Badhane Ki Ayurvedic Dawa Salab mishri in Hindi

सालब मिश्री (Orchis latifolia linn) एक स्थलीय पौधे है जिनका उपयोग यौन समस्याओं को हल करने में सबसे ज्यादा किया जाता है। यह बेहतरीन जड़ी बूटियों में से एक है जिसके हमारे शरीर पर अच्छे परिणाम प्राप्त होते है। यह न केवल यौन शक्ति को बढ़ावा देता है, बल्कि मानव शरीर के प्रदर्शन को भी बढ़ाता है।

यह लिंग में रक्त प्रवाह को बढ़ाकर उसे बड़ा और कठोर बनाता है। सालब मिश्री शुक्राणुओं की प्रकृति में सुधार के अलावा शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में भी बहुत उपयोगी है। सालब मिश्री एक जड़ीबूटी है जिसमें शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि करने की अद्भुत क्षमता पायी जाती है

(और पढ़े – सेक्स टाइम बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके…)

शुक्राणु बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा है शिलाजीत – Shilajit Increase Stamina In Bed In Hindi

यौन स्‍वास्‍थ्‍य (Sexual health) को बढ़ावा देने वाले सभी गुण शिलाजीत में मौजूद रहते हैं। ऐसा कहा जाता है कि ईश्‍वर ने इसे केवल यौन स्‍वास्‍थ्‍य और पौरुष शक्ति बढ़ाने के लिए ही बनाया है। शिलाजीत को आयुर्वेदिक यौन वर्धक (Sexual enhancer) दवाओं को बनाने के लिए प्रमुख रूप से उपयोग किया जाता है। शिलाजीत को आयुर्वेदिक प्रणाली के सबसे अच्‍छे और सबसे महत्‍वपूर्ण तत्‍वों में से एक माना जाता है।

शिलाजीत पुरुषों में शुक्राणुओं की शक्ति और क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा शिलाजीत पुरुषों में यौन क्षमता को बढ़ाने के लिए हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है। शिलाजीत के लाभकारी गुणों के कारण इसे वियाग्रा के रूप में माना जाता है क्‍योंकि यह पुरुषों की यौन शक्ति को बढ़ाने में बहुत ही मददगार और असरदार होता है।

(और पढ़े – शिलाजीत के फायदे गुण और नुकसान…)

महिलाओं में प्रजनन क्षमता में वृद्धि की आयुर्वेदिक दवा है शतावरी – Sex Power Badhane Ki Ayurvedic Dawa Shatavari in hindi

महिलाओं में प्रजनन क्षमता में वृद्धि की आयुर्वेदिक दवा है शतावरी - Sex Power Badhane Ki Ayurvedic Dawa Shatavari in hindi

महिला प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए शतावरी बहुत ही फायदेमंद औषधी के रूप में उपयोग की जाती है, य‍ह महिलाओं को नवयौवन प्रदान करने वाले (rejuvenator) गुण होते हैं। शतावरी अंडाशय के साथ-साथ अन्‍य मादा प्रजनन अंगों को पोषण दिलाकर प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में सहायक होती है। इस आयुर्वेदिक औषधी का उपयोग महिलाओं में हार्मोनल संरचना को नियंत्रित करता है और शरीर में खून की मात्रा (Blood volume) को बढ़ाने में भी सहायक होता है। साथ ही यह गर्भापात होने की संभावनाओं को भी कम करता है।

शतावरी पुरुषों की प्रजनन क्षमता (male fertility) को भी सुधारने में मदद करती है और यौन कमजोरी, नपुंसकता, शुक्राणुरोधक और जननांगों की सूजन के मामलों में इसका उपयोग किया जा सकता है। शतावरी प्रीमेनस्‍ट्रल सिंड्रोम (महावारी पूर्व) के लक्षणों को कम करने में मदद करती है, जैसे मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द और रक्‍तचाप आदि को नियंत्रित करना। आयुर्वेद के अनुसार शतावरी सबसे अच्‍छी औषधी है जो महिला प्रजनन प्रणाली से संबंधित बांझपन, गर्भापात, ल्यूकोरिआ या लिकोरिआ और रजोनिवृत्ति (leukorrhoea and menopausal) आदि की समस्‍याओं को दूर करने में सहायक होते हैं।

(और पढ़े – शतावरी के चमत्कारी फायदे जो है अमृत…)

संपूर्ण यौन स्‍वास्‍थ्‍य के लिए आयुर्वेदिक जड़ी बूटी अश्वगंधा – Ashwagandha Herbal Medicine For Sexually Long Time in Hindi

संपूर्ण यौन स्‍वास्‍थ्‍य के लिए आयुर्वेदिक जड़ी बूटी अश्वगंधा - Ashwagandha Herbal Medicine For Sexually Long Time in Hindi

प्राचीन समय से ही अश्वगंधा  (Withania Somnifera) का उपयोग यौन स्‍वास्‍थ्‍य से संबंधित समस्‍याओं को दूर करने के लिए उपयोग किया जा रहा है। इसे भारतीय जीन्‍सेंग के रूप में भी जाना जाता है। यह एक औषधीय पौधा है जिसका उपयोग सदियों से बांझपन, नपुंसकता, समयपूर्व स्‍खलन (Premature ejaculation) और अन्‍य यौन संबंधी समस्‍याओं को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह एक अनुकूलन जड़ी बूटी है जो नसों के काम काज को बढ़ावा देती है और तंत्रिका कार्य को सुधारती है। यदि इसका नियमित सेवन किया जाता है तो यह तनाव प्रबंधन में भी मदद करती है, जो यौन समस्‍याओं के सबसे आम कारणों में से एक है।

अश्वगंधा व्‍यक्ति की मानसिक क्षमता (mental capacity) के सभी पहलुओं में सुधार करता है। इस पौधे के सभी हिस्‍सों का औषधीय रूप में उपयोग किया जा सकता है। अश्वगंधा  की जड़ें पुरुषों और महिलाओं की प्रजनन (Fertility) क्षमता को बढ़ाने में उपयोगी होती है।

आयुर्वेद के अनुसार अश्वगंधा से घोड़े के पसीने (sweat of a horse) के जैसी गंध आती है, जिससे इसका सेवन करने पर पुरुषों में घोड़े की तरह ताकत और यौन शक्ति आती है। इसका उपयोग करने के लिए आप शहद, अदरक, गर्म दूध, भोजन या गर्म पानी के साथ अश्वगंधा  (Ashwagandha) का उपयोग कर सकते है।

(और पढ़े – अश्वगंधा के फायदे पुरुषों की सेक्स समस्याओं के लिए…)

टाइम बढ़ाने की मेडिसिन है मखमली बीन – Beans Makhmali Best Ayurvedic Medicine For Last Longer In Bed in hindi

इस आयुर्वेदिक मखमली बीन में एमिनो एसिड (amino acid) के गुण होते हैं जो एक शक्तिशाली न्‍यूरोट्रांसमीटर है। डोपामाइन हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथियों को हार्मोन के विकास को बढ़ाने और पुरुषों में टेस्‍टोस्‍टेरोन के स्‍तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। साथ ही यह पुरुषों की यौन उत्‍तेजना और कामोत्‍तेजना (Sexuality) को बढ़ाने के लिए शुक्राणुओं की संख्‍या में भी वृद्धि करते हैं।

मखमली बीन में सेक्‍स ड्राइव को बढ़ाने की अद्भुद क्षमता होती है, साथ ही यह मानसिक सतर्कता में भी सुधार करता है। मखमली बीन का नि‍यमित सेवन ऊर्जा के स्‍तर को बढ़ाने के साथ-साथ मांसपेशीय दुर्बलता को भी कम करता है। आत्‍ममगुप्‍त एक प्राकृतिक हर्बल बूस्‍टर के रूप में जाना जाता है जिसमें किसी के सेक्‍स ड्राइव पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है।

(और पढ़े – पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के आसान घरलू उपाय…)

सेक्‍स टाइम बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा है कौंच बीज – Kaunch Beej Ayurveda Medicine For Long Lasting In Bed in Hindi

सेक्‍स टाइम बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा है कौंच बीज - Kaunch Beej Ayurveda Medicine For Long Lasting In Bed in Hindi

इस आयुर्वेदिक कौंच बीज को पारंपरिक रूप से गोहा के रूप में जाना जाता है। कौंच बीज को दुनिया के सबसे प्रमुख यौन उत्‍तेजकों में से एक माना जाता है। इस कारण इसका उपयोग हर्बल वियाग्रा (Herbal Viagra) के रूप में उपयोग किया जाता है। यदि पुरुषों द्वारा इसका नियमित सेवन किया जाता है तो यह उनके समयपूर्व स्‍खलन को ठीक करने और पुरुष यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करती है।

कौंच बीज औषधीय महत्‍व रखता है जो कि नपुंसकता (Male impotence) की समस्‍याओं को प्रभावी रूप से ठीक कर सकता है। यह पुरुष शुक्राणुओं की संख्‍या बढ़ाने में बहुत ही मददगार होता है। यह यौन शक्ति को बढ़ावा देने और यौन उत्‍तेजना को बढ़ाने में मदद करता है।

(और पढ़े – कौंच के बीज के फायदे और नुकसान…)

सबसे अच्छी दवा शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए सफेद मूसली – Sex Power Badhane Ki Ayurvedic Dawa Safed Musli in Hindi

सबसे अच्छी दवा शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए सफेद मूसली - Sex Power Badhane Ki Ayurvedic Dawa Safed Musli in Hindi

सफ़ेद मूसली मुख्‍य रूप से शुक्राणुओं के उत्‍पादन को बढ़ाने के लिए उपयोग की जाती है। सफेद मूसली का नियमित सेवन करने पर यह यौन उत्‍तेजना को भी बढ़ाने में महत्‍वपूर्ण योगदान देती है। इसका उपयोग यौन स्‍वास्‍थ्‍य से संबंधित विभिन्‍न टॉनिकों (Tonics) में मुख्‍य घटक के रूप में उपयोग किया जाता है। आप जो चवनप्राश का सेवन करते हैं इसमें सफेद मूसली प्रमुख रूप से उपयोग की जाती है।

सफेद मूसली तंत्रिका विकारों, अपचन, गले की समस्‍याओं, ब्रोंकाइटिस और शारीरिक दुर्बलता को दूर करने में बहुत ही प्रभावी होती है। यह आपके शरीर में ताकत बढ़ाने के साथ-साथ जिगर को भी स्‍वस्‍थ्‍य रखने में सहायक होती है। पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्‍या और गुणवत्‍ता (Number of sperms and quality) आदि को बढ़ाने के लिए सफेद मूसली बहुत ही फायदेमंद होती है।

(और पढ़े – सफेद मूसली के फायदे मर्दों की सेक्स समस्याओं के लिए…)

उत्तेजना पैदा करने की आयुर्वेदिक दवा गोक्षुरा – Ayurvedic Medicine For Boost Libido Gokshura in hindi

उत्तेजना पैदा करने की आयुर्वेदिक दवा गोक्षुरा - Ayurvedic Medicine For Boost Libido Gokshura in hindi

अवसाद को कम करने और सेक्‍स पॉवर को बढ़ाने वाली जड़ी बूटियों में गोक्षुरा प्रमुख स्‍थान पर है। गोक्षुरा का उपयोग करने पर यह ल्‍युटिनिजिंग हार्मोन के उत्‍पादन को बढ़ता है जो सेक्‍स ड्राइव और संतानोत्पादक शक्ति (virility) को बढ़ावा देता है। जब हार्मोन ल्‍यूटिनिजंग का स्‍तर बढ़ने के कारण टेस्‍टोस्‍टेरोन के स्‍तर में भी वृद्धि होती है। अध्‍ययनों से पता चलता है कि गोक्षुरा का यदि 30 दिनों तक नियमित सेवन किया जाता है तो यह शुक्राणुओं की संख्‍या में 50 प्रतिशत तक वृद्धि कर सकता है। इसके अलावा गोक्षुरा (Gokshura) का उपयोग कोलेस्‍ट्रॉल, वसा को हार्मोन और ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। यह यकृत में आने वाली सूजन को भी नियंत्रित करता है। टेस्‍टोस्‍टेरोन के स्‍तर में वृद्धि प्रकिया के दौरान प्रोटीन संश्‍लेष्‍ण अनुकूल नाइट्रोजन संतुलन के साथ-साथ मांसपेशी तनाव (Muscle tension) को दूर करने में सहायता मिलती है।

गोक्षुरा का उपयोग ताकत और ऊर्जा पर सकारात्‍मक वृद्धि होती है। गोक्षुरा का उपयोग सदियों से चिकित्‍सकों द्वारा शुक्राणु उत्‍पादन, यौन शक्ति और पुरुषों और महिलाओं में यौन प्रदर्शन बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।

(और पढ़े – जानें गोखरू के फायदे और नुकसान के बारे में…)

सेक्‍स पॉवर बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा बादाम – Almond Sex Power Badhane Ki Ayurvedic Dawa in Hindi

सेक्‍स पॉवर बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा बादाम - Almond Sex Power Badhane Ki Ayurvedic Dawa in Hindi

एक स्‍वस्‍थ्‍य और संतुलित भोजन में बादाम (Almond) का उपयोग बहुत ही फायदेमंद हैं। बादाम अन्‍य बीजों और नट्स जैसे अखरोट और काजू के साथ आवश्‍यक फैटी एसिड ओमेगा-3 का एक अच्‍छा स्रोत है जो आपके शरीर में टेस्‍टोस्‍टेरोन को बढ़ावा देने में मदद करता है। टेस्‍टोस्‍टेरोन पुरुषों में प्रमुख सेक्‍स हार्मोन को बढ़ावा देता है। इसके अलावा इसमें विटामिन ई, विटामिन बी2, मैग्‍नीशियम और कैल्शियम (Magnesium and calcium) जैसे पोषक तत्‍व भी अच्‍छी मात्रा में होते हैं समग्र स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार करने में मदद करते हैं। ऐसा भी माना जाता है कि बादम की सुगंध महिलाओं में एक कामोद्दीपक (aphrodisiac) के रूप में काम करती है। बादाम का सेवन कर आप अपनी सेक्‍स क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

(और पढ़े – बादाम को भिगोकर खाने के फायदे और नुकसान…)

जोश की दवा का नाम है तालमखाना – Talmakhana For Long Time Sex In Hindi

जोश की दवा का नाम है तालमखाना – Talmakhana For Long Time Sex In Hindi

 

आप अपने यौन स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देने के लिए तालमखाना का उपयोग कर सकते हैं। तालमखाना एक प्रसिद्ध जड़ी बूटी है जो वीर्य की समस्‍याओं को दूर करने और इसका इलाज करने में मदद करती है। यदि आपको शुक्राणु की गुणवत्‍ता के बारे में समस्‍याएं आ रही हैं, तो तालमखाना आपके लिए एक औषधी का काम कर सकता है। यदि आप समय से पहले स्‍खलन की समस्‍या से ग्रसित हैं तो तालमखाना का उपयोग करें यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसका उपयोग आपके जननांगों में पर्याप्‍त रक्‍त के संचार को बढ़ाता है जिससे आपकी सेक्‍स क्षमता में वृद्धि होती है।

प्रजनन प्रक्रिया के बारे में बात करें तो स्‍वाभाविक रूप से हम महिलाओं में ही कमी देखते हैं जो कि एक मिथक है। इस मुद्दे के लिए हमेशा महिलाएं ही जिम्‍मेदार नहीं होती हैं, बल्कि पुरुष भी इसके लिए उतने ही जिम्‍मेदार होते हैं। कभी-कभी पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्‍या संतोषजनक नहीं होती है जो प्रजनन क्षमता के लिए आवश्‍यक होती है। इसलिए शुक्राणुओं की क्षमता को बढ़ाने के लिए तालमखाना से बेहतर अन्‍य कोई विकल्‍प नहीं है। यह पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्‍या को बढ़ाने में मदद करता है।

स्वास्थ्य और सेहत से जुड़े अन्य लेख पढ़ने के लिए नीचे दिए गए टॉपिक पर क्लिक करें

हेल्थ टिप्स | घरेलू उपाय | फैशन और ब्यूटी टिप्स | रिलेशनशिप टिप्स | जड़ीबूटी | बीमारी | महिला स्वास्थ्य | सवस्थ आहार |

इसी तरह की अन्य जानकारी हिन्दी में पढ़ने के लिए हमारे एंड्रॉएड ऐप को डाउनलोड करने के लिए आप यहां क्लिक करें। और आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं।

Leave a Comment

21 Comments

Subscribe for daily wellness inspiration