Exfoliation in Hindi एक्सफोलिएशन डेड स्किन हटाने का एक अच्छा तरीका है। जब प्रदूषण में मौजूद धूल-मिट्टी के कण से चेहरे और शरीर की त्वचा बेजान हो जाती है, और जिससे चेहरे की चमक खो जाती है, तो इसे दूर करने के लिए एक्सफोलिएट करने की जरूरत होती है आमतौर पर हम अपनी त्वचा को साफ करने के लिए स्क्रब, फेसवाश और अन्य घरेलू पदार्थों का इस्तेमाल करते हैं। इसके अलावा मिल्क क्लिंजर का भी उपयोग चेहरे की गंदगी दूर करने के लिए किया जाता है। चेहरे की सफाई के लिए ज्यादातर महिलाएं बाजार के सोंदर्य प्रसाधन उत्पादों (cosmetic product) का इस्तेमाल करती हैं जो काफी महंगे होते हैं और त्वचा पर कई बार इसका दुष्प्रभाव भी होता है। अगर आप इससे बचना चाहती हैं तो इस आर्टिकल में हम आपको घर पर एक्सफोलिएटिंग मास्क बनाने की विधि और इसके फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
विषय सूची
1. एक्सफोलिएशन क्या है – What is Exfoliation in Hindi
2. घर पर एक्सफोलिएटिंग मास्क कैसे बनाएं – How to make exfoliating mask at home in Hindi
3. एक्सफोलिएशन के फायदे – Benefits of Exfoliation in Hindi
एक्सफोलिएशन क्या है – What is Exfoliation in Hindi
त्वचा पर घरेलू, रासायनिक या रवेदार पदार्थों (granular substance) का उपयोग करके मृत कोशिकाओं (dead skin cells) को हटाने की प्रक्रिया को एक्सफोलिएशन कहा जाता है। आमतौर पर हमारी त्वचा स्वाभाविक रूप से हर 30 दिनों में नई कोशिकाओं (new cells) के लिए जगह बनाने के लिए मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकालती है। कभी-कभी, मृत कोशिकाएं पूरी तरह से अपने आप बाहर नहीं निकल पाती हैं। जिसके परिणामस्वरूप चेहरा ड्राई, परतदार पैच (flaky patches) से भर जाता है और रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। एक्सफोलिएटिंग से इसे रोकने में मदद मिल सकती है।
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घर पर एक्सफोलिएटिंग मास्क कैसे बनाएं – How to make exfoliating mask at home in Hindi
आमतौर पर हम सभी के घर में ऐसी बहुत सी सामग्री मौजूद होती है जिसका इस्तेमाल हम चेहरे की देखभाल के लिए कर सकते हैं। वास्तव में बाजार में बिकने वाले एक्सफोलिएटिंग मास्क का इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा को एलर्जी (skin allergy) हो सकती है इसलिए आपको अपने चेहरे की संवेदनशीलता के अनुसार घर पर ही एक्सफोलिएटिंग मास्क बनाना चाहिए। आइये जानते हैं एक्सफोलिएटिंग मास्क बनाने की विधि (technique) के बारे में।
एवोकैडो और शहद से बना एक्सफोलिएटिंग मास्क – Avocado and honey exfoliating mask in Hindi
एक्सफोलिएटिंग मास्क बनाने की आवश्यक सामग्री
घर पर एक्सफोलिएटिंग मास्क बनाने की विधि
- एक्सफोलिएटिंग मास्क बनाने के लिए ताजे एवोकैडो के एक चौथाई टुकड़े (piece) को काटकर अच्छी तरह पीस लें।
- इसके बाद इस मिश्रण (paste) में एक चम्मच ताजे नींबू का रस मिलाएं।
- अब आधा चम्मच ऑलिव ऑयल और एक चम्मच शहद (honey) मिलाएं।
- सभी सामग्री अच्छी तरह से मिलाने के बाद इस मिश्रण को पांच मिनट के लिए छोड़ दें।
एक्सफोलिएटिंग मास्क कैसे लगाएं
- पहले गर्म पानी में एक तौलिया भिगोएं और पानी को निचोड़कर 2-3 मिनट के लिए अपने चेहरे पर रखें। इससे आपके रोम छिद्र (pores) खुल जाएंगे।
- इसके बाद उंगलियों से या किसी कृत्रिम (synthetic) फाउंडेशन ब्रश से एवोकैडो पेस्ट को चेहरे पर लगाएं।
- 15 मिनट के बाद चेहरे को हल्के गुनगुने पानी (lukewarm water) से धो लें और फिर मॉइस्चराइजर या नमी युक्त क्रीम (moisturiser) लगा लें।
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बेकिंग सोडा और शहद से बना एक्सफोलिएटिंग मास्क – Baking Soda and Honey exfoliating mask in Hindi
आमतौर पर शहद का इस्तेमाल चेहरे पर निखार (glow) लाने में किया जाता है। लेकिन एक्फोलिएटिंग के रूप में यह बेहद उपयोगी होता है।
एक्सफोलिएटिंग मास्क बनाने की आवश्यक सामग्री
- तीन चम्मच बेकिंग सोडा
- एक चम्मच शहद
- विटामिन ई के 2 कैप्सूल
घर पर एक्सफोलिएटिंग मास्क बनाने की विधि
- एक्सफोलिएटिंग मास्क बनाने के लिए कांच के एक कटोरे में तीन चम्मच बेकिंग सोडा और एक चम्मच शहद को अच्छी तरह से मिलाएं।
- अगर आपकी त्वचा ड्राई है तो इसमें विटामिन ई कैप्सूल का द्रव (serum) मिला लें।
- अब आपका पेस्ट तैयार है।
एक्सफोलिएटिंग मास्क कैसे लगाएं
- अपनी त्वचा पर एक्सफोलिएटिंग मास्क लगाने से पहले चेहरे को फेसवाश से साफ करें और तौलिये से पोंछकर सुखा (dry) लें।
- इसके बाद पूरे चेहरे और गर्दन पर मास्क लगाएं और 20 मिनट तक सूखने दें।
- अब उंगलियों को पानी से गीला करें और पूरे चेहरे पर गोलाकार आकृति (circular motion ) में दो उंगलियों से मसाज करें।
- इसके बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें और अंत में चेहरे पर बर्फ (ice) लगा लें।
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संतरा और दही का एक्सफोलिएटिंग मास्क बनाने की विधि – Orange and Yogurt exfoliating mask in Hindi
सादे दही में प्रचुर मात्रा में दुग्धामल (lactic acid) मौजूद होता है जो सबसे उत्तम एक्सफोलिएंट होता है। यह मृत त्वचा को हटाकर इसके ऊपर चमक पैदा करता है।
एक्सफोलिएटिंग मास्क बनाने की आवश्यक सामग्री
- 1 चम्मच सादा दही (plain yogurt)
- दो चम्मच संतरे का ताजा जूस और गुदा
- एक चम्मच एलोवेरा जेल (aloe vera gel)
घर पर एक्सफोलिएटिंग मास्क बनाने की विधि
- एक्सफोलिएटिंग मास्क बनाने के लिए एक कांच की कटोरी में एक चम्मच सादा दही (plain curd) लें।
- इसमें दो चम्मच संतरे का रस और गूदा (pulp) और एलोवेरा जेल अच्छी तरह से मिलाएं और फिर पूरे मिश्रण को हिलाएं।
एक्सफोलिएटिंग मास्क कैसे लगाएं
- चेहरे पर एक्सफोलिएटिंग मास्क लगाने के लिए साफ पानी से चेहरे को अच्छी तरह से धोकर पोंछ लें।
- इसके बाद चेहरे पर सर्कुलर मोशन (peripheral) में इस मास्क को लगाएं।
- 10 मिनट तक सूखने दें और फिर मालिश (massage) करने के बाद पानी से धो लें।
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दूध और ओटमील से ऐसे बनाएं एक्सफोलिएटिंग मास्क – Milk and Oatmeal exfoliate mask in Hindi
दूध को एक प्राकृतिक एक्सफोलिएंट (natural exfoliant) माना जाता है। यह क्लिंजर का कार्य करता है और त्वचा को कोमल एवं चिकना बनाता है।
एक्सफोलिएटिंग मास्क बनाने की आवश्यक सामग्री
- 1 बड़ा चम्मच जई
- 2 बड़ा चम्मच दूध
- एक चौथाई चम्मच दालचीनी (cinnamon)
घर पर एक्सफोलिएटिंग मास्क बनाने की विधि
- एक्सफोलिएटिंग मास्क बनाने के लिए एक छोटे बर्तन में एक चम्मच जई, दो चम्मच दूध और एक चौथाई चम्मच दालचीनी (cinnamon) मिलाएं।
- सभी सामग्री मिलाने के बाद पांच मिनट तक इस पेस्ट को ठंडे स्थान पर रखें।
एक्सफोलिएटिंग मास्क कैसे लगाएं
- एक्सफोलिएटिंग मास्क लगाने के लिए चेहरे को ठंडे पानी से धोएं और सुखा लें।
- इसके बाद चेहरे पर दूध और ओटमील (oatmeal) से बना मास्क लगाएं।
- 20 मिनट तक सूखने दें और फिर सर्कुलर मोशन में मसाज करते हुए पानी से धो लें।
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एक्सफोलिएशन के फायदे – Benefits of Exfoliation in Hindi
अगर आप घर पर बेहतर तरीके से एक्सफोलिएशन करती हैं तो कुछ ही दिनों में आपके चेहरे में फर्क दिखायी देगा और इससे आपको बेहद लाभ होगा। आइये जानते हैं एक्सफोलिएशन के फायदों के बारे में।
- चेहरे के बंद रोमछिद्रों (clogged pores) को खोलने में एक्सफोलिएशन बेहद सहायक होता है। यह चेहरे की गंदगी को बाहर निकालता है और ब्लैक हेड्स एवं व्हाइट हेड्स को कम करता है। एक्सफोलिएशन करने से नाक, ठोड़ी (chin) और माथे (forehead) पर गंदगी नहीं जमती है और यहां के रोम छिद्र बंद नहीं होते हैं।
- गर्भावस्था और हार्मोनल असंतुलन के कारण चेहरा गहरा काले रंग का हो जाता है जिसे पिगमेंटेशन (Pigmentation) कहते हैं। एक्सफोलिएशन रंजीत कोशिकाओं (pigmented cells) को तोड़ता है और गहरे रंग को हल्का करता है और त्वचा को स्वस्थ एवं कोमल (soft) बनाता है।
- यदि आपकी त्वचा सूखी या निर्जलित (dehydrated) है, तो चेहरे पर पपड़ीदार या परतदार क्षेत्र (flakey areas) मिल सकता है। एक्सफोलिएशन करने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि चेहरे पर पपड़ी नहीं पड़ती है और नई कोशिका बनती है।
- धूप में झुलसी त्वचा को हटाने या सन टैनिंग (sun tanning) से मृत पड़ी त्वचा को हटाने के लिए एक्सफोलिएशन बेहद फायदेमंद होता है। यह त्वचा को माश्चराइज और हाइड्रेट करता है और त्वचा में नमी पैदा करता है जिसके कारण त्वचा की रंगत (colour) फिर से लौट आती है।
- त्वचा पर घाव हो जाने या फिर कीड़ा काट लेने एवं छोटी माता का घाव (chicken pox) होने पर अंत में चेहरे पर गहरा धब्बा बन जाता है जो जल्दी ठीक नहीं होता है। इन काले निशानों को मिटाने का सबसे अच्छा तरीका है कि सप्ताह में दो बार एक्सफोलिएशन करें जिससे क्षतिग्रस्त त्वचा हटकर वहां नयी कोशिकाओं का निर्माण हो औरत्वचा से काला धब्बा दूर हो जाए।
- अगर आपके चेहरे पर बहुत तेज मुहांसे (heat spot) निकलते हैं तो इन्हें दूर करने के लिए एक्सफोलिएशन एक बेहतर तरीका है। वास्तव में रोम छिद्रों में तेल और गंदगी के कारण मुहांसे निकलते हैं। एक्सफोलिएशन करने से तेल और गंदगी जड़ से खत्म हो जाती है जिससे चेहरा चमकदार बनता है।
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